5 cái nem chua rán bao nhiêu calo?

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA

TP.HCM

Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM

HÀ NỘI

Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội

THANH HOÁ

Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa

Nem chua rán bao nhiêu calo? Ăn nem chua rán có béo không?

Nem chua rán bao nhiêu calo? Ăn nem chua rán có béo không? Là những câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm và tìm kiếm trên các diễn đàn về dinh dưỡng. Nem chua rán được coi là món ăn vặt cực kỳ nổi tiếng trong ẩm thực của học sinh, sinh viên. Đặc biệt là những ngày mùa đông trở rét, được quây quần với đám bạn và cùng nhau thưởng thức những miếng nem chua rán nóng hổi thì còn gì bằng.

Nếu bạn có một tình yêu cuồng nhiệt với món nem chua rán hoặc đang ăn kiêng, giảm cân thì đừng bỏ qua bài viết ngay dưới đây nhé!

Nem chua rán bao nhiêu calo?

Nhắc tới những món ăn đường phố nổi tiếng, từng “làm mưa làm gió” đối với nhiều thế hệ học sinh, sinh viên thì ngoài sữa chua đánh đá, hoa quả dầm, kem,... Một trong những món ăn không thể không nhắc tới đó là nem chua rán. Nem chua rán là một loại nem được làm từ thịt lợn xay và bì lợn theo công thức gần giống với quy trình tạo nên món nem chua "thần thánh". Sự khác biệt ở chỗ, nem chua rán cần phải chiên và rán vàng trong dầu ăn mới có thể thưởng thức được.

Được coi là một loại "đặc sản" đường phố với hương vị thơm ngon, béo ngậy kết hợp với độ giòn tan hoàn hảo từng chiếm được rất nhiều cảm tình của nhiều thế hệ, đặc biệt là giới trẻ hiện nay. Thậm chí nhiều người còn khẳng định, nem chua rán là món ăn vặt tuy ra đời muộn nhưng lại gây "thương nhớ" nhanh và rộng nhất.

Để làm nên những chiếc nem chua rán hoàn hảo và chuẩn vị, thịt nạc xay và bì lợn thái nhỏ là 2 nguyên liệu không thể thiếu. Ngoài ra, còn có thêm một số loại gia vị để gia tăng hương vị cho món ăn. Ví dụ như đường, muối, nước mắm ngon, hạt nêm, tỏi, hạt tiêu, bột năng. Cuối cùng, bột chiên xù hay bột chiên tôm, bột mì là những nguyên liệu cần có để bao bọc vỏ nem trước khi đem chế biến. Bạn có thể ăn kèm nem chua rán với tương ớt và một số loại rau xanh như củ đậu, dưa chuột hoặc xoài để cân bằng hương vị cho món ăn. Vậy nem chua rán bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, nem chua rán chứa khoảng 170 kcal/ 100g (khoảng 3 – 4 chiếc nem). Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến nem chua rán của mỗi người, hàm lượng calo sẽ có sự thay đổi nhưng không đáng kể.

Bài viết liên quan:

Xem thêm:

Bánh cuốn bao nhiêu calo?

Bánh tráng bao nhiêu calo?

Phở bao nhiêu calo? ăn phở có béo không?

Xúc xích bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có béo không?

Ăn nhiều nem chua rán có béo không?

Người xưa đã có câu, “cái gì nhiều quá cũng không tốt” và đương nhiên ăn quá nhiều nem chua rán cũng không hề tốt cho sức khỏe của bạn đâu. Dựa vào hàm lượng calo có trong nem chua rán, có thể thấy 170 kcal/ 100g là con số không quá lớn, nếu so sánh với mức năng lượng cần nạp mỗi ngày là 2000 kcal/ người trưởng thành.

Bên cạnh đó, nem chua rán được chế biến chủ yếu từ thịt lợn, bì lợn và một số gia vị khác. Do đó, trong nem chua rán chứa hầu như là chất đạm, chất béo, protein... Đây đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người, tuy nhiên nếu không kiểm soát tốt những dưỡng chất này thì cân nặng và sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Chưa kể, nem chua rán cần được chế biến với một lượng dầu ăn nhất định. Dầu ăn nếu được sử dụng lại nhiều lần có thể gây bệnh tim mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và điều này đã được chuyên gia y tế khuyến cáo rất nhiều trên các phương tiện truyền thông đại chúng.

Kết luận lại, ăn nem chua rán có béo không? Chắc chắn là có béo nếu bạn không chủ động kiểm soát tốt khẩu phần ăn của mình. Để hạn chế và khắc phục tình trạng tăng cân, béo phì sau khi ăn nem chua rán, các bạn có thể tham khảo một số cách như sau:

ü Nên ăn chậm nhai kỹ để nắm bắt cảm giác no trong khi ăn. Từ đó, giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng nem chua rán sẽ ăn sau đó.

ü Hãy uống nhiều nước và ăn kèm rau xanh trước và trong khi ăn nem chua rán để nhanh no bụng hơn.

ü Không nên ăn nem chua rán quá nhiều cùng lúc hoặc ăn nem chua rán liên tục trong 1 thời gian dài. Để không bị béo và tăng cân sau khi ăn nem chua rán, bạn chỉ nên ăn món ăn này khoảng 2 lần/ tuần

ü Bạn có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình sao cho lành mạnh hơn, nếu đã ăn nhiều nem chua rán thì nên cắt giảm bớt năng lượng bạn sẽ ăn sau đó. Đừng quên tăng cường tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.

ü Nếu có thể, bạn nên tự chế biến và thưởng thức nem chua rán tại nhà để đảm bảo cho cân nặng và sức khỏe của bản thân và gia đình.

Vậy là những thông tin xoay quanh câu hỏi, Nem chua rán bao nhiêu calo? Ăn nem chua rán có béo không? Đã phần nào được giải đáp trong bài viết này rồi. Mong rằng thông qua bài viết, bạn đọc sẽ có thêm cho bản thân những kiến thức mới và hữu ích.

5 cái nem rán bao nhiêu calo?

6 cái nem chua rán bao nhiêu calo?

Nem rán cháy bao nhiêu calo?

1 cái bánh đa nem bao nhiêu calo?