Milo không đường bao nhiêu calo?

“Sữa milo bao nhiêu calo?” là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm, đặc biệt với những trường hợp đang ăn kiêng, giảm cân. Bởi đây là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, hỗ trợ bồi bổ sức khỏe cơ thể. Vậy sữa milo bao nhiêu calo? Có gây tăng cân không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. Sữa milo bao nhiêu calo?

Sữa milo là loại thức uống được chiết xuất từ mầm lúa mạch với nhiều loại vitamin, khoáng chất khác nhau, hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong cả một ngày dài. Đây là loại thức uống được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt đối với tre em. Vậy 100ml sữa milo bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia 100ml sữa milo sẽ cung cấp khoảng 61 calo. Còn 1 hộp sữa milo bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào từng khối lượng hộp. Trong đó, trên thị trường hiện nay, sữa milo được bán ở dạng hộp với hai khối lượng: hộp 180ml sẽ cung cấp khoảng 110 calo, hộp 110ml tương đương 70 calo.

Sữa milo còn được sản xuất dưới dạng bột nhưng hàm lượng calo lại cao hơn so với sữa pha sẵn. Trung bình 1 gói bột 22g sẽ cung cấp khoảng 91 calo. Ngoài ra, hiện nay món ăn milo dầm sữa cũng đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích, bởi hương vị thơm ngon, kết hợp giữa rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Vậy milo dầm sữa bao nhiêu calo? Trung bình một ly milo dầm sữa, đầy đủ topping sẽ cung cấp khoảng 322 calo.

Bên cạnh calo thì sữa milo còn chứa những thành phần dinh dưỡng khác [tính trên 1 hộp sữa milo 180ml], bao gồm:

• Chất béo: 3,5g.
• Chất đạm; 2,8g.
• Natri: 31mg.
• Carbohydrat: 17g.
• Canxi: 106mg.
• Magie: 40mg.
• Sắt: 1,5mg.
• Vitamin B1: 0,19mg.
• Vitamin B2: 0,3mg.
• Vitamin B6: 0,26.
• Niacin: 2,0mg.
• Axit Pantothenic: 1,29mg.
• Biotin: 19mcg.

>>> Xem thêm: 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo

Trung bình 1 hộp sữa milo 180ml cung cấp 110 calo

2. Uống sữa milo có tăng cân không?

Sau khi giải đáp sữa milo bao nhiêu calo thì vấn đề tiếp theo được khá nhiều người quan tâm chính là “Uống sữa milo có tăng cân không?”. Theo chuyên gia, xét về lượng calo cũng như đường, chất béo bên trong thì nếu uống quá nhiều sữa milo sẽ rất dễ tăng cân, phù hợp với người ốm yếu, gầy gò. Tuy nhiên, uống sữa milo có tăng cân không sẽ tùy thuộc vào nhiếu yếu tố khác, có thể kể đến như: lượng calo nạp vào trong ngày, khả năng hấp thu và mức độ vận động của cơ thể.

Chính vì vậy nếu xét trên lượng calo cần thiết nạp vào trong ngày của một người trưởng thành là 1200 – 2000 calo thì việc uống 1 hộp sữa milo 180ml sẽ không thể gây ảnh hưởng đến cân năng. Theo đó, việc tăng cân hay không sẽ do hàm lượng calo từ nguồn thực phẩm khác nên bạn sẽ cần cân đối lại chế độ ăn uống cũng như tập luyện của mình, vừa giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, vừa tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Uống sữa milo quá nhiều, không đúng cách vẫn có thể gây tăng cân

3. Hướng dẫn uống sữa milo không lo tăng cân

Sau đây là mẹo uống sữa milo mà bạn không phải lo lắng có gây ảnh hưởng cân nặng, tăng cân hay không? Đặc biệt là không cần băn khoăn sữa milo bao nhiêu calo đâu nhé!

3.1. Mẹo uống sữa milo không tăng cân

Như đã chia sẻ, uống sữa milo tăng cân hay không sẽ tùy thuộc nhiều vào lượng calo từ nguồn thức ăn khác nạp vào cơ thể, mức độ hoạt động nhằm tiêu thụ năng lượng. Vì vậy, bạn có thể dựa vào một số mẹo sau đây:

– Dựa vào bảng calo chuẩn các loại thực phẩm để cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể cùng với sữa milo.

– Nếu uống 1 ly sữa milo mỗi ngày thì nên giảm bớt các loại thực phẩm khác và đồng thời tăng tần suất tập luyện thể thao.

– Chọn thời điểm uống sữa thích hợp:

+ Buổi sáng: Uống 1 ly sữa milo vào buổi sáng sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, thay thế cho những món ăn nhiều chất béo, dầu mỡ.

+ Buổi trưa: Sau khi ăn trưa 10 phút có thể uống 1 ly sữa milo để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, đồng thời giữ đầu óc tỉnh táo hơn vào buổi chiều.

+ Buổi tối: Tránh uống sữa milo vào buổi nếu bạn không muốn bị béo phì. Bởi đây là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, ít vận động, dễ gây tích tụ mỡ thừa.

>>> Xem thêm: Sữa đặc bao nhiêu calo

Nên uống sữa milo vào buổi sáng hoặc trưa, tránh buổi tối

3.2. Xây dựng thực đơn ăn uống với sữa milo

Để không phải băn khoăn sữa milo bao nhiêu calo, chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn một thực đơn ăn uống đơn giản sau đây àm bạn có thể áp dụng ngay nhé!

• Bữa sáng: 1 củ khoai, 1 hộp sữa Milo.
• Bữa phụ: 1 quả táo.
• Bữa trưa: 1 chén cơm, 100g thịt luộc, 1 dĩa rau luộc.
• Bữa phụ: 1 hộp sữa Milo.
• Bữa tối: 1 chén cơm, 100g cá hấp/áp chảo, 1 dĩa rau luộc.

Xây dựng thực đơn ăn uống với sữa milo

Đối với những trường hợp tăng cân, béo phì và mong muốn giảm cân nhanh chóng, không phải băn khoăn sữa milo bao nhiêu calo thì công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA chính là giải pháp tối ưu nhất. Công nghệ giúp hủy mỡ cấp tốc hiệu quả đến 98%, áp dụng mọi vị trí trên cơ thể, đồng thời giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, tăng độ đàn hồi cho làn da săn chắc, hạn chế chùng nhão. Đặc biệt không gây tái béo trở lại.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc sữa milo bao nhiêu calo cũng như cách uống sao cho hạn chế tăng cân, béo phì. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

TáoXoàiXôiBắpLêCơmTrứngPhởCháoPizzaỨc gàMìCamNhãnThịt VịtChuốiDứaQuýtMật OngĐậu XanhBánh mìSầu riêngBánh xèoCáSandwichBúnNhoỔiHạnh nhânBánh kemBơGà ránTômKemRau

304

0

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thắm

Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing [PR]. Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả.

Hỏi đáp

Tên:

Vui lòng nhập tên

Nội dung câu hỏi:

Vui lòng nhập câu hỏi

Gửi

Chủ đề: Calo

Tin Cùng Chuyên Mục

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

16/01/2023

Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...

XEM THÊM

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

13/01/2023

Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...

XEM THÊM

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

12/01/2023

Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...

XEM THÊM

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

03/01/2023

Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...

XEM THÊM

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

27/12/2022

Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...

XEM THÊM

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

22/12/2022

Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...

XEM THÊM

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

17/12/2022

Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...

XEM THÊM

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

17/12/2022

Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...

XEM THÊM

Uống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?

15/12/2022

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này...

Milo ít đường bao nhiêu calo?

Milo viên bao nhiêu calo?

1 thanh sôcôla Milo bao nhiêu calo?

1 ly sữa không đường bao nhiêu calo?