Các trang facebook hướng dẫn tập thể lực năm 2024

Facebook, tin hay không, rất hữu ích cho việc giữ liên lạc với bạn cũ từ trường trung học. Trong thực tế, với hơn một tỷ người dùng hoạt động hàng tháng, Facebook cung cấp một trong những cách tốt nhất để có được tư vấn tương tác và hỗ trợ từ các buff tập thể dục nằm trên toàn thế giới.

Chỉ bắt? Nếu bạn bè Facebook gần nhất của bạn không chính xác là loại nước trái cây và các loại phòng tập thể dục, bạn có thể gặp khó khăn khi biết ai sẽ chuyển sang hoặc có lời khuyên khi tham gia các vấn đề về sức khỏe. Những nhóm này được tổ chức giống như diễn đàn internet cũ, nơi mà hầu như ai cũng có thể tham gia, đặt câu hỏi và nhận câu trả lời, thường từ các chuyên gia, cũng như những người đam mê thể dục khác .

Xem một số nhóm Facebook có liên quan đến thể dục phổ biến nhất trên nền tảng xã hội và bắt đầu tham gia những nhóm phù hợp với sở thích của bạn. Chỉ cần nhớ để có tất cả các lời khuyên trực tuyến với một hạt muối. Trừ khi bạn có thể xác minh người dùng là chuyên gia thực sự, hãy nhớ rằng việc đọc nội dung nào đó trên Internet không nhất thiết phải làm cho nó thành sự thật.

Getty Images / Westend61 Pr

Nếu bạn không đầu tư vào một loại hình thể dục cụ thể, chẳng hạn như đạp xe hoặc CrossFit , thì một nhóm thể dục chung là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Hãy tham gia bằng cách đặt câu hỏi hoặc nhận xét về các bài viết hoặc bài đăng được những người khác chia sẻ. Trong các nhóm lớn đôi khi nó có thể cảm thấy khó khăn để tìm thấy bàn chân của bạn và được lắng nghe. Hãy kiên nhẫn và cho nó thời gian - như câu ngạn ngữ cũ đi, bạn sẽ nhận ra những gì bạn đưa vào.

Hãy thử tham gia nhóm Sức khỏe và Thể dục, hoặc nếu bạn muốn có một môi trường thân thiện với phụ nữ hơn, nhóm Sức khỏe và Thể dục Cô gái Nói chuyện hoặc Giai điệu Biểu diễn Cô gái là những lựa chọn tốt. Nếu bạn tham gia các bài tập thử thách hơn, hãy cân nhắc nhóm Thể dục, Dinh dưỡng và Đào tạo có cường độ cao.

Nhóm Facebook để giảm cân

Getty Images / JGI / Jamie Grill

Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn, Nhóm Facebook (đặc biệt là những người được quản lý tốt bởi người kiểm duyệt), là một nơi tuyệt vời để tìm hỗ trợ. Chỉ cần cảnh giác với các bài đăng spam từ người dùng bán các chế độ làm sạch hoặc chế độ ăn khác — nhiều người kiểm duyệt cố gắng xóa các bài đăng này khi họ được thêm vào, nhưng có thể khó theo kịp! Một nhóm tốt để thử nếu bạn sở hữu một Fitbit là FitBit cho nhóm giảm cân.

Các nhóm trên Facebook về thể thao bền bỉ

Getty Images / Johner Hình ảnh

Các vận động viên, người đi xe đạp và triathletes — bạn là một người yêu thích thể dục đặc biệt, có nghĩa là bạn cần phải tìm kiếm các nhóm vận động viên có cùng chí hướng. Nhóm thể thao sức chịu đựng của Facebook là một nơi tuyệt vời để đặt câu hỏi cụ thể về đào tạo, dinh dưỡng và côn trùng đáng sợ. Một số nhóm tập trung vào độ bền phổ biến nhất bao gồm Không có người chạy cớ, Marathon Maniacs, tôi yêu Road Cycling và Women for Tri.

Nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hơn, hãy xem các nhóm như Trail và Ultra Running, UltraRunning, Open Water Swimming, hoặc thậm chí là All Course Obstacle Course Racing.

Hãy nhớ rằng nhiều câu lạc bộ thể thao sức bền khu vực cũng có các Nhóm Facebook. Ví dụ: nếu bạn sống ở Dallas, TX, bạn có thể muốn tham gia Dallas / Ft. Trị Triathlon Club nhóm, chứ không phải là một nhóm chung. Nếu bạn biết thành phố hoặc khu vực của bạn có một câu lạc bộ thể thao hướng đến môn thể thao của bạn, hãy kiểm tra trang web của họ để biết thông tin về các nhóm Facebook riêng tư.

Nhóm Facebook cho các hoạt động ngoài trời

Getty Images / Hero Hình ảnh

Nó không chỉ là các loại hạt sức khỏe và những người chơi thể dục, những người sử dụng các nhóm Facebook. Trong thực tế, Facebook có thể là một trong những nơi tốt nhất cho những người đam mê ngoài trời để kết nối, kể từ khi đi bộ đường dài, leo núi, và backpacking được hưởng trên toàn thế giới và thường có một rào cản thấp hơn để nhập cảnh hơn thể thao đòi hỏi thiết bị rộng lớn.

Các nhóm công cộng lớn hơn bao gồm Đi bộ đường dài, Backpacking, Addicted to Rock Climbing, Scuba Diving và SlackChat (một nhóm về slacklining). Nhưng như với các môn thể thao sức bền, các hoạt động ngoài trời thường xuyên có các nhóm Facebook trong khu vực để giúp tổ chức các sự kiện địa phương. Hãy chắc chắn tìm kiếm chúng.

Các nhóm trên Facebook dành cho các nhóm thể dục và chuyên khoa nhóm

Getty Images / Erik Isakson

Nếu bạn là một yogh chết tiệt, một người cuồng phong CrossFit, hay một người cuồng tín Pilates, bạn cần phải tìm các nhóm người tập luyện tương tự như người nghiện. Hãy thử sử dụng tìm kiếm của Facebook để tìm kiếm các nhóm cụ thể cho hoạt động hoặc studio yêu thích của bạn. Các nhóm phổ biến bao gồm P90X, Phòng Yoga, CF Masters (dành cho những người đam mê CrossFit), The Pilates Eye, Nhóm võ thuật cho tất cả, Pole Freaks và Celebrate Indoor Cycling.

Nhóm thể dục Facebook khu vực

Getty Images / Philip Trò chơi

Có nghĩa là hàng ngàn nhóm Facebook cụ thể cho một vị trí, một loại tập thể dục, hoặc một studio cụ thể. Nếu bạn đang tìm cách kết nối với mọi người trong cuộc sống thực, hãy sử dụng chức năng tìm kiếm của Facebook để tìm nhóm tốt nhất cho bạn. Ví dụ: bằng cách tìm kiếm "Austin Fitness", sau đó chọn "Groups" từ thanh tùy chọn trên đầu trang tìm kiếm, kết quả bao gồm mọi thứ từ Austin Fitness Competitors đến Austin Nerd Fitness Adventures.

Nhóm Facebook dành cho Giảng viên Thể dục

Getty Images / Thomas Barwick

Ngoài ra còn có các nhóm hướng cụ thể đến các giáo viên hướng dẫn và chủ sở hữu phòng tập thể dục. Những nhóm này hoạt động như những nguồn lực tuyệt vời cho những người kiếm sống thông qua thể dục. Nếu bạn là người hướng dẫn, chỉ cần tìm kiếm các Nhóm trên Facebook để được chứng nhận hoặc chuyên môn của bạn.

Một vài trong số các nhóm phổ biến nhất bao gồm giáo viên thể dục, giáo viên hướng dẫn tập thể được chứng nhận, huấn luyện viên cá nhân đoàn kết, chủ sở hữu liên kết CrossFit, giáo viên yoga và hướng dẫn viên đi xe đạp trong nhà.

Một từ từ

Trong khi Facebook Groups là một cách để kết nối với các cá nhân cùng chí hướng, thật dễ dàng bị hút vào "chân không" của truyền thông xã hội. Hãy nhớ rằng trong khi lời khuyên chung từ bạn bè trên Internet của bạn có thể hữu ích, thật khó để thay thế giá trị của huấn luyện hoặc huấn luyện cá nhân hóa. Nếu bạn có những mục tiêu rất cụ thể mà bạn hy vọng đạt được, bạn nên tìm kiếm một chuyên gia trong khu vực của mình.