Mì tôm vừa tiện lợi cũng lại là món rất dễ ăn. Vì thế, trong nhà chúng ta thường tích trữ loại đồ ăn này để dành cho lúc đói cũng như quá gấp gáp. Vẫn biết là vô cùng tiện lợi như vậy. Nhưng với mẹ bỉm sữa thì lại không nên ăn loại thức ăn này ngay sau khi sinh. Dưới đây sẽ là những ảnh hưởng của mì tôm với sức khỏe của mẹ khi đang cho con bú để giúp bạn trả lời câu hỏi sau sinh ăn mì tôm được không.
1. Thành phần dinh dưỡng của mì tôm
Trước khi trả lời câu hỏi Sau sinh ăn mì tôm được không, mẹ cần nắm rõ các thành phần dinh dưỡng của mì tôm. Mì tôm hay mì ăn liền có thành phần chủ yếu là bột mì, chất bột đường, protein và chất béo. Theo các nghiên cứu và các thống kê, trong một gói mì với trọng lượng 75g bao gồm 51.4g carbohydrat, 13g chất béo và 6.9g protein.
Trung bình, một gói mì cung cấp khoảng 350kcal. Tuy nhiên, lượng calo này chứa nhiều carbohydrat khiến cơ thể tăng 33,7% lượng chất béo – không tốt cho những người muốn giảm cân và sức khỏe hệ tim mạch. Còn vắt mì thì có thành phần chủ yếu là tinh bột mì, dầu ăn và màu vàng từ bột nghệ tươi. Bên cạnh đó là muối, bột trứng, chất tạo xốp, chất điều vị,…
Mì tôm có hương vị hấp dẫn chủ yếu nhờ vào gói gia vị. Những gói gia vị của mì tôm bao gồm
- Gói bột soup: Thành phần gồm có muối, tiêu, bột ngọt, đường, bột tôm, ớt.
- Gói dầu: Thành phần gồm có ớt, tỏi, hành, rau om.
- Gói rau sấy: Thành phần gồm có tôm, trứng, thịt, hành, rau, bắp,…
Ngoài ra, trong những gói gia vị còn có chứa chất điều vị, chiết xuất nấm men, màu thực phẩm, hương tổng hợp,…
Như vậy, dựa vào các thành phần của nó, có thể thấy mì tôm là thực phẩm giàu năng lượng nhưng khá mất cân bằng về dinh dưỡng. Đây là nguyên nhân các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khá nên chế biến mì gói cùng với các loại thịt và rau củ. Mì tôm là thực phẩm chỉ nên dùng cho bữa ăn phụ, không thể thay thế cho các bữa ăn chính trong ngày. Tuy nhiên liệu sau sinh ăn mì tôm được không? Mẹ đọc tiếp nhé!
1. Sau sinh ăn mì tôm được không?
Mì tôm là món ăn nhanh quen thuộc tại Việt Nam cũng như trên toàn thế giới. Thành phần chính của món ăn này là bột mì, chất bột đường, chất béo và protein. Những thành phần này sẽ chỉ đáp ứng được lượng calo như một bữa ăn phụ của chúng ta mà thôi.
Vậy sau sinh ăn mì tôm được không? Đối với mẹ sau sinh, cơ thể đang cần được nạp năng lượng cũng như cung cấp dinh dưỡng thiết yếu. Vậy nên việc ăn mì tôm sẽ lại càng không phù hợp.
Chúng ta vẫn thường gọi mì tôm là một loại thức ăn công nghiệp. Quá trình chế biến món ăn này cần phải chiên qua dầu. Vì thế, nếu mẹ ăn mì tôm khi cho con bú thì thành phần này cũng sẽ đi vào cơ thể con làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng.
Nhiều người nghĩ rằng, mẹ bỉm sữa có thể ăn mì tôm khi thay đổi cách chế biến. VÍ dụ như trần mì với nước và bỏ nước đầu tiên. Nấu cùng với canh thịt, rau, tôm, trứng… Tuy nhiên dù nấu với gì đi chăng nữa thì các chất trong mì cũng không thể hết được.
Như vậy mẹ đã rõ Sau sinh ăn mì tôm được không rồi chứ? Để làm rõ hơn cho những tác hại mà mì tôm mang đến cho mẹ bỉm sữa thì hãy cùng đến với phần sau của bài viết.
Mẹ tham khảo thêm: Mẹ sau sinh ăn được bánh gì?
2. Tác hại của ăn mì tôm với mẹ sau sinh
Mẹ bỉm sữa sau khi sinh nếu ăn mì tôm sẽ phải đối mặt với những nguy cơ sau đây:
2.1. Sau sinh ăn mì tôm được không: Ăn mì tôm có mất sữa không?
Ăn mì tôm có mất sữa không? Câu trả là là Có. Đây chắc chắn là tình huống mà bất cứ mẹ bỉm nào cũng không muốn gặp phải. Nếu đang phân vân sau sinh ăn mì tôm được không thì câu trả lời là không vì chúng khiến cho mẹ bị mất sữa. Như vậy là không tốt cho con một chút nào.
Sở dĩ gặp phải tình trạng này là vì trong mì tôm có chứa nhiều lúa mạch. Chúng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất sữa không kiểm soát được ở mẹ. Việc nuôi con sẽ càng trở nên khó khăn hơn.
2.2. Sau sinh ăn mì tôm được không: Gây nóng trong người
Mì tôm được chiên qua dầu, sử dụng các loại nguyên liệu công nghiệp. Ngay cả đối với người bình thường thì khi ăn món ăn này cũng đã khiến cho cơ thể bị nóng trong. Và phụ nữ sau khi sinh ăn mì tôm cũng sẽ không thể tránh khỏi được tình trạng này. Điều này sẽ khiến cho mẹ bị nổi mụn. Đặc biệt nghiêm trọng là quá trình lão hóa da cũng sẽ diễn ra một cách nhanh hơn.
2.3. Sau sinh ăn mì tôm được không: Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Sau sinh ăn mì tôm được không? Có rất nhiều trường hợp sau khi ăn mì tôn sẽ gây ra rối loạn hệ tiêu hóa. Thậm chí là còn làm hỏng thận. Bởi vì trong thành phần làm nên mì tôm có chứa rất nhiều muối cũng như các chất phụ gia gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Vì thế mẹ bỉm sữa hãy từ bỏ món ăn khoái khẩu này trong vài tháng đầu sau khi sinh để đảm bảo sức khỏe.
2.4. Sau sinh ăn mì tôm được không: Tăng nguy cơ loãng xương
Sau sinh ăn mì tôm được không? Mặc dù khả năng này là rất nhỏ nhưng cũng không thể loại bỏ và chủ quan. Để phòng tránh nguy cơ của căn bệnh này thì tốt nhất mẹ bỉm cũng không nên ăn mì tôm.
3. Thực phẩm nên tránh ăn khi đang cho con bú
Việc sau sinh ăn mì tôm được không mẹ bỉm sữa đã biết. Vậy còn những loại đồ ăn nào mà mẹ cũng nên tránh nữa?
- Măng: Trong mỗi cân măng sẽ có chứa một lượng độc tố có thể gây ra tử vong ở 2 trẻ nhỏ. Vì thế, mẹ tuyệt đối không nên ăn măng ngay sau khi sinh em bé.
- Đồ uống chứa caffeine và cồn: Chắc chắn điều này thì mẹ nào cũng biết rồi. Chúng kích thích hệ thần kinh, tăng sự tỉnh táo cho mẹ và khi vào cơ thể con sẽ không tốt chút nào. Chúng sẽ khiến cho trẻ cáu kỉnh và quấy khóc.
- Thực phẩm nhiều chất béo và đường: Nên hạn chế những loại thức ăn này vì chúng là nguy cơ khiến mẹ mắc các bệnh liên quan đến chuyển hóa như: tiểu đường, bệnh tim mạch. Đối với con sẽ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa.
- Thức ăn chiên rán: Việc sau sinh ăn mì tôm được không có câu trả lời là không cũng bởi nguyên nhân này. Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ thì hoàn toàn không tốt cho cả 2 mẹ con một chút nào.
- Các món ăn vặt: Dù là món khoái khẩu nhưng các mẹ cũng nên dẹp sang một bên sau khi sinh em bé nhé. Đặc biệt là những món nhiều đường như ô mai hay các loại thức ăn nhanh.
- Thực phẩm ướp lạnh: Đồ lạnh sẽ không phù hợp với cơ thể yếu ớt của mẹ đồng thời cũng ảnh hưởng không nhỏ đến con. Nên mẹ cũng không nên ăn loại đồ ăn này.
Sau sinh ăn mì tôm được không chắc chắn là mẹ đã có câu trả lời cho mình rồi. Có kiêng có lành. Mẹ nên hạn chế ăn các loại đồ ăn có hại. Hạn chế việc ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con trong thời gian nhạy cảm này.
Có thể mẹ cũng quan tâm đến bài viết này:
Sau sinh ăn bún được không?