Hướng dẫn đánh golf cơ bản

Khi bắt đầu chơi golf, các kỹ thuật đánh golf cơ bản là rất cần thiết đối với mỗi người. Đây là yếu tố quyết định việc bạn có thể trở thành những tay golf chuyên nghiệp hay không. Có những kỹ thuật cơ bản vững chắc chính là nền tảng để bạn nâng cao kỹ năng của bản thân. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn đọc các kỹ thuật cơ bản nhất cần phải có ở một golfer.

Các golfer mới chơi cần đặc biệt chú ý, ngoài việc quan tâm tới các cây gậy đánh golf chính hãng, có chất lượng tốt, bạn cũng cần tập trung các các kỹ thuật cơ bản. Nắm rõ những kỹ thuật này sẽ giúp người chơi có những khởi đầu tốt nhất cho bộ môn golf.

Ở bất cứ môn thể thao nào, việc khởi động cũng là yếu tố cần thiết và bắt buộc phải có. Khởi động giúp người chơi giảm các chấn thương trong quá trình chơi golf, đó cũng là cách giúp chúng ta có được phong độ tốt nhất khi vào lượt chơi.

Người chơi golf cần thực hiện một số động tác khởi động nhẹ nhàng

Bạn nên dành một chút thời gian để thực hiện các bài tập khởi động nhẹ nhàng sau:

• Trước tiên, chúng ta khởi động cơ thể nhẹ nhàng bằng chạy bộ ngắn hoặc nhảy nhẹ tại chỗ để làm nóng cơ thể và đổ mồ hôi. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã đủ nóng, cơ bắp đã có thể sẵn sàng cho các hoạt động vận động tiếp theo.
• Tiếp theo, người chơi thực hiện kéo căng các cơ. Có rất nhiều cơ liên quan tới việc chơi golf, vì vậy kéo căng cơ sẽ giúp người chơi có những cú đánh chất lượng nhất. Bạn hãy kéo căng một bên người và lặp lại động tác với bên còn lại. Mỗi lần thực hiện từ 15 tới 20 giây và lặp lại động tác khoảng 4 lần. Tuy nhiên chúng ta không kéo căng cơ quá mức.
• Sau đó, người chơi thực hiện động tác vung gậy golf. Đây là khởi động rất quan trọng. Đầu tiên, người chơi swing 1 nửa, sau đó tới ¾ và swing hết cả tay với loại gậy Sand Wedge. Tiếp theo tới gậy gỗ và cuối cùng là sử dụng gậy driver. Với gậy gỗ sẽ thực hiện khởi động mạnh hơn so với gậy sắt.

Thông thường, những người chơi golf sẽ có 3 cách để cầm gậy golf. Tùy thuộc vào mỗi người sẽ có những kiểu cầm phù hợp nhất với bản thân. Tuy vậy, ở những người mới chơi golf, bạn nên sử dụng kỹ thuật cầm gậy chồng chéo hay còn gọi là Varden Grip.

Kỹ thuật này có cách cầm khá giống với cách cầm gậy truyền thống để giúp golfer có những kỹ thuật đánh golf dễ hơn. Người chơi hãy đặt ngón tay út bên phải chồng lên trên ngón út ở bên tay trái. Cách cầm này hầu hết được các huấn luyện viên hướng dẫn cho những người mới bắt đầu.

>> Xem chi tiết: 6 Cách cầm gậy golf chuẩn – Hiệu quả cho từng cú đánh

Luyện kỹ thuật cầm gậy golf

Để sử dụng gậy golf Driver đúng cách, người chơi cần thực hiện các kỹ thuật sau đây:

• Tư thế chuẩn bị: Bạn đặt trái bóng lên tee để cho bóng nằm ở trên ½ đầu gậy. Bóng sẽ đối diện với ngón chân cái của bàn chân trái. 2 chân người chơi dang đủ rộng và nghiêng thân trên về phía trái bóng. Tư thế lúc này sẽ tạo thành một đường thẳng với chân trái.
• Kỹ thuật dừng gậy: Người chơi đặt trọng lượng cơ thể về chân, sau đó đưa gậy lên trên cao. Phần hông cùng vai sẽ di chuyển theo vòng quay và trọng lượng lúc này sẽ dồn vào bên chân phải.
• Kỹ thuật hạ gậy downswing: Lúc này, golfer sẽ dồn trọng lượng của cơ thể từ bên gót chân phải qua gót của chân trái, đầu vẫn giữ ở vị trí cũ. Bạn vung gậy khi khuỷu phải chạm vào hông, cách làm này giúp chúng ta tiết kiệm được nhiều năng lượng hơn khi đánh vào bóng.
• Kỹ thuật đánh bóng: Bạn hãy duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng phần cổ tay, giải phóng toàn bộ năng lượng. Tới khi chạm bóng, đầu giữ hướng về phía sau để giúp cho cú bóng có thể hướng lên cao và xa hơn. Golfer có thể tưởng tượng cú Swing của bạn giống như một vòng quay của compa. Phần đầu và cột sống sẽ giữ thẳng, hông và tay cầm gậy xoay thành vòng theo vòng xoay của compa. Nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật này, cú Swing của bạn chắc chắn sẽ rất tốt.

>> Xem chi tiết kỹ thuật golf Swing TẠI ĐÂY

Tư thế đánh golf chuẩn nhất

Chúng tôi đã chia sẻ tới golfer những kỹ thuật đánh golf cơ bản mọi golfer cần phải nằm lòng. Trước tiên người chơi cần thực hiện đúng và thực hiện tốt các kỹ thuật này để có thể nâng cao trình độ chơi golf sau một thời gian nhất định. Chúc các bạn sớm thành công.

Có thể bạn quan tâm

Hướng dẫn kỹ thuật đánh golf xa và thẳng với gậy driver

Các bài học golf cơ bản tại nhà rất cần thiết với mỗi golfer. Việc luyện tập tại nhà sẽ giúp người chơi nhanh chóng cải thiện kỹ năng. Bên cạnh đó cũng mang lại cảm giác thư giãn và bồi dưỡng niềm thích thú với trái bóng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp 3 bài tập đơn giản và phổ biến nhất hiện nay.

Các bài học đánh golf cơ bản tại nhà sẽ cung cấp những kiến thức nền tảng và căn bản nhất. Từ đó golfer có cơ hội cải thiện kỹ năng nhiều hơn, thay vì chỉ sử dụng thời gian luyện tập tại những nơi tập golf chuyên nghiệp. Hiện nay 3 bài đánh golf cơ bản nhất như sau:

Cách cầm gậy golf là bài học golf căn bản nhất bất cứ ai khi gia nhập môn thể thao này đều cần phải nắm rõ. Ngoài ra người chơi cùng cần nắm rõ tư thế đứng chuẩn, nó sẽ giúp bạn nâng cao hiệu suất cú đánh. 

Cách cầm gậy là bài học golf cơ bản đầu tiên golfer cần thực hiện

Mỗi một cú đánh sẽ có cách cầm gậy và tư thế đặc trưng. Đặc biệt nhất hiện nay là tư thế đánh putt và tư thế swing. Tuy vậy, người chơi có thể sử dụng cách cầm đơn giản, phổ biến nhất như sau:

• Người chơi sử dụng bàn tay trái và thực hiện đặt gậy chéo lên các ngón tay.
• Cầm gậy ở tư thế bàn tay nắm quanh cán một cách thoải mái nhất và hoàn toàn không bị gò bó.
• Khi đó ngón cái và ngón trỏ sẽ tạo thành hình chữ V.

Trong các bài dạy golf cơ bản thì tư thế đứng cũng là một trong những vấn đề cần lưu ý. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về tư thế đứng cơ bản của người mới chơi.

• Người chơi đứng thẳng với 2 chân rộng bằng vai, phần ngón chân hướng ra ngoài. Tư thế đứng đảm bảo sự vững chắc và thoải mái nhất. 
• Golfer hơi chùng đầu gối xuống 1 góc 45 độ nhưng không rướn người về bóng.
• Đặt mặt gậy ở chính giữa bóng và phần đầu gậy luôn luôn phải giữ thẳng. Khi ấy khoảng cách từ phần đầu của gậy đến đùi trái có kích thước khoảng 4 đến 5 inch.

Như vậy có thể thấy bài học golf cơ bản đầu tiên golfer cần nắm chắc chính là tư thế đứng và cách cầm gậy. Người chơi nên luyện tập ngay tại nhà để nhanh chóng nắm chắc kỹ năng này.

Swing là cú đánh quan trọng hàng đầu trong các bài tập golf cơ bản. Vì thế khi học chơi golf cơ bản ngay tại nhà không thể bỏ qua bài học này. Để có được cú swing tốt nhất, người chơi cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa ánh mắt di chuyển và gậy. Người chơi cần lưu ý, khi thực hiện cú đánh, ánh mắt hãy hướng đến mục tiêu nhiều hơn.

Bài tập swing là một trong số những bài học golf cơ bản

Bên cạnh đó cách tập golf cơ bản giúp golfer có được cú swing tốt nhất như sau:

• Kỹ thuật Takeaway: Người chơi cần sử dụng lực ở bả vai để đưa gậy ra sao và cần đảm bảo mũi gậy luôn hướng thẳng.
• Backswing: Golfer dồn trọng lực vào chân phải trong khi bàn tay và thân ở khoảng cách xa nhau. Từ từ điều khiển cánh tay trái thực hiện đường swing sao cho càng rộng càng tốt. Thực hiện tư thế này tốt nhất để có được những cú đánh có sức mạnh.
• Downswing: Golfer sử dụng cơ vai và lưng, sau đó dồn trọng lượng sang thân trái để đánh bóng. Ở tư thế này người chơi nên để tay phải cong và gậy golf nằm ở trên đường hướng vào phía bên trong bóng.

Trong bài học golf cơ bản, kỹ thuật swing là bài quan trọng golfer cần luyện tập thường xuyên. Việc tập luyện tại nhà sẽ giúp kỹ năng của người chơi tăng lên nhanh chóng.

Trong kỹ thuật dạy đánh golf cơ bản, putt là cú đánh cần được golfer luyện tập. Thực tế, putt là cú gạt bóng người chơi cần rèn luyện ngay tại nhà nhiều hơn cả. Hướng dẫn bài học golf cơ bản với kỹ thuật này như sau:

• Người chơi thả lỏng cơ thể để có được trạng thái thư giãn nhất.
• Sử dụng tay trái điều hướng bóng và từ từ thực hiện cú gạt bóng chuẩn xác.
• Lưu ý trong quá trình thực hiện các ngón tay nên cầm chặt phần cán gậy. Ngoài ra người chơi cũng cần sử dụng ánh mắt để định hình đích đến trong quá trình gạt bóng.

Bạn nên biết:

• Tổng hợp 6 địa chỉ học đánh golf chuyên nghiệp, chất lượng và uy tín nhất

Kỹ thuật putt là một trong số những kỹ năng quan trọng với mỗi golfer

Như vậy có thể thấy trong các cách đánh golf cơ bản thì kỹ thuật putt, swing, cầm gậy và tư thế đứng là quan trọng hơn cả. Bên cạnh việc tập luyện thông qua các khóa học đánh golf cơ bản, việc luyện tập tại nhà là rất quan trọng.

Golf là môn thể thao quý tộc đòi hỏi các kỹ thuật phức tạp. Việc rèn luyện là cực kỳ cần thiết giúp golfer đạt được thành tích khi thi đấu. Để có được những bài học golf cơ bản tại nhà, người chơi cần chuẩn bị dụng cụ cần thiết. Những vật dụng dưới đây là cần thiết hỗ trợ thực hiện bài học golf cơ bản tại nhà.

Dụng cụ cần thiết và bắt buộc phải có khi thực hiện việc tập golf ở nhà. Người chơi nên căn cứ vào nhu cầu và sở thích để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Hiện nay thảm tập khá đa dạng về kích thước, màu sắc và kiểu dáng. 

Tuy vậy chuyên gia khuyên người chơi nên lựa chọn các mẫu thảm tập 3D. Ngoài ra golfer cũng có thể lựa chọn các loại thảm tập swing, putting golf. Đây đều là những loại thảm dễ dàng nhất cho việc luyện tập và khá giống với sân cỏ tự nhiên.

Bóng golf là phụ kiện bắt buộc phải có khi thực hiện đánh golf tại nhà và với bất kỳ học golf cơ bản nào. Hiện nay có khá nhiều mẫu bóng được thiết kế chuyên dụng cho việc tập luyện trong nhà. Những quả bóng loại này sẽ có độ bền cao và không bay quá xa.

Bóng golf là dụng cụ người chơi cần chuẩn bị

Khi học golf cơ bản và nâng cao, dụng cụ không thể thiếu đó là gậy golf. Người chơi nên lựa chọn các dòng gậy chuyên dụng, phù hợp với không gian trong nhà. Hiện nay có khá nhiều dòng gậy golf đến từ các thương hiệu nổi tiếng. Người chơi có thể dễ dàng lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp.

Đây là bộ dụng cụ thiết thực khi học đánh golf cơ bản. Cấu tạo chi tiết bao gồm: Khung tập golf, tee golf làm bằng cao su, bóng golf, lưới thu bóng, khay đựng bóng, thảm tập. Với bộ sản phẩm này, người chơi có thể thục hiện cú đánh chuẩn kỹ thuật ngay tại nhà.

Bên cạnh việc học đánh golf cơ bản ngay tại nhà, golfer có thể lựa chọn các khóa học tại những đơn vị chuyên nghiệp, uy tín để tăng hiệu quả của việc tập luyện. Việc rèn luyện kỹ thuật theo giáo án của thầy dạy golf sẽ giúp định hình kỹ thuật chuẩn nhất cho golfer. 

Hiện nay trong các khóa học đánh golf cơ bản Hà Nội, khó học tại Học viện Golf Group Academy là được nhiều người đánh giá cao nhất. Học viện sở hữu đội ngũ huấn luyện viên có trình độ chuyên môn cao. Bên cạnh đó đây cũng là nơi được đầu tư cơ sở vật chất hiện đại và cao cấp.

Thực tế, Golf Group Academy được đánh giá là địa chỉ học golf có chất lượng hàng đầu Việt Nam. Trong đó các bài học golf cơ bản tại đây được thực hiện bởi các chuyên gia nước ngoài. Bài giảng được xây dựng cam kết giúp golfer phát triển về kỹ năng và tư duy chiến thuật. 

Chương trình dạy golf cơ bản được Học viện thiết kế dành riêng cho golfer mới. Khóa học giới thiệu đầy đủ và toàn diện về môn học. Học viên sẽ được bắt đầu từ những nguyên tắc cơ bản nhất khi cầm gậy. Song song với đó golfer sẽ được trang bị các kỹ năng:

• Kỹ năng thực hiện cú swing.
• Kỹ thuật đánh bóng ngắn.
• Kỹ thuật đánh bóng dài.
• Kỹ thuật thực hiện cú đánh bóng từ trong hố cát.
• Kỹ thuật thực hiện cú putting,…

Bên cạnh đó, học viên sẽ được tham gia chuyên đề hướng dẫn nghi thức và quy tắc của môn golf.

Khóa học đánh golf cơ bản tại Golf Group sẽ dao động từ 9 tới 20 buổi. Trong đó 1 huấn luyện viên sẽ dạy kèm 1 học viên để đảm bảo chất lượng. Nhờ vậy người chơi sẽ nhanh chóng làm quen với môn thể thao này. Golfer rèn luyện tại Học viện sẽ nhanh chóng sử dụng thành thạo các gậy khi ra sân.

Trên đây là toàn bộ thông tin về vấn đề học golf cơ bản. Quý golfer có thể kết hợp việc học tập tại đơn vị chuyên nghiệp với rèn luyện tại nhà. Điều này sẽ giúp người chơi nhanh chóng nắm bắt và phát triển kỹ năng.

Thông tin hữu ích: