Na còn được gọi là mãng cầu na, có tên khoa học là Annona reticulata. Na là một loại quả có dạng tụ, mặt ngoài có hình màu xanh, nhiều rãnh, hạt bóng, hình thuôn dài và nhẵn.
Na thường cho quả vào mùa hè, khi chín thường có màu trắng đến vàng nhạt, vị thơm và ngọt. Na là loại quả có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Theo tìm hiểu của Hebora, cứ trong 120g thịt na sẽ chứa đến 38% vitamin C, 22% Magie, 15% vitamin B6 và 6% lượng sắt khuyến nghị hàng ngày.
Bạn đã biết: Nên bổ sung món ăn mát gan trị mụn nào vừa #ngon vừa #rẻ ?
2. Ăn na có nóng không?
Câu trả lời là CÓ. Quả na được nhiều người đánh giá là lành tính. Nhưng trên thực tế, na lại là loại quả có tính nóng. Do đó, nếu ăn nhiều tác hại của quả na là sẽ gây nóng trong, không tốt cho sức khỏe.
NỘI DUNG THAM KHẢO
- Ăn chôm chôm có nóng không – Ăn thế nào để không bị nóng?
- Ăn nhãn có nóng không – Ai không nên ăn nhãn để không ảnh hưởng sức khỏe
3. Ăn na có bị nổi mụn không?
Câu trả lời là CÓ. Na chứa hàm lượng vitamin C dồi dào và rất tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên na là loại quả có tính nóng. Với những người có cơ địa nóng trong thì việc ăn na có thể gây ra những tác dụng ngược, khiến da nổi mụn, táo bón…
4. Những SAI LẦM nào thường gặp khi ăn na?
Khi sử dụng loại quả này, bạn cũng nên nắm rõ ăn na có nóng không cũng như những đặc tính của nó để tránh những sai lầm không đáng có. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi ăn na mà các bạn nên lưu ý:
- Na là loại quả có tính mát: Ăn quả na nóng hay mát? Na giàu dinh dưỡng nhưng lại là loại quả có tính nóng. Vì vậy, nếu là người có cơ địa nóng trong, bạn nên hạn chế ăn loại quả nào.
- Ăn na gây béo: Na chín thường có vị ngọt lịm, vì thế rất nhiều lầm tưởng loại quả này có thể gây tăng cân nếu ăn nhiều. Nhưng trên thực tế, na không chứa chất béo bão hòa và Cholesterol.
- Hạt na vô hại: Hạt na là một trong những bài thuốc Đông y vô cùng hiệu quả trong việc trị mụn nhọt, sốt rét nhưng chúng lại có chứa độc tố cao. Vì vậy, khi ăn na nên cẩn thận, tránh cắn vỡ hạt na để độc tố không phát huy tác dụng.
Ngoài ra, với những người mắc bệnh tiểu đường, người mắc bệnh suy thận, loại quả này cũng nên hạn chế sử dụng bởi có chứa hàm lượng đường cũng như Kali cao trong thành phần, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
5. Bà bầu ăn quả na có tốt không?
Câu trả lời là CÓ. Na được xem là loại “trái cây vàng” cho phụ nữ mang thai nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Bà bầu ăn na không chỉ giúp ngăn ngừa ốm nghén, kiểm soát tâm trạng mà còn rất có lợi cho thai nhi như:
- Chống mệt mỏi và trầm cảm khi mang thai.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề liên quan.
- Giúp sáng mắt và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.
- Tốt cho da và răng.
- Giải độc cơ thể.
- Cung cấp vitamin tốt cho hệ thần kinh thai nhi.
Tổng hợp 10 lợi ích bất ngờ của na cho mẹ bầu và thai nhi:
6. Giải đáp 1 ngày nên ăn bao nhiêu quả na?
Na là loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng ăn nhiều na có tốt không? Câu trả lời là KHÔNG. Vì ăn quá nhiều na có thể gây nên những tác dụng không mong muốn, từ đó gây hại cho sức khỏe. Do đó bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 trái na/ngày để bổ sung dưỡng chất và cung cấp vitamin cho cơ thể thôi nhé.
Qua nội dung bài viết trên đây, chắc hẳn bạn đã biết Ăn na có nóng không cũng như ăn quả na có tốt không? Hy vọng bài viết trên mang đến cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích!
Giống như trong các loại trái cây khác của gia đình mãng cầu, quả na cũng chứa một số chất chống oxy hóa polyphenolic. Trong số đó, nổi bật nhất là acetogenin Annonaceous. Các hợp chất Acetogenin như asimicin và annonacin là những cytotoxin mạnh. Các hợp chất này đã được tìm thấy có đặc tính chống ung thư, chống sốt rét và tẩy giun.
Quả na cũng chứa nhiều vitamin C [19,2 mg/100 g] so với mãng cầu. Vitamin-C là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ. Ăn nhiều trái cây giàu vitamin-C giúp cơ thể con người phát triển sức đề kháng chống lại các tác nhân truyền nhiễm và loại bỏ các gốc tự do có hại, gây viêm từ cơ thể.
Những lợi ích sức khỏe khác từ quả na
- Chất chống oxy hóa cao
- Có thể giúp tâm trạng của bạn trở nên dễ chịu hơn
- Có thể có lợi cho sức khỏe của mắt
- Có thể ngăn ngừa huyết áp cao
- Có thể thúc đẩy tiêu hóa tốt
- Có thể có đặc tính chống ung thư
- Có thể chống viêm
- Có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn
Những tác dụng không mong muốn của quả na
Mặc dù quả na mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó chứa một lượng nhỏ các hợp chất độc hại. Quả na cũng như một số trái cây khác trong gia đình mãng cầu có chứa annonacin, một chất độc có thể ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh.
Trên thực tế, các nghiên cứu được tiến hành ở các khu vực nhiệt đới liên quan đến việc ăn nhiều trái cây họ mãng cầu làm tăng nguy cơ mắc một loại bệnh Parkinson và một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh khác. Những người mắc các bệnh này nên tránh ăn na. Tất cả các bộ phận của cây quả na đều có thể chứa annonacin, nhưng tập trung nhiều nhất ở hạt và vỏ. Để thưởng thức quả na và hạn chế lượng annonacin, hãy loại bỏ và loại bỏ hạt và vỏ trước khi ăn. Nếu bạn đặc biệt lo lắng về annonacin hoặc mắc bệnh Parkinson hoặc một bệnh liên quan đến tình trạng hệ thần kinh khác, tốt nhất không nên ăn quả na.