Chỉ cần 2 phút đọc bài viết này và tất cả những thông tin xoay quanh việc ăn chả giò chiên có béo không hay lượng calo trong món ăn này như thế nào sẽ được giải đáp chi tiết nhất
Chả giò hay nhiều nơi gọi là chả cuốn hay nem rán là một món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt đặc biệt là trong dịp lễ Tết. Với nguyên liệu dễ kiếm, mùi vị thơm ngon thì chả giò đã lấy lòng được không ít tín đồ sành ăn. Nhưng có một nỗi rằng những người đang giảm cân băn khoăn rằng liệu ăn chả giò chiên có béo không hay lượng calo trong 100g chả giò như thế nào để có những bữa ăn ngon miệng mà không lo tăng cân? Tất cả được trả lời trong bài viết sau đây.
1 cuốn chả giò bao nhiêu calo?
1 cuốn chả giò bao nhiêu calo?
Trước khi tìm hiểu ăn chả giò chiên có béo không thì hãy cùng đi tìm hiểu qua lượng calo có trong món ăn này như thế nào. Sở dĩ câu hỏi 1 cuốn chả giò bao nhiêu calo nhận được sự quan tâm nhiều như vậy lời bởi nguyên liệu sử dụng cũng như quá trình chế biến được chiên qua dầu mỡ thì chả giò được đánh giá là những kẻ thù thầm lặng của vóc dáng.
Nguyên liệu chính có thể kể đến như: Thịt nạc heo, mỡ phần, trứng gà, miến, hải sảnTheo số liệu được thống kê trong bảng dinh dưỡng thuộc viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam thì trung bình 1 cuốn chả giò chiên truyền thống sẽ chứa khoảng 110 calo. Và theo công thức đơn giản, chúng ta có thể tính được trong 100g chả giò có chứa tới 600 calo, một lượng calo khá lớn cho một món ăn.
Tuy nhiên, để món ăn trở nên đặc sắc hơn nhiều vùng miền đã có những biến tấu trong cách sử dụng nguyên liệu và cách chế biến như chả giò tôm, chả giò thịt nạc heo hay chả giò chayKhi này đáp án 1 cuốn chả giò bao nhiêu calo lập tức được thay đổi, cụ thể:
+ Chả giò nạc heo [không mỡ phần]: 90 calo / 50g
+ Chả giò tôm: 85 calo/ 50g
+ Chả giò chay: 80 calo/ 50g
***Tham khảo ngay: Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo TẠI ĐÂY!
1 cuốn chả giò chiên trung bình cung cấp 110 calo
Đến đây liệu bạn đã có đáp án về mức độ gây béo của chả giò chiên với cơ thể hiện tại của bạn hay chưa? Để dễ dàng hơn, bạn hãy đo chỉ số cân nặng hiện tại của bạn trong bảng BMI dưới đây trước khi bắt tay vào tính toán nhé
Ăn chả giò chiên có béo không?
Để đánh giá rằng ăn chả giò chiên có béo không thì đầu tiên bạn hãy trả lời 2 câu hỏi sau đây:
+ Lượng calo trung bình 1 ngày bạn cần nạp là bao nhiêu?
+ Nếu trong 1 ngày bạn chỉ được ăn chả giò thì bạn có thể ăn bao nhiêu chiếc?
Và đây là thời gian dành cho bạn suy nghĩ
Để bạn có thể hình dung chính xác nhất về mối liên quan giữa hai câu hỏi này và đáp án ăn chả giò có mập không bạn có thể tham khảo cách tính tổng quan sau đây:
Trung bình 1 người trưởng thành cần khoảng 1800 calo 1 ngày để tạo ra năng lượng phục vụ các hoạt động hàng ngày. Điều này đồng nghĩa với việc 1 bữa bạn cần nạp khoảng 600 calo, nếu vượt qua con số 600 này chắc chắn bạn sẽ tăng cân.
Trong khi đó lượng calo trong 100g chả giò đã lên đến 600 calo, và chắc hẳn trong 1 bữa ăn bạn không chỉ ăn có nhiêu đó mà vẫn cần bổ sung những thực phẩm khác để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy có thể khẳng định rằng ăn nhiều chả giò sẽ gây béo mà không nghi ngờ gì nhé.
Ăn chả giò chiên có béo không?
Gợi ý cách ăn chả giò không lo tăng cân
Tất nhiên với đáp án ăn chả giò chiên có béo không phía trên chắc hẳn khiến những Fan của chả giò cảm thấy không vui cho lắm. Thế nhưng nếu bạn không thể kìm lòng được trước món ăn hấp dẫn này thì sau đây chính là gợi ý nhỏ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để bạn vừa có thể thưởng thức món chả giò này vừa giữ được cân nặng lý tưởng của mình.
Để không tăng cân bạn không nên ăn chả giò thường xuyên
+ Bạn không nên ăn chả giò thường xuyên: Chả giò thường được chiên ngập dầu và những nguyên liệu có chứa nhiều chất béo nếu ăn thường xuyên liên tục chắc chắn sẽ gây nên tình trạng dư thừa năn lượng. Và lâu dần sẽ gây nên tình trạng béo phì.
+ Giảm bớt nguyên liệu thịt trong chả giò: Nhân chả giò nhiều thịt chắc chắn sẽ khiến món ăn bắt miệng hơn đồng nghĩa với việc cân nặng của bạn sẽ tăng vù vù chóng mặt. Cách tốt nhất để ăn chả giò không tăng cân đó chính là bổ sung thêm các nguyên liệu từ thiên nhiên và bớt khối lượng thịt.
+ Uống thật nhiều nước: Nước sẽ giúp các cơ quan tiêu hoá vận hành 1 cách trơn chu hơn, kích thích quá trình tiêu hoá và trao đổi chất diễn ra thuận lợi và nhanh chóng đưa lại cảm giác no bụng. Vì vậy ăn chả giò kết hợp uống nhiều nước là sự gợi ý hoàn hảo mà bạn không nên bỏ qua.
+ Tập tính toán lượng calo có trong các món ăn hàng ngày: Hãy tham khảo lượng calo có trong những món ăn hàng ngày như: 1 xiên thịt nướng bao nhiêu calo? 1 tô bún mắm nêm bao nhiêu calo? Bánh mì đen bao nhiêu caloĐây hầu hết là những món ăn thường xuyên được kết hợp với chả giò. Nếu bạn học được cách cân bằng lượng calo có trong những món ăn này sao cho tổng calo 1 ngày < 1800 chắc chắn ăn chả giò sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Bạn nên học cách tính calo để cân bằng năng lượng nạp vào mỗi bữa
Cách làm chả giò nấm chay giúp giảm cân
Chả giò nấm chay làm một món ăn được làm với các nguyên liệu chay chủ yếu là rau củ quả và nấm. Các nguyên liệu này sẽ giúp chị em giảm cân an toàn, hiệu quả và không còn lo lắng về ăn chả giò chiên có béo không nữa. Do đó, hãy thêm món ăn này vào ngay thực đơn giảm cân của bạn ngay nhé.
Nguyên liệu: nấm kim châm, nấm đùi gà, nấm mỡ, nấm hương khô, giá đỗ, cà rốt, bánh tráng cuốn và những gia vị cần thiết.
Cách thực hiện:
Nấm hương mang đi ngâm nước ấm. Sau khi nở thì rửa sạch thái chỉ. Các loại nấm khác thì ngâm qua nước muối sau đó rửa sạch thái xắt.
Cà rốt gọt vỏ thái sợi. Giá đỗ rửa sạch để ráo.
Cho tất cả nguyên liệu vào bát tô rồi trộn đều tay. Cho gia vị sao cho vừa ăn.
Trải bánh tráng cuốn ra đĩa, lấy thìa múc những nguyên liệu đã được trộn cho vào giữa, gấp mép 2 bên và cuốn lại.
Đun nóng dầu rồi thả chả giò vào chiên chín. Sau khi chín gắp ra đĩa có giấy thấm dầu rồi thưởng thức. Khi ăn, ăn kèm với các loại rau xanh, nước tương hoặc bún.
Cách làm chả giò nấm chay giúp giảm cân
Câu hỏi liên quan đến lượng calo trong chả giò
100g chả lụa bao nhiêu calo?
Chả lụa cung cung cấp cho cơ thể khoảng 135 calo / 100g.
1 cuốn chả giò chay bao nhiêu calo?
Tất nhiên, lượng calo trong chả giò chay sẽ thấp hơn so với chả cuốn truyền thống. Theo tính toán, trong lượng calo trong giò chay vào khoảng 294 calo trên 100g trọng lượng. Vì vậy có thể nói, nếu ăn với một lượng vừa phải chả giò chay thì vẫn chưa thể mập.
1 tô bún chả giò bao nhiêu calo?
Ở nhiều nơi, chả giò được ăn kèm với bún để tạo thêm độ thơm ngon và lạ miệng. Về lượng calo, trong 1 bát bún chả giò [bún nem] có chứa khoảng 380 calo.
Trên đây là toàn bộ đáp án 1 cuốn chả giò bao nhiêu calo và ăn chả giò chiên có béo không của thẩm mỹ viện Nevada. Hy vọng với đáp án trong bài viết này đã giúp bạn có thêm thật nhiều thông tin bổ ích về xoay quanh những món ăn quen thuộc. Nếu bạn lo lắng về cân nặng vậy thì hãy tìm đến các giải pháp về công nghệ. Bạn có thể tìm hiểu về dòng công nghệ siêu hủy mỡ được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả TẠI ĐÂY hoặc bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.