1 tô canh bún bao nhiêu calo?

Một trong những món ăn vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích và ăn hàng ngày chính là bún riêu. Mỗi vùng miền trên đất nước Việt Nam sẽ có một kiểu chế biến bún riêu với hương vị đặc trưng không giống nhau. Những bạn nữ đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thường rất chú trọng về mức năng lượng mà từng món ăn cung cấp cho cơ thể. Biết được 1 tô bún riêu bao nhiêu calo sẽ giúp chị em cân đối được chế độ dinh dưỡng hợp lý, từ đó duy trì mức cân nặng ổn định.

Mục lục

1 tô bún riêu bao nhiêu calo?

Bún riêu là món ăn dinh dưỡng, đưa miệng được nhiều người chọn lựa thưởng thức. Tuy nhiên, với những thông tin ăn nhiều bún riêu gây tăng cân khiến bạn băn khoăn không biết 1 tô bún riêu bao nhiêu calo. Nếu muốn nắm bắt chính xác về lượng calo đầu tiên phải tìm hiểu  các nguyên liệu tạo nên 1 bát bún riêu như thế nào.

Để tạo nên 1 bát bún riêu thơm ngon thường có các thành phần như:

• 200gr bún tươi khoảng 200 calo.
• Đậu hũ chiên 100gr khoảng 110 calo.
• 35gr gạch cua khoảng 15 calo.
• 60gr chả và giò khoảng 120 calo.
• Các loại rau, gia vị có tổng cộng khoảng 20 calo.

Với lượng calo trong các thành phần ở trên dễ dàng xác định được 1 tô bún riêu bao nhiêu calo. Theo đó, tổng calo trong 1 tô bún riêu bằng tổng của lượng calo trong các thành phần gồm: 200 + 110 + 15 + 120 + 20 bằng 465 calo.

1 tô bún riêu giò heo bao nhiêu calo?

1 tô bún riêu bao nhiêu calo đã được giải đáp ở trên. Vậy, 1 tô bún riêu giò heo bao nhiêu calo? Lượng calo tùy thuộc vào giò heo trong tô bún. Nếu bỏ nhiều giò heo lượng calo sẽ tăng lên. Nếu giữ nguyên 60gr giò tô bún riêu khoảng 465 calo. Giảm bớt lượng giò heo, calo trong tô bún sẽ giảm xuống                                           .

Tô bún riêu chay bao nhiêu calo?

Bún riêu chay là món ăn không chứa thịt các loại động vật. Do đó, 1 tô bún riêu chay sẽ có trứng, rau, bún, đậu hũ và các loại gia vị khác. Chúng không chứa gạch cua, không có giò heo nên giảm được lượng calo đáng kể. Như vậy, trong 1 tô bún riêu chay chỉ có khoảng 250-300 calo.

1 tô bún riêu cua bao nhiêu calo?

Muốn biết 1 tô bún riêu cua bao nhiêu calo cần xác định được trong tô bún đó có gì? Nếu chỉ có bún, đậu hũ và chả cua lượng calo chỉ khoảng 350 calo. Nếu thêm cả giò và mọc lượng calo sẽ tăng lên 465 calo.

Dự trù lượng calo phát sinh

Những con số trên sẽ thay đổi, tùy thuộc vào nguyên liệu. Vài bạn muốn ăn cua ốc giò. Số khác chỉ order đậu, cua, nhiều rau giá,… Một nhóm người lại đặc biệt thích nhiều thịt cua, nước béo, cà chua,… Tuy con số này tăng giảm không đáng kể nhưng vẫn cần lưu ý khi thêm thành phần.

Ăn 1 tô bún riêu mỗi ngày đem lại lợi ích gì?

Hàng quán bán bún, phở đâu đâu cũng bắt gặp hàng chục địa điểm. Không chỉ vì người Việt yêu thích món này, mà còn vì giá trị dinh dưỡng chúng đem lại. Ngày nay, hầu hết các quán đều sử dụng nồi điện nấu bún nên chất lượng luôn đảm bảo. Thực khách không còn phải lo lắng vì hơi than, hay cháy nổ do gas. Bữa ăn nhờ vậy mà trở nên thoải mái và đậm chất bình yên. Vậy bún riêu đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe mỗi người? Ai không nên ăn?

• Cua đồng: Chớ coi thường con vật nhỏ nhắn này vì hàm lượng canxi của chúng rất cao. Do đó, những ai bị chấn thương xương, khớp,… thường bổ sung món này vào thực đơn. Nhờ vậy, xương và vết thương bên trong chóng lành hơn. Bên cạnh đó, cua đồng còn được dùng để điều trị kén ăn, khó ngủ. Tính hàn trong thịt cua giúp giải nhiệt cho những ai bị nóng trong, gây mụn nhọt.
• Cà chua: Chắc hẳn không phải bàn đến những tác dụng mà cà chua mang đến. Vì cả trong thẩm mỹ lẫn ăn uống đều được ứng dụng rất nhiều. Điều hòa huyết áp, phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm cholesterol máu. Ngoài ra còn có tác dụng làm da sáng và căng mọng, ngăn ngừa lão hóa da.
• Đậu phụ: Nguyên liệu này tốt nhưng cũng có mặt hại. Chúng có lợi cho người mắc tiểu đường tuýp 2, phòng bệnh tim mạch,… Tuy nhiên, mỗi tô chỉ nên cho vài miếng để thêm phần hương vị. Không nên ăn quá nhiều món này trong ngày, tuần vì chúng chứa lượng protein thực vật cao.
• Tía tô: Thiếu loại rau này thì tô bún riêu của bạn sẽ mất đi phần hương vị đặc trưng nhất. Tía tô có giúp khả năng miễn dịch được củng cố, giải cảm, sốt,… Với lượng vitamin đa dạng, chúng giúp làn da được khỏe mạnh, sáng đều màu hơn. Còn phải kể đến một số lợi ích cho đường ruột, dạ dày, chữa dị ứng, chống mề đay,…

Ăn bún riêu có béo không?

1 tô bún riêu bao nhiêu calo đã được giải đáp ở trên. Thông qua lượng calo đó và biết cách điều chỉnh cách ăn của mình sẽ không lo lắng bị tăng cân. Bởi, mỗi bữa ăn chính cần nạp vào cho cơ thể đến 667 calo. Trong khi đó, 1 tôi bún riêu cua chỉ 465 calo nên rất khó khiến bạn tăng cân. Nếu khẳng định ăn bún riêu không gây tăng cân hoàn toàn không chính xác. Bạn cần dựa vào số lượng bát bún riêu muốn nạp vào cơ thể như thế nào. Nếu ăn 1 tô bún không khiến bạn mập lên nhưng ăn 2 tô cùng lúc rất dễ dàng tăng cân. Ăn liên tục trong nhiều ngày sẽ khiến cơ thể mũm mĩm ra nhanh chóng

Bí quyết ăn bún riêu không sợ bị BÉO

Bạn muốn biết mẹo thưởng thức cho thỏa mà không lo béo? Vậy thì những thông tin dưới đây rất cần thiết đấy nhé. Đọc ngay để được ăn món yêu thích thường xuyên.

Ăn 1 bát trong ngày, hạn chế ăn buổi đêm

Bất kể món nào ăn sau 8h cũng đều gây tăng cân, kể cả thực phẩm ăn kiêng. Do đó, càng không nên ăn bún riêu cua vào buổi tối. Dù có nhiều hàng quán hấp dẫn, bán muộn, xuyên đêm thì hãy vì vóc dáng mà kiềm chế lại. Để dành sáng hôm sau thưởng thức là quyết định đúng đắn nhất.

Ngoài ra, chỉ nên dùng tối đa 1 tô/ngày, 2-3 bữa/tuần. Bạn biết cơ thể sẽ bị trì trệ và đình công nếu quá nhiều dưỡng chất được dung nạp chứ? Khi ấy, các bộ phận sẽ quá tải hoạt động và tiêu thụ cực kì chậm. Vì thế, dưỡng chất sẽ bị dư thừa và tồn đọng bên trong cơ thể, gây tăng ký.

Ăn bún tươi/ bún gạo lứt

Thay vì dùng bún gạo như ngoài tiệm, bạn có thể tự nấu bằng bún ăn kiêng. Cụ thể như bún gạo lứt, sợi rau củ, hoa đậu biếc,… Hơn nữa, khi chế biến tại nhà, bạn có thể tăng giảm lượng rau, thịt tùy ý. Vì vậy, nếu thích ăn món gì thì hãy tìm tòi thêm các công thức nhé!  Tự nấu bao giờ cũng dễ kiểm soát hơn rất nhiều so với việc “lăn xả” ngoài hàng quán.

Tập luyện thể dục thể thao bổ sung

Tập thể dục luôn là list quan trọng cần làm nếu muốn có cuộc sống chất lượng cao. Không chỉ giúp bảo toàn cân nặng mà cơ, xương, khớp của bạn cũng dẻo dai hơn rất nhiều nếu chăm tập. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tạo thành thói quen lành mạnh. Nếu nghe theo những chỉ dẫn trên, việc ăn theo chế độ sẽ trở nên đơn giản hơn.

Qua bài viết trên, Sun Fitness & Pool đã giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 tô bún riêu bao nhiêu calo? Ăn bún riêu có béo không? Hy vọng với chia sẽ trên đây sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích để xây dựng chế độ ăn giảm cân an toàn, lành mạnh hơn.

Nhận ưu đãi lên tới 40% khi nhận tư vấn qua Website

Đặc biệt, đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 40% cho tất cả các dịch vụ 5* tại SUN Fitness & Pool. 1 tô bún riêu nhớ bao nhiêu calo?

Bánh canh bún bao nhiêu calo?

1 tô bún cá lóc bao nhiêu calo?

Một tô bún hến bao nhiêu calo?