Bánh trung thu nhân sầu riêng bao nhiêu calo?

Bánh Trung thu là món ăn không thể thiếu trong mỗi rằm tháng 8, song một chiếc bánh nướng hay bánh dẻo lại chứa mức năng lượng calo "khủng". Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia ước tính, một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm khoảng 170 g cung cấp 566 calo. Trong đó, 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid.

Bánh trung thu có bao nhiêu calo? có gây béo không

Chuyên mục bài viết

Mỗi cái bánh trung thu bao nhiêu calo 

Tùy theo mỗi loại bánh được được làm từ những nguyên liệu khác nhau mà sẽ có lượng calo khác nhau. Dưới đây sẽ liệt kê cụ thể bánh trung bao nhiêu calo tùy thuộc vào từng loại bánh trung thu khác nhau

Bánh trung thu nướng nhân thập cẩm 

Với một chiếc bánh trung thu nhân thập cẩm thơm ngon khoảng 170g sẽ cung cấp 566 calo. Trong đó, 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid.

Bánh trung thu bao nhiêu calo đối với bánh nướng nhân đậu xanh, trứng muối 

Một chiếc bánh nướng đậu xanh một trứng thơm ngào ngạt 176 g bạn sẽ nhận được ngay 648 calo. Cụ thể, 19,5 g protein, 27,5g lipid, 80,6 g glucid.

Bánh trung thu dẻo nhân đậu xanh

Một bánh dẻo một trứng đậu xanh khoảng 176 g chứa 648 calo, năng lượng gấp 2-2,5 lần bát phở bò.

Bánh trung thu bao nhiêu calo?Bánh trung thu dẻo đậu xanh chứa gần 700 calo

Bánh trung thu dẻo nhân thập cẩm

Một cái bánh trung thu dẻo nhân thập cẩm 176g bạn sẽ nhận vê cho mình 706 calo. Trong đó 18 g đạm, 31,5 g lipid và 87,5 g glucid.

Bạn có thể xem thêm: Calo hay calories là gì?

Thành phần dinh dưỡng trong bánh trung thu ảnh hưởng tới bánh trung thu bao nhiêu calo

Bánh trung thu bao nhiêu calo khi có nhiều loại nguyên liệu trong một cái bánh trung thu như vậy? Dinh dưỡng mà bánh trung thu cung cấp cho bạn cũng khá đa dạng vì nhiều loại nguyên liệu cũng như những loại hạt có sẵn trong đó, cụ thể như sau:

Lượng bột đường có trong một cái bánh trung thu dẻo hoặc một bánh trung thu thường nướng bằng lượng ăn từ 2-3 bát cơm (một bát cơm 258 g), trong này đa phần là đường hấp thu nhanh thế nên nếu ăn nhiều chẳng hạn như mỗi ngày ăn một cái bạn có thể làm tăng đường huyết.

Bánh trung thu là một món ăn chứa nhiều calo

Nghiên cứu về bánh trung thu bao nhiêu calo thì một nhà dinh dưỡng chỉ ra rằng trong một chiếc bánh dẻo nhân hạt sen chứa tới 700 calo, nhiều hơn năng lượng có trong một tô bún tàu (696 calo/tô bún) (bún tàu là món bún được người Hoa làm bên trong bún thường có đậu phụ, chả cá, trứng, thịt gà, tôm, sò huyết, giá đỗ…).

Nếu là một chiếc bánh nướng nhân hạt sen thì có 717 calo, trong khi đó một dĩa cơm Nasi lemak (cơm của người Malaysia, nấu trong nước cốt dừa và lá panda) gồm trứng chiên, cá cơm và cánh gà chiên chỉ khoảng 657 calo. Một bánh trung thu bao nhiêu calo đối với loại bánh nướng nhân hạt sen, một trứng muối bạn sẽ có cho mình 788 calo, phần năng lượng này nhiều hơn một dĩa hủ tiếu xào hoặc mì xào hải sản.

Chỉ nên ăn bao nhiêu cái bánh trung thu để không bị mập

Xoay quanh những câu hỏi bánh trung thu chứa bao nhiêu calo? ăn bao nhiều bánh trung thu có bị mập lên không, hoặc ăn bao nhiêu cái bánh trung thu thì không bị mập? Để trả lời thuyết phục hơn cho câu hỏi bánh trung thu bao nhiêu calo thì các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng một người bình thường trung bình sẽ cần đến 2000 kcal/ngày vậy nên chia đều ra bưa bữa ăn thì mỗi bữa trung bình 667 calo trong mỗi bữa ăn nếu ăn đủ.

Và nếu như một cái bánh trung thu có kích thước cỡ vừa thì sẽ có khoảng 565 calo. Vì thế, khi bạn ăn 2 cái mà thấy no sẽ là 1130 calo. Nếu đem so sánh con số 1130 của 2 chiếc bánh trung thu với 667 calo trong mỗi bữa ăn thì sẽ lớn hơn rất nhiều. Vì thế, ăn bánh trung thu nhiều sẽ làm cho bạn béo.

Đó là lý do mỗi mùa bánh trung thu thì bạn nên ăn một đến hai cái vừa thì không thể làm bạn tăng cân và bạn cũng không cần để ý đến là trong bánh trung thu bao nhiêu calo hoặc những vấn đề khác về sức khỏe, chớ còn mỗi ngày một cái bánh lớn và ăn trong một tuần liên tiếp thì sau đó có thể bạn gặp một số rắc rối nhất định với sức khỏe đấy nhé.

Có thể bạn quan tâm: Giảm mỡ hiệu quả

Bánh trung thu bao nhiêu calo? Bánh trung thu chứa nhiều calo nên ăn lượng vừa phải để không gây béo

Một số lưu ý khi ăn bánh trung thu để ngon miệng, tốt cho sức khỏe

Ngoài thắc mắc bánh trung thu bao nhiêu calo thì những điều sau đây cũng quan trọng không kém nó sẽ giúp cho các bạn vừa được ăn bánh trung thu để tận hưởng một mùa trung thu trọn vẹn mà vẫn đảm bảo cho sức khỏe và không gây tăng cân. 

Hãy nhớ là ăn nhiều bánh trung thu sẽ gây tăng cân cực kỳ nhanh

Nên chọn bánh trung thu hạng sử dụng còn mới

Bánh trung thu rất ngon, nhưng hương vị thơm ngon đó chỉ có trong bánh mới, vậy nên đừng tiền mà miễn cưỡng giữ lại các loại bánh đã bị hỏng, mốc, quá hạn sử dụng. Hãy dứt khoát vứt bỏ vì bánh Trung thu mốc rất độc hại, có thể gây ngộ độc, lâu dài sẽ gây nguy cơ ung thư mà chúng ta không hề biết. Và dĩ nhiên đối với những chiếc bánh đã quá hạn dù chỉ một ngày thì cũng không nên sử dụng. Vì dù ít nhiều thì trong bánh cũng có một lượng chất bảo quản nhất định trừ khi bánh trung thu bạn tự làm tại nhà.

Nên uống trà khi ăn bánh trung thu

Nên dùng bánh trung thu kết hợp với các loại trà

Ăn bánh trung thu uống trà là nét truyền thống từ xa xưa, nguyên nhân có phong tục này vì từ xưa thì bánh trung thu có vị ngọt thế nên kết hợp với trà có vị đắng và chát giúp làm giảm độ ngán khi ăn bánh và chúng ta cũng có cảm giác ngon và thích thú hơn khi ăn.

Và khi ăn bánh trung thu kết hợp với uống trà bạn cũng không cần quá lo lắng bánh trung thu bao nhiêu calo vì trà sẽ giảm bớt độ béo của bánh trung thu.Có thể ăn bánh trung thu buổi tối nhưng nên hạn chế vì trong bánh trung thu có dầu nên nếu ăn nhiều bánh vào buổi tối có thể làm bạn đầy bụng khó ngủ.

Không ăn quá nhiều bánh trung thu

Bánh trung thu bao nhiêu calo đôi khi lại không phải là nguyên nhân chính dẫn đến sự tăng cân của bạn mà việc bạn ăn quá nhiều bánh trung thu có thể bạn làm tăng cân mất kiểm soát đặc biệt là với những tạng người dễ tăng cân. Vì Món ăn nào cũng vậy, nó chỉ ngon khi ăn ở mức độ vừa phải.

Chia bánh trung thu thành miếng nhỏ giúp điều chế ăn ít hơn

Cắt bánh trung thu thành từng miếng nhỏ và ăn chậm rãi

Một mùa trung thu ý nghĩa khi bạn ngồi  quây quần với gia đình và cắt chiếc bánh thành từng miếng nhỏ và ăn cùng với các thành viên, kèm theo một vài ly trà thơm thì tuyệt vời quá phải không nào.

Một số thương hiệu bánh trung thu ngon mà bạn có thể tham khảo

Bánh trung thu thương hiệu Như Lan

Thương hiệu bánh trung thu Như Lan sẽ không bao giờ dừng lại bởi sản phẩm ngày càng đa dạng, đẹp mắt và chất lượng vượt trội và chưa có ai chê những chiếc bánh do hãng này làm ra. Bánh trung thu như Lan còn có dòng bánh ít béo nên chỉ cần dùng bánh Như Lan bạn sẽ không phải lo lắng đến việc tăng cân hay quan tâm đến bánh trung thu bao nhiêu calo cũng có thể là làm quà tặng cao cấp cho người thân, bạn bè, gia đình.

Bánh trung thu thương hiệu Givral

Thương hiệu Givral cũng là cái tên có từ lâu trong ngành bánh ngọt, bạn có thể lựa chọn thương hiệu này và tìm cho mình một chiếc bánh yêu thích trong mùa trung thu này nhé. Bằng thiết kế mẫu mã đẹp, sang trọng và tinh tế những chiếc bánh trung thu cho Givral làm ra luôn được người dùng đón nhận.

Bánh trung thu Givral là thương hiệu được yêu thích

Bánh trung thu thương hiệu Kinh Đô

Thương hiệu kinh đô quá quen thuộc với người dùng. Những sản phẩm do kinh đô làm ra không chỉ ngon mà còn đi kèm với chất lượng và những mẫu mã đẹp mắt. Năm nay bạn có thể chọn thử dòng bánh kinh đô cho mùa trung thu gia đình mình thêm trọn vẹn nhé.

Kinh Đô là thương hiệu lâu đời được lòng người dùng

Bánh trung thu thương hiệu Đại Phát

Bánh trung thu Đại Phát được người tiêu dùng đánh giá rất ngon, vị bánh đa dạng, mới lạ và không quá ngọt. Bên cạnh đó những mẫu mã sang trọng và độc đáo sẽ cho người dùng có nhiều lựa chọn hơn.

Bánh trung thu Đại Phát ghi điểm nhờ vị bánh ngon, không bị ngọt gắt

Bánh trung thu Hỷ lâm môn

Với 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất bánh ngọt, thương hiệu Hỷ Lâm Môn rất am hiểu về nhu cầu của khách hàng nên đảm bảo luôn đáp ứng mọi yêu cầu khắt khe và đưa đến những hương vị bánh mới lạ đối với dòng bánh trung thư nhưng vẫn đảm bảo nét truyền thống của những hương vị xưa. Bạn có thể tham khảo những gợi ý này để chọn thương hiệu Hỷ Lâm Môn cho mùa trung thu này để thay đổi khẩu vị cho gia đình mình nhé.

Hỷ Lâm Môn luôn có bánh trung thu vị mới mỗi năm

 

Trên đây là những thông tin cho bạn tham khảo về bánh trung thu bao nhiêu calo kèm theo những gợi ý về những thương hiệu bánh trung thu nổi tiếng cho bạn lựa chọn để năm nay bạn có thêm cho gia đình mình một mùa trung thu trọn vẹn nhé. Zema Việt Nam chúc các bạn có một mùa trung thu thật trọn vẹn bên gia đình. Nhớ là ăn bánh vừa phải để tránh việc tăng cân nhé.

Bánh trung thu dẻo bao nhiêu calo?

1 chiếc bánh trung thu bao nhiêu calo?

Bánh trung thu nhân cơm bao nhiêu calo?

Bánh trung thu lạp xưởng bao nhiêu calo?