Sữa Milo là thức uống dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đây là loại sữa khá thơm ngon và dễ uống nên rất nhiều người gầy sử dụng với mong muốn tăng cân. Vậy uống Milo có tăng cân không? Làm như thế nào để uống sữa Milo đúng cách?
Nội dung chính
1. Uống Milo có tăng cân không?
1.1. 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo?
Để biết được uống Milo có tăng cân không chúng ta cần căn cứ vào hàm lượng calo có trong sữa. Loại sữa này được chiết xuất từ mầm lúa mạch, tinh bột đường, sữa bột tách kem, bột cacao, bột whey, dầu thực vật cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất.
1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo phụ thuộc vào thể tích của mỗi hộp. Giá trị dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể trong 1 hộp sữa Milo 180ml bao gồm:
- Năng lượng: 110 Kcal
- Chất béo 3,5g
- Chất đạm 2,8g
- Natri 31mg
- Carbohydrat 17g
- Canxi 106mg
- Magie 40mg
- Sắt 1,5mg
- Vitamin B1 0,19mg
- Vitamin B2 0,3mg
- Vitamin B6 0,26
- Niacin 2,0mg
- Axit Pantothenic 1,29mg
- Biotin 19mcg
1 hộp sữa Milo 110ml chứa 70kcal với các hàm lượng dinh dưỡng như sau:
- Chất béo 2,2g
- Chất đạm 1,8g
- Natri 20mg
- Carbohydrat 11g
- Canxi 67mg
- Magie 26mg
- Sắt 0,9mg
- Vitamin B1 0,12mg
- Vitamin B2 0,19mg
- Vitamin B6 0,17mg
- Niacin 1,3mg
- Axit Pantothenic 0,82mg
- Biotin 12mcg
Như vậy có thể thấy sữa Milo cung cấp khá nhiều năng lượng, đường, chất béo và chất đạm cho cơ thể. Đây đều là những yếu tố góp phần tăng cân. Tuy nhiên, lượng calo mà cơ thể cần từ nạp vào mỗi ngày từ 1800 – 2000 kcal/ngày. Vì thế, uống Milo có tăng cân không? Câu trả lời là sữa Milo chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho thể mà không gây tăng cân béo phì.
Bên cạnh đó uống sữa Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác và mức hấp thụ của cơ thể. Nên không hẳn cứ uống sữa Milo là có thể tăng cân được.
>>> Sữa Milo có tốt không? Uống sữa Milo có tác dụng gì?