Tập luyện chữa bướu cổ
|
Bướu cổ là tình trạng bệnh lý tuyến giáp khá phổ biến. Chữa bướu cổ basedow bằng thuốc nam thực sự hiệu quả, điều này đã được y học chứng minh qua các thời kỳ. Tuy nhiên cần tìm các cây thuốc nam biết rõ nguồn gốc hạn chế mua sẵn để tránh tạp chất. Nếu có người thân bạn bè đang mắc bướu cổ basedow hãy giới thiệu tới họ phương pháp chữa bệnh ít tốn kém và an toàn cao này nhé! Thực hiện đều đặn những tư thế trong bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị bệnh tuyến giáp hiệu quả.  Tư thế đứng bằng vai Tư thế này có tác dụng kích thích hoạt động của tuyến giáp và giúp ổn định lượng hormone thyroxin trong máu. Cách tập: Nằm ngửa trên sàn tập, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay để dọc theo thân người. Từ từ nâng 2 chân lên, dùng 2 cánh tay và bàn tay đặt dưới lưng để đỡ sức nặng của cơ thể. Tiếp tục nâng cơ thể từ phần lưng tới chân theo phương thẳng đứng lên cao. Giữ trong 30 giây và hít thở sâu. Sau đó uốn cong đầu gối, đặt 2 bàn tay úp xuống sàn và từ từ hạ thân người xuống sàn tập. Những động tác thể dục không chỉ giúp đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể mà còn tác dụng tích cực đến sức khỏe tim mạch. Tư thế lộn ngược Đây là một trong những tư thế yoga quan trọng giúp điều trị chứng rối loạn tuyến giáp. Nó giúp cân bằng hoạt động của tuyến giáp và làm giảm bớt những biến chứng do suy tuyến giáp gây ra. Cách tập: Nằm trên sàn tập, chân duỗi thẳng dựa lên tường sao cho vuông góc với người và đặt sát mông vào tường. Hai tay đặt thoải mái bên người. Nhắm mắt lại đồng thời hít thở sâu và giữ tư thế này trong bao lâu tùy thích. Chanh là một trong những loại trái cây lành mạnh, đặc biệt là nước ép chanh có tác dụng tốt đối với sức khỏe tổng thể. Tư thế cái cày \n Tư thế này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có tác dụng kích thích hoạt động của tuyến giáp. Cách tập: Nằm ngửa, duỗi chân thẳng đứng vuông góc với sàn nhà, 2 tay để dọc theo thân người lòng bàn tay úp xuống. Dùng 2 tay từ từ nâng hông và nâng chân lên vòng qua đầu cho đến khi mũi chân chạm sàn. Sau đó, 2 bàn tay đan lại với nhau và giữ nguyên tư thế trong 30 giây đồng thời hít thở sâu. Tư thế con lạc đà Đây là tư thế giúp kéo căng vùng cổ do vậy, kích thích hoạt động của tuyến giáp. Cách tập: Quỳ gối với các ngón chân úp xuống sàn nhà. Từ từ uốn cong người về phía sau, 2 bàn tay chạm vào gót chân và nếu điều này quá khó, bạn có thể thay bằng đặt 2 tay lên hông. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây đồng thời hít thở sâu. Rất cần thiết để cho các loại thảo mộc và gia vị vào thức ăn hằng ngày để đạt mục tiêu giảm cân... Tư thế rắn hổ mang Tư thế này có tác dụng điều tiết tuyến giáp từ đó, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Cách tập: Nằm sấp, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay để dọc theo thân người. Chống 2 tay xuống sàn nhà và đẩy người ngửa về phía sau. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây đồng thời hít thở đều, rồi từ từ hạ người xuống sàn. Tôi mới đi xét nghiệm tổng quát, kết quả lượng đường huyết hơi cao. Tôi muốn được hướng dẫn về những loại rau quả, hoặc món ăn nào phù hợp cho trường hợp của tôi, giúp đường huyết ổn định. Xin cảm ơn. (hoanguyenv@...) Bệnh bướu cổ đơn thuần (bướu cổ lành tính) là loại thường gặp nhất. Đây là tình trạng phì đại của tuyến giáp mà nguyên nhân không phải do ung thư, viêm nhiễm và cũng không có dấu hiệu tăng hoặc giảm hoạt động của cơ quan nội tiết này. Đối tượng hay mắc bệnh thường là nữ giới, những người trong giai đoạn dậy thì, mang thai, mãn kinh. Có rất nhiều nguyên nhân gây bướu cổ đơn thuần nhưng thiếu hụt iod được cho là nguyên nhân chính gây bệnh. Iod là nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong việc tổng hợp các hormone, do đó, khi bị thiếu iod, tuyến giáp sẽ “phình” ra để “chứa đựng” nguồn iod mà nó lấy được từ các cơ quan khác, nhằm sản xuất đủ lượng hormone đáp ứng nhu cầu của cơ thể, quá trình này đã hình thành nên khối bướu ở cổ. Tuy nhiên, sự thu bắt iod này của tuyến giáp không chỉ làm cổ “sưng” lên, mà còn khiến cho các cơ quan khác trở nên nghèo nàn iod, điều này khiến cho hệ miễn dịch ngày càng suy yếu, rối loạn và dễ gây ra những tình trạng sức khỏe bất thường khác. Tình trạng này làm chậm phát triển về thể chất và trí tuệ ở trẻ em, còn người lớn bị suy giảm trí nhớ, thậm chí khiến cho bệnh bướu cổ trở nên trầm trọng hơn. Tư thế yoga nào tốt cho người bị bướu cổ đơn thuần? Yoga là một trong những hình thức tập thể dục được nhiều người yêu thích, giúp làm săn chắc cơ thể đồng thời cũng giúp giảm căng thẳng. Có nhiều động tác yoga để người bướu cổ đơn thuần có thể lựa chọn. Dưới đây là 3 bài tập yoga có lợi cho người bị bệnh bướu cổ nói chung và bướu cổ đơn thuần nói riêng mà bạn có thể áp dụng: 1. Tư thế con lạc đà (Ustrasana)
|
