Trong quá trình sinh tinh, tinh hoàn của bạn có thể tạo ra hàng trăm triệu tinh trùng mỗi ngày. Thế nhưng, thời gian sản xuất ra tinh trùng từ lúc phân chia tế bào cho đến khi tinh trùng hoàn toàn trưởng thành lại kéo dài khoảng vài chục ngày. Một điểm mà khá bất ngờ đối với những ai lần đầu tìm hiểu.
Bạn đang tò mò về quá trình sinh tinh diễn ra trong cơ thể nam giới mỗi ngày như thế nào? Bạn muốn khám phá các mẹo để tăng chất lượng tinh binh hoặc tăng cơ hội thụ thai? Đừng bỏ qua những thông tin khoa học hữu ích mà Hello Bacsi tổng hợp trong bài viết sau.
Thời gian sản xuất ra tinh trùng mất bao lâu?
Sinh tinh là quá trình cơ thể tạo ra tinh trùng. Thời gian sản xuất tinh trùng thường mất khoảng 74 ngày từ khi bắt đầu đến khi hoàn thiện. Tuy nhiên, quá trình này có thể ngắn hơn hoặc dài hơn đối với mỗi cá nhân khác nhau. Chu trình sản xuất tinh trùng ở nam giới sẽ diễn ra như sau:
- Phân chia tế bào tinh trùng lưỡng bội thành tế bào tinh trùng đơn bội mang dữ liệu di truyền.
- Tinh trùng trưởng thành trong tinh hoàn. Quá trình này mất khoảng 50 – 60 ngày để tinh trùng phát triển. Tinh trùng trưởng thành có phần đầu chứa dữ liệu di truyền và phần đuôi giúp tinh trùng di chuyển.
- Tinh trùng di chuyển đến mào tinh. Tại đây tinh trùng mất khoảng 14 ngày để trưởng thành hoàn toàn và có khả năng di chuyển nếu được giải phóng cùng tinh dịch trong quá trình xuất tinh.
Thời gian sản xuất ra tinh trùng ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai như thế nào?
Trong quá trình sinh tinh, tinh hoàn của bạn tạo ra khoảng vài triệu tinh trùng mỗi ngày với khoảng 1.500 tinh trùng mỗi giây. Thông thường, nam giới sẽ không xuất tinh hết số tinh trùng trong 1 lần và sau đó thì cơ thể lại tiếp tục sản xuất nhiều tinh trùng hơn. Do vậy mà tinh dịch của bạn gần như luôn có tinh trùng dù cho bạn xuất tinh thường xuyên.
Việc xuất tinh thường xuyên không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nhưng có thể làm giảm số lượng tinh trùng sau mỗi lần phóng tinh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần thêm thời gian sản xuất ra tinh trùng để bù lại và kéo theo đó là cơ hội thụ thai cũng sẽ giảm xuống.
Ngược lại, khi một người đàn ông không xuất tinh vài ngày thì số lượng tinh trùng của họ sẽ được dồn lại và tăng lên, điều này giúp gia tăng cơ hội dễ thụ thai hơn khi quan hệ. Vì vậy, nếu đang có mong muốn sinh con thì bạn nên chọn cách kiêng quan hệ vào tuần trước thời điểm rụng trứng. Điều này giúp nam giới “tích trữ” tinh trùng để quan hệ trong những ngày dễ thụ thai nhất của phụ nữ, từ đó gia tăng cơ hội mang thai nhiều hơn.
Bí quyết tăng chất lượng tinh trùng và dễ thụ thai
Nhiệt độ hoặc bất cứ tác nhân nào ảnh hưởng đến sức khỏe đều có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Vì vậy, để giữ phong độ cho tinh binh thì bạn nên lưu ý đến những bí quyết chăm sóc sức khỏe tuy không mới nhưng chưa bao giờ “lỗi thời” sau đây:
- Đồ lót bó sát có thể giữ nhiệt và chèn ép tinh hoàn vào cơ thể gây tăng nhiệt cho vùng kín của nam giới. Vì vậy, bạn cần mặc đồ lót hoặc quần đúng kích cỡ, chất liệu thoáng mát để không gây ảnh hưởng đến “cậu bé” cũng như khả năng sinh sản về lâu dài.
- Tránh để “cậu nhỏ” tiếp xúc với những đồ vật hoặc môi trường nhiệt độ cao như tắm nước nóng, đặt máy tính xách tay trên đùi gần vùng kín…
- Tránh dung nạp các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ma túy…
- Nên thường xuyên tập thể dục mỗi ngày vì việc vận động thể chất đúng cách có thể cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe tổng thể của bạn. Nhờ đó mà có thể cải thiện luôn cả chất lượng và số lượng tinh trùng.
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học và cân bằng. Đồng thời, bạn nên tránh ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, tránh dung nạp chất béo chuyển hóa, sữa đậu nành… để bảo vệ chất lượng của tinh trùng.
- Chú ý đến vấn đề bảo hộ lao động nếu bạn làm việc trong môi trường độc hại.
Song song đó, nếu bạn đang cố gắng thụ thai thì có thể áp dụng những mẹo sau để có cơ hội thành công:
- Quan hệ tình dục với tần suất phù hợp từ 2 – 3 lần/tuần để đảm bảo cơ thể có đủ thời gian sản xuất ra tinh trùng. Từ đó tăng cơ hội giải phóng nhiều tinh trùng khỏe mạnh và chất lượng.
- Không sử dụng chất bôi trơn gốc dầu khi “yêu” nếu bạn đang cố gắng thụ thai. Sản phẩm này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng.
- Một số loại thuốc có thể cản trở quá trình thụ thai như thuốc mọc tóc, thuốc chống trầm cảm… Vì vậy, bạn nên chú ý đến loại thuốc mình đang sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ xem có thể đổi đơn thuốc không ảnh hưởng đến tinh trùng hay không.
Thời gian sản xuất ra tinh trùng, chất lượng tinh trùng và tần suất quan hệ là những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng thụ thai trong vòng hơn 12 tháng nhưng không thành công thì nên đi khám hiếm muộn để được bác sĩ hỗ trợ và tư vấn các phương pháp cải thiện khả năng sinh sản.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tinh trùng mất 10-12 tuần để trưởng thành
Theo bác sĩ Nguyễn Thế Lương, Phó Giám đốc Bệnh viện Thận Hà Nội, tinh trùng được sinh ra tại các ống sinh tinh trong tinh hoàn. Sau đó tinh trùng đi vào mào tinh để trải qua giai đoạn trưởng thành cuối cùng trước khi xuất tinh. Toàn bộ quá trình hình thành từ tinh nguyên bào đến tinh trùng mất khoảng 70 ngày. Tuy nhiên, để trưởng thành hoàn toàn về mặt chức năng, tinh trùng phải trải qua một giai đoạn cuối cùng tại mào tinh hoàn khoảng 12-21 ngày.
Như vậy, tổng cộng phải mất khoảng 10-12 tuần để sự hình thành tinh binh từ tinh nguyên bào [dự trữ trong ống sinh tinh] đến giai đoạn trưởng thành hoàn toàn và chuẩn bị để xuất tinh.
Tinh trùng dưới kính hiển vi
Nếu không có hiện tượng phóng tinh
Nếu không được phóng tinh, tinh trùng sẽ chết, thoái hóa và bị hấp thu bởi biểu mô của mào tinh. Khi được phóng tinh, tinh trùng sẽ đi theo ống dẫn tinh, sau đó được trộn lẫn với dịch của tiền liệt tuyến, túi tinh, tuyến hành niệu đạo và cuối cùng được tống xuất ra ngoài theo đường niệu đạo.
Mỗi ngày một tinh hoàn sản xuất 50-150 triệu tinh trùng
Sinh tinh là một quá trình rất hiệu quả và đạt hiệu suất cao. Mỗi ngày có thể có đến vài trăm triệu tinh trùng được sinh ra từ mỗi tinh hoàn. Quá trình này bắt đầu từ thời điểm dậy thì và diễn ra liên tục trong suốt cuộc đời nam giới, thường bắt đầu giảm vào khoảng 40-45 tuổi.
Quá trình thụ tinh lại là một quá trình không hiệu quả, khi hàng trăm triệu tinh trùng đi vào đường sinh dục nữ để cuối cùng chỉ có một tinh trùng thật sự thụ tinh noãn.
"Vì thế, quá trình sinh tinh bị suy giảm dẫn đến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm làm hạn chế rất nhiều sự thụ tinh bình thường dẫn đến vô sinh", bác sĩ Lương nhấn mạnh.
Sốt trên 38,5 độ C có thể ức chế quá trình sinh tinh trong 6 tháng
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sốt trên 38,5 độ C có thể ức chế quá trình sinh tinh trong 6 tháng [số lượng tinh trùng thấp, chất lượng yếu]. Bác sĩ Lương cho rằng quá trình sinh tinh vẫn diễn ra nhưng số lượng ít, chất lượng thấp. Ngoài ra, nhiệt độ cao có thể gây tổn thương ADN của tinh trùng. Năm 1988 Thonneau và cộng sự thực hiện phân tích trên nhiều báo cáo đã ghi nhận tăng nhiệt độ làm giảm sinh tinh và tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng. Tác giả này cũng cho rằng ở những tài xế lái xe đường dài có thể do tư thế ngồi lâu và điều kiện làm việc khiến nhiệt độ bìu tăng, dẫn đến giảm sinh tinh và vô sinh.
Một nghiên cứu khác của Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ thực hiện trên 400 cặp vợ chồng đến khám vô sinh, nhận thấy nhóm bệnh nhân nghề nghiệp tài xế đường dài có tỷ lệ bất thường về độ di động của tinh trùng cao nhất so với nhóm nguy cơ khác. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng chất lượng tinh trùng giảm ở nhóm bệnh nhân làm việc trong môi trường nóng thuộc những ngành nghề khác như đầu bếp, thợ hàn, thợ luyện kim, thợ hồ...
Chế độ ăn cũng làm giảm sinh tinh
Chế độ ăn thiếu chất như vitamin A, vitamin E, một số axit béo, axit amin và kẽm có thể ảnh hưởng trực tiếp lên tinh hoàn và gây giảm sinh tinh. Thiếu vitamin B có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh do tác động trực tiếp lên tuyến yên và gián tiếp lên tinh hoàn.
Bên cạnh đó, gần đây nhiều quan điểm cho rằng thức ăn hiện đại thường chứa nhiều gốc hóa học có tính estrogenic yếu, nếu tích tụ lâu ngày có thể ức chế sinh tinh. Đây có thể là một trong những nguyên nhân chính của hiện tượng giảm chất lượng tinh trùng của nam giới đang được báo động.
Tiến trình tinh trùng gặp trứng dưới góc nhìn hài hước
Dương Vũ