Cách uống ngũ cốc

Thế nào là uống bột ngũ cốc đúng cách?

Bột ngũ cốc thường có hàm lượng chất béo thấp nhưng lại chứa lượng chất xơ, vitamin, protein dồi dào, giúp phòng ngừa vô số các loại bệnh khác nhau, mang lại một sức khỏe tốt cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, tùy vào mục đích sử dụng mà chúng ta sẽ có cách dùng bột ngũ cốc khác nhau, giúp phát huy đúng hiệu quả mà mình mong muốn.

Nguyên tắc chung khi uống bột ngũ cốc

Bạn pha 2 muỗng bột ngũ cốc với nước sôi, rồi uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu tiên, sau đó tăng dần số bữa lên, dùng nước sôi để bột chín thơm ngon và đỡ ngán, rồi uống dần để dạ dày tập làm quen. Cách này giúp bạn đỡ bị chướng bụng và không bị xì hơi nữa đấy!

bột ngũ cốc

Pha bột ngũ cốc với nước ấm giúp hòa tan bột và phát huy hiệu quả nguồn dưỡng chất có lợi

Để tăng kích thước vòng một

Pha bột ngũ cốc với nước ấm, cho thêm ít sữa đặc cho dễ uống. Mỗi ngày, bạn uống hỗn hợn này khoảng 2 ly trước bữa sáng và bữa tối tầm 20 phút. Uống đều đặn trong 2 tháng kết hợp thực hiện các động tác massage vòng một để phát huy hiệu quả tối ưu.

Để tăng cân

Bạn chỉ cần pha bột ngũ cốc với nước theo tỷ lệ phù hợp, cho thêm tí sữa đặc, sữa bột hoặc đường, khuấy đều là dùng được ngay. Nên kiên trì dùng trong 3 tuần đầu, vào bữa sáng và tối, sau bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tăng cân như mong muốn.

Song song đó, bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, dùng thêm ít mật ong vào mỗi sáng và sữa chua vào bữa tối để cải thiện sức khỏe. Đừng quên tập gập bụng mỗi ngày để giữ cho cơ bụng săn chắc và không tăng vòng hai nhé!

bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc được pha chế khá đơn giản và dễ uống

Để giảm cân

Theo các chuyên gia, bột ngũ cốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe vì có chứa cellulose, giúp ức chế sự hấp thụ cholesterol, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón và giảm mỡ máu hiệu quả.

Do đó, để giảm cân bằng bột ngũ cốc, bạn thực hiện ngày 4 bữa như sau:

- Bữa sáng: Ăn một chén ngũ cốc pha với nước, rồi uống thêm 1 ly nước ép trái cây để nạp năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

- Bữa phụ: Trước bữa trưa hãy ăn một dĩa salad để giảm đói và bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể.

- Bữa trưa: Ăn bánh mì làm từ bột ngũ cốc hoặc dùng chung ngũ cốc ăn kiêng với một số hoa quả ít ngọt.

- Bữa tối: Hãy ăn tối trước 19h với liều lượng thanh nhẹ và tản bộ sau bữa ăn khoảng 15 phút để tăng tuần hoàn máu cho cơ thể.

bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng và ít chất béo chính là lựa chọn lý tưởng cho tất cả mọi người

Để đẹp da và trẻ lâu

Hãy uống bột ngũ cốc vào buỗi sáng và uống thêm sinh tố đu đủ hoặc soda hột gà nếu bạn thích. Đừng quên thực hiện một số bài tập chống đẩy, gập bụng, đi bộ để cân bằng nội tiết tố (khoảng 30 phút/ngày và liên tục trong 5 ngày/tuần).

Như vậy, uống bột ngũ cốc hàng ngày đã trở thành thói quen lành mạnh của nhiều người. Việc tận dụng tốt nguồn dưỡng chất dồi dào trong ngũ cốc sẽ thúc đẩy hệ tuần hoàn được hoạt động trơn tru, đào thải độc tố và khiến cơ thể thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn đừng quên tham khảo thêm sản phẩm bột ngũ cốc Damtuth Hàn Quốc hoặc liên hệ số hotline 0917765969 để được Sinai tư vấn tận tình nhé!

Tải thêm tài liệu liên quan đến bài viết Cách uống ngũ cốc