1 cái bánh quy bao nhiêu calo

Bánh quy bao nhiêu calo? Bánh quy được xem là một loại thức ăn vặt được yêu thích bởi nhiều người, đặc biệt là trẻ em. Bánh được chế biến từ các thành phần chứa nhiều tinh bột và chất tạo ngọt nên nhiều người lo lắng rằng nếu ăn liều bánh quy sẽ không tốt.

Bánh Cosy và Bánh Oreo là hai thương hiệu nổi tiếng với nhiều loại bánh thơm ngon và đa dạng với hương vị không thể chối từ. Nhưng bạn đã biết hai loại bánh này có lượng calo cao như thế nào không?

1. Bánh Cosy bao nhiêu calo?

Bánh Cosy là loại bánh quy quen thuộc được bán rộng rãi tạo các cửa hàng và siêu thị tại Việt Nam. Bánh quy sữa được làm từ bột mì, đường, sữa và các chất phụ gia khác. Bánh Cosy giòn xốp và dễ kết hợp với nhiều loại mức hoặc ăn trực tiếp đều ngon.

bánh quy bao nhiêu calo

Bánh Cosy bao nhiêu calo?

Bánh Cosy tuy không chứa kem nhưng lại chứa nhiều calo, cụ thể là 100gr bánh quy Cosy chứa khoảng 500kcal. Một lượng calo khá lớn mà những người cần giảm cân nên hạn chế sử dụng bánh ngọt Cosy.

Ngoài ra thì bánh Cosy còn có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác:chất béo, carbohydrate, canxi, DHA và một ít các thành phần nhỏ khác.

1.1. Các loại bánh quy của Cosy có nhiều calo không?

Ngoài bánh quy Cosy thì nhãn hiệu Cosy còn có nhiều dòng bánh ngọt khác chẳng hạn như bánh quế, bánh socola cũng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn đã biết bánh dòng bánh Cosy khác có mức năng lượng trong bánh quy bao nhiêu calo?

Bánh quế Cosy các mùi dâu, dứa, socola đều có năng lượng là 89 kcal/cây bánh.

Bánh Cosy loại Socola yến mạch có mức calo khá cao là 459 kcal/100gr. Trong đó chất béo chứa tới 134 calo.

1.2. Ăn nhiều bánh quy Cosy có tăng cân không?

Như vậy thì 1 cái bánh quy bao nhiêu calo thì chúng ta cũng đã rõ. Vậy thì với lượng calo mà bánh quy mang lại như vậy thì liệu rằng ăn nhiều bánh Cosy có mập không? Để có câu trả lời cụ thể và khoa học nhất thì chúng ta cần phải biết mức năng lượng một ngày. Lượng calo mà một người cần để duy trì sự sống là 2000kcal, với những ai đang muốn giảm cân thì lượng calo nạp vào phải dưới 2000kcal.

bánh quy bao nhiêu calo

Bánh quế Cosy có chứa 89kcal/cây bánh.

Như vậy thì bánh quy Cosy 100gr chỉ cung cấp khoảng 500kcal, có nghĩa là bạn vẫn có thể ăn bánh quy được nhưng cần phải ăn hạn chế. bởi vì trong bánh có chứa lượng đường và tinh bột khá nhiều sẽ khiến bạn ăn quá nhiều, dẫn đến nạp dư nhiều calo.

1.3. Ăn bánh Cosy nhiều và thay cơm có tốt không?

Như đã nói ở trên, nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn bánh nhưng cân chỉnh sao cho ăn ít 2000kcal là được. Đây là cách không nên, bởi vì khi bạn ăn quá nhiều bánh thì năng lượng và chất béo là hai thành phần chính trong bánh sẽ tích tụ trong cơ thể bạn. Hậu quả là làm cơ thể của bạn có nguy cơ bị tăng cân rất nhanh và thiếu chất dinh dưỡng. Chính vì thế, nên ăn bánh quy đúng cách và hợp lý, ăn uống vừa phải sẽ bổ sung kịp thời nguồn năng lượng cho cơ thể.

2. Bánh Oreo là bánh gì?

Chắc hẳn đứa trẻ nào cũng biết và đã ăn quan bánh Oreo thơm ngon, một loại bánh quy xốp có lớp kem ngọt ở giữa. Oreo không chỉ là loại bánh quy bán chạy nhất trên thế giới với hơn 2 tỷ đô la doanh thu của hãng hàng năm.

Xuất hiện từ năm 1912, Oreo đã trở thành một loại bánh quy được các đứa trẻ và nhiều người lớn yêu thích. Oreo đã trở thành một biểu tượng của văn hóa vào thế kỷ 20. Từ các công thức món tráng miệng được làm từ bánh Oreo lan truyền trên internet đến các món ăn được yêu thích trong lễ hội. Bánh Oreo được xếp hạng bánh quy bán chạy nhất tại Hoa Kỳ.

bánh quy bao nhiêu calo

Bánh Oreo là bánh có lớp kem ở giữa và vỏ bánh socola.

Tuy nhiên thì việc ăn quá nhiều bánh Oreo lại khiến nhiều người bị mắc bệnh nghiện ăn ngọt và trẻ em thường tăng cân do thường xuyên ăn bánh. Vậy Oreo là bánh quy bao nhiêu calo?

3. 1 gói bánh oreo bao nhiêu calo?

Các thành phần tạo nên một chiếc bánh quy Oreo khá đơn giản, bao gồm: đường, bột mì, bột cacao, xi-rô ngô có fructose cao, bột ngô, muối, lecithin đậu nành, men, vanillin và sô cô la.

Lượng calo trong một miếng bánh bánh quy oreo bình thường là khoảng 53 calo. Trong đó có chứa 8,3 gam carbohydrate, 2,3 gam chất béo và 0,67 gam protein.

Với bánh oreo, có nhiều loại và hương vị khác nhau nên mỗi gói bánh sẽ có lượng calo chênh lệch, không giống nhau. Bạn có thể tham khảo thử một số loại bánh Oreo thông dụng sau:

  • Bánh Oreo nhân Vani thường, 1 miếng bánh có chứa khoảng 48 kcal.
  • Bánh Oreo nhân Dâu, 1 miếng bánh có chứa khoảng 48 kcal.
  • Bánh Oreo phủ Socola, 1 miếng có chứa khoảng 85 kcal.
  • Bánh quế  Oreo Socola, 1 gói 3 cái có chứa khoảng 87 kcal.
  • Kem Oreo, 1 cây có chứa khoảng 210 kcal.

Như vậy là đáp án cho Bánh quy bao nhiêu calo đã có đáp án rõ ràng. Để kế hoạch giảm cân thành công thì bạn đừng quên hạn chế ăn bánh quy, nên tăng cường ăn rau xanh và trái cây nhé! Để tham khảo thêm các bài viết về phương pháp giảm cân thì bạn có thể tham khảo tại elipsport.vn nhé!

Nếu bạn đang rất quan tâm đến lượng calo mình bổ sung hằng ngày, lượng calo của những bài tập luyện, làm gì để giảm calo nhanh trong cơ thể thì hãy tham khảo ngay những thiết bị luyện tập tại nhà như: xe đạp tập, máy tập chạy bộ tại nhà. Chúng là những thiết bị rất tiện lợi và mang lại hiệu quả tốt cho việc giảm calo của bạn. Theo một nghiên cứu, sử dụng máy chạy bộ 30 phút có thể đốt đến gần 40 calo trong cơ thể. Ngoài ra các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm ghế massage để giúp cơ thể được thư giãn và tăng cường sự trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo hiệu quả.