Bánh gio bao nhiêu calo

Nội Dung Bài Viết

Đôi nét về bánh tro 

Bánh tro hay bánh ú tro là món bánh dân dã gắn liền với tuổi thơ của biết bao thế hệ người Việt. Thức bánh mềm dẻo, trong trong ăn kèm với mật ong hoặc chút mật đường chắc chắn sẽ để lại dư vị khó quên trong lòng người thưởng thức, đặc biệt là với những ai sinh ra và lớn lên ở những vùng nông thôn, ngoại thành. 

Bánh tro – thức quà quê gắn liền với bao thế hệ người Việt

Nguyên liệu làm bánh

Sở dĩ có tên gọi như vậy là do bánh được làm từ gạo nếp ngâm với nước tro. Nước tro thường được làm từ tro của lá tre, sau khi ngâm gạo, người ta sẽ tiến hành gói bánh và đem đi luộc chín. Đây cũng chính là lý do vì sao bánh tro có màu vàng đậm vô cùng bắt mắt. 

Phần lá bánh được sử dụng khá linh hoạt nhưng lá chuối và lá dong là hai loại lá bánh được sử dụng phổ biến nhất. Phần nhân bánh truyền thống chỉ là một khối bột trong, không vị nên sẽ được dùng để ăn kèm với mật ong hoặc mật đường. 

Bánh tro có lượng calo khá cao so với những loại bánh khác

Thêm nữa, gạo nếp làm bánh cũng phải là loại gạo ngon nhất để nhân bánh được mềm mướt, không bị sượng khi ăn. Phía sau chiếc bánh tro trong trong, mềm mịn là cả một quá trình cất công chuẩn bị của “người thợ” làm bánh. 

Món ăn vặt được nhiều bạn trẻ ưa chuộng

Bánh tro được sử dụng trong những ngày lễ tết đặc biệt là vào ngày Tết Đoan Ngọ hay còn gọi là tết diệt sâu bọ. Ngoài ra, bởi vì rất dễ ăn cho nên bánh tro dần trở thành món quen thuộc xuất hiện trên nhiều cung đường ăn vặt tại các thành phố lớn. 

Bánh tro sẽ ngon hơn khi được ăn kèm với mật mía

Theo dòng chảy của thời gian, bánh tro được “biến tấu” để trở thành nhiều “phiên bản” độc đáo hơn. Bên cạnh những chiếc bánh tro truyền thống, bánh tro nhân đậu xanh và bánh tro nhân dừa cũng chính là hai món bánh được rất nhiều bạn trẻ “săn lùng” với mong muốn được thưởng thức hương vị độc đáo này. 

Bánh tro bao nhiêu calo?

Rất nhiều người thường xuyên ăn bánh tro nhưng lại không biết bánh tro bao nhiêu calo. Bởi lẽ họ quan tâm đến hương vị của nó nhiều hơn những điều này. Tuy nhiên, với những ai đang trong quá trình giảm cân nhưng lại là “tín đồ” của bánh tro thì việc tìm kiếm thông tin chính xác về lượng calo có trong bánh là vô cùng quan trọng. 

Như đã đề cập ở trên, bánh tro thường được ăn kèm với mật mía. Cho nên, để biết bánh tro bao nhiêu calo, chúng ta phải xác định cách ăn của mình như thế nào. Theo bảng tính calo của các thực phẩm hàng ngày, gạo nếp sẽ có khoảng 370 calo và mỗi thìa mật mía thì chứa 11 calo. Như vậy, hàm lượng calo mà bạn tiêu thụ sẽ phụ thuộc vào số lượng bánh và lượng mật mía ăn kèm. Theo đó, ước tính một chiếc bánh tro sẽ dao động từ 400 – 500 calo tùy khẩu phần ăn của mỗi người. 

Ăn nhiều bánh tro có béo không?

Với lượng calo vừa nêu trên, theo bạn, ăn nhiều bánh tro có béo không? Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần nạp vào 1800 – 2000 calo để duy trì hoạt động sống. Như vậy, với những người có chế độ ăn 3 bữa/ngày thì mỗi bữa cần tiêu thụ lượng thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng khoảng 667 calo. Trong khi đó, một chiếc bánh tro nhỏ bé đã chứa tới 400 – 500 calo. Do đó, ăn nhiều bánh tro rất dễ làm bạn tăng cân đặc biệt là những ai ăn kèm với một lượng lớn mật mía. 

Bánh tro có lượng calo khá cao so với những loại bánh khác

Tuy nhiên, không phải vì thế bạn từ chối thưởng thức món bánh tuyệt vời này. Thay vì sử dụng bánh tro cho bữa ăn chính, bạn hãy ăn bánh với một lượng vừa đủ và bổ sung thêm nhiều loại rau xanh cho bữa ăn của mình để tránh tình trạng dư thừa calo, dẫn đến tăng cân ngoài tầm kiểm soát. Bên cạnh đó, cũng không nên ăn bánh tro vào buổi tối. Ở thời điểm này, lượng calo nạp vào cơ thể không được tiêu hóa hết sẽ rất dễ chuyển hóa thành mỡ thừa. 

Hy vọng những thông tin mà Phát Phát Sport vừa chia sẻ đã giúp bạn có câu trả lời rõ ràng nhất cho thắc mắc “bánh tro bao nhiêu calo?”. Từ đó xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để có một vóc dáng như bản thân hằng ao ước!