Nội dung bài viết
Dân gian cho rằng “phụ nữ sinh xong như con cua lột” nhằm chỉ các bà đẻ nên dành thời gian nghỉ ngơi trong giai đoạn đầu sau sinh, do cơ thể lúc này rất yếu ớt nên sẽ dễ chịu ảnh hưởng dưới những tác động xấu từ bên ngoài.
Mẹ dù sinh thường hay sinh mổ đều phải trải qua cuộc vượt cạn đầy khó khăn nguy hiểm, sau sinh cần được chăm sóc nghỉ ngơi để cơ thể sớm bình phục và có sức khỏe chăm bé. Thời gian này không được ra ngoài hay gọi là thời gian ở cữ. Nhưng sau sinh bao lâu thì được ra đường không phải mẹ nào cũng nắm rõ.
Có không ít chị em vì lí do công việc mà phải trở lại làm việc càng sớm sau sinh càng tốt. Tuy nhiên, bất kỳ bà đẻ nào cũng cần có thời gian ở cữ để hồi phục sức khỏe sau sinh nở. Thế nên thời gian sau sinh bao lâu thì được ra đường chủ yếu sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe người mẹ đã ổn định lại hay chưa.
Sau sinh bao lâu thì được ra đường?
Chuyện ở cữ sau khi sinh con đối với phụ nữ là điều cần thiết để phục hồi cơ thể và tinh thần sau những tổn thương trong quá trình sinh nở. Theo quan niệm dân gian, ông bà ta thường căn dặn phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày mới được ra ngoài đi lại và làm việc bình thường.
Tuy nhiên ngày nay, quan niệm này được coi là cổ hủ, không đúng đắn theo chuẩn khoa học, nên đa số phụ nữ hiện đại thường ra ngoài sau sinh rất sớm. Điều này làm cho nhiều chị em phụ nữ mới sinh con lần đầu khá hoang mang, không biết mình nên ở cữ sau sinh bao lâu thì hợp lý.
Trong thời gian ở cữ, nhiều gia đình sẽ bắt buộc sản phụ nằm nghỉ ngơi một chỗ và kiêng đi lại để cơ thể hồi phục nhanh chóng hơn. Giai đoạn này sẽ khiến nhiều chị em hẳn rất khó chịu khi cứ phải dính chặt mình trên giường, thậm chí không được ra khỏi phòng vì nhiều kiêng kỵ được đồn đoán.
Thế nên, nếu xét theo quan niệm dân gian thì sẽ mất khoảng một tháng để mẹ sinh xong có thể ra đường như bình thường sau khi sinh xong. Sau sinh bao lâu thì được ra đường còn tùy thuộc vào tình hình sức khỏe, việc mẹ sinh mổ hay sinh thường.
Theo ý kiến chuyên môn, sản phụ có thể đi lại bình thường ngay sau đó [nếu sinh thường] để tăng cường tuần hoàn máu, việc vận động sau sinh nhẹ nhàng còn giúp thúc đẩy khả năng hồi phục cho cơ thể.
Hiện nay, sau sinh bao lâu thì được ra đường chủ yếu phụ thuộc vào sức khỏe của người mẹ. Mẹ vẫn có thể đi lại quanh nhà nếu cảm thấy cơ thể mình đã ổn nhưng vẫn nên hạn chế ra ngoài đường, nơi công cộng để tránh nhiễm bệnh và lây nhiễm cho con. Khi trẻ bắt đầu cứng cáp hơn thì mẹ mới nên bế bé ra ngoài để con làm quen với không khí mới lạ.
Có nên ở cữ sau sinh không?
Quan niệm về ở cữ hay kiêng khem sau sinh trong xã hội hiện đại khác nhiều so với trước đây. Do đó phụ nữ cần hiều biết tránh nghe hoàn toàn theo kinh nghiệm dân gian.
Theo chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa sản thì giờ đầu tiên sau sinh, các mẹ sẽ được theo dõi dấu hiệu sau sinh. Nguyên tắc sau sinh các mẹ không được nằm gối cao trong 8 giờ đầu để máu có thể tuần hoàn đến não.
Trong trường hợp sản phụ có dùng biện pháp đẻ không đau trong lúc sinh thì có thể đứng dậy đi lại sau 1 ngày, những sản phụ không gây tê ngoài màng cứng thì có thể vận động 6 giờ sau đó.
Sang ngày hôm sau, sản phụ cần tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch, nên sử dụng vòi hoa sen và tắm bằng nước ấm, thời gian tắm không quá 10 phút. Điều này giúp các lỗ chân lông thông thoáng, tránh nhiễm trùng da do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra khi chuyển dạ.
Theo những chia sẻ trên đây thì việc ở cữ là cần thiết nhưng không cần kiêng cữ quá mức và không cần nhiều thời gian như quan niệm dân gian.
Thời gian ở cữ như thế nào?
Thời gian ở cữ được chia làm ba giai đoạn là giai đoạn bài tiết, giai đoạn điều tiết và giai đoạn bồi bổ.
Trong giai đoạn đầu tiên, mẹ bầu cần loại bỏ đi lượng nước [sản dịch ứ đọng, độc tố, sót nhau,…] trong cơ thể ra ngoài. Sản phụ nên ăn các món canh hầm, cháo lỏng và uống thật nhiều nước lọc, nước trái cây tươi để bổ sung vitamin giúp đào thải độc tố.
Giai đoạn tiếp theo là lúc mẹ cần lấy lại sự dẻo dai cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, chức năng hệ cơ và xương chậu bằng cách đi lại quanh nhà. Hạn chế nằm một chỗ sẽ gây ứ đọng sản dịch và mẹ cũng không nên ăn các loại dưa muối, trái cây muối chua để tránh các vấn đề trong hệ tiêu hóa.
Hoa quả sản phụ nên ăn như cam quý, đu đủ, táo, nho, bơ... những loại quả giúp tăng sức đề kháng và nhanh chóng hồi phục cho bà đẻ và đảm bảo nguồn sữa cho con.
Sản phụ nên kiêng cữ sau sinh như thế nào?
Sau khi sinh, kiêng ra đường là một trong những vấn đề cần kiêng khem kỹ khi ở cữ.
Sau sinh bao lâu thì được ra đường không chỉ là điều duy nhất mẹ cần lưu ý. Trong thời gian ở cữ, có rất nhiều vấn đề mẹ nên kiêng thực hiện để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng và thuận lợi nhất cho việc chăm sóc bé sơ sinh. Cụ thể mẹ hãy lưu ý:
- Mẹ nên giữ ấm cho cơ thể bằng các bộ quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt và đi tất chân.
- Sử dụng nước ấm sạch để tắm, gội, đánh răng và tuyệt đối không ngâm mình trong bồn nước nóng vì sẽ dễ khiến mẹ bị cảm sau sinh. Tránh kiêng tắm gội lâu như dân gian khuyên.
- Không nên nằm lì một chỗ sẽ làm chậm quá trình hồi phục của tử cung, thay vào đó hãy đi lại nhẹ nhàng và không làm việc nặng, tập thể dục mạnh.
- Mẹ bỉm sữa nên có chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng thời gian sau sinh
- Thời gian ở cữ mẹ có thể dùng đai quấn bụng với muối rang, khuyến khích dùng đai vải mềm và không nên quấn quá chặt hay sử dụng gen bụng bán sẵn.
- Trong 2 – 3 ngày đầu sau sinh mẹ nên nằm ở tư thế vắt chân để sản dịch chảy hết ra ngoài, hoặc uống nước rau ngót để kích thích tử cung đào thải hết lượng sản dịch sau sinh.
- Nếu mẹ bị đau nhức vùng bụng thì hãy dùng một túi chườm nóng đặt lên vùng bụng, tương tự nếu cơn đau xuất hiện ở lưng, bẹn, đùi, đầu gối…
- Sản phụ không nên ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm nửa ngồi vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, dễ bị sa tử cung sau sinh.
Nhiều bà đẻ 1 tuần đã ra ngoài đi lại, sinh hoạt bình thường, trong khi đó lại có không ít người bị “cấm cung” cả tháng. Vậy sau khi sinh bao lâu thì được ra ngoài? Cùng SLady tìm hiểu trong bài viết này để có câu trả lời nhé!
Mẹ trẻ kêu trời vì bị “cấm cung” sau khi sinh
Có ai khổ như em không? Lúc bầu bí đã phải kiêng đi lại nhiều rồi, giờ đẻ xong cũng chưa được tự do. Nhiều khi muốn tự ra ngoài mua ít đồ cá nhân, bỉm, sữa cho con, cũng là để thoải mái tinh thần, ở nhà nhiều bí bách, tù túng. Hay đơn giản là ra đầu ngõ gội cái đầu cho đỡ ngứa… mà mẹ chồng cũng không cho.
Nào thì sợ gió, sợ bụi bẩn, sợ ốm, cảm lạnh rồi về lây cho con… Vẫn biết là tính các cụ cẩn thận, kiêng cữ được là tốt nhưng như này thì liệu có quá lắm không? Tít nhà em được hơn 1 tháng rồi. Em phải kiêng đến bao giờ nữa? Sau khi sinh bao lâu thì được ra ngoài vậy?
Nếu ra ngoài sớm quá thì sợ ốm, sợ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Nhưng cứ kiêng mãi thì bí bách, tù túng chết mất, khéo thành người rừng luôn. Phải làm sao mới đúng đây? Sinh xong mấy tháng thì được ra ngoài?
Nghe chuyên gia giải đáp: Mẹ sau khi sinh bao lâu thì được ra ngoài?
Trước khi trả lời câu hỏi sau khi sinh bao lâu thì được ra ngoài? Chúng ta cần hiểu ra ngoài ở đây có nghĩa là ra ngoài đường, đi lại, mua bán, sinh hoạt…
Việc kiêng cữ ra ngoài sau khi sinh có cần thiết không?
Câu trả lời là CÓ. Sau khi sinh cơ thể của mẹ vẫn còn rất yếu, sức đề kháng kém, dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công. Vì vậy, nếu không kiêng cữ, ra ngoài quá sớm có thể bị nhiễm lạnh, trúng gió, ốm đau. Từ đó, ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân cũng như việc chăm sóc con.
Hơn nữa, nếu không kiêng cữ khi ra ngoài, sức khỏe của mẹ sau này cũng bị ảnh hưởng, dễ bị nhức đầu, ù tai, đau lưng, đau xương khớp, cơ thể mệt mỏi…
Tuy nhiên, việc kiêng cữ ra ngoài sau khi sinh không đồng nghĩa với việc kiêng vận động, suốt ngày chỉ nằm một chỗ hoặc kiêng đến vài tháng. Nếu không ra ngoài, người mẹ sẽ cảm thấy bí bách, khó chịu, tinh thần không thoải mái, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe. Cơ thể lâu ngày không vận động cũng trở nên ì ạch, dễ ốm yếu.
- Xem thêm: Mẹ sau khi sinh ăn không ngon miệng: Giải pháp là gì?
Vậy mẹ sau khi sinh bao lâu thì được ra ngoài?
Sau khi sinh bao lâu thì được ra ngoài? Với câu hỏi này thì không có đáp án chính xác vì nó còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hồi phục sau khi sinh cũng như công việc, hoàn cảnh sống của từng người. Một số người có điều kiện, được chăm sóc chu đáo thì kiêng cữ 1 tháng, thậm chí đến 3 tháng. Bên cạnh đó, nhiều người do công việc, hoàn cảnh sống chỉ kiêng ra ngoài khoảng 1 tuần đến 10 ngày.
Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo bà mẹ sau khi sinh nên kiêng 3 tuần hoặc 1 tháng mới được ra ngoài. Lúc này, cơ thể đã dần phục hồi, vết thương [vết khâu ở tầng sinh môn hoặc vết mổ ở bụng] cũng lành dần. Người mẹ có thể ra ngoài để bắt đầu thích nghi lại với cuộc sống thường ngày. Không nên ra ngoài sớm quá, khi sức đề kháng còn yếu, cơ thể dễ bị ốm. Còn kiêng lâu quá thì cũng không cần thiết.
Phụ nữ sau khi sinh ra ngoài cần lưu ý những gì?
– Như đã nói ở trên thì việc ra ngoài sau khi sinh giúp mẹ cảm thấy thoải mái, nhanh chóng phục hồi sức khỏe và đẩy hết sản dịch ra ngoài. Vậy phụ nữ sau khi sinh ra ngoài cần lưu ý những gì?
– Bà mẹ sau khi sinh ra ngoài cần chú ý che chắn cẩn thận để tránh gió, mặc quần áo dài tay [kể cả mùa đông hay mùa hè], đặc biệt là phần cổ và tai [có thể quấn khăn hoặc nhét bông], đi tất chân, tay cẩn thận, tránh tình trạng ê buốt chân tay sau này.
– Đi lại nhẹ nhàng, không hấp tấp. Chỉ nên đi bộ thông thường hoặc đi trên ô tô [kín gió] để tránh nhiễm lạnh.
– Không nên đi lại quá xa, mất nhiều thời gian.
– Bà đẻ chỉ ra ngoài khi cảm thấy người khỏe mạnh, tránh đi lại nhiều khi sức khỏe chưa phục hồi hoàn toàn.
Tóm lại, việc phụ nữ sau khi sinh bao lâu thì được ra ngoài còn tùy vào sức khỏe của từng người. Các mẹ hãy lắng nghe cơ thể của mình để bảo vệ bản thân cũng như chăm sóc bé yêu thật tốt nhé!
Nguồn: SLady.com.vn