Đừng bỏ quên những thông tin trong bài viết này, đặc biệt là ăn bánh bông lan có béo không nếu bạn là một người thích ăn bánh nhưng lại sợ tăng cân.
Không chỉ trẻ em mà cả những người lớn tuổi đều rất thích thú với món bánh ngọt bông lan. Vị ngọt thanh [có loại ngọt đậm], mềm mềm, bùi bùi béo ngậy của bánh được mix vị khác nhau khiến món bánh này dù đã xuất hiện từ lâu nhưng đến nay vẫn khiến bao người mê mẩn. Thích bông lan là thế, nghiền món bánh này là thế nhưng mỗi khi nghĩ đến vóc dáng nhiều người lại lo lắng ăn bánh bông lan có béo không hay giảm cân? Loại bánh này có lượng calo bao nhiêu và ảnh hưởng như thế nào đến vóc dáng?
Ăn bánh bông lan có mập không? Đáp án sẽ khiến bạn bất ngờ
Bánh bông lan có bao nhiêu calo?
Nếu đã từng ăn bánh bông lan chắc chắn bạn sẽ khó mà quên được mùi vị của loại bánh này. Dù không quá đặc biệt nhưng từng miếng bánh luôn khiến chúng ta phải đấu tranh giữa trái tim và lý trí ăn hay không ăn? Ăn thì sợ mà không ăn thì thèm đến độ đứng ngồi không yên.
Để bạn không phải băn khoăn ăn bánh bông lan có béo không chúng ta sẽ cùng đi tìm đáp án về từng loại bánh bông lan có bao nhiêu calo, từ lượng calo bạn sẽ biết được cân nặng có tăng không khi ăn loại bánh này.
1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo?
Bánh bông lan có nhiều loại với nhiều hình dạng và kích thước khác nhau. Có loại hình tròn, loại hình vuông, hình chữ nhật, trung bình trong 1 cái bánh bông lan cỡ vừa chứa khoảng 297 kcal, gần bằng lượng calo trong bánh xèo.
1 bánh bông lan bao nhiêu calo?
100g bánh bông lan bao nhiêu calo?
Nói về lượng calo trong bánh bông lan, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết hầu hết các loại bánh đều có lượng đường và sữa cao. Với 100g bánh bông lan có thể chứa đến 300 kcal tùy loại. Nhưng mức năng lượng sẽ dao động trong khoảng đó vì năng lượng mà loại bánh này cung cấp cho cơ thể không hề nhỏ.
100g báng bông lan chứa khoảng 300 kcal
Bánh bông lan cuộn bao nhiêu calo?
Bánh bông lan cuộn thường mix thêm nhân kem vị dâu, vị trà xanh, vị socola hay các vị khác. Như vậy lượng calo trong bánh bông lan cuộn sẽ còn cao hơn so với bánh bông lan thông thường không nhân.
Theo thông tin từ bảng tính calo được tổng hợp từ nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trung bình trong 100g bánh bông lan cuộn mix kem các vị sẽ có khoảng 350 kcal.
Bánh bông lan cuộn kem chứa khá nhiều calo
==> So với các loại bánh ăn vặt được nhiều người ưa thích thì bánh bông lan có lượng calo khá cao, với lượng calo như vậy thì ăn bánh bông lan có làm bạn tăng cân không? Hãy xem đáp án ở ngay dưới đây nhé.
Ăn bánh bông lan có béo không?
Để biết ăn bánh bông lan có mập không bạn cần xác đinh được 3 yếu tố quan trọng nhất:
+ Mức năng lượng cần trong một bữa hoặc 1 ngày để duy trì các hoạt động mà không tăng cân
+ Bạn có thể ăn bao nhiêu bánh bông lan để no trong 1 bữa hoặc 1 ngày [chỉ ăn bánh bông lan và không ăn thêm bất kì món ăn nào khác]
+ Thành phần của bánh bông lan có gì, có chứa các chất gây tích mỡ hay không tốt cho vóc dáng không?
Và đáp án ăn bánh bông lan có mập không xét theo mức năng lượng cơ thể hấp thụ là:
+ Trung bình trong 1 bữa ăn chúng ta sẽ cần ăn khoảng 500g bánh bông lan sẽ thấy no, lượng calo từ 500g bánh bông lan hấp thụ vào cơ thể là khoảng 1500 kcal.
+ Trong khi một ngày người trưởng thành chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 2000 kcal [kết quả được nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng Quốc tế]. Như vậy trong một bữa chúng ta sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal [nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa].
==> Vậy lượng calo chúng ta nạp từ bánh bông lan trong một bữa là 1500 kcal, lớn hơn nhiều mức năng lượng cơ thể cần. Và kết luận chính xác ăn bánh bông lan sẽ TĂNG CÂN nếu bạn chỉ ăn bánh bông lan để thay thế bữa chính.
Ăn bánh bông lan có béo không? Xét về mức năng lượng thì ăn bánh bông lan sẽ tăng cân
==> Tóm lại ăn bánh bông lan có mập không? Ăn bánh bông lan xét về tổng lượng calo hay sự tác động của các chất có trong bánh đều sẽ ảnh hưởng đến quá trình tăng cân trong cơ thể bạn. Vì thế nếu bạn có thắc mắc ăn nhiều bánh bông lan có mập không thi đáp án chắc chắn là CÓ. Việc nhiều bạn gái thắc mắc ăn bánh bông lan trứng muối có mập không đáp án cũng sẽ là CÓ.
Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn bánh bông lan, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Ăn bánh bông lan có tốt không?
Để có câu trả lời chính xác cho vấn đề này thì bạn không thể không chú ý đến thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này. Nguyên liệu để làm nên chiếc bánh bông lan sẽ bao gồm: Đường, sữa, phô mai, trứng gà, bột mì, các nguyên liệu này đều tốt cho sức khỏe ngoại trừ đường.
Lượng đường trong bánh bông lan được đánh giá ở mức nhiều, ăn thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm viêm các tế bào mỡ, khiến chúng giải phóng các hợp chất kích thích cho cơ thể tăng cân nhiều hơn. Đường còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh nguy hiểm. Nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Ăn bánh bông lan có tốt không?
Cách ăn bánh bông lan không bị tăng cân
Nếu thích ăn bánh bông lan nhưng không muốn cơ thể tăng cân thì chúng ta nên ăn loại bánh này như thế nào hợp lý nhất? Việc này không khó, bạn chỉ cần thực hiện theo cách ăn bánh bông lan không bị tăng cân dưới đây, chắc chắn việc trọng lượng cơ thể sẽ không phải nỗi lo của bạn khi ăn loại bánh này.
+ Mỗi bữa bạn chỉ nên ăn từ 50 100g bánh bông lan, lúc này lượng calo bạn nạp từ bánh bông lan sẽ từ 150 300 kcal. Tính toán 1 chút nhé, như phân tích ở trên, mỗi bữa chúng ta chỉ nên năn khoảng 667 kcal, nếu năng lượng việc ăn bánh bông lan hấp thụ vào cơ thể là 300 kcal thì bạn chỉ nên lựa chọn các món ăn, các loại thực phẩm còn lại trong khẩu phần ăn 1 bữa dưới 360 kcal. Làm được như vậy chắc chắn sẽ không lo cơ thể của bạn mập lên đâu.
+ Bánh bông lan chứa khá nhiều đường, sữa, phô mai [chất béo và chất đạm] nên bạn cần chọn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
+ Để đảm bảo sức khỏe bạn nên tự làm bánh bông lan tại nhà và thay thế việc sử dụng đường bằng sữa đặc để không ảnh hưởng đến sức khỏe
+ Không nên ăn quá nhiều bánh bông lan trong 1 ngày hay 1 tuần, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 50g bánh.
+ Có thể sử dụng thêm các loại nước uống detox để kích thích tiêu hóa và thải độc cơ thể.
Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn bánh bông lan có béo không và cách ăn bánh bông lan không tăng cân. Mong rằng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ biết cách ăn bánh bông lan hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra nếu bạn đã chót ăn bánh bông lan và bị tăng cân, bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể tham khảo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng đến 30cm chỉ sau 8 ngày.
Chị Hồng Nhung giảm béo thành công nhờ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ
Để biết thêm về công nghệ này bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn về liệu trình giảm béo phù hợp nhất.