Cách làm ngũ cốc giảm mỡ bụng
Dùng bột ngũ cốc để giảm mỡ có những ưu điểm tuyệt vời như lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tiện lợi. Đặc biệt, bạn còn có thể làm bột ngũ cốc ngay tại nhà với các nguyên liệu cực dễ tìm. Vậy ngũ cốc giảm cân gồm những gì, cách làm như thế nào và sử dụng ra sao? Show Ngũ cốc có nhiều loại và một trong những loại được nhiều người biết đến nhất là ngũ cốc giảm cân. Với những nguyên liệu là các loại ngũ cốc bổ dưỡng, giàu protein và chất xơ, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai thích các phương pháp giảm cân từ những thành phần thiên nhiên, đơn giản và tiện ích. Các thành phần đa dạng của bột ngũ cốc giảm cân Có thể bạn quan tâm1. Công dụng tuyệt vời của bột ngũ cốcHẳn không ít người tò mò vì sao bột ngũ cốc có thể giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bột ngũ cốc có thể giúp giảm cân vì chúng chứa rất nhiều cellulose. Đây là chất giúp làm giảm cholesterol và mỡ máu. Bên cạnh đó, bột ngũ cốc cũng có rất nhiều chất xơ nên có thể thúc đẩy tiêu hóa và phòng ngừa táo bón. Các chất này cũng thúc đẩy cơ thể giải phóng năng lượng để duy trì các hoạt động thường ngày, từ đó làm tiêu hao lượng mỡ thừa mà cơ thể tích trữ. Ngoài ra, chất xơ có trong bột ngũ cốc cũng khiến bạn no lâu, không thèm ăn, hạn chế được việc nạp thêm calo vượt quá nhu cầu của cơ thể. Chính vì vậy, ngũ cốc giảm cân an toàn cho mọi đối tượng sử dụng và chúng ta có thể dùng trong thời gian dài cho đến khi đạt được số cân như ý muốn. 2. Ngũ cốc giảm cân gồm những gì?Có nhiều nguyên liệu có thể làm bột ngũ cốc, do vậy sẽ có nhiều người thắc mắc không biết thành phần của bột ngũ cốc gồm những gì. Thông thường, bột ngũ cốc sẽ gồm các loại đậu và hạt với thành phần dinh dưỡng cao nhưng vẫn đảm bảo tiêu chí ít calo để không khiến cơ thể tăng cân thêm. Bột ngũ cốc có thể gồm 5 hoặc 7 loại hạt tùy ý muốn của người dùng nhưng chủ yếu sẽ bao gồm thành phần dưới đây:
Đậu xanh là một thành phần không thể thiếu trong ngũ cốc giảm cân
Đậu đen cũng là một loại ngũ cốc giúp giảm béo hiệu quả
Mè đen là một thành phần nữa của giảm cân bằng ngũ cốc 3. Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhàCách làm ngũ cốc giảm cân không hề khó và bạn có thể tự làm ngay tại nhà vì các nguyên liệu cũng rất dễ tìm. Tùy vào khả năng và sở thích mà bạn có thể lựa chọn xem thành phần ngũ cốc gồm những gì và tiến hành. Thông thường, bột ngũ cốc được làm từ 5 loại là đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, mè đen và gạo lứt với tỷ lệ 1:1:1:0,5:0,5. Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà
Bột ngũ cốc giảm cân dễ làm và bảo quản tại nhà 4. Cách sử dụng bột ngũ cốc giảm cânPha 2-3 thìa ngũ cốc trong 200-250ml nước nóng, khuấy đều cho bột tan và chín rồi sử dụng. Nên uống bột ngũ cốc thay cho bữa sáng, trước các bữa ăn trưa và tối. Nên kiên trì uống bột ngũ cốc như vậy từ 10-15 ngày để cân nặng giảm nhanh, sau đó bạn có thể duy trì uống ít hơn đến khi đạt được số kg như mong muốn. 5. Một số chú ý khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân
Trên đây là toàn bộ thông tin về cách sử dụng bột ngũ cốc giảm cân. Mong rằng với những hướng dẫn cụ thể và chi tiết từ tập đoàn thể thao Elipsport, bạn sẽ biết được làm thế nào để giảm cân với bột ngũ cốc hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, bạn cũng nên dành một ít thời gian mỗi ngày tập thể dục để việc giảm cân đạt hiểu quả tốt nhất. Bạn có thể trang bị một số thiết bị luyện tập như xe đạp tập thể dục hay máy tập chạy bộ giá rẻ để tập thể dục tốt hơn. Bên cạnh đó, thư giãn trên máy massage chân cũng là một giải pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả nữa đấy! Bên cạnh các chế độ ăn uống để giảm cân, khoa học đã chứng minh tập thể dục là biện pháp giảm cân tốt và lành mạnh. Nếu có ý định giảm cân nhanh mà an toàn bạn nên tham khảo các thiết bị tập thể dục tại nhà như may chay bo Elipsport hay xe đạp thể dục tại Elipsport, bạn sẽ được trải nghiệm các dòng thiết bị hiện đại, dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo nhất. Bạn không còn phải lo lắng về việc giảm cân nữa. |
Bài Viết Liên Quan
Cách làm khoai lang ngào đường
Khoai lang là món ăn giàu dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng từ món chính đến món ăn vặt. Trong bài viết trước CET đã hướng dẫn ...
Cách làm sốt lava trứng muối
1. Cách làm bánh bông lan trứng muối sốt kim sa lava ngon, lạ miệngCách làm bánh bông lan trứng muối sốt kim sa không những mang lại món ăn tuyệt vời mà còn giúp ...
Cách làm bánh bao xá xíu hồng kông
Bánh bao xá xíu là một trong những món ăn sáng được nhiều ngườu yêu thích. Bánh không chỉ có hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn rất dễ làm nên ...
Cách làm siro gừng đường phèn
Bạn có thể tham khảo công thức làm siro ho này để giúp cả nhà dùng dần trong mùa nồm ẩm.Trời chuyển mùa làm ngay sữa gừng giúp cơ thể phòng chống cảm ...
Cách làm cafe bọt biển bằng cafe G7
Cà phê bọt biển#bepvangNguyên Liệu2 tbsp Cà phê đen hòa tan (mình dùng 1 gói g7)2 tbsp Đường2 tbsp Nước đun sôi200 ml Sữa tươi không đườngCác bướcBạn pha cà ...
Cách làm giò bò cuốn
Đánh giá postGiò bò là một trong những món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình người Việt. Tuy nhiên, giò bò bán ngoài thị trường sử dụng nhiều phụ gia hóa ...
Cách làm bánh flan giảm cân
Tìm hiểu ngay bánh flan bao nhiêu calo qua bài viết này để biết được ăn bánh flan có mập không cũng như cách làm món ăn khoái khẩu này nhé. Món ăn không chỉ ...
Cách làm bánh tẻ Hưng Yên
Nguyên liệu làm bánh rất đơn giản, gồm gạo tẻ thơm, dẻo và nhân gồm thịt lợn, mộc nhĩ, hành khô, bánh được gói bằng lá dong. Tuy nhiên để có được ...
Cách làm bánh su kem kinh doanh
Công thức làm món bánh su kem đơn giản nhấtThuộc mục Cách làm bánh kem, Điểm tâm, Làm bánhMón bánh su kem vừa ngậy vừa thơm không chỉ hấp dẫn trẻ nhỏ mà ...
Cách làm bánh kem bắp bằng nồi com điện
1. Tập hợp các cách làm bánh kem bắp tại nhà đơn giản nhấtBánh kem bắp là sự kết hợp giữa cách làm bánh bông lan và kem béo vị bắp mịn màng, hấp dẫn. ...
Cách làm bánh dày truyền thống
Cách làm bánh giầy đậu xanh truyền thống, thơm ngon trắng ngần, dẻo mịnChuẩn bị 35 phútChế biến ...
Cách làm nước sốt bò sốt hẻm
Bò Xốt Hẻm*Hai đứa nhỏ được Cậu chở đi ăn bò Bò xốt hẻm, tình hình là không thể cho Con ra quán. Nên Mẹ phải ra quán ăn thử và về làm cho cả nhà ...
Cách làm bột nếp khô
Bột nếp có màu trắng và hạt nhỏ mịn. Ảnh: Internet1. Cách làm bột nếp tại nhàNguyên liệu1 kg gạo nếp ngon ( chọn gạo nếp loại mới thì bột mới dẻo và ...
Cách làm kim chi cải thảo dưa chuột
Kim chi luôn là niềm tự hào của ẩm thực Hàn Quốc. Có hàng trăm loại kim chi được chế biến từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Nếu đã quá quen thuộc với kim ...
Cách làm bánh thuẫn bột mì
Bánh thuẫn được nhắc đến như một món đặc sản truyền thống của người dân dải đất miền Trung. Món bánh này được dùng để đãi khách trong dịp năm ...
Cách làm kem sữa tươi
Kem sữa tươi là gì? Kem sữa tươi được sử dụng để làm gì? Và cách làm kem sữa tươi tại nhà như thế nào? Đây là những thắc mắc chung của rất nhiều ...
Cách làm kem xoài không bị đông đá
Cách làm kem xoài túi không cần máy, không bị dăm đá, thơm ngonChuẩn bị 15 phútChế biến 30 ...
Cách làm bánh chưng đơn giản nhất
Với cách gói bánh chưng này, ai cũng có thể làm được nhé!2 biến tấu bánh chưng xanh từ vỏ đến ruột, rất đáng thử để mang làn gió mới đến mâm cỗ ...
Cách làm sữa ngô hạt sen cho bé
Cách làm sữa hạt sen cho bé ngủ ngon, tăng cân đềuSữa hạt sen là một trong những loại sữa hạt được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn con em của mình. Vậy ...
Cách làm bánh ngô sữa hấp
Bánh flan ngôFlan này trên mạng có nhiều biến tấu, flan trứng sữa, flan bí đỏ, ... Nay mẹ Ủn lại làm flan bắp (ngô), đảm bảo vừa thơm, vừa ngon ngọt (tránh ...