Cách làm cho cơ be hết khô hạn

Khô âm đạo (khô hạn) là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải gây ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống. Thường gặp nhất là triệu chứng nóng rát, ngứa âm đạo, đau mỗi khi quan hệ tình dục. Bất cứ ai cũng có thể gặp phải tình trạng này, nhưng chủ yếu ở phụ nữ tiền mãn kinh. Làm thế nào để khắc phục khô hạn ở phụ nữ? Cùng tìm hiểu các thông tin dưới đây.

Dấu hiệu khô hạn ở phụ nữ

Ở nước ta chứng khô hạn ở phụ nữ khá phổ biến, có tới hơn 40% chị em phụ nữ đã từng gặp phải tình trạng này. Phần lớn, chị em thường gặp phải các triệu chứng sau khi bị khô hạn:

Đau mỗi khi quan hệ tình dục

Triệu chứng này khá phổ biến khi bị khô hạn. Thông thường, khi quan hệ tình dục phụ nữ bị kích thích, chất nhờn trong âm đạo được tiết ra để tạo môi trường bôi trơn giúp dương vật dễ dàng xâm nhập. Tuy nhiên, trong trường hợp âm đạo bị khô, chất nhờn được tiết ra ít hoặc không tiết ra khiến mỗi lần quan hệ tình dục cảm thấy đau.

Tình trạng này kéo dài mà không được cải thiện có thể khiến phụ nữ yếu sinh lý, bị lãnh cảm, có tâm lý sợ hãi mỗi khi quan hệ tình dục khiến tình cảm với bạn tình (chồng) bị ảnh hưởng nặng nề.

Nóng rát âm đạo

Trong môi trường âm đạo luôn có độ pH nhất định nhằm duy trì độ ẩm thích hợp. Bên cạnh đó, còn giúp tiêu diệt một số vi khuẩn và nấm men. Nhưng nếu khi khô âm đạo khiến độ pH trong môi trường này mất cân bằng, độ ẩm không đảm bảo dẫn tới tình trạng khô, nóng rát âm đạo.

Cô bé bất thường là một dấu hiệu dễ gặp nhất khi phụ nữ khô hạn

Ngứa âm đạo

Khi âm đạo bị khô khiến các vi khuẩn có hại xâm nhập vào vùng kín dẫn tới ngứa âm đạo. Chị em có cảm giác âm đạo như đang bị kiến bò, rất khó chịu, thậm chí xuất hiện các dịch màu xanh, vàng, có mùi hôi nếu không có biện pháp cải thiện kịp thời.

Khô hạn ở phụ nữ do đâu?

Màn dạo đầu không đủ

Khi quan hệ tình dục, màn dạo đầu có ý nghĩa rất quan trọng đối với phụ nữ. Màn dạo đầu giúp cơ thể phụ nữ kích thích từ đó tiết ra chất nhờn khiến cho việc quan hệ dễ dàng. Khi màn dạo đầu không đủ, âm đạo không tiết đủ chất nhờn khiến khô âm đạo khi quan hệ dễ bị đau rát. Ngoài ra, quan hệ với cường độ và tần suất cao có thể gây tổn thương lớp màng âm đạo gây ra khô rát và khó chịu.

Tình trạng này kéo dài khiến chị em bị đau rát, ngứa âm đạo, xuất huyết khi giao hợp, giảm ham muốn tình dục và dễ phát hỏa. Để cải thiện, mỗi khi quan hệ tình dục cần có màn dạo đầu hoàn hảo để chị em lấy lại sự tự tin và tươi trẻ.

Sử dụng chất kích thích thường xuyên

Một số chị em thường xuyên sử dụng chất kích thích, các chất kích thích này ức chế trung khu thần kinh làm giảm cảm giác ở vùng âm đạo. Khi đó, phụ nữ kích thích không đủ hưng phấn để tiết ra chất nhờn cần thiết cho giao hợp.

Do căng thẳng, stress

Khả năng sinh lý ở phụ nữ ảnh hưởn rất nhiều từ tâm lý. Cuộc sống ngày nay, phụ nữ dễ bị stress, căng thẳng từ công việc, con cái, học hànhkhiến ham muốn quan hệ giảm, từ đó âm đạo dễ bị khô hạn.

Stress, áp lực tác động gây tình trạng khô hạn

Nếu stress kéo dài làm tăng hormone cortisol sẽ làm mất cân bằng các hormone giới tính. Phổ biến là tình trạng thiếu hụt hormone estrogen đây là hormone quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp ở chị em phụ nữ. Một trong những nguyên nhân dẫn đến khô hạn ở phụ nữ là do thiếu hụt hormone này.

Thể dục hàng ngày cường độ quá cao

Khi tập thể dục với cường độ quá cao khiến cơ thể dễ bị mất nước, từ đó khiến âm đạo bị khô gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý nói riêng cũng như sức khỏe tổng thể nói chung. Vì vậy, khi luyện tập nên chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, có cường độ vừa phải với sức khỏe của bạn thân để hạn chế tình trạng trên.

Vệ sinh vùng kín không đúng cách

Vệ sinh vùng kín không đúng cách như sử dụng quá nhiều dung dịch sinh lý kết hợp với thụt rửa âm đạo không đúng cách gây mất cân bằng pH ở âm đạo. Khi đó, giảm độ ẩm tự nhiên dẫn tới khô hạn tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm men tấn công gây viêm nhiễm, khô rát, ngứa ngáy.

Sinh con và cho con bú

Thời điểm phụ nữ sau sinh con và cho con bú, horome prolactin được tiết ra có nhiệm vụ kích thích tiết sữa mẹ cho con bú. Tuy nhiên khi hormone prolactin tiết ra nhiều đồng nghĩa với việc cơ thể chị em bị thiếu hụt estrogen. Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn ở phụ nữ.

Phụ nữ thời kì sinh con, cho con bú dễ gặp phải tình trạng khô hạn

Đây là thời điểm mà âm đạo của phụ nữ nhạy cảm, khô và mỏng. Nếu phụ nữ quan hệ vào thời gian này dễ bị đau rát, khó chịu thường xuyên dẫn tới giảm ham muốn.

Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, sự sụt giảm nội tiết tố estrogen diễn ra một cách tự nhiên dẫn tới khô âm đạo. Bên cạnh đó, nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, tâm lý luôn lo lắng, cẳng thẳng thường xuyên khiến khô âm đạo càng trở nên nghiệm trọng hơn, thậm chí nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa khác.

Xem chi tiết: Khô hạn ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Phương pháp cải thiện khô hạn ở phụ nữ

Để cải thiện khô hạn ở phụ nữ, nguyên tắc hàng đầu khi điều trị là tìm ra nguyên nhân. Phụ nữ cần tìm hiểu xem mình bị khô hạn do nguyên nhân gì từ đó có biện pháp khắc phục hiệu quả. Ngoài ra, nhằm giải quyết những khó chịu do khô hạn ở phụ nữ gây ra có một số phương pháp cải thiện nhằm hỗ trợ sự mất estrogen. Các biện pháp như sử dụng kem dưỡng ẩm, thuốc, thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡngDưới đây là các biện pháp cụ thể:

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Nhiều chị em không biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách dẫn tới tình trạng viêm nhiễm nguyên nhân gây ra khô hạn. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi vệ sinh vùng kín:

• Lựa chọn dung dịch dành riêng cho vệ sinh vùng kín, không được sử dụng xà phòng, sữa tắm hoặc các dung dịch có kiềm và axit để vệ sinh khu vực này
• Thay quần áo khi đã bị bẩn, thấm mồ hôi, ngấm nước khi đi tập thể dục hay lao động hàng ngày
• Chọn quần áo chất liệu cotton rộng rãi, thoáng mát đặc biệt là đồ lót để thoát mồ hôi dễ dàng. Bởi khi mồ hôi đọng lại ở vùng kín tạo diều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm, nấm ngứa.
• Không nên thụt rửa âm đạo bởi dễ làm tổn thương và mất cân bằng môi trường bên trong
• Sau khi đại tiện hoặc tiểu tiện nên dùng khăn giấy mềm lau sạch từ trước ra sau
• Chu kỳ kinh nguyệt cần thay băng vệ sinh và quần lót thường xuyên, tốt nhất trong khoảng 3 4 tiếng nên thay băng và vệ sinh vùng kín một lần
• Sau khi quan hệ tình dục cần vệ sinh vùng kín để tránh gây nhiễm trùng hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập

Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ

Tâm ý có ảnh hưởng tới việc tiết chất nhờn của cơ thể, để cải thiện khô hạn chị em nên giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái, tránh căng thẳng. Tốt nhất, không nên làm việc quá sức, căng thẳng và buồn bực với chồng trước mỗi cuộc yêu để tạo không gian dễ chịu giúp chị em thăng hoa sau mỗi lần quan hệ.

Ngoài ra, để tăng cảm hứng khi yêu nên tạo không gian lãng mạn, tư thế mới và có màn dạo đầu kĩ hơnPhụ nữ cải thiện khô hạn mà cảm thấy không ngại yêu.

Cải thiện khô hạn giúp chị em phụ nữ tự tin hơn trong mỗi cuộc yêu

Bổ sung các thực phẩm chống khô hạn

Phải làm sao khi bị khô hạn ở phụ nữ?. Cách cải thiện đơn giản mà hiệu quả cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng cách:

• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá
• Bổ sung đủ nhóm dưỡng chất trong thực đơn hàng ngày
• Các thực phẩm giàu vitamin C nên bổ sung như cam, ổi, cà chua, dâu tây, kiwi
• Bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu vitamin E như bơ, hạt óc chó, hạnh nhân
• Thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, lạc, vừng
• Các thực phẩm chứa probiotics cần bổ sung vào thực đơn như sữa chua, yến mạch, mật ong, chuối
• Không sử dụng thực phẩm có chứa lượng đường cao như bánh kẹo, nước ngọtvì nấm men rất ưa đường và là nguyên nhân dẫn tới khô âm đạo, viêm nhiễm.
• Một số thực phẩm khác tốt cho phụ nữ như củ cải, súp lơ, khoai lang, ngô nếp

Chi tiết: Thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả

Hãy lắng nghe cơ thể

Với những chị em bị khô âm đạo do các nguyên nhân bên ngoài như bệnh lý phụ khoa, chăm sóc vùng kín không đúng cách, tâm lý căng thẳngthì có thể cải thiện được.

Phụ nữ trung tuổi hãy lắng nghe cơ thể mình

Tuy nhiên, với chị em bị khô hạn do nguyên nhân bên trong như suy giảm nội tiết tố sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh thì các biện pháp trên không thể điều trị tận gốc được. Do đó, chị em cần lắng nghe cơ thể mình để tìm ra nguyên nhân từ đó có giải pháp phù hợp.

Khám phụ khoa định kỳ

Chị em phụ nữ cần khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/1 lần để phát hiện kịp thời bệnh và có được sự tư vấn, chữa trị giúp chị em luôn vui tươi, khỏe đẹp và hạnh phúc.

Bất cứ phương pháp cải thiện khô hạn phụ nữ tại nhà cũng có những rủi ro có thể xảy ra. Do đó, khi sử dụng bất cứ loại thuốc hay thảo dược tự nhiên nào đặc biệt là đặt trong âm đạo đều có nguy cơ làm thay đổi pH gây nhiễm khuẩn âm đạo hoặc nhiễm trùng nấm men. Vì vậy, cần đến gặp bác sĩ để có lời khuyên phù hợp từ các liệu trình điều trị khô âm đạo chuyên sâu.

Tham khảo thuốc chống khô hạn

Để khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh và khó giao hợp ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh chị em có thể thăm khám và xin tư vấn về các loại thuốc khô hạn. Một số loại có thể thao khảo thêm như:

Kem dưỡng ẩm âm đạo (các loại KY Liquibeads, Replens) Tùy từng loại kem dưỡng ẩm có thể được bôi 1 2 lần/ngày hoặc vài ngày/lần để dưỡng ẩm và giữ cho các mô âm đạo khỏe mạnh.

Thuốc Ospemifene (Osphena), một loại thuốc điều biến thụ thể estrogen chọn lọc (SERM) dùng đường uống được sử dụng để điều trị giao hợp đau do teo âm đạo.

Lưu ý: Thuốc này khuyến cáo cho những phụ nữ đã bị ung thư vú hoặc những người có nguy cơ cao bị ung thư vú.

Thuốc Dehydroepiandrosterone (DHEA): được sử dụng dưới dạng thuốc đặt âm đạo hàng đêm giúp xoa dịu cơn đau khi quan hệ.

Các loại kem bôi (Estrace; Premarin); viên đặt âm đạo (Vagifem) hoặc vòng estrogen âm đạo (Estring) liều thấp được sử dụng tại chỗ nhằm phục hồi các mô âm đạo và cải thiện tình trạng khô hạn

Tuy nhiên phụ nữ có tiền sử ung thư vú; ung thư nội mạc tử cung; phụ nữ sau sinh cần nói chuyện với bác sĩ về những rủi ro của liệu pháp thay thế estrogen tại chỗ này.

Hướng dẫn khắc phục chứng khô hạn sau sinh

Phụ nữ sau sinh là đối tượng dễ gặp tình trạng khô hạn dẫn tới tâm lý ngại yêu, tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình. Để cải thiện khô hạn sau sinh, chị em có thể áp dụng một số cách sau:

Giảm khô hạn nhờ chế độ ăn uống

Có chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng làm tăng chất bôi trơn tự nhiên, giảm khô hạn

• Thực phẩm giàu vitamin B: Phải kể tới các thực phẩm như nấm, thịt, sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau xanhcung cấp nguồn vitamin B5, B6 dồi dào giúp giảm stress. Với phụ nữ thiếu vitamin nhóm B2 gây ảnh hưởng tới khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo gây khô rát, đau, viêm nhiễm vùng kínĐể cải thiện chị em nên bổ sung chế độ ăn giàu vitamin nhóm B2 có nhiều trong gan động vật, rau tươi, cà rốt
• Thực phẩm giàu axit béo: Cá thu, cá ngừ, hạt vừng, bí ngô sốngđược chuyên gia khuyên sử dụng trong bữa ăn để cải thiện chứng khô hạn.
• Thực phẩm giàu vitamin A: Khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua giàu vitamin A, đây là chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa

Tăng cường Estrogen tự nhiên cho cơ thể

Một trong những nguyên nhân khiến chị em sau sinh bị khô hạn do suy giảm nồng độ hormone Estrogen là nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn. Ở phụ nữ sau sinh, để cải thiện tình trạng này nên bổ sung Estrogen tự nhiên theo cách bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao phytoestrogen một loại estrogen thực vật có cấu trúc phân tử và hoạt động tương tự như estrogen nội sinh từ buồng trứng.

Bổ sung những thực phẩm này giúp cải thiện tình trạng suy giảm hormone estrogen. Một số thực phẩm có hàm lượng giàu phytoestrogen như: anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu

Tập thể dục thư giãn

Chị em sau sinh nên thường xuyên tập thể dục mỗi ngày để cải thiện khô hạn cũng như lấy lại lấy lại vóc dáng

Phụ nữ sau sinh có thể tập các bài tập nhẹ nhàng kết hợp với hơi thở giúp khí huyết lưu thông. Đặc biệt, tập thư giãn giúp ích nhiều đối với quan hệ vợ chồng.

Sử dụng chất bôi trơn

Khô âm đạo khiến đau rát mỗi khi quan hệ, chị em có thể sử dụng chất bôi trơn. Chất bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ giúp vợ chồng quan hệ dễ dàng. Tuy nhiên, đây là biện pháp cải thiện tức thời chứ không chữa được phần gốc và căn nguyên gây ra.

Một số chất bôi trơn âm đạo dùng cho thời điểm quan hệ như: Astroglide, Jo, Sliquid

Chia sẻ với chồng

Hãy chia sẻ với chồng của bạn để được thấu hiểu, cảm thông và giúp giảm bớt căng thẳng, lo lắng không cần thiết. Vì sự căng thẳng quá mức không chỉ tác động khiến tình trạng khô hạn nặng nề hơn mà có thể gây stress, tính cách thay đổi khiến tình cảm vợ chồng mờ nhạt hơn.

>>Chi tiết: Khô hạn sau sinh và cách cải thiện hiệu quả

Cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ trẻ tuổi

Tình trạng khô hạn hiện nay ngày càng bị trẻ hóa gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống tình dục cũng như hạnh phúc gia đình. Nhiều chị em vẫn âm thầm chịu đựng mà không biết rằng tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện được bằng cách:

• Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh căng thẳng, stress
• Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ, hạn chế làm việc quá sức, thức khuya
• Chế độ dinh dưỡng nên bổ sung đủ dưỡng chất, ăn các thực phẩm nhiều tinh bột là biện pháp cải thiện khô hạn
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
• Nên hạn chế sử dụng các xà phòng, sữa tắm và các chất có kiềm và acid để thụt rửa âm đạo

Chi tiết: Khô hạn ở tuổi 30 phải làm sao?

Tăng cường nội tiết tố nữ hỗ trợ cải thiện khô hạn với viên uống QueenUp

Trong nền Y học Cổ truyền Ấn Độ, cây thiên môn chùm được sử dụng rất nhiều và nó được coi như một món quà tặng cho chị em phụ nữ để chăm sóc và duy trì sắc đẹp.

Tại Việt Nam chưa có nhiều nghiên cứu và ứng dụng từ cây thiên môn chùm nên PGS.TS Lê Minh Hà và các đồng nghiệp của Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam đã tiến hành đề tài chiết tách, nghiên cứu phytoestrogen từ cây thiên môn chùm (được đặt tên là Shatavadin®) đồng thời ứng dụng đưa vào làm thành phần ĐỘC QUYỀN trong viên uống QueenUp.

[Video] PGS.TS Lê Minh Hà chia sẻ tác dụng tăng cường estrogen hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ từ Shatavadin® chiết xuất rễ Thiên môn chùm

Kết quả nghiên cứu tác dụng và hiệu quả từ đề tài của bác sĩ Hà cho thấy: Shatavadin® hoạt chất phytoestrogen từ cây thiên môn chùm giúp tăng sinh 28,64% hoạt tính estrogen so với bình thường; hỗ trợ tăng cường ham muốn và sinh lý nữ, làm giảm các triệu chứng khô hạn, bốc hỏa, mất ngủ giúp chị em tươi trẻ, khỏe mạnh và kéo dài tuổi xuân.

Năm 2020, viên uống QueenUp đã vinh dự được trao tặng HUY CHƯƠNG VÀNG VÌ SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG, được kiểm tra và chứng nhận an toàn bởi Cục an toàn thực phẩm và Bộ Y tế.

Nối tiếp Viện Hàn Lâm, nhóm nghiên cứu thuộc Bộ môn Dược lực của Đại học Dược Hà Nội cũng tiến hành nghiên cứu thực tế khả năng tăng cường estrogen của viên uống QueenUp. Kết quả cho thấy:

Sau khi duy trì uống liên tục trong 14 ngày, QueenUp hỗ trợ làm tăng sự sản sinh các tế bào sừng mô âm đạo; bổ sung estrogen cho tử cung, âm đạo và nhiều bộ phận trong hệ sinh sản để kích thích cô bé tái tạo nhiều nước xóa tan tình trạng khô khồng khộc giúp chị em hạnh phúc hơn cuộc yêu thăng hoa và dễ dàng hơn.

Việc duy trì uống QueenUp đều đặn cũng làm tăng cường nồng độ Estradiol tự nhiên trong máu (một phân loại chính của estrogen) điều hòa cơ thể và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, dễ cáu gắt thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Cũng theo kết quả nghiên cứu từ Đại học Dược Hà Nội, QueenUp khi sử dụng lâu dài không làm tăng khối lượng tử cung. Bởi vậy sản phẩm có thể dùng được cho cả phụ nữ đang gặp các vấn đề u xơ, u nang hoặc nhân.

Để khẳng định chất lượng sản phẩm, QueenUp tự tin CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN tới Quý khách hàng nếu không đạt hiệu quả. Đây là cam kết mạnh mẽ mà chưa có sản phẩm sinh lý nữ nào trên thị trường thực hiện được. Để biết thêm các thông tin chi tiết, vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được tư vấn cụ thể.

QueenUp cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY