Sau có kinh bao lâu thì rụng trứng

Hàng tháng cơ thể phụ nữ phóng thích trứng vào thời điểm giữa chu kỳ kinh. Rụng trứng bao lâu thì có kinh là băn khoăn của nhiều chị em. Vì điều này có ý nghĩa rất quan trọng trong việc chọn thời điểm giao hợp, thụ thai và sắp xếp lịch trình công việc và sinh hoạt tốt nhất! 

Bao lâu thì có kinh sau khi rụng trứng?

Một chu kỳ kinh nguyệt của chị em thông thường kéo dài từ 28 – 32 ngày tùy cơ địa. Nó được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tháng trước cho đến trước 1 ngày bắt đầu của kỳ kinh tháng sau. 

Trứng thường rụng vào thời điểm giữa chu kỳ trên và được tính theo công thức: Tổng chiều dài kỳ kinh trừ đi 14. Vào thời điểm trứng rụng nếu không xảy ra thụ tinh khiến progesterone giảm và phần nội mạc tử cung bao phủ bên ngoài bề mặt tử cung để làm tổ sẽ được giải phóng. Từ đó gây nên hiện tượng kinh nguyệt và hoàn thành một chu kỳ kinh. 

Ngày có kinh nguyệt sẽ thường bắt đầu sau ngày rụng trứng khoảng 14 ngày. Do đó khi biết ngày rụng trứng chúng ta sẽ biết cách tránh thai an toàn. Ngoài ra việc biết trước ngày có kinh còn để chuẩn bị băng vệ sinh kịp thời và chuẩn bị kế hoạch sinh hoạt và công việc phù hợp.

Rụng trứng bao lâu thì có kinh là thắc mắc của nhiều chị em 

Dấu hiệu nhận biết cơ thể rụng trứng

Có rất nhiều chị em đến giờ vẫn chưa nhận biết được những thay đổi cơ thể của bản thân mình khi vào thời kỳ trứng rụng. Việc xác định thời điểm rụng trứng vô cùng quan trọng để có kế hoạch quan hệ tình dục nhằm đậu thai hoặc tránh thai. Dấu hiệu rụng trứng có rất nhiều nhưng cụ thể có một số dấu hiệu phổ biến sau đây: 

• Chất lỏng cổ tử cung có sự thay đổi: Nếu cổ tử cung xuất hiện dịch tiết chứng tỏ cơ thể bạn đang rụng trắng hoặc sắp rụng trứng. Chất lỏng trên khá giống với lòng trắng trứng và thường ẩm ướt, co dãn. 

• Nhiệt độ cơ thể thay đổi: Có thể tăng nhẹ trong thời điểm rụng trứng. Trên thực tế, nhiều người không có sự thay đổi nhiệt độ cơ thể từ 2 - 3 ngày sau khoảng thời gian trứng đang rụng.

• Phần bụng dưới xuất hiện cảm giác đau và co thắt khó chịu. 

• Nhu cầu quan hệ tăng lên, ham muốn tình dục nhiều hơn.

• Cảm giác bị đầy hơi và chuột rút.

• Âm đạo và âm hộ hơi sưng. 

• Dùng que thử rụng trứng thấy nồng độ hormone LH đạt mức cao nhất, hai ngày sau trứng sẽ rụng. 

• Tiến hành siêu âm để soi trứng giúp quan sát sự phát triển của nang trứng qua từng giai đoạn. 

Phần bụng dưới co thắt khó chịu là một dấu hiệu rụng trứng phổ biến

Hai giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt

Giai đoạn tăng sinh

Vào những ngày cuối của chu kì trước nồng độ hormone ở buồng trứng giảm bất ngờ dẫn đến kích thích tuyến yên với sự điều khiển của GnRH tiết nhiều FSH và LH. Nhờ đó các nang nguyên thủy buồng trứng phát triển to hơn và tiết nhiều estrogen hơn.

Dưới sự kích thích của các estrogen làm tế bào biểu mô tăng sinh, lớp niêm mạc dày hơn và mạch máu phát triển hơn. Lúc này các tuyến ở tử cung sẽ tiết 1 lớp dịch nhầy giúp tinh trùng bơi vào. 

Sau 7 đến 8 ngày phát triển, chỉ có duy nhất 1 nang phát triển khỏe mạnh còn số còn lại sẽ thoái hóa dần. Nang trứng phát triển kích cỡ sẽ tăng lên nhanh tiết estrogen nhiều hơn. Do estrogen tăng lên gây điều hòa ngược và dương tính với hoocmone ở tuyến yên FSH và LH. 

Lúc này khiến tuyến yên bài tiết 2 hoocmone này nhiều hơn. Dưới sự kích thích của FSH và LH khiến nang trứng phát triển và chín.

Trước khi diễn ra phóng noãn, hormone LH sẽ tăng cao tột đỉnh và liên kết với hormone estrogen, progesteron, FSH. Hậu quả là khiến trứng trở nên căng hơn, thành nang trứng mỏng dần và bị vỡ dẫn đến hiện tượng phóng noãn. 

Giai đoạn bài tiết

Sau hiện tượng phóng noãn thì tuyến yên tiếp tục duy trì hoạt động bài tiết FSH và LH khiến các tế bào còn sót tại vỏ nang biến thành hoàng thể. Dưới tác động của estrogen khiến niêm mạc tử cung dày hơn. Điều này tạo ra cơ hội cho trứng đã thụ tinh làm tổ.

Nếu không diễn ra thụ thai thì trong 2 ngày cuối của kỳ kinh, hoàng thể bị thoái hóa dẫn đến tình trạng estrogen và progesteron giảm nồng độ xuống mức thấp gây thiếu máu và động mạch bị co thắt. Mạch máu bị ảnh hưởng và chảy máu lan rộng thời gian 24 - 36 giờ. Lớp niêm mạc hoại tử cũng bị bong ra gọi là kinh nguyệt.

Quá trình rụng trứng kéo dài bao lâu?

Theo các chuyên gia một chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ bình thường kéo dài trong khoảng 24 - 48 giờ. 

Sau khi trứng trưởng thành đến mức nhất định cơ thể sẽ tiết ra lượng nội tiết tố LH để khởi đầu quá trình giải phóng trứng. Quá trình giải phóng trứng diễn ra trong khoảng 18 - 36 giờ.

Nắm được thời gian rụng trứng giúp chị em tăng khả năng thụ thai hoặc tránh thai hiệu quả. 

Chu kỳ kinh nguyệt gồm 2 giai đoạn: Tăng sinh và bài tiết 

Cách tính ngày quan hệ an toàn

Sau khi rụng, trứng chỉ sống được trong khoảng 12- 24 giờ còn tinh trùng chỉ tồn tại trong tử cung lâu nhất là 72 giờ. Trước ngày rụng trứng 3 ngày và sau ngày rụng trứng 3 ngày là thời điểm dễ thụ thai.

Những chị em nào đang mong muốn có thai thì nên tận dụng thời điểm vàng này để tăng cơ hội thụ thai. Còn những chị em chưa có ý định sinh con thời điểm này thì cần áp dụng biện pháp tránh thai an toàn để tránh mang thai ngoài ý muốn. 

Chậm, trễ hoặc không có kinh có phải là đã mang thai?

Nếu đã đến ngày bắt đầu kỳ kinh hàng tháng mà vẫn chưa có thì chi em nên chú ý một chút. Vì mang thai là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không xuất hiện. Nhưng không phải nguyên nhân duy nhất, bởi stress, căng thẳng, thay đổi môi trường, sinh hoạt thất thường,… cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh. 

Để đảm bảo chính xác nhất, chị em hãy sử dụng que thử thai hoặc đến cơ sở y tế xét nghiệm HCG để biết kết quả chính xác. Nếu không phải do mang thai mà bị chậm kinh nhiều ngày cần đến gặp bác sĩ phụ khoa để được tư vấn, điều trị phù hợp. 

Hy vọng với những kiến thức hữu ích về vấn đề rụng trứng bao lâu thì có kinh sẽ giúp chị em chăm sóc sức khỏe sinh sản của mình được tốt hơn. Đừng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể để tránh hậu quả đáng tiếc xảy ra nhé! 

Nguyễn Khuyên 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thời gian lý tưởng nhất để quan hệ tình dục giúp việc thụ thai có hiệu quả kéo dài khoảng 6 ngày trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm: ít hơn 5 ngày trước ngày rụng trứng và không quá 1 ngày sau đó. Trứng chỉ tồn tại trong khoảng 24 giờ còn tinh trùng có thể sống khoảng 48 giờ. Do đó, để tăng khả năng thụ thai, bạn cần xác định thời điểm trứng rụng một cách chính xác nhất.

1. Tính ngày rụng trứng để mang thai theo chu kỳ kinh nguyệt

Nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt liên tục trong vài tháng và ghi chép cẩn thận, vì chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể thay đổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, Điều này giúp bạn biết được chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình thường kéo dài trong bao lâu. 
Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh [ngày 1] cho đến ngày cuối cùng trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt kế tiếp.

• Đối với vòng kinh đều 28 ngày thì thời gian có thể thụ tinh sẽ vào khoảng ngày 10 – 17 sẽ tránh giao hợp từ ngày 10-17 của kì kinh trước.
• Đối với vòng kinh không đều: dùng công thức Chartier:

Ngày đầu có thể thụ tinh: 10 + vòng kinh ngắn nhất – 28             Ngày cuối có thể thụ tinh: 17 + vòng kinh dài nhất – 28

Đôi khi, chu kỳ bất thường là dấu hiệu của các vấn đề như hội chứng buồng trứng đa nang [PCOS] hoặc rối loạn tuyến giáp. Những điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai. Vì vậy, hãy đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt.

 

1. Kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung

Dịch nhầy cổ tử cung được tiết ra từ cổ tử cung và lượng dịch nhầy tiết ra nhiều hay ít chịu ảnh hưởng của hormone estrogen. Ngay trước và trong quá trình rụng trứng, dịch nhầy cổ tử cung có sự thay đổi rõ rệt về lượng, màu sắc và kết cấu.

• Sau kỳ kinh nguyệt: Lượng dịch nhầy ở mức thấp nhất và đôi khi cảm thấy âm đạo rất khô ráo trong suốt thời gian này. Qua vài ngày, dịch nhầy cổ tử cung sẽ dần xuất hiện. Dịch có màu vàng, sẫm hay trắng và hơi dính khi chạm vào.
• Vào ngày sắp rụng trứng: Dịch nhầy sẽ gia tăng về lượng và độ ẩm. Màu sắc của dịch nhầy lúc này có thể có màu trắng kem.
• Trong giai đoạn rụng trứng: Lượng dịch nhầy sẽ ở mức cao nhất. Dịch tương tự như lòng trắng trứng. Khi dịch nhầy dạng này xuất hiện, bạn đang ở trong những ngày mà khả năng thụ thai là cao nhất.
• Sau khi rụng trứng: Lượng dịch nhầy sẽ giảm xuống và trở nên đặc hơn.

 

• Nhiệt độ cơ thể cơ bản là nhiệt độ đo vào buổi sáng, trước khi bạn ra khỏi giường và được đo ở cùng một thời điểm, dao động trong khoảng từ 35,5 – 36,6°C.
• Nhiệt độ cơ thể cơ bản có thể thay đổi theo nồng độ hormone trong cơ thể. Khi trứng rụng, nồng độ hormone thay đổi làm ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể cơ bản. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ, thường không tăng quá 1°C và sẽ vẫn tăng cao cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt mới bắt đầu.
• Nếu nhiệt độ cơ thể bạn tăng nhẹ, khoảng 0,4 – 0,8°C so với nhiệt độ cơ bản thông thường, bạn có thể rụng trứng trong vòng 12 đến 24 giờ. Nhiệt kế kỹ thuật số tính ngày thụ thai chính xác hơn và có thể đo được cả những thay đổi nhiệt độ nhỏ nhất.

Đọc và ghi kết quả vào bảng nhiệt độ sẽ thấy có 2 pha:
+ Pha 1: sau khi thấy kinh, nhiệt độ luôn ở 37oC. Ngày phóng noãn, nhiệt độ đột ngột hạ thấp rồi tăng nhanh.
+ Pha 2: sau ngày phóng noãn, nhiệt độ trên 37oC.

• Muốn xác định đúng ngày phóng noãn qua đường biểu diễn thân nhiệt cần thiết phải đo thân nhiệt qua 3-6 chu kì liên tiếp.
• Nếu muốn có thai, có thể giao hợp từ 3 ngày trước ngày dự kiến phóng noãn đến 2 ngày sau khi nhiệt độ tăng lên ổn định.
• Thực tế là có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả đo nhiệt độ cơ bản của cơ thể. Những yếu tố có thể làm thay đổi nhiệt độ cơ thể gồm:

- Sốt hoặc các bệnh lí khác - Lo lắng và căng thẳng - Ngủ không ngon - Uống rượu - Du lịch đến những nơi có múi giờ khác - Dùng thuốc Bạn có khả năng thụ thai cao nếu quan hệ trong một, hai ngày trước hoặc trong rụng trứng. Tuy nhiên, thực tế, rất khó để xác định chính xác 2 ngày trước khi bạn rụng trứng là ngày nào. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, khoảng thời gian thụ thai cũng thay đổi. Do đó, bạn nên quan hệ mỗi cách mỗi 3-4 ngày trong suốt chu kỳ. Ngoài ra, việc này cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng so với việc quan hệ tình dục hàng ngày.  

CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN KHẢ NĂNG THỤ THAI

Trước khi mang thai, bạn cần có sức khỏe tốt.  Việc thay đổi lối sống theo hướng tích cực giúp bạn tăng khả năng mang thai và có một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy tránh hút thuốc lá, tránh nơi có nhiều khói thuốc, tập thể dục thường xuyên, bổ sung các chất như axit folic, tránh căng thẳng và kì vọng quá mức chuyện mang thai nhanh chóng. Không chỉ bạn mà cả chồng bạn cũng phải có một lối sống lành mạnh. Vì đây là việc rất quan trọng giúp duy trì chất lượng và số lượng tinh trùng, để có thể dễ dàng thụ thai hơn.   Cả nam và nữ giới đều có thể cùng gặp phải một số tác nhân ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Ngoài ra, một số tình trạng sức khỏe riêng biệt ở hai giới cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình này.

Các yếu tố chung

Nhìn chung, có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian thụ thai, chẳng hạn như:

• Chế độ dinh dưỡng
• Độ tuổi thụ thai: Khả năng thụ thai thành công sẽ giảm dần theo độ tuổi ở cả nam và nữ. Phụ nữ có khả năng thụ thai dễ nhất ở độ tuổi khoảng 20, và giảm xuống còn 12% ở tuổi 35 [theo PLoS One]. Đến tuổi 40, con số này chỉ còn 7%.
• Thiếu cân hoặc thừa cân;
• Tần suất quan hệ tình dục.

 
Các yếu tố ở nữ giới Theo RESOLVE, khoảng 12% phụ nữ gặp khó khăn trong việc mang thai tự nhiên. Nguyên nhân phổ biến nhất là vấn đề rụng trứng. Các vấn đề về rụng trứng có thể được gây ra do hội chứng buồng trứng đa nang [PCOS] hoặc suy buồng trứng sớm [POI].

Ngoài ra, các ống dẫn trứng cũng có khả năng ngăn không cho trứng gặp tinh trùng. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do:

• Bệnh lý viêm vùng chậu [PID];
• Lạc nội mạc tử cung;
• Thai ngoài tử cung.
• Thêm vào đó, các bất thường ở tử cung [u xơ tử cung, polyp, …] cũng có thể làm cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.

 
Các yếu tố ở nam giới
Vô sinh nam có thể gặp phải trong số 8% các cặp vợ chồng đang cố gắng mang thai. Nguyên nhân gây vô sinh nam bao gồm:

• Giãn tĩnh mạch thừng tinh 
• Vấn đề hình dáng hoặc di chuyển của tinh trùng;
• Ảnh hưởng từ rượu bia, hút thuốc hoặc sử dụng ma túy;
• Quá trình hóa trị hoặc xạ trị để điều trị ung thư;
• Mất cân bằng hormone;
• Nguyên nhân hiếm gặp như hội chứng Klinefelter.

Lưu ý trong quá trình sinh hoạt vợ chồng nên tránh cho cơ quan sinh dục ở tình trạng nhiệt độ cao, nóng. Tránh xa những thói quen xấu: Không thức quá khuya, uống nhiều rượu bia, các chất kích thích như thuốc lá, cà phê...

 
Các yếu tố không xác định Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, khoảng 5-10% các cặp vợ chồng gặp phải tình trạng khó thụ thai không xác định được nguyên nhân. Tình trạng này có thể do các vấn đề về chất lượng tinh trùng hoặc trứng, hay các vấn đề về thể chất chưa rõ   -------------------------

Theo bác sĩ Phan Thị Thu Tâm – Sản phụ khoa

Bệnh viện Columbia Asia Gia Định
 

Follow us for latest Health Tips:

Theo dõi chúng tôi để biết các Mẹo Sức khỏe mới nhất: