Một nữ y tá người Úc tên Bronnie Ware đã có nhiều năm chuyên chăm sóc người bệnh ở thời kỳ 12 tuần cuối của cuộc đời họ. Qua đó cô đã có cơ hội ghi lại những điều mà người bệnh còn hối tiếc trước khi nhắm mắt. Cô nhận ra rằng khi người sắp qua đời được hỏi có điều gì trong cuộc đời mà họ hối hận vì đã không làm khác đi, đã có một số câu trả lời rất phổ biến trong tâm lý chung của con người ở giai đoạn này mà cô có thể tổng kết lại thành năm điều và viết thành cuốn sách cùng tên: “5 điều hối tiếc nhấ lúc sắp lìa trần”. Đã không có câu trả lời nào đề cập đến sự ham muốn về tình dục hay những cú nhảy bungee mạo hiểm.
Dưới đây là năm điều hối tiếc phổ biến nhất của những người sắp chết, mà Ware đã ghi lại:
- Giá mà tôi có đủ can đảm để sống một cuộc sống đúng với bản thân mình, chứ không phải là cuộc sống mà những người khác mong đợi ở tôi.
“Đây là niềm hối tiếc phổ biến nhất. Khi con người ta nhận ra rằng cuộc đời của họ đang gần đến điểm kết thúc, ngoảnh nhìn lại, thật dễ dàng để nhận ra có bao nhiêu giấc mơ đã trôi đi mà chưa thành hiện thực. Hầu hết mọi người đã không tôn trọng thậm chí chỉ một nửa giấc mơ của mình và giờ đây họ phải ra đi trong suy nghĩ rằng điều này hoàn toàn do những gì họ đã lựa chọn, hoặc không lựa chọn. Sức khỏe mang lại một sự tự do mà rất ít người nhận ra, cho đến khi họ không còn có nó được nữa”.
- Giá mà tôi đã không làm việc một cách cật lực.
“Điều hối tiếc này này đến từ tất cả các bệnh nhân nam mà tôi chăm sóc. Họ đã bỏ lỡ tuổi trẻ của con cái họ cũng như sự đồng hành của người bạn đời. Phụ nữ cũng có nhắc đến điều hối tiếc này, nhưng vì hầu hết họ đến từ thế hệ cũ, họ đã không cần phải là trụ cột gia đình. Tất cả những người đàn ông mà tôi đã chăm sóc đều hối hận một cách sâu sắc rằng họ đã chi tiêu quá nhiều cuộc sống của họ để chạy đua với công việc”.
- Giá mà tôi có đủ can đảm để bộc lộ cảm xúc của mình.
“Nhiều người phải ức chế cảm xúc của mình để giữ hòa khí với những người xung quanh. Kết quả là, họ phải tự nén mình xuống sống một cuộc sống tầm thường và không bao giờ trở thành người mà họ đã thực sự có khả năng trở thành. Nhiều căn bệnh phát triển liên quan đến sự cay đắng và oán giận mà họ đã phải ôm trong người”.
- Giá mà tôi giữ liên lạc với bạn bè của tôi.
“Thường thì họ sẽ không thực sự nhận ra những lợi ích đầy đủ của những người bạn cũ cho đến những tuần cuối cùng của cuộc đời, và không phải lúc nào cũng có thể tìm lại được bạn bè. Nhiều người đã bị kẹt trong cuộc sống riêng của họ đến nỗi đã để những tình bạn vàng trôi đi theo năm tháng. Đến cuối đời họ cảm thấy rất ân hận bởi đã không dành đủ thời gian và nỗ lực để chăm chút cho tình bạn của mình. Tất cả họ đều nhớ đến những người bạn của mình khi họ đang hấp hối”.
- Giá mà tôi để cho bản thân mình được hạnh phúc hơn.
“Đây là một niềm hối hận phổ biến đến mức ngạc nhiên. Nhiều người cho đến phút cuối cùng mới nhận ra hạnh phúc chính là một sự lựa chọn cho cuộc sống. Họ bị kẹt trong những mô hình và thói quen cũ. Cái gọi là “sự dễ chịu” của sự quen thuộc đã lấn át đời sống tinh thần cũng như thể chất của họ. Sự sợ phải thay đổi đã khiến họ phải giả vờ với mọi người xung quanh và với chính bản thân họ, rằng họ đang rất mãn nguyện, nhưng thực ra, ở sâu bên trong, họ thèm được cười hết mình và có được lại sự khờ dại”.
Bây giờ đến lượt bạn ! Action now ! hãy gửi đến bạn bè thông điệp này , hãy sống và cống hiến hết mình để trc khi nhắm mắt ta sẽ nở 1 nụ cười !
—————————-
TOP FIVE REGRETS OF THE DYING
There was no mention of more sex or bungee jumps. A palliative nurse who has counselled the dying in their last days has revealed the most common regrets we have at the end of our lives. And among the top, from men in particular, is ‘I wish I hadn’t worked so hard’. Bronnie Ware is an Australian nurse who spent several years working in palliative care, caring for patients in the last 12 weeks of their lives. She recorded their dying epiphanies in a blog called Inspiration and Chai, which gathered so much attention that she put her observations into a book called The Top Five Regrets of the Dying. Ware writes of the phenomenal clarity of vision that people gain at the end of their lives, and how we might learn from their wisdom. “When questioned about any regrets they had or anything they would do differently,” she says, “common themes surfaced again and again.”
Here are the top five regrets of the dying, as witnessed by Ware:
- I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me.
“This was the most common regret of all. When people realise that their life is almost over and look back clearly on it, it is easy to see how many dreams have gone unfulfilled. Most people had not honoured even a half of their dreams and had to die knowing that it was due to choices they had made, or not made. Health brings a freedom very few realise, until they no longer have it.”
- I wish I hadn’t worked so hard.
“This came from every male patient that I nursed. They missed their children’s youth and their partner’s companionship. Women also spoke of this regret, but as most were from an older generation, many of the female patients had not been breadwinners. All of the men I nursed deeply regretted spending so much of their lives on the treadmill of a work existence.”
- I wish I’d had the courage to express my feelings.
“Many people suppressed their feelings in order to keep peace with others. As a result, they settled for a mediocre existence and never became who they were truly capable of becoming. Many developed illnesses relating to the bitterness and resentment they carried as a result.”
- I wish I had stayed in touch with my friends.
“Often they would not truly realise the full benefits of old friends until their dying weeks and it was not always possible to track them down. Many had become so caught up in their own lives that they had let golden friendships slip by over the years. There were many deep regrets about not giving friendships the time and effort that they deserved. Everyone misses their friends when they are dying.”
- I wish that I had let myself be happier.
“This is a surprisingly common one. Many did not realise until the end that happiness is a choice. They had stayed stuck in old patterns and habits. The so-called ‘comfort’ of familiarity overflowed into their emotions, as well as their physical lives. Fear of change had them pretending to others, and to their selves, that they were content, when deep within, they longed to laugh properly and have silliness in their life again.”
What’s your greatest regret so far, and what will you set out to achieve or change before you die?
Ảnh của Neil Thomas trên unplash
Người đàn ông giàu có nhất thế giới đã phải đưa ra quyết định.
Tôi đã làm việc tại một công ty tài chính ở thành phố New York với một loạt những người rất thông minh, và tôi có một ông chủ tuyệt vời mà tôi rất ngưỡng mộ, anh nhớ lại Jeff Bezos. Tôi đã đến gặp ông chủ của tôi và nói với anh ấy rằng tôi muốn bắt đầu một công ty bán sách trên internet. Anh ấy đưa tôi đi dạo ở Công viên Trung tâm, lắng nghe tôi cẩn thận và cuối cùng nói, 'Điều đó nghe có vẻ là một ý tưởng thực sự tốt, nhưng đó sẽ là một ý tưởng tốt hơn cho một người chưa có công việc tốt.' "
Bezos mất 48 giờ để suy nghĩ thông qua. Cuối cùng, quyết định của anh ấy đã đưa ra một câu hỏi:
Tôi sẽ hối hận vì quyết định này ở tuổi 80 chứ?
Khi bạn nghĩ về những điều mà bạn sẽ hối tiếc khi bạn 80, họ hầu như luôn luôn là những điều bạn không làm. Họ hành vi thiếu sót. Rất hiếm khi bạn sẽ hối hận vì điều đó đã thất bại và không hoạt động. nói bezos.
Đó là sự thật - Bronnie Ware, một y tá người Úc đã dành nhiều năm làm việc chăm sóc giảm nhẹ, có thể xác nhận.
Cô đã chia sẻ những bản gốc hấp hối của bệnh nhân của mình trong một bài đăng trên blog, thu hút rất nhiều sự chú ý đến nỗi cô đặt những quan sát của mình vào một cuốn sách có tên là năm hối tiếc hàng đầu của người sắp chết.
Ware viết về sự rõ ràng phi thường của tầm nhìn mà mọi người đạt được vào cuối đời và cách chúng ta có thể học hỏi từ sự khôn ngoan của họ.
Dưới đây là năm điều hối tiếc hàng đầu của người chết, như được chứng kiến bởi Ware:
1. Tôi ước tôi có can đảm để sống một cuộc sống đúng với bản thân mình, chứ không phải cuộc sống mà người khác mong đợi ở tôi.
Đây là sự hối tiếc phổ biến nhất trong tất cả. Khi mọi người nhận ra rằng cuộc sống của họ đã gần kết thúc và nhìn lại rõ ràng về nó, thật dễ dàng để thấy có bao nhiêu giấc mơ đã không được thực hiện. Hầu hết mọi người đã không tôn vinh thậm chí một nửa giấc mơ của họ và phải chết khi biết rằng đó là do những lựa chọn họ đã thực hiện, hoặc không được thực hiện. Sức khỏe mang lại sự tự do rất ít nhận ra, cho đến khi họ không còn có nó nữa.
2. Tôi ước tôi đã làm việc rất chăm chỉ.
Điều này đến từ mọi bệnh nhân nam mà tôi đã chăm sóc. Họ đã bỏ lỡ những đứa trẻ của họ, thanh niên và đối tác của họ. Phụ nữ cũng nói về sự hối tiếc này, nhưng vì hầu hết là từ một thế hệ lớn tuổi, nhiều bệnh nhân nữ không phải là trụ cột. Tất cả những người đàn ông mà tôi chăm sóc rất hối tiếc về việc chi tiêu rất nhiều cuộc đời của họ trên máy chạy bộ của một sự tồn tại của công việc.
3. Tôi ước tôi có can đảm để bày tỏ cảm xúc của mình.
Nhiều người đàn áp cảm xúc của họ để giữ hòa bình với người khác. Kết quả là, họ giải quyết cho một sự tồn tại tầm thường và không bao giờ trở thành người mà họ thực sự có khả năng trở thành. Nhiều bệnh tật đã phát triển liên quan đến sự cay đắng và phẫn nộ mà họ mang theo.
4. Tôi ước tôi đã giữ liên lạc với bạn bè của tôi.
Thông thường, họ sẽ không thực sự nhận ra lợi ích đầy đủ của những người bạn cũ cho đến những tuần sắp chết của họ và không phải lúc nào cũng có thể theo dõi họ. Nhiều người đã trở nên bị cuốn vào cuộc sống của chính họ đến nỗi họ đã để tình bạn vàng trôi qua trong những năm qua. Có rất nhiều sự hối tiếc sâu sắc về việc không cho tình bạn thời gian và công sức mà họ xứng đáng. Mọi người nhớ bạn bè của họ khi họ đang chết."
5. Tôi ước rằng tôi đã để mình hạnh phúc hơn.
"Đây là một trong những phổ biến đáng ngạc nhiên. Nhiều người đã không nhận ra cho đến khi kết thúc rằng hạnh phúc là một lựa chọn. Họ đã ở lại bị mắc kẹt trong các mô hình và thói quen cũ. Cái gọi là ‘sự thoải mái của sự quen thuộc tràn vào cảm xúc của họ, cũng như cuộc sống thể chất của họ. Sợ thay đổi đã khiến họ giả vờ với người khác, và với bản thân họ, rằng họ hài lòng, khi sâu thẳm, họ khao khát được cười đúng và có sự nóng nảy trong cuộc sống của họ một lần nữa.
Những gì mà sự hối tiếc lớn nhất của bạn?
Nhiều năm kể từ bây giờ, khi bạn ở cuối đời, bạn sẽ giao dịch điều gì sau đó để trở lại đây để có cơ hội - cơ hội này - để đúng với chính mình?
Vào ngày đó, bạn sẽ hy vọng bạn quyết định làm gì hôm nay?
Nhắc nhở bản thân về tỷ lệ tử vong của chúng ta đặt cuộc sống trong quan điểm. Khi chúng ta nhận ra cuộc sống của chúng ta ngắn như thế nào trên hành tinh này, chúng ta có thể tách ra những điều tầm thường khỏi điều quan trọng.
Tất cả một cuộc cãi lộn bất ngờ với người phối ngẫu của bạn về việc rửa bát dường như không còn quan trọng nữa. Nó giúp chúng ta tập trung vào những gì thực sự quan trọng, không chỉ hôm nay, mà trong suốt cuộc đời của chúng ta.
Hầu hết chúng ta làm hết sức mình để không nghĩ về cái chết nhưng ở đó, luôn luôn là một phần trong tâm trí của chúng ta biết điều này có thể diễn ra mãi mãi. Một phần trong chúng tôi luôn biết rằng chúng tôi chỉ là một bác sĩ đến thăm hoặc một cuộc gọi điện thoại không được nhắc nhở rõ ràng với thực tế về tỷ lệ tử vong của chính chúng tôi hoặc của những người gần gũi nhất với chúng tôi.
Tôi chắc chắn rằng nhiều bạn đã trải nghiệm điều này dưới một số hình thức. Bạn phải biết kỳ lạ như thế nào khi đột nhiên bị ném ra khỏi quá trình bình thường của cuộc đời bạn và chỉ được giao công việc toàn thời gian của những người không chết, hay chăm sóc cho một người.
Một điều mọi người có xu hướng nhận ra vào những khoảnh khắc như thế này là họ đã lãng phí rất nhiều thời gian khi cuộc sống bình thường, họ quan tâm đến những điều sai trái. Họ hối tiếc những gì họ quan tâm. Sự chú ý của họ đã bị ràng buộc trong những mối quan tâm nhỏ nhặt năm này qua năm khác khi cuộc sống là bình thường.
Đây là một nghịch lý, tất nhiên, bởi vì tất cả chúng ta đều biết bản hùng ca này đang đến.
Bạn có biết điều này đang đến không? Bạn không biết sẽ đến một ngày khi bạn bị bệnh hoặc ai đó gần gũi với bạn sẽ chết và bạn sẽ nhìn lại những thứ thu hút sự chú ý của bạn và bạn sẽ nghĩ, tôi đã làm gì ?what was I doing?”
Bạn biết điều này, nhưng nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn sẽ dành phần lớn thời gian của mình trong cuộc sống ngầm cho rằng bạn sẽ sống mãi mãi.
Sam Harris
Có một hiện tượng tâm lý được gọi là giảm giá hyperbol, nơi mọi người chọn phần thưởng nhỏ hơn, ngay lập tức hơn là phần thưởng lớn hơn, sau này.
Đưa ra một sự lựa chọn từ 100 đô la hôm nay hoặc 120 đô la trong một tuần. Hầu hết mọi người chọn 100 đô la ngày hôm nay.
Tất cả các quyết định quan trọng trong cuộc sống đòi hỏi chúng ta phải chống lại mong muốn tự nhiên này cho sự hài lòng ngay lập tức.
Hầu hết chúng ta có xu hướng tập trung vào bất cứ điều gì khẩn cấp ngay trong thời điểm này: email, cuộc gọi điện thoại, văn bản, câu chuyện tin tức. Thật dễ dàng để bị lạc trong sự bận rộn của cuộc sống và quên đi các nhiệm vụ quan trọng-những nhiệm vụ đóng góp cho nhiệm vụ, giá trị và mục tiêu dài hạn của chúng tôi.
Nhìn lại từ cái chết của bạn giúp ưu tiên những gì quan trọng.
Một lần một phần tư, tôi thích ngồi xuống với một tờ giấy trống và trả lời những câu hỏi sau:
- Mục tiêu của tôi vẫn còn đáng để theo đuổi? Có phải họ phù hợp với các giá trị và ưu tiên của tôi?
- Tôi có hào hứng khi được làm những gì tôi làm hay tôi đang chuyển động vô mục đích?
- Nếu không có gì thay đổi trong cuộc sống của tôi, tôi sẽ hối tiếc điều gì nhất trên giường chết của mình?
- Tôi muốn ở đâu năm năm nữa?
- Nếu tôi chỉ có thể đạt được ba điều trong ba tháng tới thì họ nên là gì?
Nếu chúng ta không nhắc nhở bản thân về những gì quan trọng, thì thật dễ dàng để bị loại bỏ. Đánh giá hàng quý là một cách tuyệt vời để khóa học chính xác - như máy bay.
Tất cả các máy bay đều TẮT khóa học 99% thời gian. Mục đích và vai trò của phi công là liên tục đưa máy bay trở lại khóa học để nó đến đúng lịch trình tại điểm đến của nó.
Điều quan trọng là liên tục khóa học chính xác để tránh kết thúc với một cuộc sống đầy hối tiếc.
Nó làm việc cho Bezos, nó cũng có thể làm việc cho bạn.
Tôi đã không nghĩ rằng tôi đã hối hận vì đã cố gắng và thất bại. Và tôi nghi ngờ tôi sẽ luôn bị ám ảnh bởi một quyết định không cố gắng. Vì vậy, tôi đã đi theo con đường ít an toàn hơn để đi theo niềm đam mê của mình, và tôi tự hào về sự lựa chọn đó.
Jeff Bezos