Bánh quy bao nhiêu Calo và ăn vào có làm tăng cân, béo bụng hay không? Một câu hỏi được nhiều chị em quan tâm gần đây, để giúp mọi người hiểu hơn về vấn đề này, bài viết sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giải đáp các thắc mắc trên.
Mục Lục Bài Viết
1. Bánh quy bao nhiêu Calo?
Bánh quy Cosy bao nhiêu Calo? Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng, trong 100g bánh này sẽ cung cấp khoảng 501 Kcal cho cơ thể chúng ta, trong đó bao gồm:
- Lipid [chất béo]: 23.1g
- Protein [đạm]: 5.5g
- Canxi: 240mg
- Cholesterol: 2 mg
- Sắt: 0.34mg
- Carbohydrate [chất xơ]: 7.7g
- Glucozo [đường]: 14.5g
Hiện nay có rất nhiều bánh quy Cosy với những hương vị khác nhau như: bánh quy mứt hương táo, dừa, sữa bò, bơ,… mỗi một loại sẽ chứa thành phần dinh dưỡng khác nhau nên dẫn đến sự chênh lệch về lượng Calo.
Bánh quy Danisa bao nhiêu Calo? Trong 100g thực phẩm này có khoảng 467 Kcal. Hàm lượng dinh dưỡng trong sản phẩm khá cao nên năng lượng cung cấp cho cơ thể cũng theo tỷ lệ thuận. Bảng thành phần của bánh quy bơ là:
- Lipid [chất béo]: 19g
- Protein [đạm]: 6g
- Canxi: 29mg
- Cholesterol: 117mg
- Sắt: 2,2mg
- Carbohydrate [chất xơ]: 69g
- Glucozo [đường]: 20g
Bánh quy đường bao nhiêu Calo trong 100g? Theo số liệu được nhà sản xuất in trên bao bì của bánh sản phẩm này chứa khoảng 435 Kcal. Loại bánh này cũng có nhiều chất béo, tinh bột và Carbohydrate, cho nên năng lượng cung cấp cho cơ thể chúng ta khá cao, khiến nhiều người e ngại thực phẩm sẽ làm tăng cân.
1 Cái bánh quy bao nhiêu Calo còn phụ thuộc vào khối lượng của các nguyên liệu có trong thực phẩm là bao nhiêu. Ví dụ: 1 cái bánh quy Danisa trọng lượng 10g sẽ cung cấp khoảng 47 Kcal; 1 cái bánh quy Cosy 24g chứa 120,24 Calo. Như vậy, tùy vào mỗi sản phẩm của các thương hiệu khác nhau, mà Kcal sẽ khác nhau.
Bánh quy đồng tiền bao nhiêu Calo? Trong 100g loại bánh này sẽ cung cấp cho chúng ta khoảng 346 Kcal. Trong đó chủ yếu là tinh bột, Cholesterol và Carbohydrate. Hàm lượng Lipid trong thực phẩm này không cao bằng bánh Danisa, Cosy nên số Calo cũng thấp hơn.
Bánh quy yến mạch bao nhiêu Calo? Loại bánh này được làm từ nguyên liệu yến mạch nên chứa ít tinh bột, đường và Cholesterol hơn các thực phẩm khác. Do đó, số Kcal chỉ khoảng 170 mà thôi. Thành phần dinh dưỡng trong bánh quy này chủ yếu là chất xơ, Carbohydrate và Protein. Đây là thực phẩm được nhiều người lựa chọn để không lo bị tăng cân.
2. Ăn bánh quy có béo không?
Rất nhiều người băn khoăn 1 miếng bánh quy bao nhiêu Calo là vì muốn biết ăn thực phẩm này có làm tăng cân, béo phì hay không.
Nếu phân tích theo bảng dinh dưỡng của các loại bánh quy này, thì chúng ta sẽ thấy Calo khá cao, từ 346 – 501 trong 100g. Ngoài ra, 3 chất hàm lượng cao, tăng khả năng khiến cơ thể thừa mỡ, lên cân đó là: Carbohydrate, Lipid và Cholesterol. Tuy nhiên, bánh là từ yến mạch lại có hàm lượng Kcal thấp, không làm mọi người bị béo phì.
Bên cạnh đó, chúng ta cần phải phân tích các yếu tố như: tạng người, số lượng, thời điểm ăn bánh và lối sống sinh hoạt của mọi người như thế nào thì mới biết được chính xác ăn bánh quy có béo không.
Có không ít các chị em tìm hiểu bánh quy bao nhiêu Calo và bắt đầu kiểm soát thực đơn, chế độ ăn hằng ngày của mình. Mặc dù năng lượng trong bánh khá cao, nhưng khi mọi người biết cách ăn vào thời điểm hợp lý, số lượng vừa phải và kết hợp với tập luyện thể thao, thì cơ thể vẫn giữ được ba vòng đẹp chuẩn.
3. Cách ăn bánh quy không lo bị tăng cân
Nếu không ăn đúng cách, thì bánh quy sẽ khiến nhiều người bị thừa cân, tăng lượng mỡ thừa nhanh chóng. Do đó, mọi người hãy tham khảo một số mẹo dưới đây để giữ vóc dáng luôn đẹp chuẩn nhé!
- Chỉ nên dùng sữa khoảng 30g – 50g/lần, không nên uống/ăn hằng ngày.
- Tuyệt đối không ăn/uống sữa ông thọ vào bữa tối. Hãy dùng sau bữa sáng để có lợi cho sức khỏe.
- Đừng quên uống đủ 2l – 2,5l nước mỗi ngày để ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
- Sau khi uống 1 cốc sữa ông thọ, bữa ăn tiếp theo mọi người nên cắt giảm một ít tinh bột, bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ, trái cây.
- Nên ăn những loại bánh quy làm từ yến mạch, bột nguyên cám, chứa ít dầu mỡ, bơ để giảm cân.
- Kết hợp rèn luyện, hoạt động thể thao để giúp đốt cháy năng lượng, giữ dáng đẹp, sức khỏe tốt.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Hy vọng mọi người sẽ có thêm được những thông tin hữu ích về câu hỏi bánh quy bao nhiêu Calo từ bài viết. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy gọi ngay số hotline 1900 2222 để được chuyên viên giải đáp miễn phí nhé!