Bà bầu cần bao nhiêu canxi một ngày
Mẹ luôn thắc mắc: “ Uống bao nhiêu canxi là đủ?” Việc bổ sung canxi cho bà bầu cần được tiến hành trong suốt thai kỳ. Ngay khi còn nằm trong bụng mẹ, thai nhi đã sử dụng canxi để hình thành hệ xương, răng chắc khoẻ và giúp bảo vệ chống lại tình trạng nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.
Show Lượng canxi cần thiết cho bà bầu là bao nhiêu? Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến nghị: – Phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên: 1.000 miligam (mg) mỗi ngày. – Thanh thiếu niên mang thai, từ 18 tuổi trở xuống: 1.300 mg mỗi ngày. Tìm hiểu: Bổ sung canxi cho bà bầu Lượng canxi cần cho bà bầu trong từng thời kỳKhi mang thai, để đảm bảo đủ Canxi cho sự hình thành và phát triển xương của em bé. Nhu cầu Canxi của mẹ tăng lên 40% so với lúc không mang thai. Cụ thể nhu cầu Canxi trong từng giai đoạn như sau: Nhu cầu canxi cho bà bầu – Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800 -1000 mg/ngày. – Đến 3 tháng giữa là 1000 -1200 mg/ngày. – 3 tháng cuối và khi nuôi con bú: 1200 – 1500mg/ngày. Theo khảo sát của Viện dinh dưỡng quốc gia, bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam chỉ cung cấp ⅓ nhu cầu của phụ nữ mang thai. Vì vậy ngay cả sau khi em bé của bạn chào đời và bạn đã cho con bú xong, hãy tiếp tục chú ý đến lượng canxi của bạn. Bạn sẽ cần khoáng chất này để củng cố xương, ngăn ngừa mất xương (loãng xương) sau này và để đảm bảo nguồn sữa mẹ đủ Canxi cho bé. Các điều cần biết khi bổ sung canxi
CHUYÊN GIA TƯ VẤN Vui lòng đăng ký nhận tư vấn miễn phí từ dược sĩ!
Hậu quả khó lường của thiếu canxi khi mang thaiLượng canxi cần thiết cho bà bầu đã được tổ chức y tế khuyến cáo. Việc thiếu hay thừa canxi cho bà bầu đều không nên. Đặc biệt, bổ sung canxi thiếu, bà bầu và thai nhi có nguy cơ đối mặt với nhiều bất lợi. Bà bầu bị đau mỏi người vì thiếu canxi.Đối với mẹ
Đối với thai nhiMẹ bầu thiếu canxi ảnh hưởng đến trẻ
Bổ sung canxi cho bà bầu đúng cáchBổ sung canxi cho bà bầu đúng cách bao gồm lựa chọn loại canxi phù hợp và bà bầu uống canxi vào thời điểm nào trong ngày để hấp thu tốt nhất, giảm các tác dụng phụ. Lưu ý khi lựa chọn canxi bầuTrong đó: – Bà bầu bị tiểu đường không nên uống các loại canxi chứa nhiều đường. – Bà bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao tránh bổ sung canxi có chứa muối natri. – Nên uống canxi thành nhiều lần trong ngày mỗi lần không quá 500mg để cơ thể hấp thu được tốt. – Thường khi bổ sung canxi, bác sĩ sẽ chỉ định kèm theo vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thu canxi. – Lưu ý không nên bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà , ca cao,… Vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi. – Canxi nên được uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Không nên uống vào buổi tối muộn trước khi đi ngủ vì canxi không hấp thụ hết được, gây ra tình trạng ứ đọng. – Bà bầu nên hạn chế uống canxi chung với viên sắt. Vì sẽ giảm tỷ lệ hấp thụ cả hai chất này vào cơ thể, sắt và Canxi nên uống cách nhau ít nhất 2h.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure Hical Lượng canxi cần thiết cho bà bầu có thể bổ sung qua thực phẩm không?Các nguồn thực phẩm giàu canxi nên được bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của bà bầu. Bổ sung lượng canxi cần thiếu cho bà bầu từ thực phẩm hàng ngày. Rau giàu canxi:
Trái cây và hạt giàu canxi
Nguồn sữa canxi
KIỂM TRA NGAY SẢN PHẨM MẸ DÙNG ĐỦ HÀM LƯỢNG CHƯA
Kiểm tra ngay sản phẩm mẹ đang dùng Để nhận tư vấn từ chuyên gia Các nguồn khác
Nguồn thực phẩm giàu canxi rất phong phú. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không hấp thu được hết các dưỡng chất có trong thức ăn. Vì thế, bữa ăn hàng ngày chưa thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho đối tượng cần canxi lượng lớn hơn bình thường của bà bầu. Khi mang thai, nên sử dụng thêm các thực phẩm chức năng chứa vitamin, canxi và một số khoáng chất khác. Việc bổ sung canxi theo đường uống cho bà bầu phải có sự chỉ định của bác sĩ. Vì thừa hoặc thiếu canxi đều dẫn đến nguy hiểm. 5 / 5 ( 5 votes ) ĐẶT MUA ONLINE NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn. |