Khuôn mặt không được thon gọn làm bạn mất tự tin? Bạn rất muốn biết lý do vì sao gương mặt của mình lại phúng phính và cách nào để mặt bớt to?
Tin vui dành cho bạn là tất cả những nguyên nhân gây béo mặt đều cách khắc phục được.
Do ăn quá mặn
Muối có tác dụng giữ nước nên nếu bạn ăn càng nhiều muối thì cơ thể sẽ tích trữ nước càng nhiều, trong đó mặt lại là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất. Vậy nên nếu nêm đồ ăn quá mặn hoặc có thói quen ăn trái cây chấm quá nhiều muối, gương mặt của bạn có thể sẽ trở nên sưng to hơn.
Các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hambergur hoặc thức ăn sẵn đóng hộp lạp xưởng, xúc xích...cũng chứa lượng muối khá cao nên cũng cần lưu ý hạn chế.
Rất nhiều muối chứa trong từng sợi mì và các gói gia vị kèm theo
Do cấu trúc xương hàm bạnh
Cấu trúc chính tạo nên khuôn mặt bao gồm các xương là xương hàm dưới, xương gò má, cằm, trán và xương hàm trên. Trong đó, xương hàm dưới quyết định mức độ thon gọn cho khuôn mặt. Hàm dưới bạnh, khuôn mặt góc cạnh làm cho gương mặt to, thô làm chị em mất tự tin.
Đối với nguyên nhân này, bạn có thể khắc phục bằng cách chọn kiểu trang điểm sử dụng màu hồng để làm tối cho phần hàm để gương mặt trông co vẻ thon gọn hơn.
Hoặc bạn cũng có thể chọn một kiểu tóc phù hợp như kiểu tóc so le ôm cúp che bớt phần má và cằm hoặc những kiểu tóc bất đối xứng với các lọn tóc xoăn nhẹ, tỉa đuổi làm phân tán bớt sự chú ý của người nhìn tới gương mặt to.
Cần phân biệt một khuôn mặt lớn, tròn và một khuôn mặt bị béo là hai khái niệm khác nhau.
Nữ diễn viên Angelina Jolie sở hữu gương mặt vuông điển hình
Do uống quá nhiều nước trước khi ngủ
Nước là yếu tố cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh cùng làn da sáng mịn. Tuy nhiên, uống nhiều nước trước khi ngủ không tốt vì có thể dẫn đến đến việc khuôn mặt bị sưng húp khi thức dậy nhất là ở vùng mắt.
Đó là chưa kể, việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ bài tiết phải làm việc nhiều, bạn phải đi tiểu nhiều lần trong đêm và đó là ý do khiến bạn có giấc ngủ không ngon. Do đó, nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.
Do thiếu tự tin
Sở hữu một khuôn mặt tròn béo khiến bạn thiếu tự tin nhất là khi chụp ảnh. Nhiều chị em vì sợ cười làm khuôn mặt to thêm nên càng khiến mặt trở nên gượng gạo và đơ.
Hãy tự tin và cười thật nhiều vì vẻ tươi tắn, vui vẻ, duyên dáng luôn có một sức hút đặc biệt sẽ che lấp khuyết điểm này.
Do nằm gối quá thấp hoặc không nằm gối
Việc dùng gối quá thấp hoặc không kê gối khi ngủ có thể khiến lượng máu dồn lên não quá nhiều, làm cho mạch máu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt. Không những thế, bạn sẽ có cảm giác hoa mắt, chóng mặt sau khi ngủ dậy.
Nên chọn một chiếc gối có độ cao phù hợp để tránh tìn trạng mặt, mắt sưng khi thức dậy
Vì thế, hãy kê thêm một chiếc gối vừa vặn để ngăn chặn tình trạng mặt sưng phù vào buổi sáng. Một chiếc gối ngủ "chuẩn" nhất cao từ 8 đến 15 cm, rộng 30 cm, dài 60 cm.
Do thừa cân
Trong tất cả các nguyên nhân làm mặt béo thì thừa cân là nguyên nhân chủ yếu. Do đó để có khuôn mặt thon gọn, nhẹ nhàng hơn, bạn cần đưa trọng lượng cơ thể về mức bình thường.
Để làm được điều này, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học hơn và tăng cường tập thể dục mỗi ngày đồng thời với các bài tập vùng mặt, má…Bạn cũng có thể dùng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ an toàn, hiệu quả để không chỉ có khuôn mặt thon mà còn có vóc dáng gọn gang hơn.
Xem thêm- Cách giảm béo mặt hiệu quả cho các nàng má phúng
- Giảm cân nhanh và hiệu quả
- Tập môn thể dục gì giảm cân nhanh
- Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuầ có khoa học hay không?
- Nguy cơ khi giảm cân nhanh bằng phương pháp detox
Khuôn mặt gầy gò, hốc hác sẽ luôn khiến diện mạo của bạn trông mệt mỏi, kém sức sống. Tuy nhiên bạn không cần phải lo lắng vấn đề này bởi vì những cách khắc phục khuôn mặt hốc hác dưới đây sẽ giúp bạn sớm lấy lại gương mặt tròn đầy, tươi trẻ.
Không ai muốn bản thân sở hữu một khuôn mặt tiều tụy, gầy gò, hốc hác cả vì nó khiến diện mạo của bạn trở nên có vẻ già nua, thiếu sức sống. Vậy nếu chẳng may gặp phải tình cảnh này thì sao? Bạn cần nắm rõ được nguyên nhân để có cách khắc phục khuôn mặt hốc hác hiệu quả nhất.
Dưới đây tổng hợp những nguyên nhân phổ biến khiến gương mặt hốc hác bạn cần biết:
- Cơ thể ốm yếu, gầy gò do không hấp thu được chất béo: nhiều người gặp phải trường hợp dù ăn nhiều bao nhiêu cũng không thể béo lên được cân nào, khuôn mặt lúc nào cũng gầy gò, lộ xương quai hàm, xương gò má… Các trường hợp này có thể là do cơ địa bẩm sinh đã thế hoặc có thể do cơ thể mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.
- Cơ thế béo nhưng khuôn mặt lại hốc hác: các trường hợp này khả năng chính là chỉ tăng cân ở bụng và đùi, không tăng cân lên mặt nên chỉ cần bạn bị giảm cân đôi chút là gương mặt đã hốc hác trông thấy rõ.
- Giảm cân quá mức, thiếu khoa học: nhiều trường hợp chị em giảm cân không theo quy trình khoa học khiến giảm cân quá nhanh cũng có thể khiến cho khuôn mặt hốc hác. Cơ thể có thể gặp phải trạng thái biếng ăn, ăn không ngon dẫn đến thiếu chất.
- Ngủ không ngon, không đủ giấc: thiếu ngủ chính là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược, khuôn mặt hốc hác, mệt mỏi.
- Sự lão hóa tự nhiên của cơ thể: khi chúng ta già đi, các cơ mặt không thể nâng đỡ khiến da bị chảy xệ, nhăn nheo, thiếu săn chắc và tính đàn hồi.
- Sử dụng các chất kích thích như uống rượu bia, thuốc lá dần khiến cơ thể kiệt quệ, đẩy nhanh tiến trình lão hóa, khó tránh khỏi cơ thể suy sụp, khuôn mặt hốc hác.
Cách khắc phục khuôn mặt hốc hác
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Khuôn mặt hốc hác thường do giảm cân hoặc ăn uống khó hấp thu, thiếu chất. Vậy nên điều cần làm là tập trung bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể với thực đơn đa dạng đầy đủ các chất béo, protein, khoáng chất, tinh bột…
Nếu bạn biếng ăn thì nên chia nhỏ thành các bữa ăn nhỏ với đầy đủ chất dinh dưỡng từ các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, cà rốt, bí đỏ, sữa… Đặc biệt là hãy nhớ uống khoảng 2 lít nước/ ngày. Bạn cũng cần tránh các chất kích thích như bia rượu, cà phê…
Đồng thời chú ý ngủ đủ giấc, ngủ có chất lượng, để cơ thể được phục hồi sau ngày làm việc vất vả. Ngủ đủ giấc giúp khuôn mặt bạn tươi tỉnh, sảng khoái hơn vào sáng hôm sau.
Bài tập cho khuôn mặt
- Massage mặt
Hãy nuông chiều làn da của bạn bằng một số động tác massage mặt nhẹ nhàng, điều này giúp làn da mệt mỏi, khuôn mặt hốc hác của bạn được thư giãn và tăng cường tuần hoàn. Chà xát nhẹ nhàng vùng dưới mắt và mặt của bạn, giúp loại bỏ chất lỏng tích tụ, thâm quầng, bọng mắt.
- Bài tập luân chuyển không khí trong miệng
Đầu tiên, bạn ngậm kín miệng, mím môi rồi thổi khí từ môi dưới lên trên giữ yên trong 15 giây rồi chuyển khí sang bên má giữ mỗi bên 10 giây. Lặp lại các động tác tối thiểu 15 lần, lúc nào bạn thấy mỏi miệng thì có thể dừng lại.
- Bài tập súc miệng
Bạn có thể hít thật sâu cho không khí vào miệng rồi chuyển từ má trái sang má phải như súc miệng. Thực hiện động tác này tối thiểu 10 lần/ ngày giúp cơ má phát triển, khắc phục khuôn mặt hốc hác.
Trang điểm khắc phục khuôn mặt hốc hác
Bên cạnh có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, bạn có thể khắc phục nhanh chóng khuôn mặt hốc hác bằng cách trang điểm hô biến khuôn mặt đầy đặn hơn. Dưới đây là vài mẹo trang điểm cho khuôn mặt gầy gò mà chị em có thể bỏ túi để áp dụng:
- Nên bỏ qua bước tạo khối xương gò má, tránh cho khuôn mặt hốc hác hơn. Bên cạnh đó nên sử dụng phấn phủ, kem nền, phấn mắt… có tông màu sáng để tạo cảm giác khuôn mặt tròn đầy hơn.
- Nên kẻ mắt và chuốt mascara để tạo điểm nhấn trên khuôn mặt.
- Nên trang điểm sao cho đôi môi căng mọng bằng cách kẻ viền môi rõ nét và dùng son màu nhạt như nude, hồng nhạt…
- Nên sử dụng cọ đánh phấn má, chấm một điểm vào gò má rồi đánh đều theo vòng tròn, lan dần ra xung quanh, lưu ý không đánh phấn từ đầu mũi tới mang tai.
Tóm lại, với những cách khắc phục khuôn mặt hốc hác kể trên bạn hoàn toàn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng gương mặt kém sức sống của mình. Mong rằng bài viết này có thể góp phần giúp bạn lấy lại diện mạo tươi trẻ, rạng rỡ.
Xem thêm:
- Hướng dẫn tập yoga cho khuôn mặt đầy đặn
- Cách làm khuôn mặt to ra đơn giản
- Uống thuốc tăng cân bị béo mặt có sao không?