1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo? ăn bánh trung thu có béo không?

Đăng bởi: BS Trương Thị Vân            Lượt xem: 5631

1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo? ăn bánh trung thu có béo ? là câu hỏi được rất nhiều chị em nữ giới quan tâm hiện nay. Bánh trung thu là một phần không thể thiếu được trong tết trung thu và không thể phủ nhận được rằng bánh trung thu có hương vị thơm ngon làm cho mọi người đều thích và muốn ăn rất nhiều. Để tìm hiểu bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có béo không? Các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Có thể bạn chưa biết ?

100g đậu đỏ bao nhiêu calo?
100g rong nho bao nhiêu calo?
100g đu đủ chín bao nhiêu calo?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại bánh trung thu khác nhau từ hình dáng, kích thước, nguyên liệu và nhân bánh: bánh trung thu nhân đậu xanh,bánh trung thu thập cẩm bánh trung thu vị trà sữa, bánh trung thu yến sao, bánh trung thu sầu riêng, bánh trung thu socola, bánh trung kinh đô, bảo phương, thu phương Chính vì thế mà lượng calo trong các loại bánh trung thu này cũng có sự chênh lệch với nhau.

1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo ?

Bánh trung thu gồm có bánh nướng và bánh dẻo. Với mỗi loại bánh trung thu sẽ có 1 nhân bánh riêng. Cùng tìm hiểu lượng calo trong mỗi loại bánh trung thu khác nhau nhé!

1 cái bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?

Một cái bánh nướng nhân thập cẩm loại 170-200g gồm có:

• Bột nếp, các gia vị phụ
• Mỡ đường
• Các loại mứt: mứt bí, mứt sen
• Lạp xưởng
• Đường

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trong 1 cái bánh dẻo nhân thập cẩm trọng lượng 170g sẽ cung cấp cho cơ thể 566 calo và 1 cái bánh nướng nhân thập cẩm 170g có 706 calo.

1 cái bánh trung thu đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh nướng trung thu đậu xanh sẽ gồm có bánh, nhân đậu xanh và 1 cái trứng muối. 1 chiếc bánh nướng trung thu đậu xanh trọng lượng 176 g sẽ cung cấp khoảng 648 calo cho cơ thể.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 chiếc bánh trung thu đậu xanh như sau:

• Calo: 648
• Protid: 19,5g
• Lipid: 27,5g
• Glucid: 80,6g

100g bánh thu chay sẽ chứa 250-300 calo

Bánh trung thu khoai môn bao nhiêu calo? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trong 1 chiếc bánh trung thu nhân khoai môn sẽ chứa khoảng 700calo cao hơn lượng calo trong bánh trung thu nhân đậu xanh.

Bánh nướng nhân sen 2 trứng muối có 860 calo tương đương với 3 miếng pizza và để tiêu hao hết lượng calo này bạn cần phải chạy bộ 1,5 tiếng.

Bánh nướng nhân đậu đỏ có 983 calo, tương đương với 4 cái bánh giò cỡ nhỏ và phải mất 2 vòng chạy bộ từ sân bay Tân Sơn Nhất về quận 1.

1 cái bánh dẻo nhân sen nhuyễn có 983 calo tương đương với 2 cốc trà sữa. Với lượng calo như này cần 1,5 vòng từ Hoàn Kiếm lên Big C Thăng Long mới có thể tiêu hao hết được.

Bánh nướng nhân sen nhuyễn cung cấp 716 calo cho cơ thể tương đương với 5 chiếc đùi gà rán và phải chạy bộ 7,7 vòng đường từ nhà hát Tp. HCM tới Bến Nhà Rồng mới có thể tiêu hao hết lượng calo này.

Bánh trung thu Kinh Đô bao nhiêu calo?

Theo những thông tin ghi trên bao bì của sản phẩm thì hàm lượng calo trong bánh trung thu Kinh Đô nhân đậu xanh có khối lượng 200g là 983calo. Đây là một con số khá cao đối với những người đang ăn kiêng thì cần phải lưu ý.

Lượng calo trong bánh trung thu của các thương hiệu khác cụ thể như sau:

• Bánh trung thu Như Lan cỡ vừa: 760  830 kcal
• Bánh trung thu Long Đình cỡ lớn: 850  960 kcal
• Bánh trung thu Bibica cỡ vừa: 650  770 kcal
• Bánh trung thu Bảo Ngọc cỡ vừa: 750  800 kcal

Ăn bánh trung thu có béo không?

Theo những số liệu phân tích về hàm lượng calo trong bánh trung thu ở bên trên thì không ít người thắc mắc ăn bánh trung thu có béo không? Trước khi biết, ăn bánh trung thu có béo không thì bạn cần phải biết những điều sau đây:

1 ngày cơ thể chúng ta cần bao nhiêu lượng calo để duy trì hoạt động và sức khỏe của mình?

Nếu ăn bánh trung thu thay thế các bữa ăn chính thì cần ăn bao nhiêu cái bánh trung thu là đủ?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: ở người trưởng thành trung bình sẽ cần 2000 calo/ ngày, cần 667 calo trong mỗi bữa ăn nếu ăn đủ 1 ngày 3 bữa. Và trung bình trong 1 chiếc bánh trung thu cỡ vừa sẽ có khoảng 565 calo. Nếu như bạn ăn 2 cái bánh trung thu này thì sẽ cung cấp cho cơ thể 1130 calo.

Hàm lượng calo dung nạp từ bánh trung thu vào cơ thể rất cao, cao hơn rất nhiều so với các thực phẩm khác. Chính vì thế ăn bánh trung thu thường sẽ béo, và không phải là lựa chọn cho những người đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng.

Có nên ăn bánh trung thu không?

Bánh trung thu thường béo ngậy và cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Chính vì thế mà các bạn không nên ăn quá nhiều bánh trung thu nhằm tránh tăng cân vù vù.

Hơn nữa, trong bánh trung thu còn chứa 1 lượng lớn cholesterol. Nếu như ăn quá nhiều bánh trung thu thì sẽ dễ mắc bệnh béo phì, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường cũng cao hơn.

Nên lựa chọn những loại bánh trung thu đảm bảo chất lượng. Nếu ăn phải bánh trung thu kém chất lượng chứa các chất độc hại thì không tốt cho gan, có thể gây ung thư gan ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta.

Cách ăn bánh trung thu mà không sợ béo

Với những thông tin phân tích ở trên thì bánh trung thu có lượng calo tương đối cao và rất dễ dẫn tới tăng cân. Để tránh tăng cân khi ăn bánh trung thu các bạn cần lưu ý những điểm sau đây:

Không nên ăn bánh trung thu khi đói

Nên chia nhỏ bánh ra và tính lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn

Vận động thường xuyên để tiêu hóa hết năng lượng từ bánh trung thu

Trên đây là những thông tin chia sẻ về bánh trung thu có bao nhiêu calo. Mong rằng với những thông tin chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn.

Bác Sĩ Trương Thị Vân Bác sĩ Trương Thị Vân - Bác sĩ  Sản Phụ khoa với 40 năm kinh nghiệm trong ngành Y, Chuyên thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm cổ tử cung, Phá thai, bệnh lây qua đường tình dục,...   Bài viết liên quan

Lẩu riêu cua bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Nem nướng bao nhiêu calo ? Ăn nem nướng có béo không ?

1 cây xúc xích vissan bao nhiêu calo?