Canh hến bao nhiêu calo
Hến là một trong những sinh vật sống dưới nước vỏ cứng thân mềm có thể chế biến thành nhiều món ngon như canh hến, cơm hến, cháo hến, mỳ ốc hến, gỏi cuốn hến Tuy nhiên hến bao nhiêu calo và ăn hến có giảm cân không thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này đồng thời muốn hiểu hơn về những lợi ích của hến thì hãy xem ngay bài viết sau của Box hỏi đáp. Hến bao nhiêu calo?Hến gồm các loài nhuyễn thể hai mảnh vỏ thuộc bộ Veneroida vỏ cứng sống ở vùng nước lợ (cửa sông) hoặc nước ngọt. Kích thước chỉ nhỉnh hơn đầu ngón tay út, vỏ hình bầu dục, tam giác hoặc tròn, cân đối, phồng to và dày, mặt vỏ nhẵn bóng màu vàng xanh, vàng đen, cũng có thể hơi sáng hoặc xanh óng ả như màu thép. Ở Việt Nam, hến sinh sống chủ yếu ở rạch, sông hoặc cồn, rộ mùa chủ yếu từ tháng 3 đến tháng 8 âm lịch. Hến sống ở cồn thường mập, trắng, tròn, rất ngon. Về mặt dinh dưỡng, 100 gram hến chỉ chứa khoảng 45 calo, thấp hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, chúng còn chứa đạm, tinh bột, tro, canxi, sắt, nước, chất béo, phốt pho, vitamin PP, vitamin B2, omega 3, kẽm, DHA, EPA, selen, magie, lysine, tryptophane, histidine, cystein, taurine, lecithin, sterol Ăn hến có giảm cân không?Vì chứa ít calo nên ăn hến có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, chỉ cần điều chỉnh các món ăn khác sao cho tổng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không vượt quá 2.000 calo là được. Để giảm cân với hến, bạn có thể chế biến món canh hến nấu bầu. Cách thực hiện cụ thể như sau:
Ngoài món canh hến nấu bầu thì canh hến nấu cà chua, canh hến nấu dừa, canh hến nấu rau cải, canh hến nấu rau bí đều đem lại hiệu quả giảm cân cho người ăn. Ăn hến có tác dụng gì?Ăn hến mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như:
NÊN XEM THÊM:
Bài viết cung cấp những kiến thức giúp bạn đọc biết hến bao nhiêu calo và ăn hến có giảm cân không. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới loại thực phẩm này, bạn có thể nhấp chuột [tại mục comment] để được giải đáp. |