Top 10 trước khi tập luyện 2022 năm 2022

Tối nay [25/9], Top 14 Sao Mai 2022 sẽ bước vào đêm thi thứ hai của Vòng Chung kết toàn quốc. Trước khi bước vào đêm thi, các thí sinh đã có buổi tổng duyệt để có những màn tranh tài "bùng nổ" nhất, thuyết phục được Ban giám khảo giành tấm vé đi tiếp.

Từ 14 thí sinh của đêm thi thứ 2, Ban giám khảo tiếp tục loại 5 thí sinh, chọn ra 9 cái tên nổi bật trong giọng hát và phong cách trình diễn đi tới đêm thi thứ 3. Tiếp đó, sẽ có 3 thí sinh bị loại ở đêm thi thứ 3, chỉ còn 6 gương mặt tranh tài ở đêm thi thứ 4 - đêm thi cuối cùng và cũng là đêm Chung kết giải Sao Mai 2022. Từ 6 thí sinh này, Ban giám khảo sẽ chọn ra thí sinh đứng thứ nhất và nhì của mỗi phong cách nhạc.

Dưới đây là những hình ảnh từ buổi tổng duyệt đêm thi thứ 2 Vòng Chung kết toàn quốc Giải Sao Mai 2022:

Cùng đón xem đêm thi thứ hai Vòng Chung kết toàn quốc Giải Sao Mai 2022 được THTT vào 20h20 hôm nay, 25/9, trên kênh VTV1!

Theo kết quả bốc thăm, trình tự dự thi của các thí sinh theo từng phong cách âm nhạc như sau:

PHONG CÁCH THÍNH PHÒNG

1. Phạm Thị Lan Quỳnh - SBD: 09

2. Nguyễn Thị Vân Anh - SBD: 18

3. Nguyễn Thị Thu Lương - SBD: 16

4. Nông Thị Anh Thơ - SBD: 01

PHONG CÁCH NHẠC NHẸ

1. Hồ Văn Kãnh - SBD: 03

2. Lê Thị Huyền Anh - SBD: 17

3. Trịnh Văn Núi - SBD: 12

4. Vũ Đức Anh - SBD: 06

5. Đoàn Hồng Hạnh - SBD: 15

PHONG CÁCH DÂN GIAN

1. Lê Thị Minh Ngọc - SBD: 07

2. Nguyễn Thị Thu An - SBD: 02

3. Mai Thu Hương - SBD: 04

4. Đặng Thị Thùy Dương - SBD: 11

5. Nguyễn Thị Nga - SBD: 13

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!

• Tổng thể tốt nhất: Legion Pulse Legion Pulse
• Tốt nhất với BCAAs: Nutrex Research Outlift Nutrex Research Outlift
• Tốt nhất mà không cần creatine: Dymatize prewo Dymatize PreWO
• Miễn phí caffeine tốt nhất: thiên tài thiên tài thiên tài trướcThe Genius Brand Genius Pre
• Tốt nhất cho những người nâng nghiêm túc: Công thức tối đa được thay đổi trước khi tập luyện SHIFTED Maximum Formula Pre-Workout
• Chất kích thích tốt nhất: Phòng thí nghiệm trong suốt kích thích không tập luyện trước khi tập luyện Transparent Labs Stim-Free Pre-Workout
• Tốt nhất cho máy bơm: làm vitamin purepump Do Vitamins PurePump
• Thân thiện với ngân sách tốt nhất: Tối ưu Dinh dưỡng Tiêu chuẩn Vàng Pre-Workout Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
• Tự nhiên tốt nhất: Năng lượng trần trụi công thức trước khi tập luyệnNAKED Energy Pure Pre-Workout Formula
• Cá nhân hóa tốt nhất: Tập luyện trước Gainful Gainful Pre Workout

Chúng tôi đã bao gồm các sản phẩm trước tập luyện trong danh sách này dựa trên các tiêu chí sau:

• Thành phần hiệu quả: Chúng tôi đã chọn các sản phẩm có chứa các thành phần được nghiên cứu với liều thích hợp. We chose products that contain research-backed ingredients in appropriate doses.
• Thử nghiệm của bên thứ ba: Tất cả các sản phẩm trong danh sách của chúng tôi đã được thử nghiệm của bên thứ ba để đảm bảo độ chính xác của nhãn và chất lượng của các thành phần. All the products on our list have been third-party tested to ensure accuracy of the label and quality of the ingredients.
• Đánh giá: Các sản phẩm dưới đây có chủ yếu đánh giá tích cực trực tuyến. The products below have mostly positive reviews online.

Tổng thể tốt nhất

Xung Legion

• Giá: $$ $$
• Hương vị có sẵn: Blast Bắc Cực, Blood Orange, Blue Raspberry, Caffeine Raspberry Blue Blue, Blueberry Lemonade, Cherry Limeade, Fruit Punch, Caffeine Frest Fruit Punch, Grape, Green Apple, Caffeine Free Green Apple, Mojito, Pink LemonadeKiwi, Strawberry Margarita, Punch nhiệt đới, cú đấm nhiệt đới không chứa caffeine, dưa hấu Arctic Blast, Blood Orange, Blue Raspberry, Caffeine Free Blue Raspberry, Blueberry Lemonade, Cherry Limeade, Fruit Punch, Caffeine Free Fruit Punch, Grape, Green Apple, Caffeine Free Green Apple, Mojito, Pink Lemonade, Sour Candy, Strawberry Kiwi, Strawberry Margarita, Tropical Punch, Caffeine Free Tropical Punch, Watermelon
• Chứng nhận: Chứng nhận Labdoor, CGMP được chứng nhận Labdoor Certified, CGMP Certified

Legion Pulse là lựa chọn hàng đầu của chúng tôi bởi vì nó của bên thứ ba được thử nghiệm và giá vừa phải và có 15 hương vị, 4 trong số đó cũng có sẵn không có caffeine.

Mỗi hương vị chứa L-citrulline, giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ và beta-alanine, giúp cơ bắp làm việc chăm chỉ hơn và lâu hơn [2, 3, 4].

Hương vị chứa caffein có chứa 350 mg caffeine và tất cả các hương vị đều chứa L-Theanine, có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo và hiệu suất nhận thức khi kết hợp với caffeine [5].

Hãy nhớ rằng vì giới hạn được khuyến nghị hàng ngày cho caffeine là 400 mg mỗi ngày, nên bổ sung này không phải là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thường xuyên tiêu thụ caffeine từ các nguồn khác.

Đáng chú ý là thiếu là creatine, điều đó có nghĩa là trước khi tập luyện này là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thích tránh creatine hoặc đã bổ sung creatine riêng biệt.

Legion sử dụng thử nghiệm của bên thứ ba bởi Labdoor để đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết.

Sự kiện dinh dưỡng trên 2 muỗng [23,6 gram] [thay đổi theo hương vị] [6]:

• Calo: 5 trận105–10
• Carbs: 4 trận6 gram 4–6 grams
• Đã thêm đường: 0 gram 0 grams
• Protein: 0 gram 0 grams
• Chất béo: 0 gram 0 grams

Tốt nhất với BCAAS

Tr việc nghiên cứu Nutrex

• Giá: $$$ $$$
• Hương vị có sẵn: Blackberry Lemonade, Fruit Punch, Gummy Bear, Ý Ice, Miami Vice Blackberry Lemonade, Fruit Punch, Gummy Bear, Italian Ice, Miami Vice
• Chứng nhận: Sự lựa chọn được kiểm tra thông báo Informed Choice tested

Outlift by nutrex Research bao gồm một danh sách các thành phần ấn tượng, bao gồm ba axit amin chuỗi phân nhánh [BCAAS]: L-leucine, L-valine và L-isoleucine.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, BCAAs có thể giúp thúc đẩy phục hồi và tăng trưởng cơ bắp [7].

Theo nghiên cứu, tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 8, 9], tất cả đều có lợi ích cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 8, 9], tất cả đều có lợi ích cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 4, 8, 8

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng 1 muỗng Outlift cung cấp 350 mg caffeine.

Mặc dù tăng 400 mg caffeine mỗi ngày được coi là an toàn, sản phẩm này không phù hợp với những người nhạy cảm với caffeine hoặc thường xuyên tiêu thụ đồ uống chứa caffein trong suốt cả ngày.

Outlift là bên thứ ba được thử nghiệm bởi sự lựa chọn thông tin [10].

Sự kiện dinh dưỡng trên 1 muỗng [25,1 gram] [11]:

• Calo: 0 0
• Carbs: 0 gram 0 grams
• Đã thêm đường: 0 gram0 grams
• Protein: 0 gram0 grams
• Chất béo: 0 gram 0 grams

Tốt nhất với BCAAS

Tr việc nghiên cứu Nutrex

• Giá: $$$ $$$
• Hương vị có sẵn: Blackberry Lemonade, Fruit Punch, Gummy Bear, Ý Ice, Miami Vice Cherry Watermelon, Chilled Fruit Fusion, Pineapple Orange Crush, Sweet Cherry Lime
• Chứng nhận: Sự lựa chọn được kiểm tra thông báo CGMP Certified, Informed Choice tested

Outlift by nutrex Research bao gồm một danh sách các thành phần ấn tượng, bao gồm ba axit amin chuỗi phân nhánh [BCAAS]: L-leucine, L-valine và L-isoleucine.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, BCAAs có thể giúp thúc đẩy phục hồi và tăng trưởng cơ bắp [7].

Theo nghiên cứu, tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 9], tất cả đều có lợi cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 8, 9], tất cả đều có lợi ích cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 8, 8, 9], tất cả đều có lợi ích cho hiệu suất thể thao, theo nghiên cứu [2, 4, 4, 4, 8, 8

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng 1 muỗng Outlift cung cấp 350 mg caffeine.

• Mặc dù tăng 400 mg caffeine mỗi ngày được coi là an toàn, sản phẩm này không phù hợp với những người nhạy cảm với caffeine hoặc thường xuyên tiêu thụ đồ uống chứa caffein trong suốt cả ngày.Derived from beetroot, betaine may improve muscle strength and power, though more research is needed. BetaPower is a highly purified form of betaine [13].
• Outlift là bên thứ ba được thử nghiệm bởi sự lựa chọn thông tin [10].A patented compound composed of arginine and silicon, Nitrosigine may enhance energy and improve workout recovery [14, 15].
• Sự kiện dinh dưỡng trên 1 muỗng [25,1 gram] [11]:Similar in structure to caffeine, theacrine may work synergistically with caffeine to enhance exercise performance. However, one small study found no benefit of theacrine for muscle strength or power [16, 17].

Calo: 0

Carbs: 0 gram18]:

• Protein: 0 gram45
• Tốt nhất mà không cần creatine1 gram
• Đã thêm đường: 0 gram 0 grams
• Protein: 0 gram 0 grams
• Chất béo: 0 gram0 grams

Tốt nhất với BCAAS

Tr việc nghiên cứu Nutrex

• Giá: $$ $$
• Giá: $$$ Blue Raspberry, Grape Limeade, Sour Apple
• Hương vị có sẵn: Blackberry Lemonade, Fruit Punch, Gummy Bear, Ý Ice, Miami Vice CGMP-certified, tested by Labdoor

Chứng nhận: Sự lựa chọn được kiểm tra thông báo

Outlift by nutrex Research bao gồm một danh sách các thành phần ấn tượng, bao gồm ba axit amin chuỗi phân nhánh [BCAAS]: L-leucine, L-valine và L-isoleucine.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, BCAAs có thể giúp thúc đẩy phục hồi và tăng trưởng cơ bắp [7].

• Alpha-glycerylphosphorylcholine [A-GPC]: A-GPC có thể cải thiện kết nối và động lực cơ bắp, cho phép tăng sức mạnh cơ bắp, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn [20, 21]. A-GPC may improve the mind-muscle connection and motivation, allowing for gains in muscle strength, though more research is needed [20, 21].
• Alpha-hydroxyisocaproic acid [HICA]: HICA được cho là làm giảm sự phân hủy protein cơ bắp và tăng tăng cơ bắp.Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây về điều này là thiếu [22]. HICA is thought to decrease muscle protein breakdown and increase muscle gain. However, recent research on this is lacking [22].
• Chiết xuất trái cây than bùn và quả táo cổ [ElevatP]: Thành phần được cấp bằng sáng chế này có khả năng tăng mức năng lượng, cho phép tăng sức mạnh và sức mạnh cơ bắp [23]. This patented ingredient could potentially boost energy levels, allowing for increased muscle strength and power [23].
• Rhodiola Rosea: Còn được gọi là chiết xuất gốc vàng, Rhodiola Rosea có thể giảm mệt mỏi với bài tập [24]. Also known as golden root extract, Rhodiola rosea may decrease fatigue with exercise [24].

Việc tập luyện trước này cũng chứa citrulline malate để giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ, cũng như astragin, một hợp chất được cho là tăng mức năng lượng, mặc dù hiệu ứng này đã được xác nhận ở người [4, 25].[4, 25].

Sự kiện dinh dưỡng trên 1 muỗng [15,7 gram] [26]:

• Calo: 0 0
• Carbs: 0 gram 0 grams
• Đã thêm đường: 0 gram0 grams
• Protein: 0 gram 0 grams
• Chất béo: 0 gram0 grams

Tốt nhất cho những người nâng nghiêm túc

Công thức tối đa được thay đổi trước khi tập luyện

• Giá: $$ $$
• Hương vị có sẵn: Berry, nhiệt đới Berry, Tropical
• Chứng nhận: bên thứ ba được kiểm tra bởi Armada Dinh dưỡng third-party tested by Armada Nutrition

Maximum thay đổi là một công thức trước khi tập luyện mới hơn mà nhanh chóng trở thành một yêu thích trong số những người tập tạ nghiêm túc và các vận động viên khác.

Bột được thiết kế để cung cấp liều hiệu quả tối ưu của các hoạt chất chính của nó, bao gồm 5 gram creatine monohydrate, 300 mg caffeine, 2,5 mg beta-alanine và 150 mg l-thanine.

Nó cũng bao gồm chiết xuất củ cải đường, cũng như một số thành phần nootropic, bao gồm alpha-gpc, elevatp và rhodiola rosea.Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, các thành phần này có thể có lợi ích nhận thức và giúp cải thiện hiệu suất thể thao [20, 21, 22, 23, 24, 27].[20, 21, 22, 23, 24, 27].

Trong một nghiên cứu trên 14 người trưởng thành được đào tạo tập thể dục, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trước khi tập luyện 45 phút trước khi tập luyện cải thiện đáng kể các biện pháp chú ý, thời gian phản ứng, sức sống và mệt mỏi so với giả dược [28].

Điều đáng chú ý là công thức trước khi tập luyện có chứa hai sản phẩm hỗn hợp độc quyền, Astragin và Elevatp.Bởi vì số lượng cụ thể của mỗi thành phần được sử dụng trong các hỗn hợp này không được tiết lộ, một số người có thể thích tránh việc tập luyện trước này.

Các sản phẩm thay đổi là bên thứ ba được thử nghiệm bởi Armada Dinh dưỡng.

Sự kiện dinh dưỡng trên 1 muỗng [30 gram] [29]:

• Calo: 5 5
• Carbs: 1 gram1 gram
• Đã thêm đường: 0 gram0 grams
• Protein: 0 gram0 grams
• Chất béo: 0 gram 0 grams

Tốt nhất cho những người nâng nghiêm túc

Công thức tối đa được thay đổi trước khi tập luyện

• Giá: $$ $$
• Hương vị có sẵn: Berry, nhiệt đới Blue Raspberry, Cherry Limeade, Fruit Punch, Green Apple, Lemon Lime, Orange, Sour Grape, Strawberry Lemonade, Tropical Punch
• Chứng nhận: bên thứ ba được kiểm tra bởi Armada Dinh dưỡng third-party tested by Analytical Resource Laboratories

Maximum thay đổi là một công thức trước khi tập luyện mới hơn mà nhanh chóng trở thành một yêu thích trong số những người tập tạ nghiêm túc và các vận động viên khác.

Bột được thiết kế để cung cấp liều hiệu quả tối ưu của các hoạt chất chính của nó, bao gồm 5 gram creatine monohydrate, 300 mg caffeine, 2,5 mg beta-alanine và 150 mg l-thanine.

Nó cũng bao gồm chiết xuất củ cải đường, cũng như một số thành phần nootropic, bao gồm alpha-gpc, elevatp và rhodiola rosea.Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, các thành phần này có thể có lợi ích nhận thức và giúp cải thiện hiệu suất thể thao [20, 21, 22, 23, 24, 27].

Trong một nghiên cứu trên 14 người trưởng thành được đào tạo tập thể dục, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trước khi tập luyện 45 phút trước khi tập luyện cải thiện đáng kể các biện pháp chú ý, thời gian phản ứng, sức sống và mệt mỏi so với giả dược [28].

Điều đáng chú ý là công thức trước khi tập luyện có chứa hai sản phẩm hỗn hợp độc quyền, Astragin và Elevatp.Bởi vì số lượng cụ thể của mỗi thành phần được sử dụng trong các hỗn hợp này không được tiết lộ, một số người có thể thích tránh việc tập luyện trước này.

Các sản phẩm thay đổi là bên thứ ba được thử nghiệm bởi Armada Dinh dưỡng.32]:

• Sự kiện dinh dưỡng trên 1 muỗng [30 gram] [29]: 0
• Carbs: 0 gram 0 grams
• Đã thêm đường: 0 gram0 grams
• Protein: 0 gram0 grams
• Chất béo: 0 gram0 grams

Tốt nhất cho những người nâng nghiêm túc

Công thức tối đa được thay đổi trước khi tập luyện

• Giá: $$ $$
• Hương vị có sẵn: Berry, nhiệt đới Lemon, Unflavored
• Chứng nhận: bên thứ ba được kiểm tra bởi Armada Dinh dưỡng Labdoor Tested for Purity, Labdoor Tested for Sport, CGMP certified, certified vegan, keto certified

Maximum thay đổi là một công thức trước khi tập luyện mới hơn mà nhanh chóng trở thành một yêu thích trong số những người tập tạ nghiêm túc và các vận động viên khác.

Bột được thiết kế để cung cấp liều hiệu quả tối ưu của các hoạt chất chính của nó, bao gồm 5 gram creatine monohydrate, 300 mg caffeine, 2,5 mg beta-alanine và 150 mg l-thanine.

Nó cũng bao gồm chiết xuất củ cải đường, cũng như một số thành phần nootropic, bao gồm alpha-gpc, elevatp và rhodiola rosea.Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, các thành phần này có thể có lợi ích nhận thức và giúp cải thiện hiệu suất thể thao [20, 21, 22, 23, 24, 27].

Trong một nghiên cứu trên 14 người trưởng thành được đào tạo tập thể dục, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trước khi tập luyện 45 phút trước khi tập luyện cải thiện đáng kể các biện pháp chú ý, thời gian phản ứng, sức sống và mệt mỏi so với giả dược [28].[8, 35].

Điều đáng chú ý là công thức trước khi tập luyện có chứa hai sản phẩm hỗn hợp độc quyền, Astragin và Elevatp.Bởi vì số lượng cụ thể của mỗi thành phần được sử dụng trong các hỗn hợp này không được tiết lộ, một số người có thể thích tránh việc tập luyện trước này.

Sự kiện dinh dưỡng trên 2 muỗng [7.6 gram] [36]:

• Calo: 5 5
• Carbs: 1 gram1 gram
• Thêm đường: