Phụ nữ trên 30 tuổi nên uống gì để đẹp da

Da tuổi 30 thay đổi như thế nào?

Làn da tuổi 30 có nhiều sự thay đổi so với trước đó, điển hình là các đặc điểm sau:

- Độ ẩm giảm: Da dễ bị khô và rát. Nếu sờ tay lên da chúng ta sẽ thấy da sần sùi, không còn mềm và mịn nữa.

- Nếp nhăn: Các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, thậm chí một số người đã có nếp nhăn trước đó khi bước vào tuổi 30 các nếp nhăn sẽ sâu và đậm hơn. Nếp nhăn xuất hiện ở trán, quanh mắt, đuôi mắt.

Làn da tuổi 30 đã bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa

- Nám và tàn nhang: Các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời xuất hiện các vết nám và tàn nhang, nhưng còn khá mờ và nhỏ.

- Da yếu hơn: Da nhạy cảm và yếu hơn, dễ nổi mụn, dễ sạm đen.

• Tham khảo thêm: Viên uống chống lão hóa da tốt nhất hiện nay

Tuổi 30 da bị lão hóa nguyên nhân do đâu?

Lão hóa da tuổi 30 xuất phát từ các nguyên nhân sau đây:

- Tuổi tác: Tiến trình tiến hóa của làn da thường sẽ bắt đầu quy trình lão hóa từ tuổi 25 trở đi. Độ tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện rõ rệt hơn. Các mô liên kết da bị đứt gãy, trở nên lỏng lẻo, số lượng tế bào da giảm đi đáng kể. Điều này làm da chảy xệ, nhăn nheo, khô ráp.

- Ánh nắng mặt trời: Nữ giới tuổi 30 nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia cực tím sẽ phá hủy sợi elastin trên da, làm da mất đi tính đàn hồi vốn có, lão hóa nhanh và thiếu sức sống.

- Thói quen ăn uống: Ăn uống nhiều dầu mỡ, đường, sử dụng các đồ uống có chất kích thích, không bổ sung đủ nước… khiến da xấu và dễ nổi mụn, thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Tiêu thụ thực phẩm nhiều đường thường xuyên đẩy nhanh quá trình lão hóa da

- Thiếu ngủ, stress: Áp lực công việc, con cái khiến nhiều phụ nữ tuổi 30 thường xuyên thiếu ngủ, căng thẳng. Đây cũng là một yếu tố đẩy nhanh chu trình lão hóa tự nhiên của da.

- Chăm sóc da sai cách: Không tẩy trang, rửa mặt sai cách, không tẩy tế bào chết cho da… là những sai lầm thường gặp trong quá trình chăm sóc da. Yếu tố này cũng khiến các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện sớm và trầm trọng hơn.

• Tham khảo thêm: Cách chống lão hóa da tuổi 30 như thế nào hiệu quả

Phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da?

Sử dụng các loại đồ uống phù hợp không chỉ bảo vệ và tăng cường sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa da tự nhiên. Top các đồ uống sau đây là lựa chọn tuyệt vời cho phái đẹp trong quá trình chăm sóc làn da sau tuổi 30:

Nước ấm và chanh tươi

Vào buổi sáng sau khi thức dậy, hãy uống một cốc nước ấm cùng vài lát chanh tươi sẽ tăng hiệu quả thải độc cho da. Đây là loại nước uống làm đẹp da tuổi 30 vô cùng đơn giản nhưng lại phát huy công dụng dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa rất lớn.

Nước trà xanh

Trà xanh được xem là sự lựa chọn tuyệt vời để chống lão hóa da. Thành phần EGCG trong trà xanh sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giảm sự gia tăng sắc tố da do tác động của ánh nắng mặt trời. Các bạn có thể dùng trà xanh nấu nước uống hằng ngày để vừa chống nắng cho da vừa nuôi dưỡng da khỏe đẹp ở tuổi 30.

Nước trà xanh chứa nhiều EGCG – là chất chống lão hóa da

Nước ép cà chua

Chống lão hóa da tuổi 30 không nên bỏ qua nước ép cà chua. Trong cà chua chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da như vitamin E, vitamin C, kali… sẽ cải thiện độ đàn hồi cho da và mạch máu, nuôi dưỡng da hồng hào đầy sức sống. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa dồi dào trong cà chua sẽ bảo vệ và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Nước chanh và mật ong

Chanh và mật ong đều có công dụng dưỡng da. Nếu chanh có tác dụng dưỡng da trắng sáng thì mật ong nổi bật với khả năng làm mềm, dưỡng ẩm cho da, làm mờ sẹo thâm và làm chậm quá trình lão hóa. Các bạn chỉ cần cho nước cốt chanh và mật ong vào ly nước ấm để thưởng thức mỗi ngày, làn da tuổi 30 đã được chăm sóc và bảo vệ hiệu quả.

Nước dừa

Trong dừa tươi chứa hàm lượng cytokinin cao có tác dụng chống lại sự lão hóa của da. Uống nước dừa thường xuyên sẽ tăng cường độ đàn hồi của da, ngăn ngừa da chảy xệ, giữ ẩm và giúp da căng bóng. Đừng quên bổ sung 3-4 trái dừa tươi mỗi ngày ở độ tuổi 30 để chăm sóc da khỏe đẹp.

Nước dừa vừa có lợi cho vóc dáng vừa có lợi cho làn da

Nước ép bưởi

Nước bưởi giàu vitamin C. Loại vitamin này có công dụng chống oxy hóa, tiêu diệt gốc tự do, làm se khít lỗ chân lông, tăng cường độ đàn hồi cho da. Từ đó làn da săn chắc, mịn màng và trẻ trung hơn. Duy trì thói quen uống nước ép bưởi 3-4 lần mỗi tuần là bí quyết làm đẹp da tuổi 30 chị em cần ghi nhớ.

Nước nha đam

Nha đam hay còn có tên gọi khác là lô hội chứa nhiều chất có tác dụng dưỡng ẩm da hiệu quả như lignin, axit salicylic, axit amin, nước… Bên cạnh đó nó còn giàu vitamin A và vitamin B2 mang lại khả năng tái tạo tế bào da mới, giúp da mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Nước ép cà rốt và bí đỏ

Củ cà rốt và bí đỏ rất giàu vitamin A nuôi dưỡng da khỏe mạnh và trắng sáng. 2 loại củ này còn kìm hãm sự hình thành và phát triển của nếp nhăn, ngăn ngừa thâm nám, làm chậm lão hóa da, hạn chế mụn trứng cá.

Cà rốt và bí đỏ đều chứa các dưỡng chất làm đẹp da hiệu quả

Nước ép dâu và dưa leo

Trong dưa leo chứa thành phần silica làm dịu da, giúp da sáng mịn hơn. Trong khi đó dâu tây rất nhiều vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 và vitamin C có tác dụng loại bỏ tế bào chết, kích thích tế bào da phát triển mạnh hơn, nuôi dưỡng da trắng mịn và làm chậm quá trình lão hóa.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống phổ biến, giá thành rẻ và mang lại nhiều lợi ích trong việc nuôi dưỡng da tuổi 30. Trong đồ uống này chứa hàm lượng cao chất isoflavone có tác dụng giống nội tiết tố nữ Estrogen. Do đó thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ hỗ trợ điều hòa nội tiết trong cơ thể, cung cấp dưỡng chất giúp da sáng khỏe, tràn đầy sức sống.

Sản phẩm bổ sung collagen cho da

Tuổi 25 trở đi, lượng collagen trên da hao hụt đáng kể, trong khi đó quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da suy giảm. Đây là yếu tố trực tiếp khiến da xấu đi và lão hóa. Bổ sung collagen bằng đường uống là cách hiệu quả để bù đắp collagen thiếu sót, nuôi dưỡng da khỏe đẹp, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Thị trường sản phẩm collagen cho da hiện nay vô cùng sôi động với vô vàn sản phẩm. Chị em cần nghiên cứu kỹ xuất xứ sản phẩm, collagen trong sản phẩm có nguồn gốc từ động vật hay thực vật nào, được xử lý như thế nào… để chọn được loại collagen ưng ý.

Uống sản phẩm collagen là việc cần thiết ở tuổi 30

Hiện nay, thương hiệu bổ sung collagen nubest đến từ Mỹ được ưa chuộng nhờ kỹ thuật sản xuất hiện đại, quy trình kiểm định chất lượng sản phẩm nghiêm ngặt. Sản phẩm thực sự chất lượng, an toàn mới được cấp phép lưu hành và phân phối trên thị trường. Đây là một gợi ý cho chị em tuổi 30 nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung collagen làm đẹp da.

XEM CHI TIẾT VÀ ĐẶT MUA

Phụ nữ 30 tuổi bổ sung nước uống đẹp da cần lưu ý gì?

Trong quá trình làm đẹp da tuổi 30 thông qua sự hỗ trợ của các loại nước uống, chị em cần chú ý một số yếu tố quan trọng sau:

- Lựa chọn các loại củ quả, trái cây tươi sạch để tự làm nước uống làm đẹp da tại nhà vừa tiết kiệm chi phí vừa an toàn, vệ sinh.

- Chống lão hóa da bằng các loại nước uống tự nhiên cần thời gian dài mới nhìn thấy hiệu quả, phải kiên trì.

- Chú ý chăm sóc da đúng cách hằng ngày đủ các bước: Tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết, kem dưỡng da, dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng mỗi ngày.

- Vận động thường xuyên để đào thải độc tố bên trong cơ thể, kích thích tuần hoàn máu dưới da, giúp da sáng khỏe và làm chậm quá trình lão hóa.

- Ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày để duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa da.

- Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, hạn chế căng thẳng stress. Tâm lý cũng ảnh hưởng nhất định đến vẻ đẹp làn da tuổi 30.

- Nếu không biết hoặc băn khoăn về cách dưỡng da tuổi 30, các bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu để được hướng dẫn chi tiết.

- Sản phẩm bổ sung collagen nuôi dưỡng da khỏe đẹp thực sự cần thiết ở tuổi 30. Tuy nhiên, cần tỉnh táo để chọn mua được sản phẩm chất lượng, an toàn.

Chăm sóc làn da tuổi 30 là việc cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên và duy trì sự tươi trẻ cho da. Hy vọng bài viết này đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da và nắm được các bí quyết chăm sóc da tiện ích. Chúc chị em luôn trẻ trung, xinh đẹp và rạng ngời với làn da khỏe đẹp.

• Tham khảo thêm: Ăn gì để chống lão hóa da hiệu quả