Mục lục nội dung
- Bảng tỉ lệ chiều cao cân nặng
- Chỉ số BMI
Ngày nay nhu cầu làm đẹp không còn chỉ dành riêng cho nữ giới, mà nam giới cũng rất để ý đến ngoại hình của mình. Ai cũng luôn muốn mình sở hữu vẻ ngoài ưa nhìn, bắt mắt. Để có một thể hình đẹp đầu tiên phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nhưng thế nào là cân đối? Liệu chiều cao cân nặng của bạn đã là tỉ lệ chuẩn chưa? Trong bài viết này, ThuThuatPhanMem.vn sẽ cung cấp cho các bạn bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam để các bạn tham khảo nhé!
Bảng tỉ lệ chiều cao cân nặng
Bảng chiều cao cân nặng dưới đây sẽ giúp bạn ước lượng được chỉ số cân nặng nào phù hợp với chiều cao của mình để mang một thân hình cân đối, khỏe mạnh.
Ngoài bảng tỉ lệ trên, còn có một số công thức giúp bạn tính được cân nặng lý tưởng dựa trên chiều cao.
+ Công thức Bruck: Cân nặng tiêu chuẩn [kg] = [Chiều cao [cm] 100] x 0,9
+ Công thức của cơ quan bảo hiểm Mỹ: Cân nặng tiêu chuẩn [kg] = 50 + [Chiều cao [cm] 150] x 0,75
Chỉ số BMI
BMI [Body Mass Index] là chỉ số khối cơ thể được các chuyên gia sức khỏe dùng để xác định tình trạng cơ thể là béo phì, thừa cân hay quá gầy.
\[BMI = \frac{{cân nặng[kg]}}{{chiều cao[m]xchiều cao[m]}}\]
- BMI < 18,5: gầy.
- BMI từ 18,5 25 : bình thường.
- BMI từ 25 30: thừa cân.
- BMI từ 30 40: Béo độ 1.
- BMI > 40: Béo phì độ 2.
Ví dụ: 1 bạn nam cao 1m70 nặng 65kg.
=> Chỉ số BMI của bạn ấy sẽ là \[BMI = \frac{{65}}{{1,7x1,7}} = 22,491\]
Vậy là tỉ lệ cơ thể bạn này trong mức bình thường, cân đối.
Trên đây là bảng tỉ lệ chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới, kèm theo một số cách tính cân nặng tiêu chuẩn, các bạn tham khảo để kiểm soát được tình trạng cân nặng của mình nhé. Chúc các bạn sở hữu một thân hình cân đối, khỏe mạnh!