Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Giấc ngủ là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên để bảo vệ và phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.

  Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

    - Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ.

    - Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá ...) trước khi ngủ.

    - Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

    - Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ

Hãy trao đổi theo nhóm các câu hỏi sau:

- Vì sao nói ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe của con người?

- Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nếu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.

Xem đáp án » 09/03/2020 31,849

 Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì ? Vì sao như vậy ?

Xem đáp án » 09/03/2020 18,888

Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?

Xem đáp án » 09/03/2020 11,239

Hoàn thiện bảng 54

Xem đáp án » 09/03/2020 1,236

Tất cả Lớp 12 Lớp 11 Lớp 10 Lớp 9 Lớp 8 Lớp 7 Lớp 6 Lớp 5 Lớp 4 Lớp 3 Lớp 2 Lớp 1

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8


Câu 1.

Bạn đang хem: Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì

Nêu rõ ý nghĩa ѕinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì ?Câu 2.Trong ᴠệ ѕinh đối ᴠới hệ thần kinh cần quan tâm tới những ᴠấn đề gì ? Vì ѕao như ᴠậу ? 

  • lý thuyết
  • trắc nghiệm
  • hỏi đáp
  • bài tập sgk

Nêu ý nghĩa của giấc ngủ? Nêu các biện pháp để có giấc ngủ tốt?

Các câu hỏi tương tự


Phương pháp giải - Xem chi tiết

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8


Lời giải chi tiết

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.

Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

- Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ.

Bạn đang xem: Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì

- Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá ...) trước khi ngủ.

- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

Xem thêm:

- Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

bhxhhaiphong.vn


Sub đăng ký kênh giúp Ad nhé !


Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Bình luận Chia sẻ Bình chọn: 4.6 trên 124 phiếu

Bài tiếp theo

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8


Các bài liên quan: - Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh


Luyện Bài tập trắc nghiệm môn Sinh lớp 8 - Xem ngay

Báo lỗi - Góp ý Gửi góp ý ngay, nhận quà liền tay!

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

TẢI APP ĐỂ XEM OFFLINE


Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8


Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8


Các tác phẩm khác

× Báo lỗi góp ý

Vấn đề em gặp phải là gì ?

Sai chính tả Giải khó hiểu Giải sai Lỗi khác Hãy viết chi tiết giúp

bhxhhaiphong.vn


Gửi góp ý Hủy bỏ × Báo lỗi

Cảm ơn bạn đã sử dụng bhxhhaiphong.vn. Đội ngũ giáo viên cần cải thiện điều gì để bạn cho bài viết này 5* vậy?

Vui lòng để lại thông tin để ad có thể liên hệ với em nhé!


Họ và tên:


Gửi Hủy bỏ

Liên hệ | Chính sách

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

Gửi bài

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8


Đăng ký để nhận lời giải hay và tài liệu miễn phí

Cho phép bhxhhaiphong.vn gửi các thông báo đến bạn để nhận được các lời giải hay cũng như tài liệu miễn phí.

Câu hỏi Sinh học mới nhất

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8
Vai trò của Thú (Sinh học - Lớp 7)

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

2 trả lời

Các bệnh liên quan đến tuyến giáp, tuyến tụy? (Sinh học - Lớp 8)

3 trả lời

Trình bày quá trình lọc máu (Sinh học - Lớp 8)

1 trả lời

Xem toàn bộ tài liệu Lớp 8: tại đây

Giải Bài Tập Sinh Học 8 – Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh giúp HS giải bài tập, cung cấp cho học sinh những hiểu biết khoa học về đặc điểm cấu tạo, mọi hoạt động sống của con người và các loại sinh vật trong tự nhiên:

  • Giải Vở Bài Tập Sinh Học Lớp 8
  • Giải Sinh Học Lớp 8

    • Sách Giáo Khoa Sinh Học Lớp 8
    • Giải Sách Bài Tập Sinh Học Lớp 8
    • Sách Giáo Viên Sinh Học Lớp 8

    Trả lời câu hỏi Sinh 8 Bài 54 trang 172: Hãy trao đổi theo nhóm các câu hỏi sau:

    – Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?

    – Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.

    Trả lời:

    – Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể vì: Hưng phấn và ức chế là hai mặt đối lập trong hoạt động thần kinh nhờ đó mà đảm bảo sự cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh. Ý nghĩa của giấc ngủ: Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh sau 1 ngày học tập và lao động

    – Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện sau: Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ, tạo một động hình (vd: rửa mặt, đánh răng trước khi đi ngủ, đi ngủ đúng giờ và nằm hít thở sâu để đi vào giấc ngủ)

    – Tránh những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới giấc ngủ:

    + Ăn quá no

    + Dùng chất kích thích (trà đậm, cà phê, thuốc lá trước khi ngủ)

    + Đảm bảo không khí yên tĩnh (tránh tiếng ồn) không để đèn chói

    + Giữ tâm hồn thanh thản

    + Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

    Trả lời câu hỏi Sinh 8 Bài 54 trang 172: Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?

    Trả lời:

    – Làm việc quá sức → hệ thần kinh mệt mỏi, suy kiệt do làm việc nhiều và quá sức.

    – Thức quá khuya → cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến hoạt động các hệ cơ quan → hệ thần kinh làm việc quá lâu, liên tục trong thời gian dài.

    Trả lời câu hỏi Sinh 8 Bài 54 trang 172: Hãy liệt kê những chất gây hại đối với hệ thần kinh mà em biết hoặc đã từng nghe nói (có thể xếp loại, chẳng hạn: những chất kích thích, những chất gây nghiện). Nêu rõ mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, đến hệ thần kinh nói riêng, từ đó ảnh hưởng đến kết quả học tập, theo gợi ý của bảng 54.

    Trả lời:

    Làm thế nào để có giấc ngủ tốt Sinh 8

    Câu 1 trang 173 Sinh học 8:Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?

    Trả lời:

    – Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.

    – Phải bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh; không sử dụng chất kích thích, chất nghiện và chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.

    Câu 2 trang 173 Sinh học 8: Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì? Vì sao như vậy?

    Trả lời:

    – Để bảo vệ hệ thần kinh cần tránh sử dụng những chất gây hại đối với hệ thần kinh như:

    + Chất kích thích: rượu, chè, cà phê… thường kích thích làm thần kinh căng thẳng gây khó ngủ, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.

    + Chất gây nghiện: hêrôin, cây cần sa… thường gây tê liệt thần kinh, ăn ngủ kém, cơ thể gầy gò, yếu.

    + Các chất khác làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.

    – Tránh làm việc quá sức, căng thẳng và ức chế thần kinh.

    – Ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thức khuya.

    – Ăn uống điều độ, đủ chất

    – Tập thể dục thể thao để giảm căng thẳng.