Trẻ em có nên tập thể dục không

6 – 12 tháng tuổi là giai đoạn cơ thể của bé dần cứng cáp, các kỹ năng vận động cơ bản cũng được hình thành và phát triển. Lúc này, mẹ bắt đầu băn khoăn rằng không biết có nên cho cho bé làm làm quen một số động tác thể dục mỗi ngày?  Cùng Bio-acimin giải đáp những thắc mắc của mẹ qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao vận động rất quan trọng trong giai đoạn đầu đời của bé?

Có rất nhiều bố mẹ cho rằng việc luyện tập thể dục thể thao là điều chưa thực sự cần thiết với bé dưới 1 tuổi. Tuy nhiên, trên thực tế các bài thể dục phù hợp theo từng giai đoạn đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với phát triển cả về thể chất và não bộ của bé.

Dù bé ở giai đoạn sơ sinh, mới biết hay đã đi nhà trẻ đều nên dành 30 – 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Khi bé được làm quen với việc tập thể dục từ sớm sẽ tạo được thói quen tốt ngay từ nhỏ và là nền tảng cho những hoạt động tích cực về sau này của bé.

Không chỉ vậy, những bài tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp bé tăng sức đề kháng, mà còn giúp bé nhanh đói, ăn nhiều và ngon miệng hơn để bù đắp lượng calo đã tiêu thụ.

Được vận động mỗi ngày con thoải mái quá mẹ ơi!

Mẹ cần chuẩn bị những gì?

Đầu tiên mẹ cần hiểu rõ cơ thể, sở thích của bé từ đó lựa chọn những bài tập phù hợp, kích thích khả năng vận động.

Tiếp theo mẹ hãy đặt bé nằm lên một bề mặt phẳng, sạch sẽ và mềm mại. Mẹ có thể trải một tấm thảm hoặc một chiếc khăn sạch cho và giữ nhiệt độ trong phòng thoáng mát, tốt nhất là 28 độ. Mẹ cũng nên đảm bảo cắt móng tay cho bé gọn gàng, để tránh bé tự làm tổn thương da. Cuối cùng, mẹ cần cho bé mặc áo thoải mái, thoáng mát để bé vận động dễ dàng.

Mẹ nên lập ra một thời khóa biểu cố định cho việc luyện tập của bé. Tốt nhất mẹ nên cho bé tập thể dục mỗi ngày, tại cùng một thời điểm và có cùng độ dài về thời gian. Điều này sẽ giúp bé trở nên quen thuộc và tự ý thức được việc tập luyện và dần trở nên “hợp tác” với mẹ hơn.

Mẹ cùng tập với con như thế này con thích lắm mẹ ạ!

Một số bài tập cho bé từ 6 – 12 tháng tuổi

Những ngày đầu tiên để khuyến khích bé tham gia vào các trò chơi “vận động” này mẹ nên luyện tập cùng, hướng dẫn bé để bé dần làm quen và tự tin hơn.

Bài tập với tay

Dùng tay của mẹ từ từ kéo bé ngồi thẳng dậy và dần hạ xuống. Động tác này giúp các cơ, khớp tay bé giãn ra, linh hoạt hơn. Hãy khuyến khích để tay bé chạm, nắm vào chân của chính mình. Để bé tự khám phá cơ thể mình, giúp  não của bé ghi nhận những thông tin hữu ích cho việc phát triển kĩ năng vận động.

Ngoài ra mẹ cũng nên khuyến khích bé sử dụng các ngón tay để lấy đồ chơi trong hộp, sử dụng bút màu, thìa dĩa, thậm chí ăn bằng tay … sẽ giúp phát triển khả năng điều khiển cơ tay của bé.

Tay của con đang dần linh hoạt hơn rồi đó mẹ

Tập đi

Khi cơ thể của bé đã cứng cáp, bé thoải mái hơn với việc di chuyển chân, mẹ hãy dẫn dắt để bé đi những bước đầu tiên. Mẹ lưu ý trong quá trình tập chỉ nắm chặt tay chứ không kéo tay của bé. Hãy để bé vận động theo bản năng một cách tự nhiên nhất từ đó tăng cường các phản ứng thần kinh cơ từ nhóm cơ lưng. Ở giai đoạn 6 – 12 tháng này khi bé có thể tự đứng, các bé sẽ rất hào hứng về việc di chuyển chân.

Mẹ nhìn con bước có giỏi không mẹ?

Luyện tập cùng đồ chơi

Những trái bóng mềm mềm, hay những đồ chơi đầy màu sắc sẽ thu hút, giúp bé hứng thú hơn với việc luyện tập. Mẹ hãy bắt đầu với những hoạt động đơn giản như cùng bé lăn bóng qua lại, nảy bóng, tung bóng, cùng mẹ vượt qua các “chướng ngại vật” là đồ chơi được mẹ bày trí sẵn… Đồng thời luôn khuyến khích bé tự điều khiển cơ thể để đem những dụng cụ tập luyện cho mẹ.

Ở giai đoạn này luyện tập thể dục cho bé là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, bố mẹ nên lưu ý lựa chọn những bài tập phù hợp với thể chất của từng bé. Để bé có được sự phát triển toàn diện cần sự kết hợp của cả chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, đúng khoa học. Hi vọng những bài  tập thể dục mà Bio-acimin chia sẻ ở trên có thể giúp mẹ chăm sóc con tốt hơn trong những năm tháng đầu đời, khỏe mạnh và lớn nhanh.

Được coi là một trong số những thiết bị phổ biến tại nhiều gia đình hiện nay, xe đạp tập thể dục khá tiện ích trong việc cải thiện sức khỏe cho các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc không biết trẻ em có nên dùng xe đạp tập thể

Được coi là một trong số những thiết bị phổ biến tại nhiều gia đình hiện nay, xe đạp tập thể dục khá tiện ích trong việc cải thiện sức khỏe cho các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc không biết trẻ em có nên dùng xe đạp tập thể dục hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

► Bật mí địa chỉ bán ghế cong tập bụng ngoài trời uy tín nhất?

► Địa chỉ bán dụng cụ thể thao trong công viên?

► Đôi nét về những dụng cụ tập thể dục ở công viên

1. Trẻ em có nên sử dụng xe đạp tập không?

Các chuyên gia đã khuyến cáo rằng, xe đạp tập sở hữu thiết kế hiện đại với nhiều đối tượng nhưng đối với trẻ em trong độ tuổi dạy thì tập luyện là điều tốt nhất. Với các bé gái từ 10 tuổi trở nên còn bé trai từ 12 tuổi tập luyện sẽ đem lại hiệu quả nhất định, đảm bảo an toàn cho trẻ.

Trẻ em trong độ tuổi phát triển luôn cần tập thể dục thể thao đều đặn, khuyến khích trẻ phát triển thể chất từ sớm. Khi trẻ bước sang độ tuổi trên 10, cơ thể lúc này có sự phát triển mạnh mẽ về trí tuệ và thể chất, việc tập luyện thường xuyên sẽ khuyến khích thói quen tốt cho trẻ, hình thành nhận thức trong việc rèn luyện sức khỏe. Hơn nữa, việc hướng dẫn trẻ sử dụng các thiết bị máy móc cũng dễ dàng và nhanh nhay hơn.

Thế nhưng, với trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, nhận thức của họ phát triển chưa hết chúng khá hiếu động vì thế khi tập với xe đạp tập sẽ không đảm bảo an toàn. Những trẻ trong độ tuổi này cần khuyến khích và tạo điều kiện cho các em hoạt động thể chất an toàn dưới sự hướng dấn của cha mẹ.

2. Lợi ích khi cho trẻ em sử dụng xe đạp tập

Thực tế hiện nay đã cho thấy, việc tập luyện cùng xe đạp tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, điều này hoàn toàn không thể phủ nhận. Khi được tập luyện cơ thể trẻ sẽ phát triển đều đặn, tăng chiều cao một cách an toàn. Hơn nữa, khi trẻ đạp xe sẽ kích thích hệ thống mô xương phát triển, tim mạch cũng được cải thiện. Ngoài ra, lợi ích dễ nhận thấy về mặt sứ khỏe đó là mang lại nhiều tín hiệu tích cực về sau này như:

- Tăng khả năng tự tin

Bạn có biết, sử dụng xe đạp tập cho trẻ em sẽ giúp người tập vận động kĩ năng tay chân nhằm kiểm soát cơ thể mình tốt hơn. Khi hoạt động trẻ có thêm nhiều cơ hội giúp hình thành thói quen tự tin về một phương diện nào đó.

- Khuyến khích lối sống lành mạnh

Đối với những trẻ được cha mẹ khuyến khích và duy trì việc tập luyện thể thao từ nhỏ trẻ sẽ hiểu và chân trọng các giá trị hoạt động của mình trong suốt cuộc đời, nhờ đó mà trẻ biết cách cân bằng cuộc sống và hướng tới những suy nghĩ tích cực hơn. Từ việc tìm hiểu niềm hứng thú khi tập sẽ giúp các bé nuôi dưỡng cho mình tình yêu đối với bộ môn thể thao.

- Tác động tích cực tới trí não

Tập thể dục với xe đạp tập giúp cải thiện hoạt động não bộ. Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy trẻ lanh lợi, hoạt bát thông qua luyện tập sẽ có trí nhớ rất tốt vì chức năng của não bộ được hoàn thiện hơn.

- Các dòng xe đạp tập phù hợp với trẻ em

Không khó để tìm ra được một dòng xe đạp tập thể dục thích hợp với trẻ em, chỉ cần bố mẹ tìm được sản phẩm chất lượng tại các địa chỉ uy tín, phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Tốt nhất bố mẹ hãy mang trẻ đi cùng nhằm kích lệ và tăng khả năng lựa chọn thiết bị thể thao.

Các mẫu xe đạp tập thể dục nói riêng và thiết bị thể thao, thể hình khác nhau được nhập khẩu nguyên chiếc của Đại Việt Sport đảm bảo chất lương, giá cả phải chăng, có chế độ bảo hành lâu dài và quá trình sử dụng tối ưu sẽ giúp bạn tìm ra được sản phẩm ưng ý nhất.

Trên đây là những tư vấn, giải đáp của Daiviet Sport về vấn đề có nên sử dụng xe đạp tập cho trẻ em hay không. Nếu như bạn và gia đình có nhu cầu tham khảo trực tiếp sản phẩm trước khi mua thì có thể tới phòng trưng bày của công ty chúng tôi để được dùng thử xe đạp tập. Hotline tư vấn 19006753.

Sản phẩm khác : ghế massage nhật bản, máy chạy bộ.