Tại sao sau khi khóc lại đau đầu

Khi khóc quá nhiều, nhiều người sẽ thấy: 

• Sổ mũi. 
• Mắt đỏ ngầu. 
• Sưng quanh mắt và bọng mắt chung ở mặt.
• Đỏ bừng quanh mặt. 

Ngoài ra, khóc nhiều có thể khiến một người cảm thấy kiệt quệ về mặt cảm xúc. Đối với một số người, cơn đau đầu có thể xuất hiện sau khi khóc. 

Sau đây là một số thông tin giải thích tại sao khóc gây đau đầu và cách xử lý khi chúng xảy ra.

Tại sao khóc lại gây đau đầu?

Các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm hiểu mối liên hệ chính xác giữa việc khóc và đau đầu.

Khóc và các kiểu đau đầu do khóc là phản ứng của cơ thể đối với nỗi buồn. 

Buồn bã gây ra căng thẳng, khiến cơ thể tiết ra các hormone như cortisol. Các hormone này kích thích các chất dẫn truyền thần kinh trong não gây ra các phản ứng vật lý như khóc, đau đầu và sổ mũi. 

Dưới đây là ba loại đau đầu mà khóc có thể gây ra: 

• Đau đầu căng thẳng.
• Đau đầu do xoang. 
• Đau nửa đầu.

Đau đầu do căng thẳng

Hầu hết những người bị đau đầu do khóc đều bị đau đầu do căng thẳng. 

Đau đầu do căng thẳng xảy ra khi các cơ ở đầu trở nên căng. Chúng cũng có thể gây ra một số cơn đau và khó chịu ở cổ và vai, vì các cơ vùng này cũng có thể bị căng. 

Đau đầu căng thẳng thường không gây ra các triệu chứng khác. Ví dụ: không nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn.

Đau đầu do viêm xoang 

Mắt, mũi, tai và cổ họng đều được liên kết với nhau ở bên trong đầu. Khi nước mắt bắt đầu chảy ra khỏi mắt, chúng cũng có xu hướng trào ngược vào xoang. 

Khi khóc, nước mắt có thể chảy ngược vào xoang mũi nên có thể vừa chảy nước mắt vừa chảy nước mũi. 

Nếu nước mắt và chất nhờn tích tụ, chúng có thể gây ra áp lực. Đau đầu do viêm xoang xảy ra do áp lực này. 

Ngoài ra, các triệu chứng khác mà một người có thể gặp phải bao gồm:

• Chảy nước mũi phía sau.
• Nghẹt mũi. 
• Đau quanh mũi, hàm, trán và má.
• Viêm họng. 
• Ho. 
• Chảy mũi. 

Những người bị dị ứng có thể quen với chứng đau đầu do viêm xoang, vì đây là tác dụng phụ thường gặp khi có quá nhiều chất nhờn trong xoang. Tuy nhiên, những người mắc các bệnh lý khác cũng có thể bị đau đầu do xoang. 

Hầu hết những người nghĩ rằng họ bị đau đầu do xoang nhưng thực sự lại là đau nửa đầu. Điều này là do đau nửa đầu có thể gây tắc nghẽn và phù nề xoang. Đau đầu do viêm xoang thực sự rất hiếm.

Đau nửa đầu

Đau nửa đầu là những cơn đau đầu dữ dội, dồn dập. 

Những cơn đau đầu này thường chỉ xảy ra ở một bên đầu.

 Ngoài cơn đau, một người bị đau nửa đầu cũng có thể có những triệu chứng như: 

• Buồn nôn. 
• Nôn mửa. 
• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. 

Ở những người mà hay khóc do căng thẳng cũng có thể là tác nhân gây đau nửa đầu. Điều thú vị là những người khóc không vì lý do gì, chẳng hạn như do cắt hành tây thì không bị đau nửa đầu. Chỉ có khóc vì cảm xúc mới có thể khởi phát cơn đau đầu này.

Điều trị

Thông thường có thể điều trị đau đầu do khóc tại nhà bằng việc kết hợp của các biện pháp điều trị tại nhà và dùng thuốc. 

Có những cách điều trị tại nhà sau:

• Nghỉ ngơi trong một căn phòng tối yên tĩnh, nhắm mắt lại.
• Chườm nóng hoặc túi lạnh lên cổ, mắt hoặc trán. 
• Thử dùng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, acetaminophen hoặc ibuprofen.
• Thử dùng thuốc được bán theo đơn của bác sĩ: triptan, giúp giảm đau nửa đầu.
• Xoa bóp cổ hoặc vai để giúp giảm bớt căng thẳng. 

Những người bị đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng hoặc đau đầu do viêm xoang mãn tính nên đến gặp bác sĩ và điều trị theo kế hoạch. 

Khi nào cần đến khám bác sĩ 

Hầu hết cơn đau đầu xảy ra do cảm xúc khóc không phải là nguyên nhân chính đáng lo ngại. Với một số phương pháp điều trị tại nhà và nghỉ ngơi, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thể chất tốt hơn trong vòng vài giờ. 

Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng hoặc đau đầu do viêm xoang, bạn nên đi gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể xác định được tình trạng tiềm ẩn đang gây ra những cơn đau này. Ví dụ, đau đầu có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. 

Ngoài ra, nếu khóc là nguyên nhân mới dẫn đến đau đầu, bác sĩ có thể đề xuất những phương pháp để giúp ngăn cơn đau đầu tái diễn.

Dự phòng

Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa đau nửa đầu mãn tính, đau đầu do căng thẳng và đau đầu do viêm xoang là tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là căng thẳng là nguyên nhân gây ra cả đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng, vì vậy không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh được những cơn đau đầu sau khi khóc vì xúc động. 

Một người có thể cố gắng giảm căng thẳng trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của mình. 

Tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc đều có thể có tác động tích cực đến mức độ căng thẳng chung của một người. Điều này có thể hữu ích khi cảm xúc trở nên quá tải.

 Đối với những người bị đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc nhất định để giúp ngăn ngừa những cơn đau này tái diễn.

Những loại thuốc này có thể bao gồm: 

• Thuốc chống trầm cảm. 
• Thuốc tim mạch, chẳng hạn như thuốc chẹn beta và thuốc chẹn kênh canxi, có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. 
• Thuốc chống động kinh, có thể giúp giảm đau nửa đầu và có thể giúp làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng.

Đối với những người thường xuyên bị đau đầu do viêm xoang, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc giúp giảm sưng nề mũi. 

Bác sĩ cũng có thể kê các loại thuốc dị ứng để giúp ngăn chặn các chất gây dị ứng gây tích tụ chất nhầy.

Tổng kết

Nhiều chuyên gia cho rằng những cơn đau đầu xảy ra sau khi khóc là do căng thẳng. Sự căng thẳng này đi kèm với những tác động cảm xúc khiến người đó khóc ngay từ đầu. 

Mọi người thường có thể điều trị đau đầu tại nhà bằng các biện pháp đơn giản hoặc theo lời khuyên của bác sĩ nếu cơn đau đầu sau khi khóc xảy ra thường xuyên hơn. 

Nếu cơn đau đầu tái phát, bạn nên đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân của chúng, giúp ngăn ngừa tái phát. 

Xem thêm:

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn khóc?

Theo các nhà khoa học cho biết, việc khóc là một hiện tượng tâm trạng tự nhiên của con người. Thậm chí điều này cực kỳ cần thiết, bởi nếu không khóc, nguy cơ mù lòa của bạn là khá cao.

Khi nước mắt bắt đầu chảy, mũi sẽ bắt đầu sưng lên, gây tắc nghẽn xoang. Các cơ trong đầu và cổ bắt đầu lên cơn co thắt, thắt chặt trong khoảng thời gian mà bạn khóc.

Vậy tại sao, sau khi khóc lại đau đầu?

Hầu hết mọi người đều phải chịu hậu quả từ việc khóc, chính là chứng đau nhức đầu, thậm chí là đau nhức trầm trọng. Đau đầu sau khi khóc lý do gây nên sự căng thẳng thực sự trong cơ thể làm bạn khó chịu, đau nhức. "Khi bạn khóc, cơ thể sẽ bị đưa vào trạng thái căng thẳng cao, cơ trán sẽ thắt chặt, sáu đó là cơ cổ và gáy". Một người nào đó khóc liên tục trong 1 tiếng, đồng nghĩa với việc sự co thắt của các cơ cũng kéo dài trong suốt thời gian đó, dẫn đến chứng đau đầu mà bạn phải chịu.

Những cơn khóc dài cũng có thể ảnh hưởng đến hệ xoang của bạn, ống dẫn nước mắt của bạn sẽ chảy vào hệ thống xoang – đó là lý do tại sao bạn thường chảy nước mũi khi bắt đầu khóc. Nhưng khi thống xoang bị tắc nghẽn, chúng sẽ ảnh hưởng đến những dây thần kinh truyền lên não bộ và khiến cơ thể bạn phải tiếp nhận những cơn đau đầu dữ dội.

Tắc nghẽn xoang là hiện tượng khá nguy hiểm của biến chứng gây viêm xoang. Vì vậy, nếu sau những lần giải tỏa cảm xúc bằng nước mắt bạn lại cảm thấy đau đầu, thì tốt nhất hãy đến bác sĩ để kiểm tra. Cõ thể, bạn sẽ sớm phát hiện được căn bệnh nguy hiểm này và có cách điều trị sớm.

Bạn nên làm gì để khắc phục tình trạng trên?

Nếu biết được điều này, không chỉ giúp bạn giải tỏa cảm xúc một cách hiệu quả nhất mà còn có thể giúp bạn khỏi lo chứng tắc nghẽn xoang nguy hiểm.

Sau những lần giải tỏa cảm xúc, bạn lạy thấy đau đầu, hãy dùng ngay túi nước đá hoặc gối nóng – bất kỳ nhiệt độ nào mà bạn thích miễn sao tránh để bị bỏng. Bạn có thể đặt nó ở sau gáy, trên cổ hoặc ngay trên trán. Ngoài ra, đứng dưới vòi sen nóng hoặc lạnh cũng là một việc nên làm giúp cơ thể thư giãn hơn.

Bạn cũng có thể đối phó với hiện tượng này bằng cách nhờ người thân massage. Hãy nhờ người thân tập trung massage ở đầu và cổ.

Hãy lưu ý với những người y mắc phải chứng đau nửa đầu, bạn cần phải đến gặp bác sĩ nếu như không muốn cơ thể rơi vào trạng thái nguy hiểm hơn. Vì đau nửa đầu chính là dấu hiệu thông báo nhiều căn bệnh nguy hiểm mà bạn cần phải biết và điều trị sớm.

Những thực phẩm trị đau đầu hiệu quả:

Những món cay

Bánh mỳ cay, cháo cay, salat cay là những món bạn nên ăn để chữa chứng đau nửa đầu. Những trái ớt thực ra lại là thứ vũ khí tuyệt vời như thế. Nếu như cơn đau đầu là do chứng tắc nghẽn xoang gây nên [thường là đau nửa đầu], những món ăn như salat cay sẽ tạo ra nhưng kích thích vừa đủ, làm giãn mở đường dẫn khí. Từ đó hạ bớt áp lực do viêm xoang mũi gây ra và đẩy lùi cơn đau đầu kèm theo.

Bánh mì nướng

Đây là thông tin mà những người có thói quen ăn kiêng nên biết: Cơ thể thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn có thể dẫn đến nhức đầu nghiêm trọng. Chế độ ăn chứa ít cacbonhydrate khiến bạn nhanh chóng cạn kiệt glycogen – nguồn năng lượng của não bộ. Vì lý do này mà đau đầu sẽ thường xảy ra với những người ăn kiêng.

Để chống lại nguyên nhân gây đau này, bổ sung năng lượng còn thiếu của não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, có thể dùng một số loại thực phẩm bổ sung carbs và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.

Khoai tây nướng

Bạn có phải tín đồ của các món từ khoai tây không? Khoai tây nướng là một món ăn chữa đau đầu tuyệt vời với những người hay bị đau đầu do uống nhiều rượu bia. Chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski – New Jersey lý giải, rượu là một chất kích thích lợi tiểu, dùng quá nhiều sẽ gây mất nước đồng thời mất một lượng lớn chất điện giải kali. Trong khi đó, lượng chất điện giải kali lớn tới 721mg sẽ rất hiệu quả với những cơn đau như vậy.