Bánh trung thu Kinh Đô khoai môn bao nhiêu calo?
Đến hẹn Ngày Tết đoàn viên, những chiếc bánh trung thu trở thành truyền thống không thể thiếu với người dân Việt Nam. Nhưng mấy ai biết được, những chiếc bánh nhỏ xinh tưởng chừng như một món ăn vặt cùng thưởng thức bên gia đình vậy mà lại chứa một lượng calo không nhỏ. Vậy cùng khám phá xem một chiếc hay ăn bánh trung thu có mập không? bạn nhé! Show
Nội dung chi tiết 1. Thành phần dinh dưỡng trong bánh trung thuTrước khi tìm hiểu bánh trung thu bao nhiêu calo thì ta cần hiểu rõ thành phần dinh dưỡng trong bánh trung thu là gì. Tại Việt Nam, ngày rằm tháng 8 hàng năm được xem là ngày nông dân mở tiệc ăn mừng cho mùa màng bội thu, cảm ơn đất trời. Ngoài ra, ngày này cũng mang ý nghĩa đoàn viên, không khí náo nhiệt trong sự gắn kết của các thành viên trong gia đình. Bánh trung thu truyền thống trở thành một phần văn hóa gắn liền với người dân Việt Nam bao đời nay. Dù ngày nay bánh trung thu đã đa dạng và thay đổi theo khẩu vị, sở thích qua các thế hệ nhưng bánh trung thu Việt Nam vẫn gồm 2 loại chính là bánh dẻo và bánh nướng. Rộn ràng mùa Trăng vàng – Vẹn tròn hương Việt1.1 Giá trị dinh dưỡng của bánh dẻoBánh dẻo là loại bánh được làm bằng bột nếp, nhân bánh thường được sử dụng hạt đậu xanh hoặc hạt sen giúp mang đến vị ngọt ngào, thanh khiết. Nhưng vẫn có một số loại bánh dẻo có nhân mặn. Tùy vào nguyên liệu, cách làm và trọng lượng mà cung cấp mức năng lượng khác nhau.
1.2 Giá trị dinh dưỡng của bánh nướngBánh nướng được làm ra từ bột mì lên men với sự đa dạng của nhân bánh như đậu xanh, thập cẩm, khoai môn, trứng muối… Bánh là sự kết hợp hài hòa giữa hương vị mặn ngọt, mang ý nghĩa vượt qua những khó khăn, chúng ta sẽ được nếm trải được vị ngọt và cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn.
1.3 Tác dụng của bánh trung thu với sức khỏeTrong 1 chiếc bánh dẻo hoặc 1 bánh nướng trung thu, chứa lượng bột đường tương đương 2 – 3 bát cơm (1 bát cơm 258 g), bạn có thể dùng thay thế hoặc giảm 1 bát cơm cho mỗi bữa ăn. Đồng thời, bạn cần kết hợp các bài tập vận động để hỗ trợ cho quá trình bài tiết, điều này rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, bánh trung thu ngày nay đa dạng hơn khi được làm ra từ các loại nguyên liệu an toàn, tốt cho sức khỏe như: Cốm dừa hạt dẻ, jambon xá xíu, khoai môn, hạt sen trà xanh, hạt sen sữa dừa, bào ngư hải sản…. Do đó ăn bánh trung thu còn có công dụng bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ cho quá trình đào thải độc tố. Vậy bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có mập không? Cùng tiếp tục tìm hiểu ở phần tiếp theo bạn nhé! 2. Bánh trung thu bao nhiêu calo?
Dưới đây là thông tin về lượng calo có trong một số loại bánh trung thu phổ biến và được ưa chuộng nhất trên thị trường: 2.1 100g bánh nướng bao nhiêu calo?Bánh trung thu nướng bao nhiêu calo? Theo thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, 1 chiếc bánh trung thu nướng khối lượng khoảng 176gr sẽ cung cấp khoảng 500 – 800 calo. Hàm lượng calo phụ thuộc vào vỏ bánh và phần nhân của bánh. Cụ thể:
2.2 100g bánh dẻo bao nhiêu calo?Bánh trung thu dẻo bao nhiêu calo? Qua thông tin từ nhà sản xuất, 1 chiếc bánh dẻo trọng lượng 170gr cung cấp khoảng 570 calo. Tuy nhiên, hàm lượng calo này sẽ thay đổi dựa theo nguyên liệu và phần nhân của mỗi loại bánh. Tham khảo thông tin dưới đây:
3. Ăn bánh trung thu có mập (có béo) không?Vậy, ăn bánh trung thu có béo không? Ăn bánh trung thu có mập không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là với các chị em đang ăn kiêng. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết, mỗi ngày cơ thể chúng ta chỉ được nạp tối đa 2000 calo đủ để để cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong bánh trung thu lại khá cao, dao động từ 400 – 800 calo (đối với loại bánh trung thu thông thường). Trong khi đó, một số người phải ăn từ 2 cái trở lên mới có cảm giác no bụng. Bời vậy, dù chúng ta không bổ sung thêm bất cứ thực phẩm nào khác ngoài bánh Trung Thu, thì vẫn không thể tránh khỏi nguy cơ tăng cân. Bánh Trung thu thường chứa nhiều chất béo, ít chất xơ và vitamin. Đây chính là yếu tố khiến loại bánh này trở thành thực phẩm dễ gây mập. Bên cạnh đó, bánh trung thu dẻo có chỉ số calo cao hơn một chút (khoảng 800 – 1000 calo/cái/200gr) so với bánh nướng. Vì phần vỏ làm từ bột nếp, đường và phần nhân chứa nhiều chất béo. 4. Cách ăn bánh trung thu không lo tăng cânBạn đã hiểu rõ bánh trung thu bao nhiêu calo rồi. Vậy cách ăn để không tăng cần là gì? Trong không khí náo nhiệt, vui tươi của Tết trung thu, điều không thể thiếu của mỗi gia đình Việt Nam là những chiếc bánh trung thu hấp dẫn. Để ăn bánh trung thu không bị mập, không tăng cân và ảnh hưởng tới vóc dáng, bạn cần lưu ý những điều sau đây: Cách ăn bánh trung thu không tăng cân4.1 Không ăn khi đói bụngNguyên nhân chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn so với bình thường bởi vì khi đói, dạ dày có thể hấp thụ dinh dưỡng nhanh và nhiều nhất. Do đó, bạn nên ăn sau bữa chính hoặc ăn lót dạ trước khi ăn bánh trung thu để có thể kiểm soát được lượng bánh trong khẩu phần ăn. 4.2 Không ăn khi cơ thể đang mệt mỏiVào những lúc cảm thấy mệt mỏi, nếu cơ thể bạn nạp quá nhiều đồ ngọt sẽ làm giảm đi một lượng lớn vitamin B. Đây là một loại vitamin có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chuyển hóa đường sang năng lượng tốt cho cơ thể. 4.3 Không nên ăn vào buổi tốiBuổi tối là khoảng thời gian mà cơ thể chúng ta ít vận động. Do đó, khi ăn bánh trung thu, lượng đường và năng lượng nạp vào cơ thể từ bánh sẽ bị dư thừa, lâu dần tích tụ thành chất béo và gây tăng cân. 4.4 Chia thành từng phần nhỏ và ăn chậm rãiMột trong những mẹo ăn bánh trung thu không bị mập là ăn chậm nhai kỹ, chia thành nhiều miếng nhỏ. Cách này sẽ giúp cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể cùng một lúc và hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt, từ đó không gây tăng cân, béo phì. 4.5 Tập thể dục, vận độngTùy theo trạng thái sinh hoạt, vận động trong ngày của mỗi người và loại bánh trung thu bạn ăn mà lượng calo nạp vào hoàn toàn khác nhau. Để tránh tình trạng dư thừa năng lượng sau khi ăn bánh, bạn có thể tham khảo những gợi ý dưới đây:
Đồng thời, bạn đừng quên kết hợp thực hiện các hoạt động thể dục thể thao như chạy bộ, bơi lội, hít đất, tập gym,… để đốt cháy lượng calories nhanh hơn, giữ được một thân hình gọn gàng. 4.6 Ăn bánh kết hợp uống tràTrà là một thực uống vô cùng hoàn hảo để thưởng thức cùng bánh trung thu cùng như một số loại bánh ngọt khác. Trà ngoài việc giúp chiếc bánh thêm tròn vị, nó còn công dụng đào thải độc tố và năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. Chuyên gia giải đáp cách ăn bánh trung thu để không bị béo 5. Giảm béo hiệu quả tại TMV Quốc tế Linh AnhTMV Quốc tế Linh Anh tự hào là địa điểm hàng đầu cung cấp các dịch vụ giảm béo công nghệ cao, tiên tiến nhất như Lipo Shape, Exilis Ultra 360, Robolex Lipotech, Tiêm tinh chất giảm cân,… Giảm béo an toàn, hiệu quả tại Linh Anh TMV Quốc tế Linh Anh hiện sở hữu công nghệ độc quyền từ nước ngoài và kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ suốt 6 năm qua, giúp hơn hàng triệu khách hàng nâng tầm nhan sắc cũng như giảm béo thành công. Những ưu điểm nổi bật khi giảm béo hiệu quả tại Linh Anh: Ưu nhược điểm khi giảm béo tại Linh Anh
Hy vọng những thông tin trên giải đáp được câu hỏi Bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có mập không? cũng như cách ăn bánh hạn chế tăng cân. Chúc bạn cùng gia đình có một Tết trung thu hạnh phúc và thưởng thức những chiếc bánh ngọt ngào. Bánh trung thu Kinh độ nhân thập cẩm bao nhiêu calo?Bánh Trung Thu nhân thập cẩm với cân nặng khoảng 170g sẽ chứa tới 566 Kcal, 16.3g protein, 6.6 g lipid, 110.2g gluxit. Bánh Trung Thu nhân đậu xanh, hạt sen có trọng lượng khoảng 200g thì sẽ chứa 455 Kcal, 8.2g protein, 10.2g lipid và 100.2g gluxit.
Bánh trung thu Kinh độ ăn kiêng bao nhiêu calo?Bánh trung thu Kinh Đô dẻo nhân đậu xanh chứa khoảng 700 kcal/ 200g. Bánh trung thu Kinh Đô dẻo nhân khoai môn chứa khoảng 720 kcal/ 176g. Bánh trung thu Kinh Đô dẻo nhân đậu xanh chứa khoảng 983 kcal/ 200g. Bánh trung thu Kinh Đô nhân trứng muối chứa khoảng 1000 kcal/ 200g.
Bánh trung thu đậu độ kinh độ bao nhiêu calo?Bánh Trung Thu nhân đậu đỏ nướng chứa: 690 calo.
Bánh trung thu nhân đưa bao nhiêu calo?Bánh dừa nướng trung bình chứa khoảng 474 calo trong mỗi 100g, lượng calo này gần bằng khoảng lượng calo trong mỗi bữa chính, do đó, nếu bạn ăn bánh dừa nướng thay cho bữa ăn hàng ngày thì có thể không gây mập.
|