Nếu bạn đang tìm kiếm cơ hội để thử điều gì đó mới mẻ, hãy thử bắt đầu một năm mới thật tươi mới. Dọn dẹp nhà cửa của bạn, vứt bỏ bất cứ thứ gì bạn không muốn giữ và sắp xếp lại bất kỳ khu vực nào có xu hướng lộn xộn. Bằng cách đó, bạn sẽ cảm thấy gọn gàng và ngăn nắp khi bước sang năm mới. Bạn cũng có thể muốn thay đổi diện mạo của mình, chẳng hạn như cắt tóc mới hoặc chọn một vài bộ trang phục mới. Những điều này có thể mang lại cho bạn sự tự tin để trở thành chính mình tốt nhất trong năm mới. Để biết các mẹo về cách lập danh sách những điều bạn muốn thử trong năm, hãy đọc tiếp
Bản tóm tắt này có giúp ích gì cho bạn không? Có Không
Cảm ơn tất cả các tác giả đã tạo ra một trang đã được đọc 337.601 lần
Khi chúng ta bước sang một năm mới, đây có thể là một cơ hội tuyệt vời để tạo ra những thói quen tích cực và bắt đầu đạt được tiến bộ trong các mục tiêu của bạn. Cho dù đó là theo đuổi một sở thích mới, ăn uống lành mạnh hơn hay học một kỹ năng mới, đây là thời điểm tuyệt vời để quyết định lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn muốn tập trung vào. Xây dựng những thói quen đúng đắn có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi đạt được mục tiêu và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn
1. Lên kế hoạch
Dành thời gian để lập một kế hoạch thực tế cho bản thân về những thói quen bạn muốn tạo cho năm tới. Nếu liên quan đến sức khỏe, hãy lên kế hoạch ăn uống điều độ, tập thể dục và dành thời gian chăm sóc bản thân. Nếu nó liên quan đến sự nghiệp của bạn, hãy tìm ra những bước bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu của mình. Một trong những cách tốt nhất bạn có thể làm điều này là thực hiện Đánh giá cá nhân hàng năm trong đó bạn nhìn lại một năm vừa qua và suy nghĩ về những lĩnh vực bạn muốn thấy sự cải thiện cho năm tới
2. Khởi đầu nhỏ
Đừng cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc, vì điều này sẽ khiến bạn choáng ngợp và càng khó gắn bó với thói quen mới hơn. Bắt đầu nhỏ và ổn định và tiến bộ dần dần
Xem xét các hành động gia tăng nhỏ nhất mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để đạt được mục tiêu của mình trong năm mới là gì. Như James Clear đã đề cập trong cuốn sách Atomic Habits của ông, việc gắn một thói quen mới vào một thói quen hiện có chẳng hạn như ăn sáng, đi làm, v.v., thực sự có thể giúp bạn áp dụng thói quen mới.
3. Theo dõi tiến độ
Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn đang cải thiện mà không cần đo lường nó?
Bạn có thể xây dựng Trình theo dõi thói quen hàng ngày của riêng mình để luôn cập nhật những thói quen quan trọng nhất của mình. Nhìn thấy sự tiến bộ hàng ngày giúp bạn tạo động lực và cuối cùng là gắn bó với thói quen của mình
Bạn muốn xây dựng một trình theo dõi cho những thói quen cụ thể? .
- Theo dõi tiến trình hướng tới mục tiêu đọc của bạn với Mẫu theo dõi đọc của chúng tôi
- Đảm bảo bạn luôn cập nhật các mục tiêu tài chính của mình với Mẫu Công cụ lập kế hoạch ngân sách này
- Cuối cùng cũng đến lúc chạy 10k đó?
4. Xây dựng hệ thống hỗ trợ
Xây dựng một hệ thống hỗ trợ là điều cần thiết để tạo và gắn bó với những thói quen mới. Tìm bạn bè, thành viên gia đình hoặc một nhóm hỗ trợ, những người có thể giúp thúc đẩy và khuyến khích bạn tiếp tục khi gặp khó khăn. Bạn thậm chí có thể tìm kiếm các thành viên trong nhóm hỗ trợ của mình trong Cộng đồng thủ công
5. ăn mừng thành công
Ăn mừng những thành công của bạn và khen ngợi bản thân vì đã quản lý để tạo ra và gắn bó với những thói quen mới của bạn. Ngay cả những thành công nhỏ cũng nên được tôn vinh để bạn có nhiều khả năng tiếp tục
Một cách tuyệt vời để theo dõi những thành công của bạn là sử dụng Nhật ký biết ơn. Thực hành này đảm bảo rằng bạn dành thời gian mỗi ngày để dừng lại và nhận ra những điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn
6. Xây dựng mối quan hệ tốt hơn với chính mình
Điều này một mình có thể có một tác động tích cực rất lớn trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Dành thời gian để kiểm tra bản thân, hiểu cảm xúc của bạn, khám phá những cách suy nghĩ mới và ưu tiên các hoạt động thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần lành mạnh có thể giúp bạn phát triển mối quan hệ tốt hơn với chính mình
Nhiều người nhận thấy việc viết nhật ký giúp nâng cao nhận thức về bản thân;
Một phương pháp viết nhật ký phổ biến khác, thường được coi là sự kết hợp giữa năng suất và chánh niệm, là Bullet Journal. Phương pháp Bullet Journal được xây dựng để ghi nhật ký nhanh chóng dưới dạng dấu đầu dòng suốt cả ngày. Nó khuyến khích bạn suy ngẫm về các mục này và hành động theo chúng.
Tạo và gắn bó với những thói quen mới cần có sự cống hiến và cam kết, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc đạt được mục tiêu của bạn và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn. Lập kế hoạch, bắt đầu từ việc nhỏ, theo dõi tiến độ, xây dựng hệ thống hỗ trợ và ăn mừng thành công và bạn sẽ tiếp tục xây dựng những thói quen tích cực trong năm nay