Tại sao trẻ ngủ đêm trằn trọc

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ mắc tình trạng này: – Trẻ mắc các bệnh lý rối loạn tiêu hóa, viêm mũi họng, viêm tai giữa. Những bệnh lý này gây ra những khó chịu cho trẻ khi về đêm, ví dụ: ngạt tắc mũi, khô mũi, đau tai, đau bụng. – Trẻ thiếu một số vi chất dinh dưỡng: thiếu sắt, calci, kẽm…

– Trẻ có chu trình thức ngủ không đều đặn, khiến giấc ngủ không được sâu. Thời gian cho trẻ đi ngủ không đều đặn, hôm sớm hôm muộn. Sinh hoạt trong ngày không đêu đặn, giờ ăn – chơi – ngủ thay đổi liên tục, không tạo thành được thói quen.

Để có thể cải thiện giấc ngủ của bé, bạn hãy thực hiện những việc sau: – Khám và loại trừ những bệnh lý mạn tính như rối loạn tiêu hóa, viêm mũi họng, viêm tai giữa mà trẻ có, điều trị triệt để.

– Khám dinh dưỡng đánh giá trẻ có thiếu vi chất nào không và điều trị.

Thực hiện chu trình giấc ngủ của bé một cách đều đặn, bao gồm: – Cho trẻ ngủ đúng giờ, ngủ sớm trước 21h. – Trong cả một ngày, tập cho trẻ nếp ăn – chơi – ngủ đều đặn, tuần tự. – Hạn chế tuyệt đối cho trẻ tiếp xúc với tivi, smartphone trong ngày, đặc biệt là vào buổi tối. – Thực hiện đều đặn hàng ngày những công việc vệ sinh cho bé trước khi cho bé ngủ, cho bé rửa chân tay, đánh răng, đóng bỉm rồi cho bé đi ngủ. Có thể tạo thói quen đọc sách, kể truyện cho bé trước khi ngủ. Để tạo thành 1 thói quen cho trẻ, cơ thể trẻ sẽ sẵn sàng cho việc đi ngủ và ngủ sâu hơn. – Cho trẻ ngủ đủ giấc vào ban ngày nhưng không ngủ quá nhiều. – Đảm bảo phòng ngủ, giường ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, không có những mùi khó chịu.

– Nếu có điều kiện thực hiện, bạn có thể thực hiện chu trình chăm sóc giấc ngủ cho trẻ: tắm nước ấm, mát xa cho trẻ và cho trẻ tự đi vào giấc ngủ. Đây là một phương pháp mới nhưng để thực hiện được cần sự kiên trì cũng như tùy từng điều kiễn của mỗi gia đình.

Một số ít những trường hợp trẻ có cơn ngừng thở ngắn kèm ngáy khi ngủ, máy giật cơ khi ngủ, các cử động chân tay có tính chu kỳ, cơn miên hành [mộng du], mất ngủ, cơn hoảng sợ ban đêm… trong đó cơn miên hành hay cơn hoảng sợ ban đêm gặp khá phổ biến. Những trường hợp này gia đình sẽ theo dõi trẻ nếu có biểu hiện có thể cho trẻ khám chuyên khoa tâm bệnh.

Nói chung, rối loạn giấc ngủ ở trẻ là một vấn đề khá trừu tượng và khó chẩn đoán. Bạn nên cho em bé tới bệnh viện để khám và kiểm tra một cách tổng thể các xét nghiệm [xét nghiệm máu, điện não đồ,…], cũng như có điều kiện giải đáp cho bạn rõ hơn. Khi xác định rõ nguyên nhân bạn mới nên sử dụng thuốc phù hợp với nguyên nhân đó.

”

Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ, thức giấc liên tục là một tình trạng rất đáng quan tâm. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé mà còn làm mẹ mệt mỏi. Các mẹ bỉm sữa sẽ dễ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh hơn. Vì thế mẹ cần tìm hiểu để nhanh chóng giúp bé thoát khỏi tình trạng này.

Sau sinh cho tới khoảng 3 tháng tuổi; trẻ sơ sinh thường chỉ ăn – ngủ – đi vệ sinh. Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ; hoặc ít ngủ về đêm kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển sau này.

Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ: Mẹ làm thế nào để khắc phục cho con?

Rất hiếm trẻ sơ sinh vừa sinh ra đã ngủ thẳng đêm. Trẻ sơ sinh hay vặn mình trằn trọc và khó ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy mỗi giai đoạn giấc ngủ bé sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài lẫn bên trong khác nhau.

1.1 Thời gian ngủ bình thường của trẻ sơ sinh

• Giai đoạn 0 – 3 tháng đầu đời: Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 12-18 tiếng một ngày. Sau 6 tuần mới có thể vào nếp.
• Giai đoạn 3 – 6 tháng tuổi: Thời điểm khoảng 3-6 tháng, chu kỳ ngủ của bé dần tuân theo quy luật nhất định. Bé giai đoạn này thường ngủ khoảng 14-15 tiếng [trong đó 4-5 tiếng ban ngày; và 9-10 tiếng vào ban đêm].
• Từ 6 tháng đến 1 tuổi, trẻ cần ngủ khoảng 14 tiếng mỗi ngày. Khoảng 9 tháng tuổi, 70-80% trẻ sẽ ngủ thẳng đêm.

>> Mẹ xem thêm: Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi

1.2 Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh 0-6 tháng trằn trọc khó ngủ về đêm

Trong giai đoạn dưới 0 – 6 tháng tuổi, nếu thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bất thường có thể do một trong các nguyên nhân sau:

• Bé được tạo thói quen phải dỗ con mới ngủ.
• Bé quá mệt.
• Đói hoặc cảm thấy khó chịu.
• Ướt tã.
• Không có các thói quen trước giờ ngủ.
• Trẻ không chịu đi ngủ đúng giờ.
• Cố tình tạo lý do để ngủ muộn hơn.
• Không ngủ đủ vào ban ngày.
• Do tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ [khi đường hô hấp bị chặn, thường do amidan và các mô mũi phì đại…].
• Ngáy ngủ.
• Gặp ác mộng và nỗi sợ ban đêm.
• Mộng du.
• Dị ứng.
• Hen suyễn.

2. Lý giải hiện tượng trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ về đêm

Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ có thể là do bé bị mệt hoặc đang đói đó mẹ!

Theo các chuyên gia, tâm lý trẻ sơ sinh thường rất khó nắm bắt. Đó là lý do các mẹ luôn đặt ra một chuỗi các câu hỏi: Vì sao con khóc, tại sao bé khó ngủ, điều gì đã xảy ra khiến trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ?

Không phải em bé nào cũng ngoan ngoan lên giường và ngủ ngon lành. Một vài bé hay khóc đêm, dỗ dành sao cũng không nín. Mẹ cũng đã ru, hát, kể chuyện, bật nhạc nhưng trẻ sơ sinh vẫn trằn trọc khó ngủ.

Lý giải hiện tượng này, chuyên gia cho rằng; trẻ sơ sinh thường có nhiều giấc ngủ ngắn và không sâu. Đặc biệt với các bé bú mẹ thì giấc ngủ lại càng ngắn hơn; do đó bé hay tỉnh dậy và khóc.

Đó là vì sữa mẹ dễ tiêu khiến trẻ nhanh đói. Một số ít khác là do trẻ bị bệnh. Bé khó ngủ có thể là hiện tượng không quá đáng lo lắng mẹ nhé. Mẹ hãy bình tĩnh xem xét các nguyên nhân để biết cách xử lý phù hợp.

3. Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ về đêm ảnh hưởng như thế nào?

Tình trạng trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ về đêm kéo dài sẽ ảnh hưởng đến nhịp sinh học; và sự phát triển toàn diện của bé. Đồng thời, điều này sẽ hình thành thói quen thức khuya khi trẻ mới lớn.

Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ còn rút ngắn thời gian ngủ của trẻ khiến trí não trẻ không được nghỉ ngơi đủ và kém minh mẫn. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra khoảng thời gian hormone tăng trưởng chiều cao của trẻ sản xuất nhiều nhất trong giấc ngủ sâu và vào khung giờ 22h – 0h.

Nếu trẻ sơ sinh khó ngủ và bỏ lỡ khung giờ ngủ tốt nhất này bé sẽ chậm phát triển hơn trẻ khác; chiều cao khi trưởng thành cũng hạn chế hơn bạn bè.

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mà mẹ cũng cảm thấy mệt mỏi hơn. Hơn ai hết, mẹ cần được nghỉ ngơi nhiều để phục hồi sau sinh. Nếu trẻ khó ngủ, quấy khóc mẹ mất ngủ triền miên. Sự mệt mỏi kéo dài còn có thể khiến các mẹ bỉm sữa rơi vào stress hoặc trầm cảm sau sinh.

Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ về đêm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ

4. Trẻ sơ sinh trằn trọc, quấy khóc khó ngủ phải làm sao?

Quan sát kỹ lịch trình giấc ngủ của bé; nếu trẻ không ngủ đủ thời gian cần thiết mỗi ngày mẹ hãy tìm hiểu nguyên nhân tại sao. Nếu cần thiết nên đưa bé đi khám bác sĩ để xác định vấn đề thuộc về sức khoẻ của bé hay do thói quen gia đình.

Nhìn chung, để cho bé có giấc ngủ ngon, mẹ cần:

• Tạo cho bé một thời gian biểu riêng về ăn ngủ để điều chỉnh dần.
• Cố gắng nhận biết xem con thường ngủ sâu và dài thời gian nào thời điểm nào, lý do tại sao bé ngủ sâu.
• Tạo điều kiện môi trường tốt cho phòng ngủ, đảm bảo ánh sáng vừa phải theo sở thích của trẻ, không có tiếng ồn, vệ sinh sạch sẽ, nhiệt độ phòng khoàng 28 – 2 độ C.
• Quan tâm đến sức khỏe, kiểm tra xem trẻ có bệnh gì không. Nếu có thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chữa trị, có hết bệnh và cơ thể bình thường thì trẻ mới ngủ ngon.
• Tập cho trẻ đi ngủ đúng giờ; không hẳn là đến khi buồn ngủ dúi dụi rồi mới cho trẻ ngủ. Nhiều khi cơn buồn ngủ quá mạnh mẽ cũng không khiến giấc ngủ của bé được khỏe mạnh đâu.
• Tạo thói quen tự ngủ và ngủ trong sự vui vẻ, trò chuyện để bé hiểu việc tự ngủ tốt như thế nào, có thể dụ khị rằng con tự ngủ sẽ xinh hơn, thông minh hơn, lời nói dối ngọt ngào mà!
• Không nên cho trẻ ăn quá no vào ban đêm nhưng cũng không để bụng đói mà bắt trẻ đi ngủ. Dạ dày bị làm việc không điều độ cũng khiến bé khó chìm vào giấc ngủ nhanh.
• Mùa lạnh nên đắp chăn cotton cho trẻ ngủ ngon, nếu trời nóng quá thì bật quạt điện. Tuy nhiên phải để số vừa phải thôi và cho quạt ở chế độ xoay, tránh quạt thẳng vào mặt tré nhé.

>> Mẹ xem thêm: Mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm hiệu quả để mẹ và con cùng có giấc ngủ ngon

Dù cách nuôi con bằng sữa mẹ hay sữa công thức thì nếu trẻ sơ sinh bú đều thì giấc ngủ của bé sẽ kéo dài từ 2-3 tiếng. Với trẻ 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ngủ xuyên đêm.

Từ 1-3 tuổi thì cứ hai trẻ lại có một trẻ thức dậy lúc nửa đêm. Theo các chuyên gia, đó là điều bình thường vì mỗi trẻ có cách ngủ của riêng mình giống như khẩu vị món ăn vậy, bé này ngủ muộn, bé kia ngủ sớm.

Thời điểm dưới 6 tháng tuổi, trẻ chỉ ăn và ngủ là chính

Có một điều phụ huynh cần chú ý trẻ tỉnh dậy liên tục hoặc chỉ ngủ được khi nằm giữa cha và mẹ, ngủ mê sản cả đêm. Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo rối loạn giấc ngủ chiếm 1/3 dấu hiệu liên quan đến bệnh lý của trẻ.

>> Mẹ xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ nhiều bú ít: Mẹo nào cho mẹ?

Trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ thường là do bé bị mệt mỏi quá độ hoặc ngủ thừa giấc. Vì thế, mẹ nên lập thời gian biểu càng kỹ để càng dễ nhận biết vấn đề giúp giải quyết tình trạng trẻ sơ sinh trằn trọc khó ngủ nhé!

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.