Sức mạnh nội lực trong con người của bạn được định nghĩa như “những phẩm chất kiên định, một trạng thái thăng hoa kéo dài, những hành động thông minh và hiệu quả, và khả năng hỗ trợ những người khác.” Nói cách khác, sức mạnh nội lực trong bạn là khả năng làm những việc đúng đắn theo những cách đúng đắn mà không quan tâm xem người khác nghĩ gì.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu là thế nào để khám phá được sức mạnh bên trong con người bạn vì nếu có được nó bạn trở lên mạnh mẽ ngay cả khi đối mặt với nghịch cảnh.
Làm thế nào để bạn có thể kiểm soát được những thứ mà cuộc sống "ném" vào bạn?
Hãy nghĩ về một người [có lẽ là nhiều hơn một] trong công việc, những người khiến cho mọi người xung quanh cảm thấy khó chịu bởi vì có lẽ trí thông minh về mặt cảm xúc của họ không được “nhạy” lắm. Họ luôn nói chuyện về những chủ đề gây tranh cãi hoặc rập khuôn theo mọi người một cách tồi tệ nhất.
Khi đó trong đầu bạn sẽ có hai dòng suy nghĩ. Suy nghĩ thứ nhất là nói cho họ biết vì sao không ai thích họ và tại sao bạn không muốn bị làm phiền. Suy nghĩ còn lại là sẽ có một cách tiếp cận mang tính cảm thông và thấu hiểu hơn đối với họ và suy xét xem liệu bạn có thể giải quyết gốc rễ của vấn đề hay không.
Hãy nghĩ về lần cuối cùng ai đó tạt ngang đầu xe bạn trên đường bạn về nhà. Một lần nữa, bạn sẽ thấy có hai cách lựa chọn ở đây. Bạn sẽ không chắc là bạn sẽ phản ứng một cách giận dữ và chạy xe xung quanh, cắt ngang đầu xe và đạp phanh ngay trước xe của họ. Hoặc bạn có thể có một cách tiếp cận chín chắn hơn và quyết định bỏ qua cho họ. Bạn đánh giá tình trạng lúc đó và nhận ra rằng bạn không bị thương và cân nhắc khả năng có lẽ họ đã không biết bạn ở đấy.
Ví dụ cuối cùng, bạn sẽ phản ứng như thế nào khi bạn là người có năng lực nhất nhưng cơ hội thăng tiến lại không dành cho bạn? Liệu rằng điều này sẽ khiến cho bạn buồn chán và từ bỏ không? Hay thay vào đó, bạn cân nhắc rằng sẽ còn rất nhiều cơ hội khác dành cho bạn trong suốt sự nghiệp của mình.
Đó là một đẳng cấp của sự hài lòng, sự cân nhắc, sự bình tĩnh và kiên nhẫn có thể thấy được ở những người biết sử dụng sức mạnh bên trong họ. Cũng giống bản chất của từ “sức mạnh”, đó là một đẳng cấp của sự bền bỉ cần thiết nhằm kiểm soát cuộc sống của bạn.
Đó là điều quan trọng cần phải hiểu bởi vì sức mạnh bên trong của bạn là điều cần thiết để sống cuộc sống bạn hằng mơ ước. Sức mạnh nội tại sẽ giúp bạn đương đầu với những khó khăn, thử thách trong cuộc sống. Khi bạn nghĩ về những từ giống như “sự bền bỉ” và “sự nỗ lực không ngừng nghỉ”, chúng chính là sự kết hợp mang tính chiều sâu giữa sức mạnh bên trong và mục tiêu của bạn.
Bạn biết đấy tôi rất thích truyên tranh, giờ thì hãy nghĩ về bộ phim của hãng Marvel, Captain American: Civil war. Đội trưởng Mĩ [Steve Rogers] với các các đồng đội của mình sẵn sàng chống lại chính quyền để bảo vệ người bạn của anh ấy Bucky Barnes. Đỉnh điểm là việc một số người bạn của anh ấy bị bắt giam trong khi mọi người chống lại anh ấy. Trong giây phút đó, Rogers vốn là một người hùng được yêu mến nay lại muốn trốn chạy khỏi thế giới. Nhưng cuối cùng anh ấy đã vượt qua và đứng lên với chiếc khiên nổi tiếng của mình.
Có thể nói là Rogers hài lòng với quyết định đứng lên bảo vệ người bạn Bucky chống lại tất cả các thế lực đối lập. Anh ấy luôn mong muốn sẽ có một cách khác nhưng anh ấy biết không gì có thể làm anh thay đổi quyết định của mình.
Bạn cũng sẽ phải đối mặt với tình trạng này khi bạn đứng lên chống lại những điều trái với ý muốn của bản thân. Khi mà sự khôn ngoan thông thường sẽ đẩy bạn đi theo một hướng mà bạn không muốn.
Sức mạnh nội tâm hay lòng dũng cảm của bạn được thể hiện bằng sự cảm thông đối với những người mà mọi người không thích. Tuy nhiên nó cũng có thể được thể hiện bằng những hành động mạnh mẽ khi đối mặt với sự thờ ơ, lãnh đạm.
Hãy suy nghĩ về sức mạnh nội tại của bạn cũng như khả năng bạn có thể kiểm soát cuộc sống theo một cách cảm thông và chín chắn.
Làm thế nào để khai thác được sức mạnh bên trong con người bạn?
Nếu bạn giống như tôi, luôn có rất nhiều “giọng nói” bên trong tâm trí của bạn ở bất cứ thời điểm nào. Những “giọng nói” thể hiện những phản ứng, suy nghĩ và cảm xúc mà bạn có.
Hãy lấy một ví dụ, bạn sẽ cảm thấy như thế nào nếu bạn phải phát biểu ý kiến trước các đồng nghiệp và sếp của bạn? Một số sẽ cảm thấy lo lắng mà lo sợ, trong khi số khác lại cảm thấy tự tin và hào hứng.
Bây giờ, hãy xem xét những ngôn từ mà mỗi trạng thái cảm xúc truyền tải đến cho bạn.
· Một số người cảm thấy e sợ và lo lắng nếu họ vẫn còn thời gian để quyết định bỏ cuộc.
· Trong khi đó có người lại lo lắng về việc sẽ nhận được một câu hỏi mà họ không biết trả lời thế nào.
· Nếu bạn cảm thấy tự tin, bạn sẽ nói với chính mình rằng đây là cơ hội để bạn trở thành một phần của đám đông.
· Và một số sẽ cảm thấy hào hứng khi được nhớ đến nếu họ nhận được sự cổ vũ nồng nhiệt từ khán giả khi kết thúc bài nói của họ.
Ngay cả khi bạn bị ảnh hưởng bởi rất nhiều “giọng nói” trong cùng một hoàn cảnh, thì chúng cũng chỉ có hai giọng nói chính đó là sức mạnh nội tại và sự khủng hoảng trong tâm trí bạn.
Nếu bạn muốn cải thiện khả năng lắng nghe sức mạnh nội tại trong bạn, bạn cần phải trở lên thực tế trong những giây phút như vậy. Nhận thức về tâm trí, cảm xúc của bản thân là một cách tốt cho phép bạn phản ứng một cách có suy nghĩ thay vì phản ứng theo cảm tính đối với các sự kiện trong cuộc sống.
Hãy quan tâm đến những thứ sẽ xảy ra bên trong tâm trí bạn
Tốt nhất là suy nghĩ về việc thiền định như là một phương pháp luyện tập giúp bạn tạo ra không gian cho những suy nghĩ của mình.
Khi bạn thư giãn và suy nghĩ cẩn thận về cách mà bạn muốn phản ứng lại trong một hoàn cảnh, bạn sẽ thành công khơi mở được nguồn sức mạnh nội tại của chính bạn. Hơn thế nữa, việc luyện tập thiền định thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện khả năng lắng nghe sức mạnh nội tại của mình.
Điều tuyệt vời là bạn không cần bất cứ thứ gì chuyên biệt cho việc luyện tập thiền định và bạn chỉ cần làm theo 6 bước đơn giản sau đây:
1. Chọn một chỗ ngồi. Tìm một địa điểm giúp cho bạn cảm thấy thư thái và yên tĩnh.
2. Đặt ra giới hạn về mặt thời gian. Nó có thể là vài phút hoặc nhiều hơn như một vài tiếng. Nếu bạn mới bắt đầu thì lên tập từ 5-10 phút.
3. Lắng nghe cơ thể của bạn. Cơ thể của bạn cảm thấy như thế nào trong tư thế bạn chọn? Bạn có cảm thấy bị áp lực khi ngồi hay quỳ gối không?
4. Cảm nhận hơi thở của bạn. Cảm nhận đường đi của hơi thở khi nó di chuyển dọc theo cơ thể của bạn.
5. Chú ý khi tâm trí của bạn bị xao nhãng. Bạn không thể giữ tâm trí của bạn khỏi sự “lạc trôi”. Thay vì thế khi điều đó xảy ra, bạn chỉ việc tập trung trở lại vào hơi thở của bạn.
6. Hãy trở lên tích cực khi tâm trí của bạn bị “lạc trôi”. Đừng lo lắng về việc tâm trí của bạn đang lạc trôi nơi đâu. Hãy cho phép bạn trải nghiệm những giây phút ấy và khi giây phút ấy qua đi hãy tập trung trở lại.
Khi bạn tập trung vào những khoảnh khắc hiện tại, bạn sẽ lọai bỏ được những phần tiêu cực trong tâm trí, bạn sẽ không còn lo lắng về bất cứ thứ gì [trong tương lai], hay cảm thấy tội lỗi đối [với những gì đã xảy ra trong quá khứ]. Trong giây phút hiện tại, thứ duy nhất hiện diện trong tâm trí của bạn sẽ là “Quyết định tiếp theo mà tôi sẽ đưa ra là gì?”
Tăng cường sức mạnh nội tâm của bạn để vượt qua nghịch cảnh
Một khi bạn luyện tập được khả năng lắng nghe sức mạnh nội tại của mình, điều duy nhất còn lại mà bạn cần làm là hãy để cho nó tỏa sáng. Điều này có nghĩa là tôi muốn bạn lắng nghe xem sức mạnh ấy nói gì với bạn.
Bạn có thể nhận thấy trong một tình huống khi “giọng nói chỉ trích” nhắc nhở bạn về cái giá phải trả nếu bạn đi theo sức mạnh nội tâm của mình. Hãy quay lại với câu chuyện của đội trưởng Mĩ mà tôi đã đề cập ở bên trên. Anh ấy có thể sẽ mất mọi thứ khi quyết định nghe theo sức mạnh nội tâm của mình nhưng anh ấy vẫn thực hiện nó bằng bất cứ giá nào.
Có lẽ khá mâu thuẫn khi tôi nói với bạn rằng sẽ rất dễ dàng để lắng nghe sức mạnh nội tâm trong bạn, tôi không có ý đó. Tuy nhiên, bạn sẽ thấy rằng nếu bạn bỏ qua sức mạnh nội tâm của mình thì cái giá phải trả sẽ còn đắt hơn nhiều.
Hãy nghe theo sức mạnh nội tâm, bản thân bạn chính là chìa khóa để tìm kiếm và tạo nên nguồn sức mạnh đó. Con đường ấy không phải lúc nào cũng là con đường dễ dàng nhất, nhưng nó sẽ khiến cho bạn cảm thấy mãn nguyện nhất. Khám phá sức mạnh nội tâm và trở nên dũng cảm, bản thân bạn sẽ tỏa sáng.
--
Tác giả: Undre Griggs
Dịch giả: Bùi Minh Chính - ToMo - Learn Something New
[*] Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: [Bùi Minh Chính] - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
[**] Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.
[***] Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: //bit.ly/ToMo-hiring.