1 phần gà rán Lotteria bao nhiêu calo?
|
Gà rán từ lâu đã trở thành món ăn vặt yêu thích của nhiều người hiện nay, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên, do gà rán được chiên ngập trong dầu mỡ nên không ít người lo ngại rằng: “Ăn gà rán có béo không? Gà rán bao nhiêu calo? Làm sao để ăn mà không tăng cân?”. Tất tần tật những câu hỏi trên sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Show Mục Lục Bài Viết 1. Gà rán bao nhiêu calo?Với hương vị thơm ngon và giòn tan, gà rán được xem là món ăn rất được ưa chuộng, sẵn sàng đốn tim biết bao người sành ăn. Nhưng mấy ai biết được trong 1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, khoảng 100g thịt gà có chứa đến 111 calo, còn gà rán có trọng lượng khoảng 163g sẽ chứa đến 360 calo, 14g chất béo, 13g carbs và 36g protein. Như vậy, nếu bạn ăn 1 phần gà rán như trên tương đương với việc phải chạy bộ 30 phút. Nếu ăn gà rán thường xuyên bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng cân không kiểm soát, thậm chí là dẫn đến tình trạng béo phì. Đặc biệt gà rán là món ăn hầu hết trẻ em đều yêu thích. Ở độ tuổi này, trẻ em không lao động nhiều, cơ thể không cần nạp quá nhiều calo. Nếu cho trẻ ăn gà rán mỗi ngày sẽ làm gia tăng khả năng béo phì, chưa kể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và các bệnh tiềm ẩn khác. >>> Xem thêm: Trứng chiên bao nhiêu calo 2. Gà rán Lotteria bao nhiêu calo?Từ câu hỏi “gà rán bao nhiêu calo?”, hẳn bạn sẽ giật mình khi biết lượng chất béo “khủng” mà cơ thể nạp vào sau khi ăn gà rán. Cùng nghiên cứu 1 phần gà rán Lotteria bao nhiêu calo ngay dưới đây. Theo số liệu từ các nghiên cứu của chuyên gia, nửa con gà rán trong cửa hàng Lotteria chưa tới 860 calo, 52 gram chất béo và 11 gram chất béo bão hòa. Trên thực tế, ít người đến cửa hàng thức ăn nhanh mà chỉ ăn một miếng gà cả. Nếu ăn từ 2 – 3 miếng gà cho một bữa ăn đã chiếm hơn nửa lượng calo mà cơ thể cần trong ngày. Nếu không điều chỉnh khẩu phần ăn phù hợp, chất béo nạp vào cơ thể sẽ vượt quá mức cho phép. Hơn nữa, nhiều người ăn gà rán tại Lotteria thường không thể thiếu phần khoai tây chiên. Trong đó, khoai tây chiên chứa khoảng 230 calo và 11 gram chất béo. Như vậy, 1 phần gà rán tại Lotteria cùng với các món kèm theo sẽ mang đến lượng calo lên đến hơn 1000. 3. Gà rán Popeyes bao nhiêu calo?Ngoài thương hiệu Lotteria thì gà rán tại Popeyes cũng là một trong những địa điểm ăn uống lý tưởng của giới trẻ. Trong đó, lượng calo chứa trong gà rán bao nhiêu được nhiều người quan tâm để đưa vào bữa ăn phù hợp, nhất là đối với những ai đang thực hiện chế độ giảm cân hoặc ăn kiêng. Theo thống kê, nửa con gà rán Popeyes tương đương với 2-3 miếng gà rán chứa khoảng 320 calo. Đây là một con số khá cao khiến nhiều người phải e dè trước khi lựa chọn gà rán trong bữa ăn. Đồng thời, gà rán thường ăn kèm với khoai tây chiên, nước ngọt có gas cũng nhiều calo không kém. 4. Ăn nhiều gà rán có béo không?Sau khi biết gà rán bao nhiêu calo, không ít bạn sẽ thắc mắc ăn nhiều món này có gây béo không. Như đã chia sẻ, trong gà rán có chứa hàm lượng calo và chất béo khá cao nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn nhiều. Bởi việc này không chỉ khiến cơ thể dễ tăng cân mất kiểm soát mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Làm tăng Cholesterol: Đa phần các món ăn chiên rán đều hấp thụ lượng dầu mỡ rất lớn gây tích tụ cholesterol có hại. Trong đó, gà rán là món ăn chứa hàm lượng cholesterol khá cao lên đến 126mg. Điều này dễ khiến động mạch máu bị thu hẹp lại, dần dần có thể gây ra xơ vữa động mạch và những vấn đề nguy hiểm khác liên quan đến tim mạch. Cơ thể dễ tăng cân: Với lượng calo lớn được nạp vào cơ thể như đã nói trên, tăng cân hoặc béo phì là hiện tượng dễ thấy nhất khi ăn gà rán quá nhiều. Theo đó, lượng calo này không chỉ xuất phát từ thịt gà mà còn chứa trong các bột chiên giòn, dầu mỡ trong lúc làm món ăn. Như vậy, để tiêu hủy khoảng 500 calo trong 1 miếng gà, bạn cần phải luyện tập thể thao hoặc chạy bộ khoảng 40 phút, 60 phút đạp xe và 100 phút vận động cơ thể. Nguy cơ gây bệnh tiểu đường: Nồng độ cholesterol trong máu cao và tăng cân nhanh chóng, mất kiểm soát là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang tiềm ẩn nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 (theo một nghiên cứu vào năm 2014). Do đó, bạn nên hạn chế ăn gà rán thường xuyên nhất là những người đang béo phì hoặc tiểu đường. >>> Xem thêm: 1 miếng khoai lang chiên bao nhiêu Calo 5. Cách ăn gà rán không tăng cânTrên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc gà rán bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt không, vậy làm sao để ăn gà rán mà không béo? Theo đó, cách tốt nhất là chúng ta giảm số lượng gà xuống thành 1 miếng trong mỗi lần ăn. Đồng thời, bạn nên kết hợp ăn thêm những thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây… Trước khi ăn nên tính toán lượng calo nạp vào cơ thể không vượt quá giới hạn trung bình là 2000 calo. Tuy nhiên, mức này còn phụ thuộc vào từng độ tuổi, cân nặng và giới tính của từng người. Mặt khác, bạn không nên ăn kèm với các món phụ như khoai tây chiên, hamburger hay nước ngọt có gas vì những món này dễ kích thích cơ thể tăng cân, hấp thụ chất béo nheieuf hơn bình thường. Một điều đặc biệt không thể bỏ qua nếu không muốn tăng cân sau khi ăn gà rán là chủ động tập luyện để cơ thể đốt cháy calo đã nạp vào. Như vậy, cơ thể sẽ không tích tụ lượng mỡ thừa, sở hữu thân hình thon gọn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả mà không cần mất nhiều thời gian ăn kiêng hay phải lo lắng “gà rán bao nhiêu calo?” thì tham khảo dịch vụ giảm giảm béo cấp tốc tại Viện thẩm mỹ DIVA – công nghệ Lipo Theramax Plus. Đây là công nghệ được nhiều chị em ưa chuộng bậc nhất khi muốn giảm béo, giúp loại bỏ mỡ thừa ở mọi vị trí, hiệu quả lên đến 98% và hạn chế tái béo trở lại. ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Trên dây là những thông tin cần thiết về gà rán bao nhiêu calo, ăn có béo không, hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc của mình. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA xin vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất. Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác: TáoXoàiXôiBắpLêCơmTrứngPhởCháoPizzaỨc gàMìCamNhãnThịt VịtChuốiDứaQuýtMật OngĐậu XanhBánh mìSầu riêngBánh xèoCáSandwichBúnNhoỔiHạnh nhânBánh kemBơGà ránTômKemRau361 0 Đánh giá bài viết Chia Sẻ Thắm Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả. Hỏi đápTên:Vui lòng nhập tên Nội dung câu hỏi:Vui lòng nhập câu hỏi GửiChủ đề: Calo Tin Cùng Chuyên Mục Ớt chuông bao nhiêu calo? Ăn ớt chuông có giảm cân không?08/03/2023Ớt chuông là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của các gia đình Việt Nam. Bởi chúng có hương vị đặc trưng riêng... XEM THÊMBảng calo trái cây ít calo cho người giảm cân mới nhất08/03/2023Trong quá trình ăn kiêng giảm cân, trái cây là loại thực phẩm gần như là không thể thiếu. Bởi một số loại trái cây... XEM THÊMKhoai lang sấy bao nhiêu calo? Cách làm khoai lang sấy ở nhà08/03/2023Hiện nay, các loại trái cây tươi, rau củ được người ta đem đi sấy khô và bán ngoài thị trường rất đa dạng. Trong... XEM THÊMUống coca có béo không? Uống coca cola có giảm cân không?07/03/2023Coca cola là một trong những thương hiệu nước có gas được nhiều người yêu thích nhất hiện nay. Bên cạnh đó, loại nước này... XEM THÊMThực đơn giảm cân 30 ngày hiệu quả và tốt cho sức khỏe07/03/2023Một thân hình mảnh mai, cân đối là mơ ước của rất nhiều người. Chính vì nhiều người đã tìm đến phương pháp ăn kiêng... XEM THÊM Quả cóc bao nhiêu calo? Ăn nhiều cóc có tăng cân không?06/03/2023Cóc có vị chua và được xem là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Do đó, nhiều người thắc mắc không biết cóc... XEM THÊMUống nước giảm cân trong 7 ngày có hiệu quả không?06/03/2023Cách uống nước giảm cân trong 7 ngày được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng phương pháp sẽ gây... XEM THÊMNhững món ăn sáng ít calo giúp giảm cân trong 1 tuần06/03/2023Những món ăn sáng ít calo sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng được tốt hơn. Từ đó, giúp hạn chế tình trạng nạp quá... XEM THÊMBắp cải bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng bắp cải hiệu quả06/03/2023Bắp cải là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chế biến được thành nhiều món ăn ngon. Do đó, nhiều... |
