Cách để ngực to tự nhiên

7 cách để có đôi gò bồng đảo đầy đặn, khỏe mạnh SKĐS - Mọi cô nàng đều mong muốn sở hữu bộ ngực đẹp tự nhiên. Dưới đây là 7 cách chăm sóc tại nhà để săn chắc vòng 1. Nội dung‏Tắm nước ấm mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái và xả stress. Tuy nhiên, để có bộ ngực đẹp, sau khi tắm nước ấm, bạn có thể dùng vòi sen xịt nước mát theo chuyển động tròn vào ngực.

Đây được xem là cách chăm sóc ngực hiệu quả bởi việc này sẽ làm căng các mô ở vú.

Hơn nữa, nước lạnh kích thích quá trình tuần hoàn máu và tăng cường trao đổi chất giữa các tế bào.‏

‏Tương tự những vùng da khác trên cơ thể, da ở ngực cũng cần được dưỡng ẩm. Sau khi tắm, đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm bằng cách thoa dầu hoặc kem dưỡng ẩm và massage đều xung quanh bầu ngực. Theo thời gian, thói quen này sẽ giúp da ngực mềm mại hơn.‏

‏Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu bơ để massage khi muốn tìm cách chăm sóc vòng 1 đẹp tự nhiên. Những loại dầu này giàu vitamin và dưỡng chất có khả năng dưỡng ẩm sâu cho da.‏

‏Tắm nước mát và thoa dưỡng ẩm để chăm sóc vòng 1 đẹp tự nhiên.‏

‏3. Mặc áo ngực vừa vặn‏

‏Sử dụng áo ngực đúng kích cỡ là yếu tố cần thiết và quan trọng trong việc chăm sóc vòng 1 đúng cách. Áo ngực phải có khả năng nâng đỡ bầu ngực nhưng không nên tạo cảm giác bó ép. Bạn có thể thay đổi áo ngực sao cho phù hợp với hoạt động thường ngày.‏

‏Ví dụ, nếu chơi thể thao, bạn hãy chọn chiếc áo ngực chuyên dụng cho hoạt động này để ngữ cho ngực không bị chảy xệ.‏

‏Ngoài ra, bạn nên lựa chọn các loại áo ngực có gọng (hay còn gọi là áo nâng ngực) để mặc thường ngày. Chiếc áo này sẽ là vật nâng đỡ hoàn hảo cho đôi gò bồng đảo của bạn ở mọi góc độ. Đồng thời, áo nâng ngực cũng sẽ "hô biến" đôi ngực trông có vẻ săn chắc, tròn đẹp ngay tức thì. Cuối cùng, bạn nên cởi áo ngực khi không cần thiết để ngực có thời gian "hít thở".‏

‏4. Tập thể dục‏

‏Thực hiện các bài tập cho ngực một cách đều đặn và kiên trì để có được vòng 1 săn chắc, khỏe mạnh. Trong số đó, thường xuyên áp dụng bài tập chống đẩy là cách nhanh giúp ngực nở nang và làm chậm sự chảy xệ do quá trình lão hóa tự nhiên.‏

‏5. Uống nhiều nước và ăn uống lành mạnh‏

‏Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài ra, bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, dưa hấu và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm chống ung thư. Điều quan trọng là bạn nên tăng lượng axit béo omega-3, được tìm thấy trong quả óc chó, cá, đậu nành và hạt bí ngô. ‏

‏Tránh sử dụng các loại đường và chất béo tinh chế vì chúng có thể khiến bạn tăng cân, nguy cơ ung thư vú vì thế cũng cao hơn.‏

‏Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe vòng 1.‏

‏6. Giữ tư thế lưng thẳng‏

‏Tư thế cũng là yếu tố tạo nên sự khác biệt về ngoại hình và hình dáng của bộ ngực. Vì thế, khi đứng hoặc ngồi, bạn hãy cố gắng giữ thẳng lưng để giảm thiểu yếu tố khiến ngực chảy xệ.‏

‏7. Nằm ngửa khi ngủ ‏

‏Nằm ngửa khi ngủ không chỉ là cách giúp da mặt căng mịn mà còn mang lại nhiều lợi ích khi bạn muốn chăm sóc ngực và có vòng 1 căng tròn.

Bởi tư thế nằm sấp khiến ngực bị đè nén, hình thành cách nếp nhăn trên vùng da ngực. Không những thế, các mô ở tuyến vú cũng có thể bị chèn ép dẫn đến chùng nhão, chảy xệ.‏‏ ‏

Mời bạn đọc xem tiếp video:

Cách nào để giảm cân không cần cardio? | SKĐS

Theo Clevel and Clinic

Cách làm tăng vòng 1 to lên tự nhiên nhanh nhất nào đang được chị em “rỉ tai” nhau hiệu quả nhất hiện nay? Chia sẻ cách giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên hiệu quả và an toàn

1. 1. Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
2. 2. Cách tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả tại nhà

---

Cùng với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ làm đẹp là hàng loạt các cách tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng ra đời từ tiêm thuốc cho đến phẫu thuật. Một vòng 1 căng đầy như ước mong không còn là điều quá xa vời với các chị em. Sử dụng “dao kéo” giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng 1 đáng mơ ước nhưng cùng tiềm ẩn nhiều rủi ro, biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt những biện pháp này cũng có mức chi phí không hề rẻ. Đây cũng chính là lý do tại sao các cách tăng vòng 1 to tự nhiên hiệu quả tại nhà, không cần đến “dao kéo” lại được chị em đặc biệt quan tâm đến vậy.

Liệu có cách nào giúp tăng kích thước vòng 1 tự  nhiên hiệu quả nhanh nhất vừa đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là không tốn kém nhiều chi phí không nhỏ? Bật mí với chị em là “Có” đấy. Chị em không tin ư? Vậy thì tham khảo ngay bài viết dưới đây để xem mình có nói đúng không nhé!

1. Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Trước khi tìm hiểu cách tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả, chị em mình cùng “ngó” qua những yếu tố quyết định vòng 1 của chị em là  “cam” hay “bưởi” nhé!

1.1. Di truyền

Tất nhiên rồi, một trong những yếu tố đóng vai trò quyết định đến kích thước vòng 1 của chị em chính là di truyền. Theo một nghiên cứu được đăng tảy trên tạp chí BMC Medical Genetics cho biết “Đặc điểm ngực của nữ giới có thể chịu ảnh hưởng từ cả hai bên họ nội ngoại trong gia đình”. Không chỉ kích thước mà hình dáng vòng 1, nhọn hay tròn cũng phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền. Đây cũng chính là lý do tại sao có những bạn rõ ràng to béo nhưng kích thước vòng 1 lại nhỏ và ngược lại.

1.2. Hormone sinh dục nữ (estrogen)

Đến tuổi dậy thì, hormone sinh dục nữ (estrogen) trong buồng trứng sẽ tiết ra thúc đẩy sự phát triển của tuyến sữa đồng thời phát triển đẩy nhanh quá trình phát triển những liên kết mô mỡ ở ngực. Có thể thấy, estrogen cũng góp một phần không nhỏ trong việc quyết định kích thước ngực. Điều này cũng có nghĩa là khi hàm lượng estrogen trong cơ thể lớn, ngực của bạn cũng sẽ có xu hướng to hơn. Đây cũng chính là lý do tại sao, trước hay trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em thường cảm thấy ngực của mình căng tức, đầy đặn hơn so với bình thường.

1.3. Dinh dưỡng

Một trong những yếu tố góp phần không nhỏ đối với sự phát triển vòng 1 nhưng lại thường bị chị em bỏ qua. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ với những thực phẩm giúp tăng vòng 1 có thể giúp các mô mỡ phát triển tạo điều kiện để tăng kích thước vòng 1.

1.4. Tập luyện

Theo thời gian, khi tuổi tác ngày càng tăng cao, lão hóa sẽ khiến các cơ yếu dần và dãn ra, đặc biệt là cơ ở phần ngực. Đây cũng chính là lý do tại sao khi tuổi tác tăng lên, vòng 1 của chị em thường có xu hướng chạy xệ, không còn căng đầy, săn chắc như khi còn trẻ. Việc tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là những bài tập tốt cho vòng 1, không chỉ giúp chị em tăng cường sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa mà còn góp phần quyết định đến độ săn chắn và tròn trịa của bầu ngực.

>> Top 3 sản phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 đang bán chạy nhất hiện nay

2. Cách tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả tại nhà

Di truyền là yếu tố chúng ta không thể thay đổi được rồi. Vậy, cách làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả chỉ còn phụ thuộc 3 yếu tố còn lại bao gồm: hormone sinh dục nữ (estrogen), dinh dưỡng và chế độ tập luyện.

2.1. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng chế độ dinh dưỡng

2.1.1. Ăn gì để tăng vòng 1? TOP 5 thực phẩm tăng vòng 1

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh, thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày. Không chỉ góp phần đẩy nhanh quá trình phát triển các mô mỡ vùng ngực, đu đủ xanh còn giúp kích thích sự phát triển tuyến sữa, đặc biệt tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.

Thường xuyên ăn đu đủ xanh có thể giúp tăng vòng 1 đáng kể nên bạn chú ý bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình. Có thể thay đổi cách chế biến (luộc, hầm, xào với các nguyên liệu khác như thịt, tim, gan,…) để tăng vị ngon cho món ăn nhé.

Măng tây

Không chỉ giúp tăng vòng tự nhiên hiệu quả, măng tây còn giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa táo bón, chăm sóc tuyến vú và bồi bổ cơ thể.

Quả óc chó và hạt thông, các loại đậu

Thời gian gần đây, quả óc chó và hạt thông được đưa vào danh sách những thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả nhờ hàm lượng Vitamin E và axit linolenic cao giúp ngăn chặn sự lão hóa của vòng 1 rất hiệu quả đồng thời có thêm sự góp mặt của vitamin nhóm B giúp nở ngực hiệu quả hơn.

Các loại đậu

Chắc chắn rồi, nhắc đến ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất, ăn gì để vòng 1 nở nang thì làm sao có thể vắng bóng sự có mặt của của các loại đậu, đặc biệt là đậu nành vốn được xem như một “siêu thực phẩm” giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens, một hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực. Bên cạnh đó, trong loại hạt này cũng chứa nhiều chất isoflavone giúp chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú. Một chế độ ăn uống nhiều loại đậu không chỉ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 1 như ý mà còn giúp bạn nâng cao sức khỏe, ngừa bệnh tật hiệu quả.

Ngoài các loại đậu thì hạt ngũ cốc cũng là thực phẩm tăng vòng 1 hiệu mà bạn không nên bỏ qua. Trong ngũ cốc có chứa nhiều các hợp chất giúp tăng nội tiết tố nữ tự nhiên vừa có tác dụng tăng vòng 1 vừa giúp làm đẹp da, nuôi dưỡng làn da mịn màng trắng sáng.

Hạt cây thì là

Không chỉ là bài thuốc dân gian giúp tăng lượng sữa hiệu quả cho bà mẹ nuôi con bú. Hạt thì là giàu phytoestrogens còn giúp cải thiện kích thước vòng 1 tự nhiên hiệu quả cho chị em.

2.1.2. Uống gì để tăng vòng 1?

Nước ép bưởi

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Đặc biệt hơn nữa, bưởi còn là loại trái cây chứa ít calo, khi nạp vào cơ thể vừa giúp giảm cân mà không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Có thể nói, nước ép bưởi táo chính thức uống lý tưởng nhất mà bạn nên thực hiện để tăng kích cỡ vòng 1 của mình. Mỗi ngày, bạn chỉ cần lấy vài múi bưởi và ½ quả táo ép lấy nước uống, có thể cho thêm chút đường hoặc mật ong để tăng thêm vị ngon. Thức uống thơm mát, bổ dưỡng và có thể giúp bạn tăng vòng 1 tự nhiên nhanh chóng ngay tại nhà.

Sữa đậu nành

Một ly sữa đậu nành chứa hàm lượng phytoestrogens cao mỗi ngày chắc chắn sẽ là thức uống tuyệt vời cho chị em đang muốn tăng kích thước vòng 1 của mình.

Nước

Nghe có vẻ sai sai nhưng uống nước, cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày cũng là một cách tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả mà chị em thường không chú ý đến. Nước chiếm 80% trong cơ thể của chúng ta. Tình trạng thiếu nước không chỉ khiến cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn là một trong những nguyên nhân tác động đến kích thước vòng 1 của chị em. Thực tế cho thấy, khi bạn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, tạo điều kiện cho các tế bào phát triển khỏe mạnh sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước bộ ngực. Và ngược lại, thiếu nước khiến các tế bào kém phát triển, khiến bộ ngực của bạn “teo nhỏ”.

Chính vì thế, một trong những cách tăng vòng 1 hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, ít nhất là 1.5- 2 lít nước mỗi ngày.

===>>>> XEM THÊM: Uống gì để tăng vòng 1? Thuốc nở ngực nào tốt cho nàng ngực lép?

2.2. Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất bằng chế độ tập luyện

2.2.1. Tập thể dục tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Như đã nói ở trên, chế độ luyện tập cũng là một trong những yếu tố góp phần không nhỏ đến kích thước vòng 1 của chị em. Tập luyện thể dục thúc đẩy khả năng hình thành các cơ ngực cũng như các mô tuyến vú và mô mỡ trong ngực, từ đó giúp chị em nhanh chóng sở hữu được vòng 1 căng đầy và săn chắc như mong muốn.

Một trong những bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1 hiệu quả chính là chống đẩy. Bởi động tác chống đẩy sẽ tác động trực tiếp nhất đến các cơ xung quanh ngực. Bài tập tăng vòng 1 cũng khá đơn giản, bạn có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày bằng cách chống đẩy với tư thế song song với sàn nhà hoặc chống đẩy với tường. Bên cạnh đó, nâng tạ cũng là một trong những cách làm vòng 1 to lên nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua. Tuy nhiên để thực hiện bài tập này bạn nên các trung tâm, phòng tập để có thể dụng cụ và được hướng dẫn thực hiện chính xác nhất.

2.2.2. Massage tăng kích thước vòng 1

Bên cạnh các bài tập thể dục, mỗi ngày bạn cũng có thể dành 5- 10 phút vào buổi sáng khi thực dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ để massage ngực giúp máu huyết lưu thông tốt, từ đó hỗ trợ việc tăng kích thước vòng 1 tốt đồng thời cũng giúp bạn sở hữu một đôi bò bồng đào trắng hồng tự nhiên, săn chắc và đầy đặn hơn.

Cách massge tăng vòng 1 cũng khá đơn giản: đầu tiên, bạn hãy nâng ngực trái bằng tay trái và nâng ngực phải bằng tay phải. Sau đó, thực hiện động tác nâng lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2-3 lần/s, liên tục trong khoảng 5- 10 phút là được. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, chị em sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt, vòng 1 săn chắc và đầy đặn hơn.

2.3. Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất bằng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng tăng vòng 1 (hay thuốc tăng vòng 1 an toàn mà nhiều chị em vẫn gọi) cũng là một trong những cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất được nhiều chị em lựa chọn. Các sản phẩm này với thành phần hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 sẽ nhanh chóng tác động đến các mô mỡ và cải thiện đáng kể vùng ngực. So với các cách tăng vòng 1 “dao kéo” tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm như hoại tử, vỡ ngực,… cùng một mức chi phí không hề rẻ thì thực phẩm chức năng tăng vòng 1 với mức giá phải chăng hơn, hiệu quả tăng vòng 1 từ sâu bên trong lại không gây tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Tuy nhiên, cùng với mong muốn tăng kích thước vòng 1 ngày càng cao của chị em cũng là sự ra đời của hàng loạt các sản phẩm thực phẩm chức năng tăng vòng 1 đến từ thương hiệu lớn, nhỏ, trong và ngoài nước khác nhau. Vậy nên, khi lựa chọn sản phẩm chức năng giúp tăng vòng 1, bạn cũng cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định mua, nên chọn mua các sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, nổi tiếng trên thị trường, được đánh giá cao bởi người sử dụng. Đặc biệt, nếu đang có bệnh lý nào thì đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Một số sản phẩm thực phẩm chức năng tăng vòng 1 đang được ưa chuộng hiện nay có thể kể đến như: viên uống BBB orihiro, viên uống tăng vòng 1 của DHC,…

Đến đây mình xin tạm dừng những chia sẻ về cách tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả tại nhà. Mong rằng với những chia sẻ của mình có thể giúp các bạn tìm ra được cách làm vòng 1 to lên hiệu quả và phù hợp nhất với mình. Và đừng quên nhé, kích thước vòng 1 chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau nên bạn cũng đừng chỉ tập trung vào một phương pháp nào đó mà nên kết hợp cả chế độ dinh dưỡng, luyện tập cũng như sử dụng các sản phẩm kem nở ngực bổ sung để có hiệu quả tối ưu và nhanh nhất. Chúc các bạn thành chóng sở hữu đôi gò bồng đào như mong muốn nhé!

Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kĩ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.

-------------------------------------

CHIAKI.VN - MUA SẮM TRỰC TUYẾN

Website: https://chiaki.vn/

Hotline: 0932.888.300

Email:  

Địa chỉ: Tầng 1, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.