Bánh khoai đó bao nhiêu calo

Bánh khoai bao nhiêu calo? Bao nhiêu bạn cảm thấy đây là món tủ của mình và bao nhiêu trong ấy cũng có đôi chút lo lắng không biết lượng calo có trong bánh khoai là bao nhiêu, ăn nhiều có béo không? Hãy cùng Phát Phát Sport đi tìm câu trả lời cho thắc mắc bánh khoai bao nhiêu calo nhé!

Đôi chút về bánh khoai

Bánh khoai hẳn đã không còn xa lạ gì nữa đối với nhiều người. Đây là một món bánh được khá nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon, giòn rụm đem đến cho người ta cảm giác thích thú.

Bánh khoai bao nhiêu calo? Ăn bánh khoai nhiều có béo không?

Khoai lang là một trong nhiều loại lương thực phổ biến tại Việt Nam được sử dụng làm nguyên liệu cho rất nhiều món ngon điển hình trong số đó là bánh khoai.

Bánh khoai được chế biến từ nhiều nguyên liệu đơn giản như bột mì, bột gạo, khoai lang rồi qua chiên rán. Như vậy, chúng ta hoàn toàn có thể dễ dàng chế biến món bánh này ngay tại gian bếp gia đình.

Bánh khoai bao nhiêu calo?

Biết về lượng calo nạp vào trong cơ thể sẽ giúp bạn xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh hơn. Vậy bánh khoai bao nhiêu calo?

Để tính được lượng calo có trong bánh khoai, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá năng lượng có trong từng nguyên liệu làm bánh. Cụ thể sẽ là bột gạo, bột mì, khoai lang

Bột mì bao nhiêu calo?

Để có một món bánh khoai hoàn hảo thì bột mì chính là một nguyên liệu không thể vắng mặt. Theo tính toán, cứ 100g bột mì sẽ chứa khoảng 340 calo.

Bột gạo bao nhiêu calo?

Song hành cùng bột mì chính là bột gạo, bột gạo khiến cho bánh trở nên dẻo hơn, thơm hơn và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, lượng calo có trong 100g bột gạo sẽ lên tới 370 calo, lớn hơn một chút so với calo trong 100g bột mì.

Đường bao nhiêu calo?

Để bánh khoai thêm đậm vị hơn, một gia vị không thể không nhắc đến chính là đường. Thông thường nên sử dụng đường kính trắng là hợp lý nhất. Trong 100g đường có chứa khoảng 390 calo, đây hoàn toàn không phải là con số gây bất ngờ.

Khoai lang bao nhiêu calo?

Chắc chắn khoai lang là nguyên liệu không thể thiếu được trong món bánh này. Theo tính toán, cứ 100g khoai lang sẽ chứa khoảng 118 calo.

Lượng calo này phù hợp cho bữa ăn của người đang ăn kiêng và đó là lý do vì sao, khoai lang luôn nằm trong thực đơn dinh dưỡng lành mạnh, khoa học để giữ dáng.

Một chiếc bánh khoai bao nhiêu calo?

Như vậy, từ lượng calo trong từng nguyên liệu vừa được tính toán, chúng ta hoàn toàn có thể tính được lượng calo có trong 1 chiếc bánh khoai.

Bánh khoai bao nhiêu calo? Ăn bánh khoai nhiều có béo không?

Để làm 10 cái bánh khoai cỡ vừa sẽ cần tới 300g khoai lang, 100g bột mì, 50g bột nếp và 80g đường. Lượng calo sẽ là:

554 calo khoai lang + 340 calo bột mì + 185 calo bột nếp + 286 calo đường = 1,365 calo. Tính ra một chiếc bánh khoai theo công thức này chỉ chứa có 136, 7 calo.

Mỗi người đều sẽ có một công thức nhất định với một lượng nguyên liệu nhất định. Vì thế cho nên, tùy vào sự tăng giảm nguyên liệu mà lượng calo cũng sẽ tăng lên hoặc giảm đi.

Bánh khoai mỡ bao nhiêu calo?

Ngoài bánh khoai lang, rất nhiều chị em lại yêu thích bánh khoai mỡ  một cách chế biến khác của bánh khoai. Nguyên liệu để làm bánh khoai mỡ cũng sẽ có sự thay đổi cho nên lượng calo cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bánh khoai bao nhiêu calo? Ăn bánh khoai nhiều có béo không?

Bột năng, bột bắp, đường, sữa là những nguyên liệu có trong bánh khoai mỡ do đó lượng calo có trong bánh cũng không hề nhỏ. Thậm chí, một phần ăn khoảng 5  7 cái cỡ nhỏ có thể lên tới 700 calo.

Ăn nhiều bánh khoai có béo không?

Ăn nhiều bánh khoai có béo không đang là câu hỏi được cần được trả lời nhất lúc này.

Ăn khoai lang có béo không?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, việc chỉ ăn khoai lang sẽ giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa chất béo bởi chúng thì không chứa chất béo và cholesterol.

Hơn nữa, khoai lang còn giúp tạo cảm giác no bụng hơn rất nhiều so với nhiều loại lương thực khác cho nên đây được xem như một loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân. Thế nhưng, ăn bánh khoai nhiều có béo không?

Bánh khoai bao nhiêu calo? Ăn bánh khoai nhiều có béo không?

Ăn bánh khoai nhiều có béo không?

Có thể bạn đã biết, mỗi ngày có thể cần nạp khoảng 2000 calo để có thể duy trì tốt các hoạt động, do đó mỗi bữa sẽ cần tới 667 calo cho khẩu phần ăn 3 bữa/ngày.

Từ lượng calo đã ước tính, bạn hoàn toàn có thể tính toán được việc sử dụng bánh khoai sao cho hợp lý. Quá số lượng calo cho phép, bạn hoàn toàn có thể bị tăng cân hay nói cách khác là mập lên một cách rõ rệt.

Làm thế nào để đốt cháy calo có trong 1 chiếc bánh khoai?

Câu trả lời này dành cho những ai xem bánh khoai là một món tủ của mình nhưng lại đang trong quá trình giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Dưới đây là một vài mẹo dành cho bạn để có thể ăn bánh khoai nhưng không lo béo.

  • Cách đơn giản nhất để ăn bánh khoai mà không sợ béo chính là đốt cháy calo bằng cách tập thể dục hàng ngày. Với lượng calo được tính toán trên, bạn có thể tập luyện với hình thức đạp xe khoảng 1 tiếng/ngày.
  • Bên cạnh đó, cũng có thể lựa chọn những hình thức tập luyện khác như đánh cầu lông, bóng chuyền, chạy bộ Tất cả đều hướng tới một vóc dáng đẹp nhưng vẫn được ăn món mà bản thân yêu thích.

Cách làm bánh khoai mỡ thơm ngon tại nhà

Nếu như bạn đã quá chán với việc ăn bánh khoai tại nhà hay muốn đích thân xuống bếp trổ tài làm bánh thì dưới đây, Phát Phát Sport sẽ giới thiệu đến bạn cách để làm bánh khoai mỡ thơm ngon ngay tại nhà.

Bánh khoai bao nhiêu calo? Ăn bánh khoai nhiều có béo không?

Nguyên liệu làm bánh:

  • 3 đến 4 củ khoai mỡ to không bị nứt
  • 140g bột năng
  • 100g bột bắp
  • 50g đường
  • 60g sữa đặc
  • 40ml sữa tươi không đường

Cách chế biến bánh khoai mỡ:

Bước 1: Sơ chế khoai mỡ

  • Khoai mỡ gọt sạch vỏ, rửa sạch sau đó cắt nhỏ cho vào hấp hoặc luộc chín khoảng 20 phút.
  • Sau khi khoai chín, bỏ vào tô rồi dùng dĩa tán đều cho đến khi nào nhuyễn.

Bước 2: Trộn bột làm bánh

  • Lấy khoai mỡ đã nghiền mịn vào tô rồi cho vào đó 140g bột năng, 100g bột bắp, 50g đường, 60g sữa đặc, dùng tay trộn đều cho đến khi hỗn hợp đã mịn.
  • Lấy màng bọc thực phẩm bọc lại  rồi ủ khoảng 30 phút.

Bước 3: Nặn bánh

Sau khi bột đã được ủ khoảng 30 phút, bỏ ra chia bột và nặn thành hình bánh như bạn mong muốn.

Bước 4: Chiên bánh

  • Cho dầu ăn vào trong chảo nóng sau đó đun sôi dầu, cho từng miếng bột vào lăn đều để bánh được vàng ruộm.
  • Lưu ý nên chiên bánh ở lửa nhỏ để bánh chín đều bên trong, tránh bị cháy bên ngoài mà bên trong chưa chín.

Như vậy là bạn đã làm xong món bánh khoai mỡ chiên ngay tại nhà. Cũng đơn giản mà phải không?

Vừa rồi, Phát Phát Sport cũng đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi bánh khoai bao nhiêu calo, ăn bánh khoai nhiều có béo không? Hy vọng với những thông tin vừa rồi, bạn sẽ biết cách để thưởng thức bánh sao cho hợp lý hơn nữa là có thể tự chế biến bánh khoai thơm ngon tại nhà.

5        /        5        (        1                    bình chọn                )