Uống nước dừa bao nhiêu là đủ cho bà bầu

Bà Bầu 1 Tuần Nên Uống Mấy Quả Dừa? [Hỏi Đáp]

Uống nước dừa khi mang bầu trước giờ các vẫn được các mẹ truyền tai nhau sử dụng. Tuy nhiên, việc uống nước dừa trong thời gian mang thai có tốt hay không luôn là vấn đề mà các mẹ bầu quan tâm và cũng không phải ai cũng hiểu đúng.

Vậy thì uống nước dừa trong thời gian mang thai có lợi ích như thế nào? Bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa? Mọi thắc mắc của các mẹ bầu sẽ được gani.vn giải đáp chi tiết trong bài viết này.

Lợi ích khi bà bầu uống nước dừa

Dừa được biết đến là loại nước uống mang lại nhiều lợi ích cho mọi người nói chung và với các mẹ bầu nói riêng.

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể phụ nữ mang bầu

Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa thì trong giai đoạn mang thai, người phụ nữ cần được cung cấp lượng nước đầy đủ để có thể đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu cho mẹ và thai nhi cũng như duy trì lượng nước ối.

Bởi vậy, mẹ bầu nên uống ít nhất 3l nước mỗi ngày. Việc uống nước dừa được cho là giải pháp giúp bổ sung thêm nước cho cơ thể của mẹ bầu.

Xem thêm: ?Bà Bầu Nên Ăn Quả Gì Trong 3 Tháng Đầu?

Cung cấp các chất điện phân cần thiết

Ngoài cung cấp nước nhằm đảm bảo đủ ối, nước dừa còn giúp cung cấp các loại chất điện phân cần thiết như: Canxi, kali, phốt pho và natri. Đây được coi là những chất dinh dưỡng có tác dụng duy trì huyết áp, giúp cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của các cơ.

Hàm lượng đường thấp

Như chúng ta đã biết, khi mang bầu, mẹ rất dễ bị tiểu đường thai kỳ. Nếu so với nước mía thì nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn. Do đó, uống nước dừa sẽ mang lại tác dụng tốt hơn khi bạn mang bầu.

Loại nước uống không chứa hóa chất

Khi mang bầu các mẹ luôn muốn mang đến những điều tốt đẹp nhất cho con của mình. Vậy nên, nước dừa là sự lựa chọn hoàn hảo vì đây là thức uống hoàn toàn tự nhiên, không có các chất bảo quản gây hại. Bên cạnh đó, nước dừa cũng chứa vitamin A, B và các loại vitamin khác tốt cho sức khỏe người mẹ.

Ngoài ra, nước dừa cũng được biết đến với khả năng ngăn ngừa chứng táo bón, đầy bụng, ựa hơi Nếu mẹ bầu uống nước dừa đều đặn có thể giúp tăng lượng nước tiểu, xả độc tố ra khỏi cơ thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Nước dừa cũng được biết là thức uống rất giàu axit lauric, đây là một chất khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin. Vì vậy, nước dừa còn có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipid, kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể tránh được các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ thống miễn dịch.[1]

Xem thêm: Các Loại Thuốc Bổ Sung Sắt Và Axit Folic Tin Dùng

Chọn dừa thế nào vừa tốt vừa tươi cho mẹ bầu?

Với các mẹ bầu, chọn dừa cũng là một yếu tố quan trọng để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Khi chọn dừa mẹ bầu nên chú ý đến một vài vấn đề sau:

Quan sát kích thước của quả dừa

Loại dừa xiêm mẹ bầu hay uống đảm bảo vừa phải và ngon ngọt là dừa xiêm Bến Tre. Thường thì dừa xiêm có kích thước nhỏ, không quá to và chỉ khoảng 1  1.5kg/ quả. Quả càng to thì dừa sẽ càng nhạt dù nhiều nước.

Quan sát màu sắc của trái dừa

Ngoài kích thước thì màu sắc của quả dừa cũng cần được chú ý. Khi chọn nên chú ý chọn những quả có màu sắc xanh đều, không bị dập nát. Nếu như quả dừa đó có màu vàng hoặc nâu thì nghĩa là quả dừa đó đã hái xuốn lâu và nên tránh mua.

Chọn mua dừa ở địa chỉ uy tín

Nếu bạn chọn mua dừa thì tốt nên chú ý chọn ở những nơi uy tín. Bởi trên thị trường có nhiều nơi bán dừa và có thể dừa sẽ bị ngâm thuốc hoặc nhúng hóa chất. Do đó sẽ gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Chú ý tới phần cuống dừa

Hãy chú ý thêm phần cuống dừa khi chọn mua. Tốt nhất hãy chọn loại có cuống bám chắc, dù cầm hay nhấc lên mà không bị rụng thì vẫn đảm bảo độ ngon, tươi.

Mẹ bầu nên chú ý tới việc chọn dừa để uống giúp đảm bảo sức khỏe. Ngoài việc uống dừa tươi, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm dinh dưỡng như Prenacy Gold.

Bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa

Nước dừa được cho là tốt cho bà bầu. Tuy nhiên nếu nhiều quá thì còn có thể gây hại và không đúng thời điểm cũng sẽ không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Câu hỏi đặt ra là: Khi nào nên uống nước dừa và bà bầu một tuần nên uống mấy quả dừa?

Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy

Khi mẹ mang thai 3 tháng đầu thì nên hạn chế uống nước dừa bởi kỳ tam cá nguyệt thứ nhất là lúc mẹ thường bị ốm nghén. Và nước dừa lại có tính hàn nên khi uống sẽ dễ gây lạnh bụng và làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể của mẹ sẽ bị lạnh và dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Vậy nên nước dừa có thể sẽ làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ càng thêm nghiêm trọng hơn.

Lời khuyên tốt nhất là uống nước dừa từ 3 tháng giữa trở đi và giảm dần về các tháng tiếp theo. Trường hợp, nếu mẹ thèm quá thì 3 tháng đầu uống cũng được, chỉ có điều là hạn chế số lần uống và chỉ uống khi người thấy khỏe.

Xem thêm: Bổ Sung DHA Cho Bà Bầu Từ Tháng Thứ Mấy?

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ

Việc uống nước dừa để đảm bảo đủ nước cho cơ thể và đủ ối cho sự phát triển của thai nhi đã được các mẹ truyền tai nhau từ xa xưa. Tuy nhiên với câu hỏi: Bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa thì hầu như các mẹ thường đoán mò và uống theo sở thích.

Theo kinh nghiệm chia sẻ của các mẹ thì lượng nước dừa phù hợp nhất cho các bà bầu là từ 1 đến 2 quả mỗi ngày. Nếu trong trường hợp mẹ bầu nào có sức khỏe tốt thì có thể bổ sung thêm 1 quả dừa mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Trong trường hợp mẹ bị thiếu nước ối, có thể uống từ 2 đến 3 trái mỗi ngày.

Những thông tin này chủ yếu là kinh nghiệm truyền miệng và chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh cụ thể bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa và có thể uống nước dừa thay hoàn toàn nước lọc hay không

Những lưu ý cho mẹ bầu khi uống nước dừa

Mẹ bầu uống nước dừa sẽ rất tốt cho thai nhi. Đồng thời cũng giúp mẹ bầu giải khát, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên việc mẹ bầu uống nước dừa muốn đảm bảo sức khỏe cũng nên chú ý tới một vài vấn đề dưới đây:

• Không uống nước dừa nếu mẹ bầu cảm thấy cơ thể đang mệt mỏi, bị cảm lạnh và thấy khó chịu.
• Nếu mẹ bầu vừa đi nắng về tốt nhất không nên uống nước dừa ngày. Bởi nếu uống ngay có thể khiến mẹ bầu bị ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
• Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa vào buổi tối. Đơn giản vì nước dừa lợi tiểu sẽ khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều vào ban đêm. Thậm chí có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, đau bụng do nước dừa có tính hàn.
• Nếu mẹ bầu có huyết áp thấp, cơ thể bị suy nhược thì tốt nhất nên hạn chế sử dụng nước dừa.
• Nếu mẹ bầu bị đa ối, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa.
• Không nên sử dụng nước dừa để lạnh.
• Hãy uống hết trong ngày và không nên để qua đêm mới uống.

Trên đây là những thông tin chi tiết về thắc mắc bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa. Hy vọng thông qua bài viết này, các bà bầu đã trang bị thêm cho mình những kiến thức bổ ích để giúp mẹ và bé khỏe mạnh từ trong bụng.