Nếu như gặp một người chẳng bao giờ chịu tập tành thể dục thể thao, bạn sẽ nghĩ gì? Ồ, có thể đơn giản là vì họ... lười thôi! Tuy nhiên, hóa ra trên thế giới này tồn tại một hội chứng rất kỳ lạ, khiến con người không thể tập tành gì được.Mỗi khi tập, họ đều bị nổi phát ban ở tay chân, giống hệt như khi bị dị ứng vậy.
Không phải ai muốn tập cũng tập được
Đó là EIA [Exercise-induced anaphylaxis - chưng mẫn cảm với tập thể dục], hay còn được biết đến với cái tên thân mật hơn: dị ứng tập thể dục. Ước tính, khoảng 2% dân số đang mắc phải hội chứng này, tương đương với hơn 140 triệu người.
Về cơ bản, các triệu chứng của bệnh sẽ xuất hiện sau mỗi lần hoạt động mạnh: chạy bộ, chơi tennis, đạp xe, tập nhảy... Nhưng đôi khi, chỉ cần vận động nhẹ như đi bộ thôi cũng đủ để gây ra phản ứng rồi.
Cũng giống như các chứng dị ứng thông thường, EIA nặng hay nhẹ tuỳ thuộc vào cơ địa của người bệnh. Có người chỉ bị nổi ban, nhưng các trường hợp nặng còn thấy khó thở, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Và thậm chí, những trường hợp nặng bị dị ứng khủng khiếp đến mức gây nguy hiểm cho tính mạng.
EIA - căn bệnh ảnh hưởng đến 2% dân số
Với một người mắc EIA thì mỗi khi tập thể dục, hệ miễn dịch bỗng nhiên phản ứng một cách kỳ lạ. Cơ thể sẽ tiết ra nhiều hóa chất - như histamine - gây ra các triệu chứng của bệnh dị ứng như mũi sưng tấy, da nổi ban, mẩn đỏ. Đôi lúc, hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng, khiến người bệnh đau bụng, buồn nôn.
Càng tập, các phản ứng càng nặng hơn. Cổ họng có sưng lên, nghẽn đường thở, huyết áp giảm, suy tuần hoàn... Bất kể ham muốn tập tành có lớn như thế nào, đơn giản là họ chẳng thể làm được thôi.
Đôi khi chỉ cần vận động nhẹ thôi cũng nổi mẩn
Nguyên nhân là gì?
Điều này thực sự vẫn chưa được làm rõ, tuy nhiên một số bác sĩ cho rằng lý do có thể nằm ở chế độ ăn.
Trong rất nhiều trường hợp mắc EIA, các bác sĩ ghi nhận rằng họ thực chất mắc phải một biến thể của bệnh là FDEIA [mẫn cảm với tập thể dục do thực phẩm]. Tức là nếu người bệnh tập luyện sau khi ăn một số loại thực phẩm, phản ứng sẽ xảy ra.
Có nghĩa, nếu họ chỉ tập tành, hay chỉ ăn thì không làm sao. Nhưng nếu tập sau khi ăn, hệ miễn dịch lập tức can thiệp.
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí khoa học Medscape, các loại thực phẩm gây ra FDEIA chủ yếu là bột mỳ, động vật có vỏ [trai, sò, ốc...], cà chua, đậu phộng và ngô.
Tuy vậy, nhiều loại thực phẩm khác cũng được ghi nhận dù xảy ra với tần suất ít hơn, bao gồm thịt, hoa quả, các loại hạt, sữa, đậu nành, cải xanh, thậm chí là... cơm.
Vậy phải chăng chỉ đơn giản là tránh các loại thực phẩm này là được? Thực ra điều này là rất khó, vì FDEIA không có một dạng chung cụ thể. Chưa có nhà khoa học nào tìm ra được mẫu số chung cho căn bệnh này, vì đôi khi chỉ cần bạn hít phải bột thực phẩm cũng đủ để căn bệnh xuất hiện khi bắt đầu tập luyện rồi.
Làm thế nào để xử lý căn bệnh này?
Rất tiếc, khoa học hiện chưa thể làm gì được EIA. Tính đến thời điểm hiện tại, cách duy nhất để ngăn EIA xuất hiện là vận động ở cường độ thấp. Hoặc bạn có thể chuyển sang tập bơi, vì đến nay chưa có trường hợp nào mắc EIA khi đang bơi lội cả.
Ngoài ra, nếu nghi ngờ một loại thực phẩm nào đó là nguyên nhân, bạn không nên ăn nó trong khoảng từ 6 - 8h trước khi tập luyện. Trong điều kiện thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, bệnh tình có thể trầm trọng hơn, nên hạn chế tập luyện vào các thời điểm đó.
Nhìn chung, nếu xác định mắc phải EIA, bạn nên đến gặp bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất. Và dành cho người bình thường: nếu không mắc bệnh thì nên chăm chỉ tập luyện đi, vì có những người muốn cũng không thể tập được kia kìa.
Tham khảo: Business Insider, Medscape
Nhiều người yêu thích và muốn lựa chọn chạy bộ để có thể giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe nhưng còn đang lo ngại vì xuất hiện tình trạng ngứa trong khi chạy bộ. Vậy thực chất tại sao chạy bộ lại bị ngứa? Việc tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp khắc phục để có được những buổi tập chạy an toàn và hiệu quả trong thời gian tới.
Cùng với chạy bộ, tại sao đi bộ bị ngứa chân cũng là thắc mắc phổ biến của nhiều người trong thời gian qua. Thực tế, không phải tất cả mọi người đều gặp phải tình huống oái oăm này trong khi luyện tập. Tuy nhiên, nếu đã từng bị ngứa khi chạy bộ, bạn sẽ thấu hiểu được cảm giác khó chịu cũng như có phần ngại ngùng trước sự chú ý và ánh nhìn tò mò của những người xung quanh. Để việc luyện tập không bị gián đoạn cũng như giúp bạn thêm phần tự tin trên những cung đường chạy, hãy cùng khám phá tại sao khi chạy bộ lại bị ngứa bằng cách đồng hành với chia sẻ của Wheyshop dưới đây bạn nhé.
Thực tế, cảm giác ngứa có thể xuất hiện ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể với những nguyên nhân chủ yếu như sau:
Trong trường hợp bạn sử dụng một bộ quần áo tập mới, nhất là trang phục chưa được giặt giũ, lúc này cảm giác ngứa có thể xảy ra do cơ thể bị dị ứng với chất liệu quần áo thể thao. Ngoài ra, việc mặc quần áo quá chật cũng là nguyên nhân khiến cơ thể tiết ra histamin trong quá trình vận động. Nhất là sau một thời gian chạy bộ nhất định, thân nhiệt tăng cao sẽ làm gia tăng cảm giác ngứa, tập trung phổ biến ở 2 bắp đùi.
Hiện tượng này dễ xảy ra khi bạn chạy bộ trong điều kiện thời tiết lạnh và khô. Khi ấy, những người có làn da mẫn cảm thường bị nổi mề đay, tạo cảm giác ngứa ngáy và phải gãi liên tục.
Đa phần hiện tượng này sẽ biến mất sau khi kết thúc quá trình luyện tập. Tuy nhiên trong một số trường hợp, nổi mề đay có thể xuất hiện thành từng mảng lớn và tồn tại khá lâu trên da. Lúc này, bạn cần thăm khám bác sĩ để tìm được nguyên nhân và giải pháp điều trị sao cho phù hợp.
Dù khi chạy bộ hay thực hiện bất cứ hoạt động thể thao nào khác, nhịp tim trong cơ thể bạn cũng đều gia tăng so với thông thường. Khi nhịp tim tăng lên sẽ kéo theo máu bơm nhanh hơn khiến các động mạch và mao mạch trong cơ thể giãn nở với tốc độ nhanh. Với những người có sức khỏe tốt, mao mạch sẽ mở rộng giúp máu lưu thông với hiệu quả cao. Truy nhiên với những người béo phì hay có sức khỏe kém, quá trình giãn nở của mao mạch sẽ bị cản trở, gây kích thích các dây thần kinh xung quanh. Lúc này, não bộ sẽ ghi nhận thông tin với dấu hiệu cơ thể bị ngứa khiến bạn có cảm giác ngứa ngáy trong khi chạy bộ. Việc tại sao đi bộ lại bị ngứa chân cũng được lý giải tương tự như trên bạn nhé.
Theo các kết quả khảo sát được thực hiện trước đây, hiện tượng ngứa khi chạy bộ thường gặp ở những người mới vận động hoặc quay lại chạy bộ sau một thời gian dài nghỉ ngơi. Do đó, nếu bạn chăm chỉ chạy bộ thường xuyên, hiện tượng ngứa sẽ sớm biến mất do cơ thể đã thích nghi với những thay đổi xuất hiện khi nhịp tim tăng cao.
Khi đã nắm rõ những nguyên nhân tại sao chạy bộ lại bị ngứa, việc tìm kiếm giải pháp khắc phục sẽ trở nên đơn giản và dễ dàng hơn bao giờ hết.
Để hạn chế tối đa việc dị ứng có thể xảy ra trong khi chạy bộ, tốt nhất bạn hãy lựa chọn một bộ quần áo mềm mại, vừa vặn và cho khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Nếu là quần áo mới mua, bạn nên giặt sạch và không sử dụng nước làm mềm vải.
Bạn cũng nên chú ý xem thủ phạm gây dị ứng là một hay nhiều bộ quần áo để có sự so sánh chất liệu vải và có kinh nghiệm trong việc chọn mua quần áo về sau.
Như đã nói ở trên, hiện tượng chạy bộ bị ngứa thường xuất hiện ở người không tập luyện thường xuyên. Bởi vậy, bạn hãy lên kế hoạch và chăm chỉ luyện tập mỗi ngày, giúp cơ thể có sự thích nghi tốt nhất.
Đa phần cảm giác ngứa ngáy sẽ xuất hiện sau khi cơ thể được làm nóng, khi bạn đã chạy bộ trên một quãng đường dài. Do đó trong trường hợp này, bạn có thể khắc phục tạm thời bằng cách dùng khăn ngâm nước lạnh để lau khắp mặt, toàn thân để hạ nhiệt cơ thể.
Trên đây là một số thông tin cơ bản giúp bạn biết được tại sao chạy bộ lại bị ngứa cũng như tại sao đi bộ lại ngứa chân. Hãy cùng xác định vấn đề mà mình gặp phải, chú ý theo dõi triệu chứng để tìm giải pháp khắc phục hiệu quả bạn nhé!