Định nghĩa về quan hệ tình dục, nhu cầu cá nhân và một số yếu tố khác như rối loạn chức năng tình dục đều có ảnh hưởng đến thời gian kéo dài của mỗi cuộc ân ái.
Nội dung chính của bài viết:
- Khoảng thời gian lý tưởng để quan hệ tình dục đường âm đạo là từ 7 đến 13 phút, không bao gồm thời gian cho màn dạo đầu và cũng không áp dụng cho các loại quan hệ tình dục khác.
- Định nghĩa về quan hệ tình dục, nhu cầu cá nhân và một số yếu tố khác như rối loạn chức năng tình dục đều có ảnh hưởng đến thời gian kéo dài của mỗi cuộc ân ái.
- Nếu bạn cảm thấy lo lắng về thời gian lên đỉnh của mình, dù quá sớm hay quá muộn thì đều có thể đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn.
Thời gian quan hệ trung bình là bao lâu?
Theo khảo sát của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu tình dục Hoa Kỳ thì thời gian quan hệ tình dục đường âm đạo thường kéo dài trung bình từ 3 đến 7 phút.
Cũng theo kết quả khảo sát này, thời gian quan hệ nếu chỉ kéo dài 1 - 2 phút là quá ngắn còn nếu kéo dài từ 10 đến 30 phút thì lại được coi là quá dài.
Vậy, trên thực tế thì nên duy trì thời gian quan hệ bao lâu là đủ? Các nhà trị liệu tình dục cho biết khoảng thời gian lý tưởng là từ 7 đến 13 phút.
Điều quan trọng cần lưu ý là những số liệu này chỉ áp dụng cho quan hệ dị tính đường âm đạo, không bao gồm thời gian cho màn dạo đầu và cũng không áp dụng cho các loại quan hệ tình dục khác.
Tùy thuộc vào cách định nghĩa “thời gian quan hệ”
Hầu hết các nghiên cứu về thời gian quan hệ đều được dựa trên thời gian tính từ lúc dương vật xâm nhập và âm đạo cho đến khi xuất tinh [intravaginal ejaculatory latency time - IELT].
Nhưng không phải ai cũng xác định “thời gian quan hệ” theo cách này. Nhiều người cho rằng một cuộc “thân mật” kết thúc khi cả hai đều đã lên đỉnh.
Điều này có thể đạt được bằng cách đụng chạm, quan hệ đường miệng, quan hệ đường hậu môn hoặc sử dụng đồ chơi chứ không nhất thiết phải quan hệ đường âm đạo.
Nếu như bạn cho rằng quá trình mà “cậu bé” xâm nhập bên trong “cô bé” mới được tính là quan hệ tình dục thì thời gian quan hệ có thể sẽ chỉ kéo dài một vài phút.
Ngoài ra, việc đánh giá thời gian dựa trên IELT cũng chỉ áp dụng được với dạng quan hệ tình dục dị tính [nam – nữ] mà quan hệ không phải lúc nào cũng diễn ra giữa hai người khác giới.
Thời gian kéo dài của mỗi dạng quan hệ tình dục này đều khác nhau và không thể sử dụng số liệu IELT để làm chuẩn mực chung.
Tùy thuộc vào nhu cầu của từng người
Thời gian quan hệ còn tùy thuộc vào sở thích cá nhân.
Một số người muốn thời gian “thân mật” kéo dài và diễn ra một cách nhẹ nhàng, âu yếm trong khi nhiều người lại muốn “đánh nhanh thắng nhanh” và thích hơi thô bạo một chút.
Điều quan trọng là cả hai người đều được thỏa mãn nhu cầu chứ không quan trọng thời gian kéo dài bao lâu.
Phụ thuộc vào sinh lý mỗi người
Không phải khi nào thời gian quan hệ cũng được như ý muốn mà còn phải phụ thuộc vào các yếu tố về thể chất và sinh lý của mỗi người.
Tuổi tác
Khi có tuổi, bạn sẽ gặp phải những vấn đề như:
- Mất nhiều thời gian hơn để khơi gợi ham muốn và lên đỉnh
- Khó đạt được và duy trì sự cương cứng hơn
- Thay đổi nội tiết tố dẫn đến những vấn đề như khô âm đạo và giảm ham muốn
Bộ phận sinh dục
Hình dạng bộ phận sinh dục cũng là một yếu tố quyết định thời gian quan hệ.
Trong một nghiên cứu vào năm 2003, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hình dạng của dương vật, cụ thể là đường gờ quanh đầu dương vật đã có sự “tiến hóa” theo thời gian.
Đường gờ này giúp loại bỏ lượng tinh dịch có trong âm đạo mà người khác để lại. Càng đẩy vào sâu và mạnh thì sẽ càng loại bỏ được nhiều tinh dịch. Điều này cho phép nam giới dọn chỗ cho tinh dịch của mình và tăng khả năng sinh sản.
Cũng chính vì sự thay đổi này nên nhiều người cảm thấy đau đớn khi tiếp tục thâm nhập sau xuất tinh. Đây giống như một tín hiệu cảnh báo, nếu tiếp tục thâm nhập sẽ đẩy tinh dịch của chính mình ra ngoài và giảm cơ hội thụ thai.
Rối loạn chức năng tình dục
Những vấn đề rối loạn chức năng tình dục như xuất tinh sớm có thể khiến bạn lên đỉnh nhanh hơn thời gian mong muốn.
Mặc khác, những người bị xuất tinh muộn lại mất nhiều thời gian hơn để lên đỉnh hoặc thậm chí có những người hoàn toàn không xuất tinh.
Làm thế nào để rút ngắn thời gian quan hệ?
Nếu như bạn muốn rút ngắn thời gian quan hệ thì có thể áp dụng những cách sau để nhanh chóng lên đỉnh hơn.
“Tự sướng”
Nếu bạn không có nhiều thời gian thì có thể thủ dâm và tự thỏa mãn bản thân vì chỉ có bạn mới là người hiểu rõ cơ thể mình nhất.
Nếu quan hệ với bạn tình thì hãy thử kích thích những vị trí mới, ví dụ như:
- Chà xát âm vật
- Véo nhẹ núm vú
- Chuyển động hông
Nói với đối phương về mong muốn của mình
Chia sẻ với đối phương về mong muốn của mình và lắng nghe mong muốn của nửa kia sẽ giúp cả hai hiểu được những gì cần để làm cho nhau đạt cực khoái nhanh chóng.
Bạn có thể dành thời gian tìm hiểu thêm và áp dụng những cách giúp cả nam và nữ đến đích nhanh hơn để rút ngắn thời gian quan hệ.
Thử tư thế mới
Nếu một số tư thế nhất định đem lại khoái cảm nhiều hơn so với những tư thế khác thì bạn có thể chuyển khi cần thiết để lên đỉnh nhanh hơn.
Hoặc bạn có thể thử những tư thế cho phép thâm nhập sâu hơn hoặc những tư thế giúp đem lại khoái cảm tối đa cho cả hai cùng một lúc.
Làm thế nào để kéo dài thời gian quan hệ?
Nếu bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ thì có thể thử những cách dưới đây.
Kỹ thuật Seman
Kỹ thuật Seman hay còn được gọi là kỹ thuật edging là phương pháp tạm thời ngừng mọi động tác kích thích tình dục khi cảm thấy sắp xuất tinh.
Bạn và đối phương có thể tiếp tục khi cảm giác này qua đi.
Mặc dù kỹ thuật này ban đầu được sử dụng cho những nam giới bị xuất tinh muộn nhưng dần dần nó được áp dụng như một cách để kéo dài thời gian lên đỉnh.
Kỹ thuật bóp quy đầu [Squeeze]
Đây là kỹ thuật nhẹ nhàng bóp đầu dương vật trong vài giây ngay trước khi xuất tinh cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh lắng xuống.
Kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng để kiểm soát xuất tinh.
Medically reviewed by: Bác sĩ Tâm
Hoạt động tình dục là một nhu cầu cơ bản và là yếu tố quan trọng tạo nên hạnh phúc, tình dục giúp duy trì được sự gắn kết giữa nam giới và nữ giới. Khi quan hệ tình dục cơ thể tiết ra nhiều hormone có lợi cho hệ tuần hoàn và não bộ, giúp giải tỏa căng thẳng và mang lại cảm xúc tích cực trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. Bài viết này sẽ đưa ra các bằng chứng khoa học về tần suất quan hệ tình dục ở người khác giới, giúp các bạn có một đời sống tình dục lành mạnh và khoa học.
Không như ở động vật, con người là động vật cấp cao vì thế mà đời sống tình dục cũng có nhiều sự khác biệt. Tình dục không chỉ phục vụ cho mục đích duy trì nói giống mà cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống về cả thể chất lẫn tinh thần. Đời sống tình dục phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, lối sống, sức khỏe của mỗi đối tượng, dục tính tự nhiên và chất lượng của mối quan hệ hiện tại.
Hoạt động tình dục góp phần quan trọng vào mức độ hạnh phúc của những cặp đôi yêu nhau. Những nghiên cứu cho thấy sự không thỏa mãn về nhu cầu tình dục có ảnh hưởng tiêu cực đến những vấn đề hôn nhân và có thể dẫn đến ly hôn.
Hoạt động tình dục có vai trò quan trọng vào mức độ hạnh phúc trong hôn nhân
Việc quan hệ tình dục một cách đều đặn có tác dụng tốt không chỉ đối với sự gắn kết giữa những cặp đôi mà còn có lợi cho sức khỏe và tăng sự dẻo dai. Cũng giống như các hoạt động thể lực, hoạt động tình dục giúp cải thiện đáng kể tuần hoàn, tăng huyết áp nhất thời và tăng lượng oxy cho cơ thể. Điều này giúp tăng cường phục hồi các tế bào cũng như đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể.
Quan hệ tình dục đều đặn còn làm tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là các kháng thể IgA. Việc đạt cực khoái trong lúc quan hệ tình dục còn giúp tăng tiết các hormone có lợi cho hệ miễn dịch, tăng cường phục hồi tế bào cơ và làm trẻ hóa da.
Những nghiên cứu còn chỉ ra rằng, tần suất hoạt động tình dục đều đặn là một yếu tố quan trọng và tốt cho tình cảm gắn kết giữa các cặp đôi. Đôi khi tần suất quan hệ còn quan trọng tạo nên sự hạnh phúc và thậm chí còn hơn cả mối quan hệ về vật chất.
Tuy nhiên, tần suất quan hệ nhiều không phải là một sợi dây liên kết tuyệt vời cho một mối quan hệ mà còn có nhiều yếu tố khác về xã hội cũng như tâm lý. Một nghiên cứu tại trường đại học Toronto Mississauga cho thấy những cặp đôi không nên xem tần suất của việc quan hệ là càng nhiều càng tốt mà hoạt động này nên được xem như là một việc giúp duy trì sự gắn kết với đối phương.
Quan hệ là một sợi dây gắn kết tình cảm giữa hai người
Để hiểu hơn về tầm quan trọng của tần suất quan hệ tình dục, các nhà nghiên cứu đã thực hiện một khảo sát tại Hoa Kỳ từ năm 1989 đến năm 2012 trên 25000 người có độ tuổi từ 18 đến 89 tuổi. Những người tham gia được hỏi về tần suất quan hệ tình dục [ tần suất chia thành nhiều mức độ, từ không lần nào đến 4 lần trở lên trong một tuần] và những câu hỏi về nhận thức cũng như mức độ hạnh phúc của họ về vấn đề này.
Nghiên cứu thứ hai được thực hiện online trên 335 người, hầu hết những đối tượng quan hệ khác giới. Cuối cùng, những nhà nghiên cứu phân tích những thông tin từ một nghiên cứu thứ ba, một nghiên cứu tại Mỹ được thực hiện trong 14 năm về tần suất quan hệ tình dục khác giới.
Những cặp đôi có tần suất quan hệ càng nhiều tỉ lệ thuận với mức độ hạnh phúc. Tuy nhiên, sự gia tăng mức độ hạnh phúc này dừng lại ở tần suất quan hệ 1 lần/tuần. Điều này có nghĩa, không có sự khác biệt nhiều về mức độ hạnh phúc giữa những người quan hệ tình dục với tần suất 1 lần/tuần so với những người có tần suất cao hơn. Điều này không có nghĩa tần suất quan hệ nhiều hơn 1 lần/tuần là không tốt mà chỉ là nó không giúp tăng thêm mức độ hạnh phúc giữa những cặp đôi.
Nghiên cứu cũng cho thấy không có sự khác biệt kết quả dữ liệu về giới tính, tuổi hay thời gian bắt đầu mối quan hệ giữa hai người. Tuy nhiên, những dữ liệu này không chứng minh được tần suất quan hệ ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc vì đây chỉ là những nghiên cứu quan sát..
Đối với những đối tượng độc thân và không bị ràng buộc vào một mối quan hệ nhất định, kết quả cho thấy có nhiều sự khác biệt. Những người này không có mối liên quan giữa tần suất quan hệ và mức độ hạnh phúc. Những đối tượng độc thân có mức độ hạnh phúc tùy thuộc vào bản chất của các mối quan hệ họ đang có và mức độ cảm thấy thoải mái khi quan hệ tình dục với những đối tượng khác ngoài những mối quan hệ ràng buộc.
Người độc thân không có mối liên quan giữa tần suất quan hệ và hạnh phúc
Những nghiên cứu cho thấy tần suất quan hệ tình dục trung bình ở những cặp đôi là khoảng một tuần một lần. Đây có lẽ là tần suất tối ưu giúp đem lại mức độ hạnh phúc tối đa nhất. Tần suất quan hệ này là vừa đủ giúp duy tình sự gắng kết và mang lại cảm giác họ đang có đời sống tình dục tích cực. Đây là lý do tạo sao tần suất này được lựa chọn là “điểm cân bằng” giữa tần suất quan hệ và mức độ hạnh phúc.
Tuy nhiên, tần suất quan hệ không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của một mối quan hệ. Nghiên cứu tại trường đại học Monash tại Australia cho thấy các cặp vợ chồng hạnh phúc khi chất lượng của cuộc quan hệ được tốt lên. Ở nam giới có xu hướng cảm thấy hạnh phúc nếu có sự thỏa mãn tình dục về mặt thể chất trong khi phụ nữ có xu hướng được thỏa mãn tình dục nghiêng về mặt cảm xúc nhiều hơn.
Câu hỏi đặt ra liệu quan hệ tinh dục nhiều hơn một lần một tuần được không? Câu trả lời là tùy vào bản thân của bạn và đối phương. Điều này có thể ví dụ một cách dễ hiểu rằng: “Bạn thích ăn kem và bạn sẽ tận hưởng một cách vui vẻ cây kem đầu tiên. Sau đó, bạn vẫn muốn ăn tiếp và hiển nhiên bạn vẫn cảm thấy thích với cây kem thứ hai. Nhưng bạn cũng có thể tận hưởng tiếp một cây kem thứ ba nhưng có lẽ sự thích thú lúc này sẽ giảm đi vì bạn đã cảm thấy no hoặc bạn có thể lo lắng về các vấn đề khác như nhiều đường, nhiều calories...”
Tóm lại, tần suất quan hệ được nghiên cứu dựa trên các bằng chứng khoa học là một tuần một lần được xem là tối ưu giúp duy trì kết nối giữa hai người. Tuy nhiên việc quan hệ nhiều hơn tần suất này không phải là một điều không tốt, tần suất quan hệ cũng tùy thuộc vào khả năng và nhu cầu của mỗi bên.
Nhu cầu tình dục ở mỗi người sẽ khác nhau và phần nào phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về suy giảm nhu cầu tình dục mà không biết phải giải quyết như thế nào thì hãy đến ngay Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn, khám và điều trị. Để đăng ký khám và điều trị nhanh nhất, Quý Khách có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI ĐÂY.
Nguồn tham khảo: webmd.com, healthline.com
Tránh thai bằng những cách nào?
Quá trình xuất tinh diễn ra như thế nào?
XEM THÊM: