Vòng 2 bao nhiêu la đẹp

Với phái đẹp, vóc dáng là điều được các chị em quan tâm nhiều nhất. Chắc hẳn, chị em sẽ rất tự tin nếu sở hữu số đo 3 vòng chuẩn, cân đối. Thế nhưng, không phải ai sinh ra cũng có được vóc dáng đẹp tự nhiên. Cùng tìm hiểu bảng số đo 3 vòng chuẩn của nữ nhé!

Không chỉ những người mẫu hay hoa hậu, là phụ nữ, sở hữu thân hình cân đối sẽ thuận lợi hơn trong việc công việc, giao tiếp và kể cả trong đời sống hàng ngày. Nói cách khác, bạn có thể thoải mái diện những bộ cánh đẹp mà không còn phải đắn đo về chiều cao, cân nặng. Vậy làm thế nào để biết được thân hình bạn đã cân đối hay chưa? Chắc chắn là bạn phải dựa vào bảng số đo 3 vòng chuẩn của nữ để xác định được tình trạng vóc dáng hiện tại của mình. Elipsport sẽ giúp bạn!

1. Số đo chuẩn của nữ là gì? 

Vòng 2 bao nhiêu la đẹp

Số đo chuẩn của nữ là gì? 

Chắc chắn ai trong chúng ta cũng đều đã từng nghe qua về khái niệm số đo vòng 1, 2, 3 của nữ giới. Nó tương ứng với vòng ngực, vòng eo và vòng mông trên bộ phận cơ thể phụ nữ. Số đo “chuẩn mực” hay được các chị em nhắc đến là 90 – 60 – 90 cm. Tuy nhiên, đây là số đo mà các người mẫu lấy làm chuẩn. Chỉ những người có chiều cao nhỉnh một chút thì mới tính theo số đo như vậy. 

Còn đối với những người bình thường, số đo 3 vòng chuẩn của nữ sẽ dựa vào chiều cao và cân nặng. Mỗi người sẽ có thể hình khác nhau. Ngoài ra thì tiêu chuẩn cái đẹp còn phụ thuộc vào quan điểm của từng dân tộc. Thế nên, số đo 3 vòng chuẩn của nữ không phải là yếu tố duy nhất quyết định hình thể đẹp. Theo kiến thức thể hình thì để xem xét một vóc dáng có đẹp hay không sẽ dựa vào các yếu tố trên cơ thể như màu da, quan điểm cái đẹp vùng miền… 

Vậy đại đa số hiện nay, với quan niệm chung của những người bình thường, số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? 

2. Cách tính số đo chuẩn của nữ

Vòng 2 bao nhiêu la đẹp

Cách tính số đo chuẩn của nữ

Dưới đây, Elipsport sẽ hướng dẫn bạn cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ để bạn nắm rõ hơn nhé! 

2.1. Chỉ số BMI

Muốn sở hữu số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh, các bạn nữ phải biết rõ về chỉ số BMI. Đây có thể được coi là một trong những chỉ số khá quan trọng để đánh giá mức độ cơ thể của các bạn. Bạn sẽ dựa trên chỉ số BMI (Body mass index) để tính toán xem cân nặng hiện tại có thật sự cân xứng với chiều cao của cơ thể hay không. 

Công thức tính chỉ số khối lượng BMI cho toàn bộ cơ thể được tính như sau: BMI = Cân nặng / (Chiều cao x Chiều cao)

  • Cân nặng của một người được tính bằng khối lượng kg
  • Chiều cao sẽ được tính bằng m

Dựa theo kết quả của chỉ số khối lượng cơ thể, các bạn nữ sẽ biết được:

Kết quả công thức BMI rơi vào khoảng từ 18,5 – 24,9: thì bạn là người có chiều cao và cân nặng cân đối.

  • Nếu chỉ số BMI thấp hơn 18,5 thì có lẽ bạn hơi gầy
  • Cao hơn 24,9 thì bạn đang trong tình trạng thừa cân và hơi béo phí rồi đó.

2.2. Cách tính số đo vòng 1 

  • Số đo vòng ngực thường được tính là số đo đi qua 2 vùng núm vú. 
  • Vòng ngực tiêu chuẩn thì được tính bằng ½ chiều cao của cơ thể. 

Tuy nhiên, vẻ đẹp bộ ngực của người phụ nữ còn được tính thêm đó là chỉ số mà vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú. Và số đo chuẩn của nữ ở vòng 1 thường là ½ chiều cao cộng thêm 2 cm nữa. 

2.3. Số đo vòng 2 

Trong số đo 3 vòng chuẩn thì số đo vòng 2 của nữ giới được đo ở chỗ nhỏ nhất của phần bụng nằm trên xương chậu. Số đo vòng 2 chuẩn của nữ được xác định là nhỏ hơn vòng ngực 20cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm là tối ưu. 

Khi tỷ lệ số đo vòng eo/ số đo vòng mông bằng 0.618 thì được đánh giá là đạt tỷ lệ vàng, vóc dáng chuẩn cân đối. 

2.4. Số đo chuẩn vòng 3 

Số đo của vòng 3 là số đo ở vị trí lớn nhất nằm ngay vùng mông. Số đo tiêu chuẩn được xác định thường là số đo lớn hơn vòng ngực 4cm. Và lớn hơn vòng eo khoảng 24cm. Ngoài số đo vòng mông chuẩn như tiêu chí trên, thì còn nhiều yếu tố khác nữ để đánh giá. Đó là mông tròn đầy và trông cân đối. Ngoài ra thì còn cần phải đạt độ săn chắc nhưng lại mềm mại, không bị chảy xệ. Và quan trọng nhất là phải cân đối với toàn bộ chỉ số của cơ thể.

Bạn đang tìm cách đo vòng eo đơn giản, chuẩn xác nhằm xác định tình trạng sức khỏe cũng như vóc dáng hiện tại của bạn? Hãy cùng Thiên Trường Sport tham khảo cách đo kích thước vòng 2 cực kỳ dễ dàng dưới đây nhé!

Số đo vòng eo là con số tương đối quan trọng và cần thiết khi bạn kiểm tra sức khỏe hay để tính toán may đo quần áo. Để đo được kích thước này, mọi người đều biết phải chuẩn bị một chiếc thước dây. Nhưng để đo như thế nào cho chuẩn xác thì chưa chắc ai cũng biết. Nếu chưa, bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết chi tiết dưới đây nhé !

1. Cách đo vòng eo chính xác.

Khi nói đến việc đo kích thước vòng 2, mọi người nghĩ đơn giản là đo vòng bụng trên của cơ thể. Về cơ bản đo vòng eo chính là đo vị trí đấy nhưng để có được con số chính xác thì bạn cần thực hiện các bước đo vòng eo chi tiết như sau:

- Bước 1: Vén áo lên để tìm vòng eo.

Để lấy được số đo vòng 2 chính xác, bạn phải để thước dây ở vị trí sát phần bụng. Nhằm tránh bị sai số, bạn phải kéo áo lên hoặc cởi cả áo ra để đo chuẩn xác nhất.

- Bước 2: Tìm vòng eo.

Sử dụng ngón tay ấn nhẹ tìm phần trên hông và điểm dưới của lồng ngực. Vòng eo của bạn chính là điểm thịt mềm nằm giữa 2 phần này. Phần eo sẽ là phần nhỏ nhất nằm ở trên rốn một chút.

- Bước 3: Vòng thước dây xung quanh eo.

Bạn đứng thẳng người, hít thở nhẹ nhàng. Giữ một đầu thước dây ở ngang rốn rồi vòng thước ra sau lưng và đưa lên điểm giáp nối. Lúc này, thước dây của bạn phải song song với mặt sàn, không được để siết chặt khiến phần da bị hằn lên.

Áp dụng đúng cách đo vòng eo sẽ cho kết quả chuẩn xác

Áp dụng đúng cách đo vòng eo sẽ cho kết quả chuẩn xác

- Bước 4: Đọc số đo.

Hít thở nhẹ nhàng, nhìn số đo trên thước. Số đo vòng eo của bạn chính tại giao điểm ở phần còn lại của thước. Tùy vào loại thước dây bạn có thể lấy được số đo có đơn vị bằng cm hoặc inch.

- Bước 5: Kiểm tra số đo lần nữa.

Tiếp tục đo lại vòng eo lần nữa để đảm bảo lần đầu có chính xác không. Nếu 2 lần đo không trùng khớp nhau thì tiếp tục đo lại lần nữa, tính trung bình của ba số đo sẽ có kết quả chuẩn xác. Việc sai số khi đo có thể do quá trình hít thở khác nhau.

>> Quan tâm: 4 dụng cụ thể hình giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả.

2. Những lưu ý khi đo vòng 2 để có kết quả chính xác nhất.

Việc đo kích thước vòng eo không khó khăn như bạn nghĩ, tuy nhiên trong khi đo vòng 2 bạn cần chú ý một số vấn đề sau để có kết quả chính xác:

  • Để đo vòng eo bạn nên dùng thước dây để đo kích thước chuẩn xác hơn. Thước dây mềm, dễ dàng quấn tròn vào sát vùng eo.
  • Nên đặt thước cố định, không để dây thước bị xoắn. Thước dây phải đặt ở cố định ở xương hông và quấn quanh eo tại vị trí ngang rốn.
  • Dây thước không được siết quá chặt, điều này sẽ khiến bạn nín thở nên số đo sẽ bị sai lệch.
  • Bạn cần kiểm tra nhiều lần để xác định được số đo vòng eo chuẩn xác hơn.

>> Xem thêm: 15 bài tập Gym giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chuẩn bị thước dây sẽ giúp bạn đo kích thước vòng 2 dễ dàng hơn

Chuẩn bị thước dây sẽ giúp bạn đo kích thước vòng 2 dễ dàng hơn

3. Vòng eo bao nhiêu là chuẩn?

Vòng eo chuẩn đẹp là vòng eo phải có kích thước hài hòa với 2 vòng còn lại, cân đối với chiều cao và cân nặng. Để có một vòng eo lý tưởng thì trước tiên bạn phải có một cân nặng và chiều cao lý tưởng.

Trên thực tế, chiều cao và cân nặng của mỗi người là khác nhau nên chúng ta không thể có con số cụ thể vòng eo bao nhiêu là chuẩn.

  • Vòng eo lý tưởng sẽ được tính theo công thức: Vòng eo = Chiều cao/2 - 22
  • Nếu chiều cao của bạn là 1m60 thì vòng eo chuẩn sẽ trong khoảng 58 - 63cm.

Ngoài  cách tính vòng eo chuẩn theo chiều cao và cân nặng thì bạn có thể dựa theo tỷ lệ eo/mông. Theo đó, tỷ lệ lý tưởng giữa eo và mông của nữ là dưới 0.8 và của nam là dưới 0.9.

Vòng eo chuẩn sẽ phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao và vòng mông của bạn

Vòng eo chuẩn sẽ phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao và vòng mông của bạn

4. Lời khuyên để có vòng 2 đạt chuẩn.

Sở hữu số đo vòng 2 chuẩn sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn, có thể diện những trang phục đẹp mắt, vô cùng quyến rũ. Thực tế, cả nam lẫn nữ đều mong muốn có được vòng 2 chuẩn, thon gọn.

Theo các chuyên gia, để có được vòng 2 gọn gàng bạn nên bỏ túi cho mình một số bí quyết sau đây:

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn nên bổ sung nhiều chất đạm có trong thịt nạc, trứng, hải sản, sữa… cùng các loại rau xanh, củ quả, trái cây. Đồng thời, bạn phải hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu tinh bột, có lượng đường cao và tránh xa các đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức uống có gas, có cồn.
  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: Tích cực tập luyện thể dục thể thao không những nâng cao sức khỏe mà còn giúp tiêu hao mỡ bụng, giúp cho cơ bụng săn chắc, vòng eo gọn gàng và đạt chuẩn hơn.
  • Giữ tâm trạng cân bằng: Nếu tâm trạng của bạn luôn mệt mỏi, căng thẳng thì cơ thể sẽ có xu hướng thèm đồ ăn ngọt nhiều hơn. Điều này sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn, tăng quá trình tích tụ mỡ bụng, làm cho vòng eo to lên quá khổ. 
  • Uống nhiều nước lọc mỗi ngày: Uống đủ nước sẽ giúp bạn trông tràn đầy sức sống, tươi trẻ hơn. Đồng thời, nước uống sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, tạo điều kiện để mỡ bụng tiêu hao đi.

>> Tham khảo: Cách giảm vòng 2 cho nữ tiết kiệm chi phí.

Lắc vòng là cách giúp thu gọn vòng eo của bạn săn đẹp hơn

Lắc vòng là cách giúp thu gọn vòng eo của bạn săn đẹp hơn

5. Tổng kết.

Như vậy, bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã hướng dẫn cho bạn cách đo vòng eo chính xác và nhanh gọn. Bạn hãy áp dụng theo cách đo kích thước vòng 2 trên này để biết được vóc dáng của mình đã chuẩn đẹp hay chưa nhé !