Trước hết, nhiều người có một quan niệm sai lầm về mối nguy hiểm tiềm ẩn giữa đồ uống thể thao và nước tăng lực. Nước uống thể thao được sử dụng với mục đích bù nước sau khi tập luyện thể dục và không chứa caffeine. Mặc dù không có loại nước giải khát nào được khuyến khích cho trẻ em vì hầu hết chúng đều có chứa lượng đường rất cao, tuy nhiên nước tăng lực lại kém lành mạnh hơn nhiều. Điều này là do nước tăng lực có chứa một lượng các chất phụ gia như caffeine, taurine, guarana, nhân sâm, L-carnitine và yohimbine.
Theo một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Pediatrics đã cho biết, nước tăng lực ngày càng trở thành một tác nhân gây quá liều caffeine. Tình trạng sử dụng quá liều chất kích thích và những hóa chất trong nước tăng lực có thể gây lệ thuộc, mất ngủ, mất nước, tim đập nhanh hoặc tăng nhịp tim ở cả trẻ em và người lớn. Nhưng ở trẻ em, những triệu chứng này thậm chí còn có mức độ nghiêm trọng hơn. Tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực còn dẫn đến các tình trạng nguy hiểm khác cho trẻ nhỏ, chẳng hạn như hưng cảm, co giật, đột quỵ và tử vong.
Hàm lượng cafein cao trong nước tăng lực được coi là không an toàn cho trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Theo các tuyên bố khoa học, trẻ em và thanh thiếu niên là những đối tượng có nguy cơ đặc biệt cao gặp phải các biến chứng do nước tăng lực vì kích thước cơ thể nhỏ hơn và có tần suất tiêu thụ thường xuyên hơn. Lượng tiêu thụ caffeine quá mức trong nước tăng lực có thể tác động xấu đến hệ tim mạch, thần kinh, tiêu hoá, thận, nội tiết cũng như các triệu chứng tâm thần khác ở trẻ.
Mặc dù những tác dụng phụ này có thể xảy ra ngay cả ở những trẻ khoẻ mạnh mà không có bất kỳ biến chứng sức khỏe nào đáng chú ý, tuy nhiên những triệu chứng của việc tiêu thụ quá nhiều chất kích thích trong nước tăng lực có thể tăng lên ở những trẻ mắc các bệnh như hen suyễn hoặc bệnh tim. Mặt khác, các chất phụ gia trong nước tăng lực cũng có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc điều trị bệnh.
Mặc dù các công ty nước giải khát có thể cố gắng thuyết phục bạn rằng những đồ uống có đường của họ sẽ cung cấp cho con bạn một nguồn năng lượng tuyệt vời sau những hoạt động vui chơi và học tập của trẻ. Tuy nhiên, những loại đường trong các loại đồ uống tăng lực hoặc bổ sung năng lượng là không cần thiết và không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Trên thực tế, việc thường xuyên uống bất kỳ loại đồ uống nào có đường, như soda, đồ uống thể thao, nước ép trái cây và nước tăng lực, có thể dẫn đến tình trạng béo phì và tiểu đường. Trong hầu hết các trường hợp, trẻ chỉ nên uống nước bình thường, hoặc thay vào đó là uống một chút sữa ít béo hay nước trái cây hoàn toàn tự nhiên theo khẩu phần khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng.
Để tăng cường thêm năng lượng, bạn nên cân nhắc các món ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ. Các loại thực phẩm như trái cây tươi thái lát, cà rốt và bánh quy làm từ lúa mì sẽ giúp trẻ không bị quá mệt mỏi hoặc đói, tuy nhiên không nên thêm bất kỳ lượng đường nào vào những nguồn cung cấp năng lượng này.
Ngoài ra, bạn cũng nên trao đổi và phân tích cho trẻ biết về những nguy cơ tiềm ẩn khi tiêu thụ nước tăng lực, đặc biệt là đối với thanh thiếu niên đã có thể tự mua đồ uống. Thực tế, đã có rất nhiều lầm tưởng về nước tăng lực, bao gồm cả việc chúng có thể giúp con bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe giúp học tập hiệu quả hơn. Thế nhưng, những tác động tiêu cực của nước tăng lực vượt xa với mọi điểm tốt của chúng. Vì trẻ em dễ bị thu hút bởi các đồ uống chứa caffeine cao, điển hình là nước tăng lực, do đó bạn nên lập một danh sách về những lựa chọn thay thế về đồ uống lành mạnh khác cho trẻ.
Loại nước này được xem là chứa nhiều vitamin và thành phần bổ dưỡng, giúp tiếp nạp năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo. Dưới dây là 6 chia sẻ dưới góc nhìn khoa học về lon nước Bò Húc mà bạn đang sử dụng hàng ngày.
Thành phần không gây hại cho sức khỏe
Các thành phần cơ bản trong Red Bull bao gồm cafein giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông thường; và taurin - một loại axit amin tạo cảm giác hưng phấn. Với những thành phần này, nước tăng lực Red Bull có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tái tạo năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo nhanh chóng.
Các thành phần trong Red Bull không chứa chất gây nghiện. Vậy nên, uống Bò Húc gây nghiện là tin đồn không chính xác. Tuy nhiên, người dùng vẫn cần phải sử dụng sản phẩm tăng lực Bò Húc ở liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Red Bull được ví như “nước uống dành cho thể thao”
Nước tăng lực Red Bull được rất nhiều vận động viên trên thế giới tin tưởng và sử dụng cho mỗi lần tập hoặc trước mỗi trận đấu quan trọng. Lindsey Vonn, vận động viên trượt tuyết người Mỹ chia sẻ: "Tôi thường uống nước tăng lực 30 phút trước mỗi trận đấu. Đây là cách tôi nạp năng lượng cần thiết". Cô cho biết, Red Bull là cách giúp cô tăng cường sự tỉnh táo và sức mạnh cần thiết cho trận đấu.
Liều lượng khuyên dùng
Một lon Bò Húc với dung tích 250 ml thường chứa 80 mg cafein. Theo nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 của Hội An toàn Thực phẩm châu Âu [EFSA], một người trưởng thành nên tiêu thụ tối đa 400 mg cafein trong một ngày để có được năng lượng, sự tỉnh táo và khả năng tập trung cần thiết. Do đó, 5 lon Red Bull 250 ml một ngày là liều lượng tối đa khuyên dùng để đảm bảo sức khỏe [với điều kiện người dùng không tiêu thụ bất kỳ món ăn hay thức uống nào khác có chứa cafein].
Thức uống kết hợp giữa Bò Húc và rượu
Cũng theo nghiên cứu của EFSA, các thành phần trong nước tăng lực, đặc biệt là cafein, không có bất kỳ sự tương tác bất lợi nào với thức uống chứa cồn. Tuy nhiên, nước tăng lực Red Bull khi kết hợp với rượu sẽ làm cho người dùng thêm thăng hoa, quên đi cảm giác say và từ đó uống nhiều rượu hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Do đó, lạm dụng món uống kết hợp này cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng chất cồn.
Tử vong khi sử dụng nước tăng lực?
Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được việc sử dụng nước tăng lực Red Bull sẽ trực tiếp gây tử vong. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều một loại thức ăn hoặc thức uống nào đó sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, sản phẩm Bò Húc cũng không phải ngoại lệ. 5 lon Red Bull 250 ml mỗi ngày là liều lượng sử dụng tối đa.
Red Bull nên được sử dụng như thực phẩm chức năng
Theo khuyến cáo của nhà sản xuất Red Bull, nước tăng lực không thể tham gia quá trình bù nước. Vậy nên, người dùng vẫn phải uống nhiều nước bên cạnh việc sử dụng nước tăng lực để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cho một ngày.
Với công dụng giúp tiếp nạp năng lượng và chất dinh dưỡng, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự tập trung, Bò Húc nên được sử dụng như một thực phẩm chức năng hơn một loại nước giải khát với liều lượng phù hợp.
Nước tăng lực Bò Húc là lựa chọn của nhiều người tiêu dùng trên thế giới. Sản phẩm tăng lực Bò Húc chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết giúp mang lại sự tỉnh táo và bổ sung năng lượng nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, người dùng nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe.