Canh giò heo bao nhiêu calo

Nội dung chính

  • Ăn nhiều móng giò có béo không?
  • Cách ăn móng giò lợn không gây mập
  • Bà bầu ăn chân giò có tốt không? Phụ nữ mang thai có nên ăn chân giò?

Ăn nhiều móng giò có béo không?

Là thực phẩm giàu dinh dưỡng, khiến nhiều người không khỏi băn khoăn, liệu rằng ăn móng giò có béo không? Ăn chân giò lợn có tốt không?

Theo đánh giá, trong chân giò có đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bởi thành phần của móng giò lợn bao gồm: Protid, lipid, photpho, Ca, sắt, vitamin B,

Ăn nhiều móng giò có béo không

Ăn nhiều móng giò có béo không

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn móng giò có béo hay không phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ và cách ăn của mỗi người. Trên thực tế, chân giò lợn có thể gây béo nếu bạn áp dụng chế độ ăn tăng cân hoặc bạn ăn sai cách, sai thời điểm.

Cụ thể, trong một chiếc chân giò heo có chứa 235 calo. Trong đó, nước chiếm 69.6g, chất béo chiếm 18.6g và đạm là 15.7g. Nếu bạn ăn nhiều móng giò mà không giảm khẩu phần ăn trong các bữa sẽ rất dễ bị tăng cân.

Tuy nhiên, nhờ hàm lượng nước cao, chân giò có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, tạo cảm giác no lâu. Chính vì thế, tùy vào mục đích của từng người, chân giò có thể khiến tăng cân hoặc giảm béo nếu áp dụng phương pháp khác nhau.

Cách ăn móng giò lợn không gây mập

Như đã phân tích ở trên, chân giò lợn rất giàu dinh dưỡng, nếu không biết cách ăn hợp lý sẽ dễ bị tăng cân, béo phì. Dưới đây là 5 cách chế biến móng giò kết hợp cùng một số nguyên liệu khác giúp bạn ăn thỏa thích mà không lo tăng cân.

Móng giò xào sả ớt

Để giảm cảm giác béo ngậy, bạn có thể kết hợp chân giò lợn với sả, ớt để chế biến thành món ăn vừa thơm ngon, đủ dinh dưỡng vừa không làm tăng cân.

Thịt chân giò luộc

Thịt chân giò luộc là món ăn quen thuộc với mọi gia đình Việt, không cần chế biến cầu kỳ hay kết hợp với bất cứ nguyên liệu nào. Bạn chỉ cần thực hiện vài thao tác đơn giản sẽ có ngay món chân giò luộc dễ ăn, dễ làm mà không gây béo phì.

Thịt chân giò luộc nộm

Thịt chân giò luộc nộm là sự kết hợp hoàn hảo cho bữa trưa đủ dinh dưỡng, ít chân béo. Với món ăn này, nguyên liệu cần chuẩn bị rất đơn giản, có thể kể đến như: Xoài xanh, đu đủ, ớt, rau thơm, là bạn đã có ngay món nộm giòn ngon, không tạo cảm giác chán ngán.

Chân giò ngâm giấm ớt

Không chỉ có chân gà mà ngay cả móng giò lợn cũng có thể ngâm giấm ớt để ăn vào những ngày mùa đông lạnh giá.

Chân giò ngâm giấm ớt là món ăn hòa quyện giữa vị chua ngọt nhẹ của nước giấm, vị cay của ớt và chút giòn của chân giò khiến bạn không thể cưỡng lại được.

Canh chân giò với rau củ quả

Bên cạnh những cách chế biến trên, bạn cũng có thể kết hợp chân giò lợn với các loại rau củ quả để nấu thành món canh chân giò giúp thay đổi khẩu vị, tránh nhàm chán.

Ăn nhiều móng giò có béo không

Ăn nhiều móng giò có béo không

Bà bầu ăn chân giò có tốt không? Phụ nữ mang thai có nên ăn chân giò?

Từ xa xưa tới nay, chân giò lợn được xem là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ bầu. Có thể kể đến một số lợi ích của móng giò đối với mẹ và bé sau đây:

Tăng sức đề kháng

Trong chân giò có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào tốt cho sức khỏe, sức để kháng của mẹ bầu, chống lại một số bệnh về đường hô hấp. Đồng thời, ngăn ngừa mắc các bệnh liên quan đến thiếu sắt, thiếu máu.

Giúp làn da hồng hào

Trong móng giò có chứa protit (một loại chất keo) có tác dụng giữ nước, ngăn ngừa sự lão hóa, giúp da căng hồng, không khô ráp.

Đặc biệt, điều này rất có lợi cho phụ nữ trong quá trình mang thai  Khi thay đổi nội tiết tố, làn da phải đối mặt với nguy cơ bị nám, tàn nhang, mụn,

Giảm suy nhược thần kinh

Ăn móng giò đều đặn sẽ kích thích quá trình thay đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp cơ thể bà bầu không bị mệt mỏi, đau nhức xương khớp.

Đặc biệt, chân giò lợn có tác dụng rõ rệt không việc chữa chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, giúp tinh thần thoải mái, có giấc ngủ sâu.

Nhờ đó, chân giò được kết hợp với một số thực phẩm khác, giúp chế biến thành món giúp điều trị chứng trầm cảm sau sinh.

Kết luận, bà bầu ăn móng giò rất tốt cho sức khỏe và sức đề kháng, chống lại một số bệnh. Tuy nhiên, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn quá nhiều khiến mắc chứng béo phì thai kỳ.

Hiện nay Toshiko đang cung cấp các dòng máy chạy bộ tốt cho gia đình. Cùng tham khảo thêm các dòng máy chạy đa năng của Toshiko tại đây: Máy chạy bộ Toshiko

___________________

CÔNG TY TNHH TOSHIKO VIỆT NAM

Showroom 1: Shop house ML6-16, Vinhome Green bay, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, HN

Showroom 2: 577 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, HCM

Showroom 3: 1024 Quang Trung, Phường 8, Gò Vấp, HCM

Fanpage: Toshiko Việt Nam

Văn phòng đại diện: Số 47-TT5, Khu liền kề VOV, Phường Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam