Bầu gần sinh có nên đi bộ
Vận động trong thai kỳ - cần thiết cho mẹ, khỏe cho con27-12-2019Bên cạnh việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp, cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai kỳ thì vận động trong thai kỳ cũng mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe của mẹ và bé. Một chế độ vận động, luyện tập thể dục thường xuyên và điều độ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia không chỉ giúp mẹ có được một sức khỏe dẻo dai mà còn giúp thai nhi khỏe mạnh. Show
Các môn thể thao an toàn cho mẹ bầu
Cơ sàn chậu đóng vai trò chính trong việc giữ đúng vị trí của các cơ quan sinh dục, niệu dưới, tiêu hóa dưới. Cơ sàn chậu cũng đóng vai trò lớn trong việc điều tiết, đóng mở các lỗ đường tiểu, âm đạo, hậu môn từ đó giúp kiểm soát các hoạt động đại, tiểu tiện,Cuộc sinh nở của các mẹ bầu sẽ nhẹ nhàng và dễ dàng hơn nếu cơ sàn chậu của sản phụ khỏe mạnh. Bài tập Kegel hay còn được gọi là bài tập cơ sàn chậu có tác dụng giúp săn chắc, tăng cường sức mạnh ở các cơ sàn chậu vốn phải chịu áp lực lớn và trở nên yếu đi khi phụ nữ bắt đầu mang thai và sinh nở, ngăn ngừa các bệnh xuất hiện khi mang thai (đau lưng dưới, giãn tĩnh mạch chi dưới, phù 2 chân,), tăng cường và duy trì chức năng tim mạch, Bài tập Kegel là một trong những bài tập trước sinh được các bác sĩ khuyên sản phụ nên luyện tập thường xuyên, đều đặn. Với bài tập này, sản phụ có thể luyện tập trong mọi điều kiện, hoàn cảnh mà không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị. Một số lưu ý khi vận động trong thai kỳ
Trường hợp nào không nên tập thể dục, vận động trong thai kỳ
BAN TƯ VẤN SỨC KHỎE >> Giới thiệu khoa Sản - Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng >> Gói khám tiền sản (tam cá nguyệt) - Cho một thai kỳ khỏe mạnh >>Bảng giá chi phí sinh Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng 2020 >> Quy tình sinh tại Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng |