100g táo bao nhiêu calo

Để biết được một quả táo chứa bao nhiêu calo và ăn táo có béo không hay ăn táo giảm cân có hiệu quả không, mời bạn tham khảo những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi.

Giải đáp thắc mắc: Một quả táo chứa bao nhiêu calo?

Nhiều người xem táo như một loại trái cây giúp giảm cân vì quả táo chứa hàm lượng calo khá thấp. Điều này khiến không ít người băn khoăn liệu có bao nhiêu calo trong một quả táo mà được đưa vào chế độ ăn kiêng? Nếu bạn đang có những thắc mắc liên quan đến vấn đề một quả táo chứa bao nhiêu calo, hãy để Hello Bacsi giải đáp cho bạn.

Về mặt dinh dưỡng, một quả táo bình thường nặng khoảng 182g, nguyên vỏ, cung cấp cho cơ thể khoảng 95 calo. Vậy, 100g táo bao nhiêu calo? Với một quả táo nhỏ khoảng 100g thì lượng calo chứa trong quả táo ấy là khoảng 52 calo.

Táo đỏ bao nhiêu calo? Táo đỏ là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích với vị ngọt, thanh mát và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài ra, táo đỏ còn được sử dụng phổ biến trong các thực đơn giảm cân. Vậy 1 trái táo đỏ bao nhiêu calo? Ăn táo giảm cân hiệu quả không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. 100g táo đỏ bao nhiêu calo?

Táo được xếp vào một trong những loại trái cây ít calo, với hương vị thơm ngon nhưng cũng rất giàu chất dinh dưỡng. Táo cũng là loại quả rất đa dạng về chủng loại, trong đó, phổ biến nhất phải kể đến táo đỏ. Vậy 1 trái táo đỏ bao nhiêu calo?

1 trái táo đỏ bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào khối lượng của táo. Trung bình 100g táo đỏ sẽ cung cấp 52 calo, đối với trái táo cỡ vừa (khoảng 200g) thì tương đương với 100 calo.

Táo đỏ sấy bao nhiêu calo? Trung bình 100g táo đỏ sấy khô (táo tàu) sẽ cung cấp khoảng 287 calo. Riêng đối với táo đỏ Hàn Quốc bao nhiêu calo thì bạn sẽ cảm thấy khá bất ngờ vì lượng calo thấp hơn. Trung bình 100g cung cấp khoảng 243g.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm hàm lượng calo của một số loại táo khác như:

Loại táoLượng calo (trên 100g)Táo ta37Táo xanh46Táo tây38Táo Phan Rang95Táo Mỹ50

>>> Xem thêm: Một quả táo chứa bao nhiêu calo

Trung bình 100g táo đỏ sẽ cung cấp 52 calo

2. Ăn táo đỏ có tốt không?

Ngoài táo đỏ bao nhiêu calo thì lợi ích của loại trái cây này đối với sức khỏe cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Táo đỏ được đánh giá là lọai quả giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các thành phần như chất xơ, chất đạm, vitamin C, kali, canxi, magie, sắt, photpho, natri, thiamin, niacin, riboflavin, kẽm,… và không chứa chất béo.

Với nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất kể trên, táo đỏ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, có thể kể đến như:

– Hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể.

– Cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể hoạt động.

– Cải thiện chức năng của não bộ, tăng cường trí nhớ.

– Bổ sung khoáng chất giúp xương chắc khỏe, giảm các bệnh liên quan xương khớp.

– Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh táo bón.

– Giảm căng thẳng, stress kéo dài, giúp làm đẹp da.

– Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng thon gọn như mong muốn.

>>> Xem thêm: 1 quả chuối bao nhiêu calo

Táo đỏ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe

3. Cách ăn táo đỏ giảm cân hiệu quả

Như đã chia sẻ, táo đỏ có khả năng hỗ trợ giảm cân nhờ có chứa hàm lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no lâu khi ăn. Từ đó hạn chế việc nạp vào cơ thể lượng calo dư thừa ở các loại thực phẩm khác, thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả như mong muốn. Sau đây là một số cách ăn táo đỏ giảm cân mà bạn có thể tham khảo:

– Bạn nên ăn táo đều đặn mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cũng như không cần băn khoăn táo đỏ bao nhiêu calo. Tùy vào sở thích mà bạn có thể chọn các cách chế biến khác như ăn trực tiếp, uống nước ép, trà hoặc ngâm rượu, làm mứt táo, bánh táo.

– Để giảm cân hiệu quả thì có thể ăn táo xen kẽ các bữa chính để thêm năng lượng mà không gây tăng cân. Hoặc ăn 2 – 3 quả táo để thay thế cho bữa chính. Tuy nhiên, không áp dụng liên tục để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

– Rửa sạch vỏ táo và ăn cả phần vỏ. Vì hàm lượng chất xơ chứa nhiều nhất là phần vỏ. Khi ăn thì chọn các loại táo tươi, không bị bầm, dập nát.

– Người mắc bệnh về dạ dày nên hạn chế ăn quá nhiều táo bởi loại trái cây này có chứa vitamin C, vitamin P khá cao. Đặc biệt táo có vị chua.

– Trong hạt táo có chứa thành phần cyanide – một loại chất độc gây hại cho cơ thể nên cần bỏ hạt khi ăn.

– Kiên trì trong một thời gian dài và kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp để tăng hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Ăn táo xen kẽ các bữa chính để thêm năng lượng mà không gây tăng cân

Đối với những người thừa cân, béo phì lâu năm thì ăn táo đỏ sẽ không thể mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng như mong đợi mà cần ăn kiêng, tập luyện khắt khe hơn trong thời gian nhất định. Khi đó, giải pháp tối ưu nhất chính là trải nghiệm giảm béo bằng công nghệ tiên tiến Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ có khả năng tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ và đào thải ra ngoài cơ thể.

✓Áp dụng toàn thân, tại mọi vị trí, thách thức cả những cơ địa khó giảm nhất.

✓Hiệu quả đến 98%, hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

✓Tăng cường độ đàn hồi, săn chắc, cải thiện tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ.

✓Không phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện, không cần nghỉ dưỡng.

✓Lấy lại vóc dáng nhanh chóng, duy trì lâu dài, hạn chế tái béo trở lại.

Công nghệ hủy mỡ cấp tốc Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

NHẬN BÁO GIÁ

Bài viết đã giải đáp thắc mắc “Táo đỏ bao nhiêu calo?” cũng như cách ăn sao cho giảm cân hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

TáoXoàiXôiBắpLêCơmTrứngPhởCháoPizzaỨc gàMìCamNhãnThịt VịtChuốiDứaQuýtMật OngĐậu XanhBánh mìSầu riêngBánh xèoCáSandwichBúnNhoỔiHạnh nhânBánh kemBơGà ránTômKemRau

420

0

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thắm

Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả.

Hỏi đáp

Tên:

Vui lòng nhập tên

Nội dung câu hỏi:

Vui lòng nhập câu hỏi

Gửi

Chủ đề: Calo

Tin Cùng Chuyên Mục

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

16/01/2023

Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...

XEM THÊM

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

13/01/2023

Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...

XEM THÊM

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

12/01/2023

Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...

XEM THÊM

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

03/01/2023

Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...

XEM THÊM

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

27/12/2022

Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...

XEM THÊM

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

22/12/2022

Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...

XEM THÊM

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

17/12/2022

Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...

XEM THÊM

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

17/12/2022

Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...

XEM THÊM

Uống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?

15/12/2022

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này...

100 gr táo bao nhiêu calo?

100g táo tàu chứa bao nhiêu calo?

100g táo Mỹ bao nhiêu calo?

100g táo đỏ sấy khô bao nhiêu calo?