Hướng Dẫn Cách Trả Giao Bóng Xoáy Trong Tennis Đỉnh Cao
Contents
- 1 3 Key Quan Trọng Giúp Bạn Trả Giao Bóng Xoáy Trong Tennis Hiệu Quả
- 2 Bạn Có Tập Luyện Kỹ Thuật Trả Giao Bóng Xoáy Trong Tennis Thường Xuyên?
- 3 Bạn tập kỹ thuật trả giao bóng theo hình thức nào?
- 4 Kỹ thuật trả giao bóng xoáy trong tennis hiện đại phân ra làm 2 loại:
- 5 Kỹ thuật trả giao bóng xoáy trong tennis [Trả Giao bóng quả 2]
- 6 Lộ trình khoá học tennis cơ bản
- 6.1 Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: [20h training]
- 6.2 Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : [20h training]
- 6.3 Giai đoạn 3: Beginner Intermediate level 3.0: [20h training]
- 7 Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
- 7.1 Giáo trình chuẩn Quốc Tế
- 7.2 Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
- 7.3 Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
- 7.4 Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
- 7.5 Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
- 7.6 Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
- 7.7 Bộ máy tổ chức học viện VNTA
- 8 Học phí khoá học tennis cơ bản
- 8.1 Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
- 8.2 Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
- 8.3 Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Trả giao bóng xoáy trong tennis là chìa khóa để phá vỡ ý đồ phát bóng của đối thủ trong trận đấu. Thực trạng kỹ thuật trả giao bóng xoáy của anh chị em phong trào đặc biệt là người mới bắt đầu chơi tennis thường là một điểm yếu, nguyên nhân chính là do môi trường tập luyện, văn hóa tập luyện không được bài bản, giáo án nội dung phân bổ không đều, không có người hướng dẫn chuẩn về kỹ thuật trả giao bóng hiện đại. ưu điểm đảm giao bóng xoáy sẽ an toàn hơn giao bóng thẳng đồng nghĩa với việc trả giao bóng xoáy phải có tư thế chuẩn bị khác và vị trí đứng xa hơn!
3 Key Quan Trọng Giúp Bạn Trả Giao Bóng Xoáy Trong Tennis Hiệu Quả
1. Một nỗ lực đơn giản là liên lạc chặt chẽ với quả bóng
2. Động tác nhanh gọn dứt khoát
3. Tư duy phán đoán phản xạ
Thông qua bảng hỏi test của các học viên đến tập nâng cao sửa lỗi kỹ thuật tennis cổ điển.
Nguyên nhân họ đến với VNTA do: tập luyện mãi không lên tay; chấn thương, động tác quá xấu, bạn bè chê cười,
Trong bảng hỏi có câu?
Bạn Có Tập Luyện Kỹ Thuật Trả Giao Bóng Xoáy Trong Tennis Thường Xuyên?
1. Không thường xuyên
2. Bình thường
3. Thường xuyên
4. Rất thường xuyên
Bạn tập kỹ thuật trả giao bóng theo hình thức nào?
1. Có thày hướng dẫn
2. Tự học
Lý do: đi học thày nhưng thày không dạy trả giao bóng mà chỉ đánh qua lại bóng đưa qua sân.
Qua bảng hỏi VNTA đã đưa ra hệ thống bài tập bổ trợ kỹ thuật trả giao theo phương pháp giảng dạy hiện đại!
Học viên đến với VNTA sẽ được học sơ đồ cây tennis trong đó kỹ thuật trả giao bóng được luyện trong giáo án thứ 10 trở đi!
Kỹ thuật trả giao bóng xoáy trong tennis hiện đại phân ra làm 2 loại:
Trả giao bóng xoáy đánh đơn; trả giao bóng xoáy đánh đôi cả 2 kỹ thuật này học viên đều được tập
Trả giao bóng chéo xoáy ngắn trái phải [ Forehand, backhand]
-Trả giao bóng xoáy chéo sâu trái phải [ forehand, backhand]
Trả giao bóng xoáy dọc dây trái phải [ Forehand, backhand]
Trả giao bóng 1 xoáy cồng cao thẳng vào người
Trả giao bóng quả 2 xoáy cồng ép trái, sang phải xa người [ secon serve]
Trả giao bóng vào chân đối thủ trong đánh đơn
Trả giao bóng vào lưới, Body.
Trả giao bóng xoáy phát vào T
Lời khuyên: nên dành 10-15 phút mỗi lần tập cho kỹ thuật trả giao bóng xoáy và coi đây là 1 kỹ thuật quan trọng để tạo cho đối thủ khi phát bóng bị ke.
Kỹ thuật trả giao bóng xoáy trong tennis [Trả Giao bóng quả 2]
Đọc đối thủ điểm mạnh yếu trái phải, trên dưới, ngắn dài, cao sâu tình huống nào đối thủ khó khăn >> giải pháp trả giao bóng.
Điểm số quyết định, tỷ số trận đấu đang giai đoạn cuối quan trọng 5-5;6-6 tập trung trả vào kỹ thuật mà bên đối thủ sử dụng nhiều trong trận đấu độ ổn định về kỹ thuật do ảnh hưởng thể lực sẽ giảm sút, không nên lựa chọn trả giao bóng quá khó.
Trả giao bóng cắt trái phải tràn lên lưới bắt volley
Phong trào đánh đơn có thể sử dụng trả giao bóng topspin đảm bảo độ an toàn.
Trong đánh đôi trả giao bóng cần thiên biến vạn hóa!
Thay đổi chiến thuật liên tục trả giao bóng chéo sân, dọc dây, lop, trả vào người đối thủ đứng lưới, cắt trả lưới,. thực hiện trả 1 -3 lần giống nhau sau lại đổi luân phiên các kỹ thuật trả giao bóng với nhau tránh tình trạng đối đủ bắt bài.
+ Tay cầm vợt: Tay phải cầm cán forehand, tay trái cầm cán backhand, đầu vợt cao ngang tầm mắt, thân vợt thẳng với trục dọc cơ thể, 2 tay thả lỏng tự nhiên phía trước thân người, tư thế trả quả 1 đầu vợt hơi thấp hơn so với kỹ thuật trả giao bóng quả 2.
+ 2 chân rộng bằng vai, chân trước chân sau cách vạch cuối sân khoảng 50cm -1m.
Khi đối phương đưa vợt ra sau đồng thời người trả giao bóng chuyển trọng tâm cơ thể vào trong sân, bước 1 chân hoặc bật cả 2 chân tùy vào sở trường thói quen của từng người,
khi đối thủ đưa mặt vợt vào tiếp xúc bóng thì người trả giao bóng kết thúc bước đệm, 2 chân rộng hơn vai, gối hạ thấp
Phán đoán bóng xoáy sang bên phải, trái, gần người, nhanh, cồng cao người trả giao bóng chuyển trọng tâm bước đệm chân bên phía bóng bay, mở vợt cao rồi bước chân còn lại vào phía bóng
yêu cầu khi trả giao bóng: Mở ngắn, sử dụng thân người trả, bóng xa bước dài, bóng ngắn bước tiến vào trong để trả tấn công tiếp xúc bóng trước mặt
Động tác kết thúc giữ thăng bằng, quan trọng tùy vào chiến thuật thi đấu di chuyển về tư thế chuẩn bị tốt để thực hiện các tình huống bóng thi đấu tiếp theo cho hiệu quả.
Lộ trình khoá học tennis cơ bản
Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn
Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: [20h training]
1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : [20h training]
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới [Hop & Volley forehand, backhand]
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop [ forehand, backhand, run around hop] tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Giai đoạn 3: Beginner Intermediate level 3.0: [20h training]
1. Cắt bóng phòng thủ gần người xa người dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây
2. Tấn công winner phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân
3. Forehand topspin giật trên đầu backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện
10. Thi kết thúc khoá học Beginner intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,. Hiểu được luật thi đấu. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành [Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện] giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA [Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy].
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết [tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh]. Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
Học phí khoá học tennis cơ bản
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam
- Lớp dạy tennis tại quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
- DẠY HỌC TENNIS QUẬN BA ĐÌNH
- Lớp học tennis tại quận Thanh Xuân, Hà Nội
- KHÓA DẠY HỌC TENNIS QUẬN BA ĐÌNH