500g ức gà bao nhiêu protein

Trong 100g ức gà không da thì có khoảng 24g Protein nhưng qua chế biến bạn nên lấy con số là 20g, tuy nhiên theo Duy thì cơ thể hấp thu được khoảng 80% lượng Protein từ thức ăn nên cơ thể có thể sẽ hấp thu khoảng 17g Protein từ 100g ức gà. Việc tính toán này tùy thuộc vào cách chế biến, tâm trạng hay cơ thể từng người nên hoàn toàn không có công thức chính xác nào cho từng cá nhân cụ thể.

Ví dụ: bạn tập thể hình lâu năm vì vậy cơ thể sẽ hấp thu Protein mạnh hơn người không vận động. Ngoài ra việc ăn ức gà nhiều sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể vì đây là nguồn Protein rất tốt cho dân thể hình, nhưng bạn nên mua gà tươi sống và những chỗ bán có uy tín. Theo một số nhà khoa học đang nghiên cứu thịt đỏ là mầm mống của ung thư. Duy không biết thực hư ra sao nhưng tránh nạp Protein chính từ thịt đỏ là một điều nên làm. Còn gà là thịt trắng sẽ là một nguồn Protein rất tốt cho bạn nhưng vấn đề vệ sinh rất đáng lo ngại, do đó, nếu bạn ăn thức ăn tự nhiên thì phải cẩn thận vì sức khỏe của mình.