Canh khoai tây bao nhiều calo
|
1 củ khoai tây bao nhiêu calo? Theo nhiều cứu đã chỉ ra rằng cứ 100g khoai tây sẽ chứa khoảng 76.2 calo. Lượng calo này chỉ bằng 1/6 trong 100g gạo. Để rõ hơn việc 1 củ khoai tây bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Phạm Vũ Dương Sơn nhé! Show
1 củ khoai tây bao nhiêu calo?Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, khoai tây có hàm lượng calo cực thấp, chỉ bằng 1/6 lượng calo có trong gạo. Đặc biệt khoai tây hầu như không chứa chất béo. Bởi vậy đây chính là thực phẩm vàng giúp bạngiảm cân. 100g khoai tây sẽ chứa khoảng 76.2 calo và khoảng 6mg Natri, 2.2g chất xơ, 2g protein. Khoai tây gần như không có chất béo và đường. Thông tin khá ấn tượng mà không mấy ai biết phải không nào. 1 củ khoai tây bao nhiêu calo? Tuy nhiên, để xác định1 củ khoai tây bao nhiêu calochính xác hơi khó bởi còn tùy thuộc vào trọng lượng của từng củ khoai tây nhưng chúng ta có thể ước lượng được. Nói chung 1 củ khoai tây sẽ có lượng calo trên dưới 76.2 calo. Mức calo rất ít nên sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng của cơ thể. Xem ngay: Chuối goòng là chuối gì? Chuối goòng có tốt không? Lý do ăn khoai tây lại giảm được cân?Giúp no lâu, chặn đứng cơn thèm ănKhoai tây rất giàu protein và chất xơ nên sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó chặn đứng được các cơn thèm ăn, giúp hạn chế thói quen xấu ăn vặt vô tội vạ. Việc ăn uống thiếu khoa học, ăn quá nhiều chính là nguyên nhân hàng đầu sản sinh mỡ thừa. Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thểLượng calo trong khoai tây ít hơn nhiều so với các thực phẩm khác như: gạo, mì, khoai lang nên sẽ giúp bạn điều chỉnh được lượng calo nạp vào cơ thể. Khi biết1 củ khoai tây bao nhiêu calobạn cũng sẽ biết nên ăn bao nhiêu là hợp lý trong một ngày để tốt nhất cho kế hoạch giảm cân của mình. Lý do ăn khoai tây lại giảm được cân? Cung cấp nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít chất béoKhoai tây rất giàuvitamin và khoáng chấtnhư: vitaminA, B, C, B 12, sắt, magieĐây là những dưỡng chất thiết yếu rất cần thiết cho cơ thể. Giàu vitamin nhưngkhoai tây lại cực kỳ ít chất béo nên không làm bạn tích mỡ thừa haylên cân. Xem thêm: 1 ly nước mía bao nhiêu calo? Thực đơn giảm mỡ siêu nhanh bằng khoai tâyThực tế nhiều bạn đã áp dụng cách giảm cân bằng khoai tây vàthành công. Từ khoai tây bạn có thể chế biến thành nhiều món ănkhác nhau để làm phong phú thêm cho thực đơn giảm mỡ, giảm cân của mình. Để tránh gây ngán và tốt hơn cho sức khỏe bạn nên kết hợp khoai tây với các loại rau củ quả, sữa chua, sữa tươi ít đường hoặc không đườngtrong các bữa ăn. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng khoai tây màPhạm Vũ Dương Sơn ý cho bạn: Thực đơn thứ 2
Thực đơn thứ 3
Thực đơnthứ 4
Thực đơn thứ 5
Thực đơnthứ 6
Thực đơnthứ 7
Thực đơn cuối tuần
Mong rằng qua bài viết trên đây của Phạm Vũ Dương Sơn bạn đã có thể tự trả lời cho mình 1 củ khoai tây bao nhiêu calo?Phạm Vũ Dương Sơn Bài viết mới Video liên quan |
